III- Lớp: 8 Mô n: thể dục Từ ngày,
ngắn Chạy bền
Chạy bền
- Luyện tập chạy bền, trang bị một số hiểu biết về chạy bền…( hiện tợng cực điểm trong chạy bền). “ ”
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạỵ đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. - Đủ đồ dùng dạy và học nh: ( còi, đồng hồ…) 4 Đội hình đội ngũ Chạy cự ly ngắn
- ĐHĐN: Ôn các động tác nghiêm, nghỉ, đi đều..Luyện tập chạy đều thể thao.
- Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi , mặt h“ ” ớng chạy xuất phát và t
– thế sẵn sàng xuất phát.–
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạỵ đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. - Đủ đồ dùng dạy và học nh: ( còi, đồng hồ…) 23/08/2010 29/08/2010 3 5 Đội hình đội ngũ Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- ĐHĐN: Tiếp tục nâng cao các kỹ năng về ĐHĐN cho HS..
- Chạy ngắn:Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng Chuột rút và cách khắc phục.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạỵ đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. - Đủ đồ dùng dạy và học nh: ( còi, đồng hồ…) 6 Đội hình đội ngũ Chạy cự ly
- ĐHĐN: Hoàn thiện các kỹ năng về ĐHĐN. Kiểm tra lấy điểm 15 phút.
ngắn
phát cao chạy nhanh.–
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạỵ đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. - Đủ đồ dùng dạy và học nh: ( còi, đồng hồ…) 30/08/2010 05/09/2010 4 7 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 10 bài thể dục phát–
triển chung ( nam, nữ riêng)
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy, Xuất phát cao chạy nhanh–
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạỵ đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. - Đủ đồ dùng dạy và học nh: ( còi, đồng hồ…) 8 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 10; Học từ nhịp 11 – –
18 (Nữ) bài thể dục phát triển chung ( nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy, Xuất phát cao chạy nhanh; Ngồi vai h– ớng chạy Xuất–
phát, lng hớng chạy Xuất phát.– 06/09/2010 12/09/2010 5 9 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 10( Nam), từ nhịp 1 – –
18 (Nữ) . Học từ nhịp 11 19 Nam –
- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao chạy nhanh; Kỹ–
thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 20m).– –
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
10
Bài thể dụcChạy cự ly Chạy cự ly
ngắn
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 19(Nam), từ nhịp 1 – –
18 (Nữ) . Học từ nhịp 19 25 (Nữ). –
- Chạy ngắn:Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi ; Ôn“ ”
Xuất phát cao – chạy nhanh; Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 20m).– – 6 11 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 19(Nam), từ nhịp 1 – –
25 (Nữ) . Học từ nhịp 20 26 (Nam). –
- Chạy ngắn: Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao–
( 18 20m) và kỹ thuật chạy giữa quãng.–
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
12
Bài thể dụcChạy cự ly Chạy cự ly
ngắn
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 26(Nam), từ nhịp 1 – –
25 (Nữ) . Học từ nhịp 26 29 (Nữ). –
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng. 7 13 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 26(Nam), từ nhịp 1 – –
29 (Nữ) . Học từ nhịp 27 36 (Nam). –
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng; Giới thiệu một số điều luật cơ bản trong môn Điền kinh.
14 Bài thể dụcChạy cự ly Chạy cự ly
ngắn
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 36(Nam), từ nhịp 1 – –
29 (Nữ) . Học từ nhịp 30 34 (Nữ). Từ 37 40– –
( Nam ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng. 8 15 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 40 (Nam), từ nhịp 1 – –
34 (Nữ) . Học từ nhịp 35 39 (Nữ). –
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng; Giới thiệu một số điều luật Điền kinh (Chạy ngắn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 16 Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức bền
- Giúp HS có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp luyện tập đơn giản để rèn luyện, phát triển sức bền.
- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền– 9 17 Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 40 (Nam), từ nhịp 1 – –
39 (Nữ) . Học từ nhịp 39 45 (Nữ). Từ 40 45– –
( Nam ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
18
Bài thể dụcChạy cự ly Chạy cự ly
ngắn
- Bài thể dục: Hoàn thiện Bài TD chuẩn bị KT.
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy; Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng về đích.–
10 19 19 Kiểm tra Bài thể dục 45 động tác tay không nam, nữ riêng
- Nhằm kiểm tra - đánh giá quá trình tập luyện –
rèn luyện thân thể của học sinh.
- Giúp các em từng bớc làm quen với kiểm tra và thi đấu.
- Biết vận dụng giờ Thể dục vào hoạt động – tập luyện Thể dục thể thao hằng ngày.
20