ngũ, chạy
nhanh
- ĐHĐN : Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay, biến đổi đội hình 0 2 4 và– –
phơng pháp điều khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy, rèn luyện sức nhanh; Đứng vai hớng chạy - xuất phát. - Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
–
thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học cần thiết nh: ( còi, đồng hồ thể thao…)
30/08/201005/09/2010 4 05/09/2010 4 7 Đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền
- ĐHĐN : Ôn: Đi đều - đứng lại và đổi chân khi sai nhịp, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy rèn luyện sức nhanh, Đứng vai hớng chạy – Xuất phát.
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục.“ ”
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
–
thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học cần thiết nh: ( còi, đồng hồ thể thao, tranh, ảnh…)
8
Đội hình độingũ, chạy ngũ, chạy
nhanh
- ĐHĐN : Ôn: Đi đều - đứng lại và đổi chân khi sai nhịp; Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ rèn luyện sức nhanh. Học ngồi xổm xuất phát.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. 06/09/2010 12/09/2010 5 9 Đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền
- ĐHĐN : Ôn luyện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải; Đổi chân khi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 2 4.– –
- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy; Ngồi xổm xuất phát.–
chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. 10 Đội hình đội ngũ, chạy nhanh
- ĐHĐN : Ôn luyện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải; Đổi chân khi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 2 4; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.– –
- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy xuất phát; –
Ngồi xổm xuất phát; Học T– thế sẵn sàng xuất phát.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
– thi đấu TDTT. 6 11 Đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền
- ĐHĐN : Hoàn thiện nội dung.
- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy xuất phát; –
Ngồi xổm xuất phát; T– thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chuẩn bị sân tập, đờng chạy đủ dài, rộng, sạch sẽ thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và
–
thi đấu TDTT.
12 Đội hình độingũ, chạy ngũ, chạy
nhanh
.- ĐHĐN : Hoàn thiện nội dung
- Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ cho chạy; Đứng vai hớng chạy xuất phát; Ngồi xổm xuất phát; – –
T thế sẵn sàng xuất phát.
thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập luyện và – thi đấu TDTT 7 13