Tụi là ai?
Hoạt động 1:Vẽ chõn dung bản thõn
a. Mục tiờu: Người học tự phõn tớch và nhỡn nhận mỡnh về cỏc khớa cạnh khỏc nhau để hỡnh dung, nhận biết về bản thõn, đồng thời rốn luyện kỹ năng lắng nghe, trỡnh bày khi giao tiếp với người khỏc.
b. Cỏch tiến hành:
Bước 1: Làm việc cỏ nhõn
Mỗi người được phỏt 1 tờ giấy và yờu cầu chuẩn bị (trong 5 phỳt) về những nội dung sau:
+ Ba điều mà bạn ưa thớch về mỡnh + Ba điều mà bạn khụng thớch về mỡnh + Ba điểm mạnh của bạn
+ Đặc điểm nổi bật nhất của bạn
(Gợi ý: khuyến khớch cỏc bạn thớch vẽ/cú khả năng vẽ để mụ tả bản thõn khi giới thiệu về mỡnh).
Bước 2: Chia sẻ theo từng cặp
- Từng cặp chia sẻ những đặc điểm về bản thõn.
- Một vài bạn chia sẻ những điều đó nhận thức được về đặc điểm của bạn mỡnh với cả lớp (cú thể so sỏnh thờm điểm chung với mỡnh).
- Bạn được giới thiệu cú thể bổ sung, làm rừ hơn nếu thấy thụng tin về mỡnh chưa đầy đủ hoặc chưa chớnh xỏc.
(Lưu ý: Khụng nờn sử dụng những tờ giấy mà bạn mỡnh viết về bản thõn để giới thiệu với lớp, yờu cầu phải hiểu và kể lại được những điều mà bạn đó giới thiệu).
c. Kết luận:
Biết những điểm mạnh, điểm yếu, điều mỡnh thớch, khụng thớch, đặc điểm nổi bật… chớnh là tự nhận thức về mỡnh. Mỗi người đều cú những điểm giống và khỏc nhau.
Hoạt động 2: Sõu sắc húa bản chất khỏi niệm tự nhận thức
a. Mục tiờu: Giỳp người học hiểu sõu sắc kỹ năng tự nhận thức và khả năng tự nhận thức ở mỗi người.
b. Cỏch tiến hành
Bước 1: Người học tự rỳt ra khỏi niệm về tự nhận thức thụng qua hoạt động 1 Người dạy chốt lại:
Tự nhận thức là sự ý thức rừ ràng về nhõn cỏch, điểm mạnh, điểm yếu, tư duy, niềm tin, động lực và cảm xỳc cũng như đặc điểm hỡnh thể của chớnh mỡnh.
Bước 2: Hỏi đỏp/phỏng vấn 2 cõu hỏi sau:
- Trong những mặt điểm mạnh, điểm yếu, điều thớch và khụng thớch, đặc điểm nổi bật... điều nào bạn dễ trả lời nhất và điều nào khú trả lời nhất đối với bạn?
của từng người?
Tổng hợp ý kiến của người học, bổ sung và chốt lại. c. Kết luận:
1. Kỹ năng tự nhận thức về đặc điểm ở mỗi người là rất khỏc nhau:
- Cú người khú nhận ra điểm yếu của mỡnh, nhưng lại cú người khú nhận ra điểm mạnh của mỡnh.
- Cú người cú thể nhận ra ngay những điểm mạnh, điểm yếu, đặc điểm nổi bật, điểm thớch và khụng thớch của mỡnh, nhưng cũng cú bạn rất khú khăn khi xỏc định những điều này (biểu hiện là: cú bạn hoàn thành nhiệm vụ của mỡnh, cú bạn cũn chưa hoàn thành, hoặc mới hoàn thành một phần).
2. Mỗi người đều cú những điểm riờng và những điểm chung với người khỏc. Chỳng ta cần tụn trọng cỏi riờng của mỗi người, nếu cỏi riờng đú khụng ảnh hưởng đến người khỏc, đến cộng đồng và xó hội.
Hoạt động 3: Thảo luận về con đường nõng cao kỹ năng tự nhận thức (Làm thế nào để cú kỹ năng tự nhận thức đỳng?)
a. Mục tiờu: người học nắm được ý nghĩa của kỹ năng tự nhận thức và biết cỏch rốn luyện kỹ năng tự nhận thức.
b. Cỏch tiến hành
Bước 1: Thảo luận nhúm (nhúm 5 – 7 người) theo cỏc cõu hỏi sau:
í thức về cỏc đặc điểm khỏc nhau của bản thõn để làm gỡ?
Cú thể gợi ý cụ thể hơn:
- Biết điểm mạnh, điểm yếu của bản thõn để làm gỡ?
- Biết điều mỡnh thớch và điều mỡnh khụng thớch để làm gỡ? - Biết đặc điểm/ tớnh cỏch của mỡnh để làm gỡ?
- Biết nghề phự hợp với mỡnh để làm gỡ?
Để nhận thức/ đỏnh giỏ đỳng về mỡnh, mỗi người cần phải làm gỡ?
B
ước 2: Cỏc nhúm trỡnh bày kết quả
- Đại diện từng nhúm lờn trỡnh bày kết quả thảo luận của nhúm mỡnh.
luận của từng nhúm; tổng kết và chốt. c. Kết luận:
1. Tự nhận thức rất cần thiết, nú giỳp con người:
- Kỹ năng tự nhận thức giỳp hiểu rừ về bản thõn mỡnh: đặc điểm, tớnh cỏch, thúi quen, nhu cầu… cỏc mối quan hệ xó hội cũng như những điểm tớch cực và hạn chế của bản thõn. Trờn cơ sở đú cú thể tự tin với những điểm mạnh của mỡnh và cố gắng khắc phục những điểm yếu.
- Tự nhận thức giỳp ta nhận biết được cả hai mặt ưu và nhước điểm của mỡnh. Cần cú suy nghĩ tớch cực về những điều cũn hạn chế của bản thõn vỡ trong xó hội khụng cú ai là hoàn thiện/hoàn hảo. Quan trọng là biết những hạn chế để cố gắng tự hoàn thiện.
- Tự nhận thức là cơ sở quan trọng giỳp cho việc giao tiếp cú hiệu quả và cú tinh thần trỏch nhiệm đối với người khỏc (biết mỡnh biết người trăm trận trăm thắng).
- Tự nhận thức cũng liờn quan đến kỹ năng xỏc định giỏ trị, tức là thỏi độ, niềm tin của bản thõn và điều mỡnh cho là quan trọng hay cần thiết.
- Nhận thức rừ về bản thõn giỳp cỏ nhõn biết điểm yếu và của mỡnh và những điều mỡnh thớch/ khụng thớch để cú thể kiờn định, tự trỏnh những mạo hiểm, trỏnh bị lợi dụng.
- Nhận thức rừ những khả năng của mỡnh, những điều mỡnh thớch/ khụng thớch giỳp kiờn định để cú thể giải quyết vấn đề và ra quyết định hiệu quả.
- Tự nhận thức cũng giỳp bản thõn đặt ra những mục tiờu phấn đấu phự hợp và thực tế.
2. Tuy nhiờn khụng phải ai cũng biết tự nhận thức về mỡnh một cỏch chớnh xỏc. Muốn tự nhận thức/ đỏnh giỏ về mỡnh đỳng cần:
- Luụn tự suy nghĩ/ tự phõn tớch bản thõn mỡnh, tự đỏnh giỏ mỡnh qua kết quả của hoạt động/ hành động, từng tỡnh huống ứng xử.
- So sỏnh những nhận xột/ đỏnh giỏ của người khỏc về mỡnh với tự nhận xột, tự đỏnh giỏ của bản thõn
- So sỏnh với chuẩn mực, yờu cầu chung so sỏnh với những gương những ngư- ời tốt, việc tốt để thấy mỡnh cần phỏt huy và cần cố gắng gỡ.
- Tỏch ý thức về mỡnh để nhỡn nhận bản thõn một cỏch khỏch quan.
Sự tự nhận thức được phỏt triển thụng qua thực hành việc tập trung sự chỳ ý vào cỏc chi tiết của cảm xỳc, nhõn cỏch và hành vi. Sau đõy là một số kỹ thuật để phỏt triển sự tự nhận thức:
- Ghi lại những hành vi và cảm xỳc khi đối diện với tỡnh huống căng thẳng. - Khi tương tỏc với những người bạn cảm thấy thoải mỏi, hóy hỏi họ những phản hồi về hành vi và hành động của bạn.
- Liệt kờ ra cỏc điểm mạnh và điểm cần cải thiện.
- Tỡm kiếm người bạn tin tưởng để giỳp bạn phõn tớch khả năng của mỡnh một cỏch khỏch quan.
- Tỡm kiếm cụng việc mà bạn đủ tiờu chuẩn và khả năng đảm nhận, sau đú nhờ cấp trờn hoặc người cố vấn đỏnh giỏ bạn cần phải làm gỡ để cải thiện năng lực của mỡnh.
- Tạo sự tin tưởng với người khỏc.
- Tận tõm, chỳ ý và tập trung vào cụng việc.
- Điều chỉnh bản thõn để thớch nghi với những hoàn cảnh khỏc nhau. - Tập tư duy tớch cực, lạc quan và sỏng tạo.
- Đặt ra mục đớch và mục tiờu cho bản thõn và cho cụng việc. - Áp dụng kỹ thuật tự khẳng định.
Để quản lý bản thõn hiệu quả, bạn cần cú kỹ năng tự nhận biết. Đồng thời, tự nhận thức cho phộp bạn hiểu rừ người khỏc và cỏch thức người khỏc cảm nhận về bản thõn bạn, từ đú giỳp bạn nõng cao kỹ năng làm việc đồng đội.