b. Kỹ năng sống
4.4.Nội dung giỏo dục của một số kỹ năng sống 1 KỸ NĂNG TỰ NHẬN THỨC
1. KỸ NĂNG TỰ NHẬN THỨC
Kỹ năng nhận thức bản thõn là gỡ?
Kỹ năng tự nhận thức bản thõn (hiểu đơn giản chớnh là kỹ năng “Biết mỡnh là ai”) là khả năng một người nhận biết đỳng đắn rằng: mỡnh là ai, sống trong hoàn cảnh nào, yờu thớch điều gỡ, ghột điều gỡ, điểm mạnh và điểm yếu của mỡnh ra sao, vị trớ của mỡnh trong mối quan hệ với người khỏc như thế nào; nhận biết cảm xỳc của mỡnh cú ảnh hưởng như thế nào đến suy nghĩ và hành vi; hay mỡnh cú thể thành cụng ở những lĩnh vực nào…
Tại sao chỳng ta cần cú kỹ năng nhận thức bản thõn?
• Nú giỳp chỳng ta ứng xử, hành động phự hợp với điều kiện, hoàn cảnh của mỡnh.
• Nhận ra điểm mạnh của bản thõn để phỏt huy.
• Nhận ra điểm yếu để khắc phục.
• Biết rừ bản thõn mỡnh muốn gỡ, cú những năng lực gỡ, gặp những khú khăn – thỏch thức nào… để cú thể điều chỉnh mục tiờu cuộc sống cho phự hợp và khả thi.
• Điều chỉnh cảm xỳc và suy nghĩ của mỡnh theo hướng tớch cực.
Nội dung của kỹ năng nhận thức bản thõn.
Nội dung hạt nhõn của kỹ năng này là bn phải trả lời được cõu hỏi “Bạn thực sự là ai?”. Để trả lời được cõu hỏi lớn này, bạn phải trả lời hệ thống cỏc cõu hỏi cụ thể sau:
• Hỡnh ảnh bờn ngoài của bạn như thế nào? Điểm khỏc biệt? Ưu thế là gỡ?
• Bạn cú những điểm mạnh, điểm yếu nào về tớnh cỏch và năng lực?
• Bạn thường thành cụng trong những lĩnh vực nào?
• Bạn thường chưa thành cụng trong những hoạt động nào?
• Mục tiờu cuộc sống của bạn là gỡ?
• Bạn cú những điều kiện thuận lợi nào giỳp bạn cú thể hoàn thành mục tiờu của bạn?
• Những trở ngại và thỏch thức cú thể đối với việc đạt mục tiờu của bạn là gỡ?
• Bạn cú sở thớch gỡ?
• Bạn cú tin là bạn cú khả năng hiểu được đối tượng giao tiếp trong phần lớn cỏc tỡnh huống khụng?
• ……
Bạn cũng cần biết:
• Người khỏc đỏnh giỏ về bạn ra sao?
• Sự đỏnh giỏ của bạn về bản thõn mỡnh và sự đỏnh giỏ của người khỏc về bạn cú trựng hợp nhau khụng? Cú điểm gỡ khỏc biệt?
• Bạn biết cỏch thức phỏt huy điểm mạnh và khắc phục điểm yếu như thế nào?
• Biết tỡm sự hỗ trợ để phỏt triển cỏ nhõn.
• Biết “soi mỡnh” trong “tấm gương của người khỏc” để tự hoàn thiện mỡnh.
Bạn hóy tập xỏc định:
• Những mụn học nào bạn học khỏ nhất, mụn nào cần cố gắng nhiều hơn?
• Những lĩnh vực tri thức nào mà bạn hay quan tõm và thấy thỳ vị?
• Bạn dành nhiều thời gian nhất cho hoạt động nào? Và hoạt động đú đó thực sự mang lại cho bạn cỏi gỡ trong thực tại và trong cả tương lai?
• Trong thời gian qua, thành cụng lớn nhất của bạn là gỡ?
• Chỉ ra những thất bại của bạn trong năm vừa qua.
• Chỉ ra 3 điểm mạnh và 3 điểm yếu của bản thõn (cú thể về cả suy nghi, cảm xỳc hay hành vi) và đưa ra kết luận về bản thõn mỡnh…
Cỏch làm thế nào để bạn biết mỡnh là ai? * Suy tưởng
Sau thảm hoạ thiờn tai, nhà bạn bị mất sạch, hay khi bạn về hưu, hay bị “mất chức”, khi bạn thật buồn, hay những lỳc bạn nghốo đúi… bạn sẽ cũn gỡ? Cũn ai? Ai sẽ ở bờn bạn? Ai cần bạn và bạn cần cho ai? Hóy tưởng tượng bạn gặp bất hạnh, mắc sai lầm, thậm chớ bị tự tội... ai sẽ thương bạn, nhớ đến bạn? Trả lời hết cỏc cõu hỏi tương tự như vậy, bạn sẽ nhận ra giỏ trị đớch thực của bạn là gỡ?
* Viết về điểm mạnh và điểm yếu
• Bạn hóy viết ra 3 điểm mạnh nhất và 3 điểm yếu nhất của bạn. Liệt kờ ra 3 cụng việc bạn làm suụn sẻ nhất từ trước đến nay và 3 việc bạn đó làm hỏng.
• Hóy kể ra 3 điểu mà mọi người thường ca ngợi về bạn cũng như 3 điều mọi người hay phàn nàn về bạn nhất.
• Nếu trong một cụng việc nào đú, một buổi họp hay một buổi đi chơi mà thiếu vắng bạn, mọi người cú cảm thấy thiếu vắng khụng? Nếu cú bạn thỡ sự việc cú khỏc chỳt nào khụng?
Trả lời được những cõu hỏi này, bạn sẽ nhận ra năng lực đớch thực của bản thõn.
* Suy tưởng tiếp
• Trong những lỳc vui, bạn thường nghĩ về ai?
• Khi buồn bạn muốn gặp ai, núi chuyện với ai?
• Nếu bạn bị đưa ra một đảo hoang, nhưng được phộp mang theo 2 người thõn (sau nõng lờn thành 3, 4, 5 người), danh sỏch đi theo của bạn là những ai, tại sao?
• Bạn được trao phần thưởng, huy chương, người bạn muốn khoe trước tiờn là ai?
• Sinh nhật của bạn bạn chỉ muốn mời 3 người, thỡ đú sẽ là ai?
• Những ngày vui của bạn như sinh nhật, đỏm cưới… ai sẽ cú mặt mà khụng cần bạn mời?
• Khi bạn ốm, phải nằm liệt giường, người bạn muốn ngồi bờn cạnh bạn là ai?
Trả lời xong cỏc cõu hỏi này, bạn sẽ nhận ra tỡnh cảm của mỡnh với mọi người cũng như của mọi người đối với bạn.
Năng lực của bạn, trớ tuệ của bạn, điều bạn trõn trọng và những điều mọi người trõn trọng ở bạn, những mối quan hệ thõn thiết của bạn tạo nờn giỏ trị đớch thực của bạn. Những thứ khỏc là giỏ trị vay mượn mà thụi!