III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.
GIÁO ÁN SỐ 22.
TUẦN 11 – TIẾT 22.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1 . MỤC TIÊU : 1 . MỤC TIÊU :
- Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60 m).
- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng , một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên khơng phối hợp chân và tay.
- Luyện tập chạy bền. 2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn. Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa .Luyện tập chạy bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :* Sân tập thể dục. * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN :
* Cịi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCA/ PHẦN MỞ ĐẦU. A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Nhảy xa ) 8 phút 1 phút 5 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. 2 phút 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 5 bước – giậm nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH .a . Ơn chạy bước nhỏ , a . Ơn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
32phút
10 phút 3 phút
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho các em ơn tập.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Nhảy xa:
Ơn: Phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy-“bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng.
- Một số động tác bổ trợ: + Nhảy bước bộ trên khơng
+ Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường ). 7 phút 12 phút. 5 phút. 5 phút Nam 4vịng Nữ 3 vịng
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhĩm 8-10 HS. xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát và sửa sai.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ. Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.