III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
1/ CHẠY NHANH a Ơn chạy bước nhỏ ,
a . Ơn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi,
32phút
12 phút 3 phút
- Giáo viên thị phạm lại
chạy đạp sau.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng
c.Mộtsố điểm luật ĐKinh:
C.4:Khi xuất phát, 1 hoặc
1 số VĐV phạm lỗi thường làm cho nhiều VĐV khác phạm lỗi theo. Vì thế trọng tài chỉ cảnh cáo 1 hoặc 1 số VĐV gây ra lỗi. C.5 VĐV được cơng nhận là chạy hết cự li,khi bất kì bộ phận nào của cơ thể ( Trừ đầu,cổ, tay,bàn tay,bàn chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích. 2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG _ Ơn bài thể dục + Nam từ 1 – 19 nhịp + Nữ từ 1 – 25 nhịp _ Học từ nhịp 20– 26 nam 3/ CỦNG CỐ. ( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục). 4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường ). 5 phút 4 phút 12 phút. 3 phút. 5 phút.
khiển cho các em ơn tập.
Vừa cho các em ơn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
50 m - GV chia lớp thành 2 nhĩm (Nam và Nữ) ơn lại các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhĩm nam 1 lần từ nhịp 20 -26 của bài thể duc ,sau đĩ dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ơn tập,nhĩm trưởng nhĩm Nam và nữ hơ cho cả nhĩm ơn tập. GV quan sát 2 nhĩm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.
Nam Nữ - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ. Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.