I – MUC TÊU: 1 Bật nhảy
Đối tượng HS lớp 6 Bài 44: BẬT NHẢY–CHẠY NHANH –CHẠY BỀN
II/– PHẦN CƠ BẢN: a Bật nhảy: :
a - Bật nhảy: :
- Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân. + Bật xa tiếp sức
- Oân chạy đà tự do nhảy xa:
b – Chạy nhanh:
xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m.
- Trò chơi: “ chạy tiếp sức”
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6-8 m. Trước mõi đội đặt vật chuẩn. Chia lớp thành 2-4 đội đồng đều số lượng .
+ Tiến hành: Khi có lệnh HS đứng đầu mõi hàng nhanh chóngchạy nhanh về trướcvòng qua vật chuẩn và đến đưatay chạm HS thứ 2. HS 2 tiếp tục chạy nhanh giống như HS 1. trò chơi tiến hành đến khi đội nào xong trước , ít phạm quy là thắng cuộc. 5 – 6 phút --- - 14-15phút --- - 15-16phút GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ x x x x x --- x x x x x --- x x x x x --- x xx x x --- - GV quan sát HS tập luyện. - Nhận xét và sữa sai x x x x hố
- Học sinh thực hiên giáo viên chỉnh sữa động tác.
- Giáo viên yêu cầu các nhóm chia ra luyện tập
xxxxxxxx ---
Giáo viên phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu trò chơi.
- GV hướng dẫn cách làm trọng tài.
- Khuyến khích HS tích cực tham gia trò chơi.
III/ – PHẦN KẾT THÚC:
-Thã lõng, hồi tỉnh. - Củng cố toàn bài
- Nhận xét:tuyên dương, phê bình. -Bài về nhà --- 5phút Đội hình thả lõng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *GV Giải tán xuống lớp ( ĐH 1) Tuần : 25
Tiết : 48 Bài 48 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
Đối tượng : HS lớp 6 Thời gian: 45’
I – MUC TIÊU:
1/. Bật nhảy: a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện bật xa, chạy đà tự do nhảy xa. b/ Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng bật xa.
- thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa. 2/ Chạy nhanh:
a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện trò chơi. b/ Kĩ năng:
- Thực hiện đượctrò chơi 3/ Chạy bền:
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền
4. Thái độ:
- Nghiêm túc và tích cực trong học tập. II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh.
- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát
III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:NỘI DUNG Định NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ – PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp- ổn định tổ chức - Báo cáo sĩ số 2- 3 phút -Tập hợp4 hàng ngang-chấn chỉnh-KT sĩ số học sinh (1) GV
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.
Þ Khởi động: Giãn hàng ngang hợp lý
- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực.
- Nhu nhuyễn các khớp . - Bật cao tại chỗ.
- Chạyđá lăng chân ra trước. - Chạy đá lăng chân ra sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân ra sau
II/– PHẦN CƠ BẢN:
a - Bật nhảy: :
- Ôn một số động tác bổ trợ . + 3 bước đà giậm nhảy - Ôn chạy đà tự do nhảy xa: . + Chạy đà với đoạn đà ngắn - nhảy xa.
+ Chạy đà tự do - nhảy xa ( rèn luyện thành tích).
b – Chạy nhanh:
- Bài tập phát triển tốc độ
+ Xuất phát cao – chạy nhanh 5-10m - Vận dụng bài tập lồng ghép trò chơi “chạy tiếp sức”
+ Chuẩn bị: chia lớp thành 2-4 đội đồng đều số lượng nam nữ và tình trạng thể lực,kẻ vạch XP cách vạch đich 7-8m.
+ Tiến hành:Khi có lệnh Hsđầu hàng nhanh chóng chạy nhanh về đích, vòng trở về chạm HS2, HS này cũng thực hiện giống như HS1. Trò chơi tiến hành
5 – 6 phút --- 10-11 phút --- 11-12 phút học tập. X X X X X X - Cán sự hướng dẫn X X X X X X khởi động. X X X X X X - GV không phân X X X X X X tích mà nhấn mạnh ở điểm quan trọng * GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ x x x x x --- x x x x x --- x x x x x --- x xx x x ---
- GV chia nhóm tổ chức cho hs ôn tập - GV hướng dẫn , tổ chức ôn tập.
x x x x hố - Học sinh thực hiên.
- Giáo viên chỉnh sữa đà phù hợp với HS.
- Rèn luyện chạy đà.
- Nhận xét , sữa chửa động tác sai.
x x x x x x
- Giáo viên giới thiệi trò chơi. - Cho học sinh chơi trò chơi. - Giáo viên trực tiếp làm trọng tài (hoặc hướng dẫn cho học sinh làm trọng tài) - khuyến khích hs cố gắng trong trò chơi
khi đội nào xong trước ít phạm qui là thắng cuộc .
C/ Chạy bền :
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam : 4-5 vòng . Nữ 3-4 vòng. III/ – PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng , hồi tĩnh -Nhận xét - Dặn dò
Giới thiệu nội dung tiết học tới.
--- 7-8 phút
--- 5phút
- Chạy theo đội hình nam riêng , nữ riêng. - Nhắc nhở hs phân phối sức trong chạy bền . Đội hình thả lõng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *GV Giải tán xuống lớp ( ĐH 1)
Tuần : 26.
Tiết : 49 Bài 49 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH
Đối tượng : HS lớp 6 Thời gian: 45’
I – MUC TIÊU:
1/. Bật nhảy: a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa.Trò chơi b/ Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi 2/ Chạy nhanh:
a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện XP cao – chạy nhanh 20 – 50m b/ Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng XP cao – chạy nhanh 20 – 50m. 3. Thái độ:
- Nghiêm túc và tích cực trong học tập. II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh.
- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát
III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:NỘI DUNG Định NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ – PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số. - Cả lớp chúc GV khỏe – GV chúc HS khỏe.
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn 200- 300m. 2- 3 phút - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. (1) GV
- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập.
- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực.
- Nhu nhuyễn các khớp . - Bật cao tại chỗ.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau.
II/– PHẦN CƠ BẢN: a - Bật nhảy: : a - Bật nhảy: :
-Ôn chạy đà tự do nhảy xa. - Trò chơi: “ bật xa ttiếp sức”
* Chuẩn bị và tiến hành: Chia lớp thành 2-3 tổ, đồng đều số lượng. Kẻ vạch đích và vạch XP cách nhau 3-5m. Khi có lệnh HS1 nhanh chóng bật xa về trước và vòng về chạm HS2 , HS2 cũng thực hiện tương tự. Trò chơi kết thúc khi đội nào xon g trước là thắng
b – Chạy nhanh:
- Ôn tập các động tác
+Đứng mặt hướng chạy , vai hướng chạy , lưng hướng chạy - xuất phát ( kết hợp thi đua chạy 5m). Rèn luyện phản ứng nhanh.
- ôn tập XP cao chạy nhanh 20-50m.
III/ – PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lõng , hồi tỉnh. - Rung cơ bắp, hít thở sâu. - Nhận xét.
- Dặn dò.
- Giới thiệu nội dung tiết tới.
5 – 6 phút --- 14-15phút --- 15-16phút --- 5phút GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ x x x x x --- x x x x x --- x x x x x --- x xx x x --- - GV quan sát HS tập luyện. - Nhận xét và sữa sai động tác. x x x x hố
- Giáo viên yêu cầu các nhóm chia ra luyện tập
- Giáo viên phối hợp với ban cán sự lớp điều khiển điều chỉnh học sinh luyện tập.
xxxxxxxx ---
- Thực hiện chạy theo nhóm 2 HS đồng đều thể lực XP 20 – 50m Đội hình thả lõng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
*GV
Giải tán xuống lớp ( ĐH 1)
Tuần : 26
Tiết : 50 Bài 50 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
Đối tượng : HS lớp 6 Thời gian: 45’
I – MUC TIÊU:
1/. Bật nhảy: a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện trò chơi b/ Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi 2/ Chạy nhanh:
a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện trò chơi. b/ Kĩ năng:
- Thực hiện được trò chơi 3/ Chạy bền:
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền
4. Thái độ:
- Nghiêm túc và tích cực trong học tập. II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh.
- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch.
III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:
NỘI DUNG Địnhlượng
Thời gian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ – PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số.
- Cả lớp chúc GV khỏe – GV chúc HS khỏe.
- Kiểm tra sức khỏe HS. 2- 3 phút -Tập hợp4 hàng ngang-chấn chỉnh-KT sĩ số học sinh (1) GV
- Phổ biến nhiệm yêu cầu giáo án
Þ Khởi động: Giãn hàng ngang hợp lý
- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực.
- Nhu nhuyễn các khớp . - Bật cao tại chỗ.
- Chạyđá lăng chân ra trước. - Chạy đá lăng chân ra sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân ra sau
II/– PHẦN CƠ BẢN:
a - Bật nhảy: :
- Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân. +Bật cao tại chổ.
+ 1 bước đá lăng
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa.
- Trò chơi: “Bật xa tiếp sức ”. + Chuẩn bị và tiến hành như giáo án trước
b – Chạy nhanh:
- Ôn tập các động tác bổ trợ:
+Đứng mặt hướng chạy , vai hướng chạy , lưng hướng chạy - xuất phát - Tập luyện xuất phát cao- chạy nhanh.
- Vận dụng bài tập lồng ghép trò chơi “chạy tiếp sức” ( Tư thế trò chơi là vai hoặc lưng hướng chạy để rèn luyện phản ứng nhanh.
+ Chuẩn bị: chia lớp thành 2-4 đội đồng đều số lượng nam nữ và tình
5 – 6 phút --- 12-13 phút --- 11-12 phút học tập. X X X X X X - Cán sự hướng dẫn X X X X X X khởi động. X X X X X X - GV không phân X X X X X X tích mà nhấn mạnh ở điểm quan trọng * GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ x x x x x --- x x x x x --- x x x x x --- x xx x x ---
- GV chia nhóm tổ chức cho hs ôn tập - GV hướng dẫn , tổ chức ôn tập.
x x x x hố -GV giới thiệu trò chơi. - Hướng dẫn cách chơi x x x x x x x x x x x x * GV Học sinh thực hiên.
- Giáo viên phối hợp với ban cán sự lớp điều khiển học sinh luyện tập.
- Hướng dẫn học sinh ôn tập. - Nhận xét , sữa chửa động tác sai.
x x x x x x
* GV
- Giáo viên giới thiệi trò chơi. - Cho học sinh chơi trò chơi.
trạng thể lực,kẻ vạch XP cách vạch đich 7-8m.
+ Tiến hành:Khi có lệnh Hsđầu hàng nhanh chóng chạy nhanh về đích, HS nào về đích trước là thắng cuộc .
C/ Chạy bền :
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam : 4-5 vòng . Nữ 3-4 vòng. III/ – PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng , hồi tỉnh. - Rung cơ bắp, hít thở sâu. - Nhận xét.
- Dặn dò.
- Giới thiệu nội dung tiết tới.
--- 7-8 phút
--- 5phút
- Giáo viên trực tiếp làm trọng tài (hoặc hướng dẫn cho học sinh làm trọng tài) - khuyến khích hs cố gắng trong trò chơi
- Chạy theo đội hình nam riêng , nữ riêng. - Nhắc nhở hs phân phối sức trong chạy bền . - Khuyến khích hs cố gắng hoàn thành cự ly. Đội hình thả lõng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *GV Giải tán xuống lớp ( ĐH 1)
Tuần : 27.
Tiết : 51 Bài 51 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH
Đối tượng : HS lớp 6 Thời gian: 45’
I – MUC TIÊU:
1/. Bật nhảy: a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đà 1 bioc71 giậm nhảy đá lăng.Trò chơi b/ Kĩ năng:
- Thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi 2/ Chạy nhanh:
a/ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện XP cao – chạy nhanh 20 – 50m b/ Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng XP cao – chạy nhanh 20 – 50m. 3. Thái độ:
- Nghiêm túc và tích cực trong học tập. II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh.
- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát
III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:
NỘI DUNG Địnhlượng
Thờigian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ – PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số. - Cả lớp chúc GV khỏe – GV chúc HS khỏe.
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm yêu cầu giáo án
2- 3 phút - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. (1) GV
- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập.
Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng
tròn 200- 300m.
- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực.
- Nhu nhuyễn các khớp . - Bật cao tại chỗ.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau.
II/– PHẦN CƠ BẢN: a - Bật nhảy: : a - Bật nhảy: :
- Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân. + Đá lăng chân trước – sau + Bật cao tại chỗ