II/ Địa điểm phương tiện:
Đối tượng: HS lớp 7 Tiết 9:ĐHĐN –CHẠY NHANH CHẠY BỀN.
Thời gian: 45 phút. I/ Mục tiêu:
1/ ĐHĐN: Ôn tập đi đều đứng lại, đi đều vòng trái , đi đều vòng phải.
a/ Kiến thức: Biết được các khẩu lệnh, cách thực hiện nội dung đi đều đứng lại và đi đều vòng trái , đi đều vòng phải.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại và đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
2/ Chạy nhanh: : Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – XP.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – XP.
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiệntượng đau “sóc” và cách khắc phục.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trênđịa hình tự nhiên , hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.
b/Kĩ năng: Thựchiện được chạy theo địa hình tự nhiên, cách khắc phục hiện tượng đau sóc nếu xảy ra.
II/ Địa điểm- phương tiện:
- Địa hình sân trường.
- Còi, đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch . III/ Tiến trình dạy- học:
NỘI DUNG ĐLượng –Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I/Phần mở đầu: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số. - Cả lớp chúc GV “ khỏe” – GV chúc HS “khỏe”
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học * Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
- Đứng lại luân phiên đánh tay cao thấp, tay – ngực.
-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay, gối, hơng, vai
- Chạy bước nhị, nâng cao đùi tại chổ II/PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN:
+ Ôn tập giậm chân tại chổ – đứng lại .
+ Ôn tập đi đều - đứng lại. + Đứng nghiêm, nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau .
+ Đi đều vòng trái + Đi đều vòng phải
2/ CHẠY NHANH:
- Ôn chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy – XP. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Củng cố: Gọi 2-3 HS thực hiện nội
8-9phút 3-4 phút. 4-5phút 2lx8nhịp 2lx8nhịp --- 12-13 phút --- -- 11-12 phút - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. (1) GV
-GVgiới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *GV Tập hợp đội hình 4 hàng ngang GV
- GV cho HS thực hiện ôn đồng loạt các động tác quaytrái , quay phải, quay đằng sau . Giậm chân tại chổ – đứng lại. Đi đều – đứng lại. Gvquan sát sữa sai.
- Chọn 1 tổ thực hiện mẫu ( GV điều khiển) đi đều vòng trái , vòng phải.
- Cả lớp quan sát, GV hướng dẫn HS ôn tập và sữa sai các động tác - Chia nhóm ôn tập . xxxxxx tổ 1 xxxxxx tổ2 xxxxxx tổ 3 xxxxxx tổ4 Mỗi động tác thực hiện 2 – 3 lần. - Chuyển thành 4 hàng dọc, thực hiện theo từng nhóm. 6 - 8m
Tuần 5 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7
Tiết 10 : ĐHĐN – CHẠY NHANH.
Thời gian: 45 phút. I/ Mục tiêu:
1/ ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái , đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
a/ Kiến thức: Biết được các khẩu lệnh, cách thực hiện các nội dung ơn tập. b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng nội dung ôn tập . Đội hình 0-3 -6-9
2/ Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ. Ôn vai hướng chạy – xuất phát. Học tư thế sẵn sàng - XP
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và sẵn sàng xuất phát . b/ Kĩ năng: Thực hiện được các động tác bổ trợ và sẵn sàng xuất phát . II/ Địa điểm- phương tiện:
- Địa hình sân trường.
- Còi, đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch . III/ Tiến trình dạy- học:
NỘI DUNG ĐLượng –Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I/Phần mở đầu: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số. - Cả lớp chúc GV “ khỏe” – GV chúc HS “ khỏe”
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
* Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn trên sân trường.
- Đi kết hợp luân phiên đánh tay cao thấp, tay – ngực, vặn mình
-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay, gối, hơng, vai
- Chạy bước nhị, nâng cao đùi tại chổ
II/PHẦN CƠ BẢN: 1/Ôn ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang + Dóng hàng.
+ Điểm số
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau .
- Cách điều khiển của người chỉ huy
2/ CHẠY NHANH: a/ - Ôn chạy bước nhỏ. a/ - Ôn chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy gót chạm mông. b/ Học tư thế sẵn sàng - XP 8-9phút 3-4 phút. 4-5phút 2lx8nhịp 2lx8nhịp 1-2lần --- 14-15 phút --- 15-16 Phút 1-2lần - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. (1) GV
-GVgiới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(2)
- GV chọn một tổ thực hiện mẫu, kết hợp phân tích những điểm quan trọng. - Hướng dẫn HS cách điều khiển đội hình đó - HS còn lại quan sát - Sau đó GV chia nhóm học tập . xxxxxx tổ1 xxxxxx tổ2 (3) xxxxxx tổ 3 xxxxxx tổ4
Thi đua trình diễn giữa các tổ, cả lớp quan sát, nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm
- Mỗi động tác thực hiện 2 – 3 lần. - Chuyển thành 4 hàng dọc
6 – 8m
- GV hướng dẫn HS phải tập trung chú ý sao cho có phản xạ tốt nhất . - Hướng dẫn thêm kĩ thuật bước chạy bằng cách quan sát động tác của GV ( hoặc của bạn).
- Thực hiện mỗi nhóm 2 HS *GV