II/ Địa điểm phương tiện:
Đối tượng: HS lớp 7 Tiết 7:ĐHĐN –CHẠY NHANH CHẠY BỀN.
Thời gian: 45 phút. I/ Mục tiêu:
1/ ĐHĐN: Ôn tập đi đều đứng lại, đi đều vòng trái , đi đều vòng phải.
a/ Kiến thức: Biết được các khẩu lệnh, cách thực hiện nội dung đi đều đứng lại và đi đều vòng trái , đi đều vòng phải.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại và đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
2/ Chạy nhanh: : Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – XP.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – XP.
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiệntượng đau “sóc” và cách khắc phục.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trênđịa hình tự nhiên , hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.
b/Kĩ năng: Thựchiện được chạy theo địa hình tự nhiên, cách khắc phục hiện tượng đau sóc nếu xảy ra.
II/ Địa điểm- phương tiện:
- Địa hình sân trường.
- Còi, đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch . III/ Tiến trình dạy- học:
NỘI DUNG ĐLượng – Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I/Phần mở đầu: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số. - Cả lớp chúc GV “ khỏe” – GV chúc HS “khỏe”
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học * Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
- Đứng lại luân phiên đánh tay cao thấp, tay – ngực.
-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay, gối, hơng, vai
- Chạy bước nhị, nâng cao đùi tại chổ II/PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN:
+ Ôn tập giậm chân tại chổ – đứng lại .
+ Ôn tập đi đều - đứng lại. + Đứng nghiêm, nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau .
+ Đi đều vòng trái + Đi đều vòng phải