II/ PHẦN CƠ BẢN
Đối tượng: HS lớp 7 Tiết 4:ĐHĐN –CHẠY NHANH CHẠY BỀN.
Thời gian: 45 phút. I/ Mục tiêu:
1/ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng , đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái , quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
a/ Kiến thức: Biết được các khẩu lệnh, cách thực hiện các nội dung ôn tập
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng , đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái , quay đằng sau và đội hình 0-2-4.
2/ Chạy nhanh: Ôn luyện tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – XP.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – XP.
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trênđịa hình tự nhiên , phân phối sức khi chạy phân phối sức khi chạy
b/Kĩ năng: Thựchiện được chạy theo địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện:
- Địa hình sân trường.
- Còi, đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch . III/ Tiến trình dạy- học:
NỘI DUNG ĐLượng – Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I/Phần mở đầu: - GV nhận lớp - ổn định tổ chức . - Cán sự báo cáo sĩ số.
- Kiểm tra sức khỏe HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn trên sân trường.
- Đi kết hợp luân phiên đánh tay cao thấp, tay – ngực, vặn mình
-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay, gối, hơng, vai
- Chạy bước nhị, nâng cao đùi tại chổ
II/PHẦN CƠ BẢN: 1/Ôn ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc. + Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau .
+ Biến đổi đội hình0 -2 - 4