- ( 24 HS ) 2 3 phút Tập hợp4 hàng ngangchấn chỉnhKT sĩ số học sinh
II/– PHẦN CƠ BẢN: 2 3 phút
2- 3 phút 5 – 6 phút - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. (1) GV
- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập. GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ x x x x x --- x x x x x --- x x x x x --- x xx x x ---
a - Bật nhảy: :
- Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân. +Bật xa .
+ 1 bước giậm nhảy – đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy - Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”. + Chuẩn bị : Chia lớp thành 2-4 đội đồng đều thể lực, nam nữ,kẻ4-5 ô vuông kế tiếp nhau có cạnh 0.3 – 0.4m, khoảng cách mõi ô là0.3 -0.5m.Trước mõi ô kẻ 1 vạch XP.
+ Tiến hành : Khi có lệnh HS đứng đầu hàng nhanh chóng bật xa liên tục vào những ô ,đến ô cuối bật nhảy quay người và bật trở về chạm tay HS kế tiếp . Trò chơi tiến hành khi đội nào xong trước ít phạm qui là thắng cuộc
b/ –Đá cầu:
- Học kĩ thuật tâng cầu bằng đùi:
- Mô phỏng động tác tâng cầu .
- Tung cầu và đón cầu bằng đùi (do bạn thực hiện )
c/ Chạy bền:
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam : 4-5 vòng . Nữ 3-4 vòng. --- 10-11phút --- 11-12phút --- 7-8 phút
Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập x x x x hố - Học sinh thực hiên
- Giáo viên chỉnh sửa động tác.
- Giáo viên yêu cầu các nhóm chia ra luyện tập
- Giáo viên phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu trò chơi.
- Cho học sinh chơi trò chơi. - Giáo viên trực tiếp (hoặc hướng dẫnHS) làm trọng tài .
- GV làm mẫu động tác - HS quan sát kĩ thuật. - HS thực hiện
- GV quan sát sửa sai
- Tổ chức thực hiện theo nhóm