Huấn luyện thi đấu cú cấu trỳc tõm lý phức tạp và nội dung cấu trỳc đú được xỏc định bằng bản chất của chớnh từng phần huấn luyện trong quỏ trỡnh huấn luyện tõm lý thi đấu.
Cấu trỳc của huấn luyện tõm lý thi đấu bao gồm cỏc khõu cơ bản sau đõy: a. Xỏc định mục đớch và nhiệm vụ của mỗi cuộc thi đấu cụ thể. Trờn cơ sở đú hỡnh dung chớnh xỏc về thành tớch cần đạt được ở cuộc thu đấu sắp tới và biểu tượng về hành động của vận động viờn trong thi đấu được hỡnh thành. Nếu hỡnh dung khụng chuẩn xỏc thành tớch cần đạt được sẽ làm cho VĐV mất khả năng thực hiện hoạt động vận động với tất cả sức lực của mỡnh, bởi vỡ chức năng tớn hiệu của họ bị hạn chế do thụng tin hời hợt về cuộc thi đấu sắp tới.
b. Chọn lọc thụng tin về điều kiện của cuộc thi đấu sắp tới như địa điểm thi đấu, đối thủ ... Nhờ đú vận động viờn cú thờm những thay đổi cần thiết vào kế hoạch chiến thuật đó định và huy động nguồn sức lực mới để dành chiến thắng.
c. Đỏnh giỏ và tự đỏnh giỏ trỡnh độ tập luyện của VĐV trước thi đấu. Điều đú giỳp cho VĐVbước vào thực hiện cỏc kế hoạch chiến thuật cỏ nhõn với một sự đầy đủ và rừ ràng nhất.
d. Cấp bỏch húa cỏc động cơ tham gia thi đấu. Nhờ cú năng lực tõm lý dự trữ của vận động viờn được huy động để thỏa món nhu cầu vật chất và tinh thần. Ở đõy điều quan trọng là phải nhận thức rừ sự thống nhất giữa hoài bóo cỏ nhõn cảu VĐV với mục đớch chung của phong trào thể thao của đất nước.
e. Phải chương trỡnh húa hoạt động thi đấu của vận động viờn như lập kế hoạch chiến thuật thi đấu, dựa trờn cơ sở dữ liệu thụng tin thu đưcợ.
f. Hỡnh thành niềm tin vào khả năng thi đấu để vận động viờn tham gia nhiều cuộc thi đấu cũng như thực hiện nhiệm vụ tập luyện trong cỏc tỡnh huống thi đấu đặc trưng. Lũng tin là điều kiện tiờn quyết để vận động viờn biến khả năng của mỡnh thành hiện thực.
g. Hỡnh thành trạng thỏi cảm xỳc tối ưu của vận động viờn. Điều đú giỳp cho VĐV vượt qua mọi khú khăn mà khụng cần một sự căng thẳng tõm lý quỏ mức.
h. Cấp bỏch húa sự sẵn sàng huy động nỗ lực ý chớ tối đa và củng cố kỹ xảo biểu hiện chỳng trong cỏc điều kiện thi đấu. Nhờ cú hỡnh ảnh nỗ lực ý chớ
tối đa được hỡnh thành và thỳc đẩy việc thực hiện những nỗ lực đú trong thực tiễn thi đấu..
i. Sử dụng thủ phỏp điều chỉnh trạng thỏi tõm lý trong điều kiện thi đấu. Điều quan trọng là nhanh chúng ổn định tõm lý và khắc phục khú khăn để quyết tõm giành thắng lợi.
j. Bồi dưỡng ý thức quyết thắng trong thi đấu thể thao. í thức giành chiến thắng trong thi đấu thể thao là một mặt ý nghĩa phản ỏnh sự nỗ lực thể lực và nỗ lực tõm lý của vận động viờn để quyết đấu đến cựng và giành phần thắng về mỡnh.
í thức quyết thắng trong thi đấu thể thao bao gồm cấu trỳc thành phần tõm lý sau đõy:
- Biểu hiện đạo đức ý chớ phự hợp vỡ mục đớch giành thắng lợi ở cuộc thi đấu quan trọng.
- Biểu hiện tổng hợp tất cả cỏc hỡnh thức cảm xỳc thể thao như: cảm xỳc hõn hoan thi đấu, say mờ thể thao, tự hào thể thao, danh dự thể thao.
- Kiờn định mục đớch chiến thắng. Xõy dựng ý thức chiến thắng trong thi đấu thể thao đũi hỏi thực thi một hệ thống cỏc biện phỏp cú liờn quan và ảnh hưởng lẫn nhau trong quỏ trỡnh huấn luyện tõm lý thi đấu, trong đú bao gồm cả việc biến ý chớ của VĐV thành tỡnh cảm đạo đức sõu sắc. Việc liờn kết tất cả cỏc cảm xỳc thể thao vào một hỡnh ảnh xỳc cảm phấn đấu giành thắng lợi trong thi đấu và xõy dựng một cơ chế phối hợp thống nhất hỡnh ảnh toàn diện về những biểu hiện tõm lý của VĐV đảm bảo sự thắng lợi trong thi đấu cú ý nghĩa quyết định của ý chớ chiến thắng.
3. Cỏc biện phỏp và phương phỏp huấn luyện tõm lý thi đấu:
Sử dụng đỳng biện phỏp gõy ảnh hưởng tõm lý chuyờn mụn và những tỏc động tõm lý sư phạm là những biện phỏp huấn luyện tõm lý thi đấu cú hiệu quả nhất.
Thụng qua ảnh hưởng tõm lý, những hỡnh thức thỏi độ nhất định của VĐV đối với một cuộc thi đấu cụ thể như đạo đức và tớnh tớch cự tập luyện thi đấu cả VĐV được hỡnh thành.
Dưới ảnh hưởng của tỏc động tõm lý, VĐV định hướng được ý chớ, tư tưởng hành vi của mỡnh cho thắng lợi.
Phương phỏp sử dụng ảnh hưởng tỏc động tõm lý trong quỏ trỡnh giải quyết nhiệm vụ huấn luyện tõm lý thi đấu cú những điểm riờng và những đặc điểm này được quyết định bởi bản chất huấn luyện tõm lý thi đấu.
Những đặc điểm đú là:
- Toàn bộ cụng tỏc huấn luyện tõm lý thi đấu được thực hiện trờn cơ sở nõng cao hoạt tớnh cỏ biểu hiện tõm lý chuyờn mụn của VĐV.
- Lựa chọn cỏc ảnh hưởng và tỏc động tõm lý cú tớnh tới trỡnh độ thể thao cảu VĐV, tới phạm vi và tớnh chất của cuộc thi đấu sắp tới và đặc đỉờm cỏ nhõn của VĐV.
- Cú hệ thống kiểm tra trỡnh độ huấn luyện tõm lý thi đấu của mỗi VĐV, của từng bộ phận hoặc từng đội một cỏch sỏt thực tế. Phương phỏp kiểm tra cú hiệu lực nhất là kiểm tra trong tỡnh huống thi đấu với yờu cầu cao hơn yờu cầu trong thi đấu thực.
- Phõn tớch tõm lý sõu sắc kết quả từng cuộc thi đấu, điều này làm tớch cực húa cỏc phương phỏp và hoàn thiện cỏc biện phỏp huấn luyện tõm lý thi đấu.
Tỡm khả năng tăng cường biện phỏp huấn luyện tõm lý chuyờn mụn cho VĐV, đú là tõm lý dự phũng và liệu phỏp tõm lý để phục hồi sức khỏe và năng lực tõm lý ở mức cần thiết.