TTTC Đẩy tạ” Lưng hướng ném. 3-6l 3-6l 3-6l
ªOân một số động tác bổ trợ kỹ thuật, thể lực đẩy tạ.
- KT ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng sau khi đẩy. - K ết hợp trượt đà, RSCC.
- Hồn thiện 4 giai đoạn.
ªGiới thiệu luật đẩy tạ( Tiếp theo)
* Cho HS tập mơ phỏng theo nhịp hơ sau đĩ chia nhĩm tập luyện với cầu
- Tập đồng loạt khơng tạ. - Tập cĩ tạ.
* Củng cố: 2’ ª Thực hiện hồn thiện 4 giai đoan KT đẩy tạ” Lưng hướng
ném”.
ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho lớp nhận xét.
3. Chạy bền: 5’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ.
- Chú ý bước chạy phối hợp với thở.
Chia theo nhĩm sức khoẻ và giới tính. III. Kết thúc: 1. Thả lỏng 2. Nhận xét. 3. Bài tập về nhà 3’
- Đi bộ hít thở sâu sau khi kết thúc cự lychạy - Nêu ưu khuyết buổi học. - Nêu ưu khuyết buổi học.
- Biết áp dụng vào thực tiễn tập luyện.
d d d d d d d d d d d d d d d
GV
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:………
Tuần : 15
Ngày soạn:20/11/2008 GIÁO ÁN SỐ: 29
TTTC(ĐẨY TẠ) - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Hồn thiện KT đẩy tạ “ Lưng hướng ném”. - Luyện tập chạy bền. Giới thiệu luật đẩy tạ.
2. Kỹ năng: -Luyện tập KTï đẩy tạ” Lưng hướng ném”. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- GV: G/án, Tranh vẽ KT, cịi
- HS: Sân bãi,. Tạ 5kg: 4 quả, 3kg: 4 quả. III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
ĐLVĐ Phần-nội dung Phần-nội dung
T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I.MỞ ĐẦU: 1. Oån định tổ chức: 1. Oån định tổ chức: 2. Khởi động: 3. Ktra bài cũ: 6-8’ 1’ 4-6’ 2’ 2x8n 2x8n 2x8n
- Cán sự kiểm tra báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung buổi học - Tại chổ xoay các khớp tay chân và đầu cổ
- Tại chổ thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và chạy gĩt chạm mơng.
- Xoay vai tay thuận, cổ tay.
-Gọi 2Hs lên thực hiện KT đá mĩc, đánh ngực tấn cơng .
dddddddd dddddddd dddddddd dddddddd * Đội hình nhận lớp d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d Gọi 1-2 HS trả lời
II. CƠ BẢN 30’ TTTC Đẩy tạ” Lưng TTTC Đẩy tạ” Lưng hướng ném. 3-6l 3-6l 3-6l
ªOân một số động tác bổ trợ kỹ thuật, thể lực đẩy tạ.
- KT ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng sau khi đẩy. - K ết hợp trượt đà, RSCC.
- Hồn thiện 4 giai đoạn.
ªGiới thiệu luật đẩy tạ( Tiếp theo)
* Cho HS tập mơ phỏng theo nhịp hơ sau đĩ chia nhĩm tập luyện với cầu
- Tập đồng loạt khơng tạ. - Tập cĩ tạ.
* Củng cố: 2’ ª Thực hiện hồn thiện 4 giai đoan KT đẩy tạ” Lưng hướng
ném”.
ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho lớp nhận xét.
3. Chạy bền: 5’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ.
- Phân phối sức cho phù hợp.
Chia theo nhĩm sức khoẻ và giới tính. III. Kết thúc: 1. Thả lỏng 2. Nhận xét. 3. Bài tập về nhà 3’
- Đi bộ hít thở sâu sau khi kết thúc cự lychạy - Nêu ưu khuyết buổi học. - Nêu ưu khuyết buổi học.
- Biết áp dụng vào thực tiễn tập luyện.
d d d d d d d d d d d d d d d
GV
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:………
Tuần : 15
Ngày soạn: 23/11/2008 GIÁO ÁN SỐ: 30
TTTC(ĐẨY TẠ) - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Hồn thiện KT đẩy tạ “ Lưng hướng ném”. - Luyện tập chạy bền. Tổ chức thi đấu.
2. Kỹ năng: -Luyện tập KTï đẩy tạ” Lưng hướng ném”. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- GV: G/án, Tranh vẽ KT, cịi
- HS: Sân bãi,. Tạ 5kg: 4 quả, 3kg: 4 quả. III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
ĐLVĐ Phần-nội dung Phần-nội dung
T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I.MỞ ĐẦU: 1. Oån định tổ chức: 1. Oån định tổ chức: 2. Khởi động: 3. Ktra bài cũ: 6-8’ 1’ 4-6’ 2’ 2x8n 2x8n
- Cán sự kiểm tra báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung buổi học - Tại chổ xoay các khớp tay chân và đầu cổ
- Tại chổ thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và chạy gĩt chạm mơng.
- Xoay vai tay thuận, cổ tay.
-Gọi 2Hs lên thực hiện KT đẩy tạ “ Lưng hướng ném”
dddddddd dddddddd dddddddd dddddddd * Đội hình nhận lớp d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d Gọi 1-2 HS trả lời
II. CƠ BẢN 30’ TTTC Đẩy tạ” Lưng TTTC Đẩy tạ” Lưng hướng ném. 3-6l 3-6l 3-6l
ªOân một số động tác bổ trợ kỹ thuật, thể lực đẩy tạ.
- KT ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng sau khi đẩy. - K ết hợp trượt đà, RSCC.
- Hồn thiện 4 giai đoạn.
ª Tổ chức thi đấu. - Mỗi tổ cử 5 Hs nam
* Cho HS tập mơ phỏng theo nhịp hơ sau đĩ chia nhĩm tập luyện với cầu
- Tập đồng loạt khơng tạ. - Tập cĩ tạ.
* Củng cố: 2’ ª Thực hiện hồn thiện 4 giai đoan KT đẩy tạ” Lưng hướng
ném”.
ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho lớp nhận xét.
3. Chạy bền: 5’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ. Chia theo nhĩm sức khoẻ và giới
tính. III. Kết thúc: 1. Thả lỏng 2. Nhận xét. 3. Bài tập về nhà 3’
- Đi bộ hít thở sâu sau khi kết thúc cự lychạy - Nêu ưu khuyết buổi học. - Nêu ưu khuyết buổi học.
- Biết áp dụng vào thực tiễn tập luyện.
d d d d d d d d d d d d d d d
GV
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:………
Tuần :16
Ngày soạn: 26/11/2008 GIÁO ÁN SỐ: 31
TTTC(ĐẨY TẠ) - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Hồn thiện KT đẩy tạ “ Lưng hướng ném”. - Luyện tập chạy bền. Tổ chức thi đấu.
2. Kỹ năng: -Luyện tập KTï đẩy tạ” Lưng hướng ném”. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. 3. Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày. II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- GV: G/án, Tranh vẽ KT, cịi
- HS: Sân bãi,. Tạ 5kg: 4 quả, 3kg: 4 quả. III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
ĐLVĐ Phần-nội dung Phần-nội dung
T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I.MỞ ĐẦU: 1. Oån định tổ chức: 1. Oån định tổ chức: 2. Khởi động: 3. Ktra bài cũ: 6-8’ 1’ 4-6’ 2’ 2x8n 2x8n
- Cán sự kiểm tra báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung buổi học - Tại chổ xoay các khớp tay chân và đầu cổ
- Tại chổ thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và chạy gĩt chạm mơng.
- Xoay vai tay thuận, cổ tay.
-Gọi 2Hs lên thực hiện KT đẩy tạ “ Lưng hướng ném”
dddddddd dddddddd dddddddd dddddddd * Đội hình nhận lớp d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d Gọi 1-2 HS trả lời
II. CƠ BẢN 30’ TTTC Đẩy tạ” Lưng TTTC Đẩy tạ” Lưng
hướng ném.
3-6l
ªOân một số động tác bổ trợ kỹ thuật, thể lực đẩy tạ.
- KT ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng sau khi đẩy. - K ết hợp trượt đà, RSCC.
- Hồn thiện 4 giai đoạn.
ª Tổ chức thi đấu.
- mỗi tổ cử 5 HS nữ.
* Cho HS tập mơ phỏng theo nhịp hơ sau đĩ chia nhĩm tập luyện với cầu
- Tập đồng loạt khơng tạ. - Tập cĩ tạ.
* Củng cố: 2’ ª Thực hiện hồn thiện 4 giai đoan KT đẩy tạ” Lưng hướng
ném”.
ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho lớp nhận xét.
3. Chạy bền: 5’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ. Chia theo nhĩm sức khoẻ và giới
tính. III. Kết thúc: 1. Thả lỏng 2. Nhận xét. 3. Bài tập về nhà 3’
- Đi bộ hít thở sâu sau khi kết thúc cự lychạy - Nêu ưu khuyết buổi học. - Nêu ưu khuyết buổi học.
- Biết áp dụng vào thực tiễn tập luyện.
d d d d d d d d d d d d d d d
GV
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:………
Tuần : 16
Ngày soạn :1/12/2008
GIÁO ÁN SỐ : 32
- TTTC : KIỂM TRA KẾT THÚC NỘI DUNG ĐẨY TẠ