1. Nhảy Xa 12’ 1-3l 1-4l 1-4l * Một sốđộng tác bổ trợ nhảy xa:
- Đi 3 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ
- Chạy chậm 3-5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ - Tập mơ phỏng động tác chân lăng, chân giậm.
* GV:
- Chia nhĩm tập luyện quay vịng : nam học Cầu Lơng và nữ học nhảy xa sau đĩ đổi nhĩm thực hiện
* HS:
ĐLVĐ
Phần-nội dung
T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
giáo viên, mơ phỏng tại chổ
1-2l 1-3l
* Một số bài tập thể lực:
- Đứng tại chỗ bật nhảy bằng hai chân thực hiện động tác uỡn thân liên tục trong 5 nhịp
- Đứng trên chân giậm, chân lăng duỗi thẳng ở trước thực hiện đứng lên ngồi xuống 10nhịp
- Chia nhĩm tập luyện theo sự điều khiển của cán sự bộ mơn
- Giáo viên làm mẫu động tác - Học sinh thực hiện đồng loạt và - Học sinh thực hiện đồng loạt và theo nhĩm
2. Cầu Lơng 12’
1-3l
* Ơn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và phát cầu:
- Cả lớp thực hiện đồng loạt khơng cầu - Từng nhĩm nhỏ vào sân thực hiện cĩ cầu - Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao tay:
+ Thực hiện cả phát cầu gần và phát cầu cao xa
- Tổ chức theo hàng ngang so le - Hai người đứng đối diện đánh cầu qua lại cho nhau.
- Giáo viên quan sát và sửa sai động tác
2-24l * Học kỹ thuật đánh cầu cao trái tay: - Giáo viên phân tích và thị phạm động tác
3. Củng cố 4’ * Thực hiện kỹ thuật bật xa làm động tác ưỡn thân và thực hiện động tác đập cầu chính diện.
- Gọi 2-4 HS lên thực hiện 2 nội dung trên, lớp nhận xét
4. Chạy bền 7 - Thực hiện chạy cự ly Nam 1000m và nữ 600m - Chú ý sức khoẻ học sinh khi thực hiện nội dung chạy bền
III.Kết Thúc:
1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà
(3 - 5’)
- Tại chỗ thả lỏng tích cực bằng động tác vươn vai hít thở sâu. - Nhận xét ưu khuyết buổi học
- Về nhà luyện tập chạy bền Nam 1500m, nữ 1000m
b b b b b b
b b b b b b
b b b b b b
IV. BỔ SUNG RÚT KINH NGHIỆM :
……………… ………
Tuần : 20
Ngày soạn :24/12/2008
GIÁO ÁN SỐ : 39
* CẦU LƠNG : ƠN KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU CAO THUẬN TAY , TRÁI TAYBAØI TẬP THỂ LỰC – LUẬT ĐÁ CẦU ( TT) BAØI TẬP THỂ LỰC – LUẬT ĐÁ CẦU ( TT)
* NHẢY XA: TẬP GIẬM NHẢY – TRÊN KHƠNG KIỂ ƯỠN THÂN
* CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I. MỤC TIÊU : - Oân KT đánh cầu cao thuận tay, trái tay. Một số bài tập thể lực. Luật đá cầu ( tt). I. MỤC TIÊU : - Oân KT đánh cầu cao thuận tay, trái tay. Một số bài tập thể lực. Luật đá cầu ( tt).