chạy ngắn nhảy xa chạy bền

... : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU : - Chạy ngắn : +Ôn số trò chơi chạy đuổi +Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy ... nhảy xa ,phối hợp 3-5 bước chạy đà giậm nhẩy (Vào ván giậm)- Bật cao - Luyện tập chạy bền chạy hết cự ly… b.Kỹ * Kỹ thuật chạy ngắn - Phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy ... thực bước giậm nhảy chân - Luyện tập chạy bền YÊU CẦU : a Kiến thức *Kỹ thuật chạy nhanh - Học sinh thực đúng các giai đoạn chạy ngắn *Kỹ thuật nhảy xa -Thực các...

Ngày tải lên: 30/03/2021, 22:48

... chỗ, vài bước, chạy bước đệm vài bước…Cách chạy đà cho người tập thường tăng tốc độ toàn đà đạt tốc độ tối đa bước cuối Chạy đà nhảy xa giống chạy quãng chạy cự ly ngắn, bước chạy có đàn tính ... Kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn coi quan trọng là: Giai đoạn 1: Chạy đà Giai đoạn 2: Giậm Nhảy Bởi vì :chạy đà tạo lực nằm ngang phối hợp với lực giậm nhảy định thành tích -Chạy đà Ở bước chạy đà,sẽ ... số bước chạy đà Nên đếm trước số bước chân để chạy đà không bị thừa hay thiếu Nếu thiếu bước chạy đà làm cho bước giậm nhảy khơng vị trí giậm nhảy thành tích bị rút ngắn Nhưng dư bước chạy đà...

Ngày tải lên: 21/10/2022, 14:10

... 1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật nhảy xa 1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy 11 1.4 Các yếu tố ... trạng sử dụng tập giai 28 đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20) Bảng 3.4 Kết vấn sai lầm thường mắc phải 30 học kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20) Bảng ... đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre 27 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà giậm nhảy...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:59

... chương trình giảng dạy chạy cự ly ngắn nhảy xa (n=48) Sau 63 Kết vấn test đánh giá thành tích chạy 100m nhảy xa 71 Hệ số tin cậy test đánh giá thành tích chạy 100m Bảng 3.6 nhảy xa cho nam sinh viên ... dung chạy cự ly ngắn nhảy xa) , phương pháp giảng dạy môn học chuyên sâu Điền kinh (nội dung chạy cự ly ngắn nhảy xa) , mức độ hài lòng sinh viên với môn học chuyên sâu Điền kinh (nội dung chạy ... dạy huấn luyện môn chạy 100m nhảy xa Luật phương + pháp trọng tài môn chạy nhảy (năm 2011) II Viết thu hoạch v Thực hành Chạy ngắn Chạy bước nhỏ tần + - - số cao (thực – lần) Chạy nâng cao đùi...

Ngày tải lên: 23/12/2020, 08:27

... THUẬT MÔN NHẢY XA NHẢY XA ( ( KKIỂU NGỒI )IỂU NGỒI ) I. PHÂN TÍCH KỸ THUẬT NHẢY XA 1/ Giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy Tính từ lúc bắt đầu chạy đến đặt chân vào ván giậm nhảy a.Nhiệm ... lớn - Tốc độ chạy đà phải đạt: (6)d Kỹ thuật chạy đà d Kỹ thuật chạy đà Cơ giống kỹ thuật chạy quãng cự ly ngắn, để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy nên bước chạy nhảy xa có đàn tính ... bước chạy tạo chân giậm ngắn dài bước bước chạy tạo chân giậm ngắn bước chạy chân lăng thời kì chống tựa từ bước chạy chân lăng thời kì chống tựa từ 15 – 20cm (9)2/ Giai đoạn giậm nhảy ...

Ngày tải lên: 06/02/2021, 03:17

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... trái tay, đánh cầu tự 3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... đội - GV giới thiệu hình tồn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích kỹ ưu giúp...

Ngày tải lên: 13/04/2021, 08:38

... CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà 2 Cầu lông: ... tay, đánh cầu tự do 3 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... giới thiệu và hình toàn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà mới cho học sinh Chạy đà trong nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà và tập luyện xa nhằm tạo ra tốc độ tối Gv phân tích...

Ngày tải lên: 14/04/2021, 08:37

... luyện tập tốt Tuần 13: tiết 26 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa : Ơn toàn bợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngời” -Hs thực kĩ thuật 2/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng sân nhà LVĐ 4-5 ... Tuần 13: tiết 25 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa: Ơn Nhảy bước bợ; Học: Động tác không và tiếp đất 2/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng sân nhà LVĐ 4-5 phút ... nên đo quãng đường chạy đà một cách chuẩn xác nhất Mỗi mợt người có chiều dài sải chân không giống nhay, nên cách chạy khác nên việc đo đà chạy là rất cần thiết Bước chạy đà rất quan...

Ngày tải lên: 30/11/2021, 20:09

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... luanvanchat@agmail.com Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... thiệu nhóm di chuyển thành đội thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh hình tồn lớp học Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích...

Ngày tải lên: 01/11/2022, 16:18

... ĐỀ CƯƠNG ƠN TẬP CUỐI HK1-K12 CHẠY TS - BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN- NHẢY XA PHẦN LÝ THUYẾT 40 CÂU TRẮC NGHIỆM Chạy TS câu Bóng chuyền 15 câu Nhảy xa câu Chạy bền câu - CHẠY TIẾP SỨC : Phát triển ... phat triển sức bền Chạy bền là mợt hình thức chạy bợ cự ly trung bình dài (42,195km) và quá trình bạn tập lụn hay chạy bợ thi đấu có ́u tớ qút định hiệu śt chạy bền, yếu tố ... dung ( nam) 1500m wr ( 3:26:00) or ( 3:28:32) CHẠY VIỆT DÃ CHẠY CỰ LY DÀI CHẠY BỀN CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH CÁC HIỆN TƯỢNG XẢY RA TRONG CHẠY BỀN : “ CỰC ĐIỂM “ VÀ “HÔ HẤP LẦN 2” , HIỆN...

Ngày tải lên: 07/12/2022, 22:01

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... tay, đánh cầu tự skkn Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... thiệu nhóm di chuyển thành đội thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh hình tồn lớp học Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích...

Ngày tải lên: 09/02/2023, 14:11

... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa toàn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy ... giậm ván giậm nhảy) 1.2.3.4 Dạy kỹ thuật bay không rơi xuống đất: - Nhảy xa chỗ, rơi xuống nệm hai chân - Nhảy xa với đà ngắn, thu chân giậm trước với duỗi chân lăng - Nhảy xa với đà ngắn trung ... chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lị cị 30 m tiếp sức Bật cao ôm gối 10 giây Nhảy xa đà 10 bước 10 Nhảy xa toàn đà 11 Nhảy dây nhanh phút 12 Chạy xuất...

Ngày tải lên: 31/05/2014, 12:48

... TD 45 động tác của nữ - Một số thành tích về nhảy xa - Các giai đoạn trong nhảy xa - Bật xa tại chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ. Tên Đơn vò/ quốc tịch Thành ... CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT - Bật xa tại chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy [...].. .Chạy trên địa bàn sân trường Ôn lại bài thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy ... chạy dà theo bước chẳn( bước) thì Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy dà theo bước chẳn( bước) thì chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước B Sau Sau C Hai chân...

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy luyện xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... kết chạy đà giậm nhảy) V0 yếu tố định khoảng cách bay xa vật thể Nên V0 yếu tố định nhiều đến độ bay xa vật,  yếu tố ảnh hưởng lón đến độ bay xa vật thể - Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy...

Ngày tải lên: 27/03/2015, 09:41

... sinh a Giai đoạn chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy c Giai đoạn không d Giai đoạn tiếp đất Ngày soạn : 26 Ngày giảng : TIẾT NHẢY XA - CHẠY BỀN NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT ... BỔ TRỢ NHẢY XA CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa ... Thể dục Tiết 26 NHẢY XA – CHẠY BỀN Mục tiêu dạy học: 2.1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa hình tự...

Ngày tải lên: 12/12/2016, 22:37

... bổ( ) * ợ ỹ ậ ? ?Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹthuật chạy ngắn. !!!" +ạ - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự ...         Từng tổ biểu diễn trước lớp [...]...CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp chân, tay một cách nhịp nhàng...

Ngày tải lên: 16/07/2014, 01:00

... giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy để chuẩn bị giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy Khi đặt chân vào điểm giậm nhảy ... khi giậm nhảy. - Phần thứ nhất tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu chạy đà ... thuật chạy đà chính diện duỗi chân lăng qua xà thấp Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp Các giai đoạn nhảy cao kiểu bớc qua Nhảy cao kiểu bớc qua gồm có 4 giai đoạn, đó là: - Chạy...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... dục thẩm mĩ cho em Nhảy xa hoạt động phức tạp thực từ chạy đà đến tiếp đất Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật sức lực người nhảy Về kĩ thuật yếu tố định thành tích nhảy xa sức nhanh, sức ... xa, nhảy xa “kiểu ngồi” kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn mợt sớ bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa “kiểu ngồi” mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy ... xa, nhảy xa “kiểu ngồi” kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa “kiểu ngồi” mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy...

Ngày tải lên: 30/11/2014, 12:23

... giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh”. I.2. Mục đích nghiên cứu. 1.Phát hiện những nguyên nhân dẫn đến học sinh lớp mắc sai lầm khi chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa ... độ chạy đà không cao. Nhịp điệu không ổn định của các bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không đúng ván giậm nhảy. 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy quá ngắn, quá dài hoặc cục. Giậm nhảy ... cao đặc biệt đối với môn nhảy xa, có thể nói nhảy xa chính là hoạt động của con người dùng tốc độ chạy đà và sức bật của một chân để đưa cơ thể vượt qua một khoảng cách xa nhất. Thành tích được...

Ngày tải lên: 05/01/2015, 10:18

... kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS” Mục đích: nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ... GIA BÌNH LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH KHỐI 8,9 SƠ YẾU LÍ LỊCH Họ và tên : NguyÔn ViÕt Kh¸nh Ngày ... vào đặc điểm kỹ thuật môn học. Cụ thể là kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện các khâu khó như chạy đà, giậm nhảy, bay trên không. - Thứ ba là phải dựa vào nguyên tắc dạy...

Ngày tải lên: 27/06/2015, 22:28