bai the duc nhip dieu 10 nu
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... Lớp : 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép với
các động tác 1 -10 của ... Phần cơ bản
a/ Thể dục nhịp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9 -10.
- HS tự ôn tập động tác 9 -10.
- HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10.
b/ Chạy 100 m.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp ... luyện : Thể dục nhịp
điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
N.T’
GV
10m
...
- 2
- 12.2K
- 62
Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:25
... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai ,
xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau
đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình
+ Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ
8→ 10 phuùt
1 phuùt
1 phuùt
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
... cự li giãn cách một sãi tay
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
Theo đội hình khởi động
4 hàng ngang so le
khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...
- 3
- 11.5K
- 68
hinh the duc nhip dieu khoi 12
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:26
... 1: TAY
Động tác 2: THÂN MÌNH
Động tác 3: CHÂN
Động tác 8: LƯNG BỤNG
Động tác 9: NHẢY
Động tác 10: ĐIỀU HOÀ
...
- 4
- 35.4K
- 822
BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... chạy 20 vòng sân.
+ Nữ chạy 10 vòng sân.
- Yêu cầu: Hs thực hiện theo sự chỉ đạo của Gv.
c/ Củng cố:
- Thả lỏng tích cực.
- Sửa các động tác sai cho HS.
35
10
10
10
5
Gv nhắc lại và thị phạm ... tập chạy bền:
+ Nam chạy 20 vòng sân.
+ Nữ chạy 10 vòng sân.
d/ Củng cố:
- Thả lỏng tích cực.
- Sửa các động tác sai cho HS.
35
20
10
10
10
5
Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 23-32
cho ... Nam chạy 20 vòng sân.
+ Nữ chạy 10 vòng sân.
- Yêu cầu: Hs thực hiện theo sự chỉ đạo của Gv.
* Củng cố:
- Thả lỏng tích cực.
- Sửa các động tác sai cho HS.
35
20
10
5
Gv nhắc lại và thị phạm lại...
- 39
- 22.7K
- 70
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
... hành tập theo nhịp hô của
người điều khiển
- GV giới thiệu tên động tác, sau đó làm mẫu,
phân tích động tác
-HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển
hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp ... phân tích giảng giải làm mẫu động tác để
HS nắm được . Sau đó cho các em thực hiện
tập trung theo cả lớp (tại chỗ)
- GV quan sát, sửa sai.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
gv
* * *...
- 3
- 2K
- 4
bai the duc +chay
Ngày tải lên :
08/07/2013, 01:25
... bền
30-32
12-15
2-4l x 8 n
2l x 40m
2L x 60m
14-16’
5’
10- 12’
7 phót
GV cho Tại ôn các động tác bổ trợ vaKT đánh tay
chạy giữa quÃng theo nhịp vỗ tay
Cán sự cho líp tËp
x x x ... trên địa hình tự nhiên.
Cự ly: 500-600m
4- củng cố:
-Các kĩ năng ĐHĐN, chạy ngắn
30-32
10- 12
2-3L
2-3L
2-3L
10- 12
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
3 hiệp
7 phút
3 phút
GV- Cán sự hô các đt quay cho HS ... đích.
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
4- củng cố:
-Các kĩ năng ĐHĐN, chạy ngắn
30-32
10- 12
2-3L
2-3L
2-3L
10- 12
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
3 hiệp
GV- Cán sự hô các đt quay cho HS thực hiện
GV...
- 81
- 755
- 0