... KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬTCỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sứcbật lựa chọn tập : Sứcbật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy ... 1.95m Bật cao Nhảy cao BậtxaBật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘTSỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬTCỦA MÔN NHẢY CAO ... chung môn Nhảy cao nói riêng GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘTSỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬTCỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP Chính thế, mạnh dạn chọn đề tài : “MỘT SỐ KINH...
... Nội dung động Nội dung tácbổtrợtròchơi Đứng lên ngồi xuống Nhảy vào vòng chân Xoạc dọc Xoạc ngang Đứng chỗ kiểng gót tròn tiếpsứcNhảy ô tiếpsứcBậtxatiếpsứcchân Lò cò chân giậm nhảy vào ... sau Nhảy dây cá nhân liên tục 30s Chạy đà tự giậm nhảy bước Nhảy cừu Lò cò tiếpsứcNhảy vào vòng tròn tiếpsứcNhảy ô tiếpsứcBậtxatiếpsức không Giáo viên dạy lớp 7C thường tổ chức tròchơi ... dụng độngtácbổtrợtròchơi vận động áp dụng vào nội dung bậtnhảy làm tăng thành tích học sinh Thông qua độngtácbổtrợtròchơi vận động học sinh tập luyện tích cực nâng cao lượng vận động...
... tra trước tácđộng 269,4047619 268,5365854 Tácđộng Sử dụng độngtácbổtrợtròchơi vận động dạy bậtnhảy Không sử dụng độngtácbổtrợtròchơi vận động dạy bậtnhảy Kiểm tra sau tácđộng 297,3809524 ... dung độngtácbổtrợ Nội dung tròchơi Đứng lên ngồi xuống chân Xoạc dọc Xoạc ngang Đứng chỗ kiểng gót chân Lò cò chân giậm nhảy vào hố cát Nhảy vào vòng tròn tiếpsứcNhảy ô tiếpsứcBậtxatiếp ... dụng độngtácbổtrợtròchơi vận động áp dụng vào nội dung bậtnhảy làm tăng thành tích học sinh Thông qua độngtácbổtrợtròchơi vận động học sinh tập luyện tích cực nâng cao lượng vận động...
... cao sứcmạnhbật nhảy: Bàitập 1: Bật cóc Bàitập 2: Nhảy dây Bàitập 3: Ba bước vào đà bậtnhảy không bóng Bàitập 4: Bậtnhảy có trọng lượng phụ Bàitập 5: Bậtnhảy hố cát nâng cao đùi Bàitập ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhbậtnhảy Phương tiện sử dụng trình huấn luyện sứcmạnhbậtnhảy chủ yếu tập chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định pháttriểnsứcmạnh nhóm khác Tuy nhiên tập ... sứcmạnhbậtnhảy cao Biểu rõ sứcmạnhbậtnhảy Bóng chuyền độngtác đánh bóng (đập bóng, nhảy phát, chắn bóng), sứcmạnhbậtnhảy thuộc tố chất thể lực chuyên môn đặc thù bóng chuyền Sứcmạnh bật...
... diện pháttriển chậm, lớn pháttriểnmạnh hơn, nhỏ pháttriển chậm Do pháttriển không đồng thiếu cân đối nên em không phát huy sứcmạnh chóng mệt mỏi Vì GDTC cần ý đến pháttriển bắp, pháttriển ... cho buổi tập luyện 60 phút tậpsứcmạnhbậtnhảy 15 phút - Các tập áp dụng để pháttriểnsứcmạnhbậtnhảy Với tập sau: + Đập bóng vị trí số có chắn + Chạy dẻ quạt + Tập bước đà bậtnhảy đập ... buổi tập luyện thi đấu tần số VĐV thực bậtnhảy để đập bóng chắn bóng nhiều nhằm pháttriểnsứcmạnhbậtnhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng vị trí sốSứcmạnhbậtnhảy bóng chuyền pháttriển sức...
... luyện sứcmạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tậppháttriểnsứcmạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriển thể lực *Nội dung tậpphát ... hiểu tình hình pháttriển thể dục thể thao nói chung môn điền kinh nói riêng nớc giới Hiện tìm hiểu đặc điểm tâm sinh lý độ tuổi, tìm hiểu nguồn gốc tácđộngtậppháttriểnsứcmạnh Phơng pháp...
... luyện sứcmạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tậppháttriểnsứcmạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriển thể lực *Nội dung tậpphát ... hiểu tình hình pháttriển thể dục thể thao nói chung môn điền kinh nói riêng nớc giới Hiện tìm hiểu đặc điểm tâm sinh lý độ tuổi, tìm hiểu nguồn gốc tácđộngtậppháttriểnsứcmạnh Phơng pháp...
... ảnh hởng thời vụ gieo đến số thân dòng TGMS 4.4 42 45 ảnh hởng thời vụ gieo đến số thân dòng TGMS 46 4.5 Mộtsố đặc điểm hình thái dòng TGMS 48 4.6 Mộtsố tính trạng số lợng dòng TGMS vụ mùa 2009 ... cứu v phát triển, tốc độ pháttriển lúa lai tăng nhanh diện tích v suất Sản xuất lúa lai đợc pháttriển theo hai hệ thống: Hệ hai dòng v hệ ba dòng Trong hệ thống sản xuất lúa lai hai dòng công ... suy giản sức sống quần thể Tuy nhiên dòng tự phối tồn hai loại đồng hợp tử trội v lặn Các dòng tự phối khác có kiểu gen khác lai dòng với cho lai có sức sống cao bố mẹ + Hiệu tácđộngbổ sung...
... cổ chân, đầu gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bàitập 7: Bậtnhảy đổi chân + Mục đích: Pháttriểnsứcmạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực độngtácbậtnhảy ... Tại chổ bậtnhảy thu gối thành ngồi xổm không Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chânBật cao ỡn thân Bật cóc di động Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồik Bậtnhảy đổi chân Bớc đầu lựa chọn đợc tập trên, ... tập luyện TT Tên tập Tại chổ bậtnhảy thành ngồi xổm không Tuần Số buổi Nhảy dây Bật cóc di động 6 Nằm sấp chống tay lên thành ngồi x Bậtnhãy đổi chân x Bật cao ỡn thân Đứng lên ngồi xuống chân...
... tố sứcmạnh Để pháttriểnsứcmạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tậppháttriểnsứcmạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao công ... đích tác dụng tập thể chất thể em nhanh Các em thực tập có độ khó cao kỹ thuật độngtác lúa tuổi sứcmạnh bắp pháttriển với nhịp độ nhanh, năm sau mức độ pháttriển chậm lại không đợc tập luyện ... dụng tập sau: - Tại chổ bậtnhảy thu gối thành ngồi xổm không - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật cao ỡn thân - Bật cóc di động - Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi - Bậtnhảy đổi chân...
... tương đối, sứcmạnh tốc độ, sứcmạnh bền” đó: - Sứcmạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn Mộtsốtập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao - Sứcmạnh tương đối sứcmạnh tuyệt đối vận động viên ... mạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết mơn thể thao cần sức mạnh, tố chất sứcmạnh cần thiết ... lao động sản xuất chiến đấu 1.5.3 Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Khái niệm sứcmạnh có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Tốn Phạm Danh Tốn :“Tố chất sứcmạnh phân thành sứcmạnh tuyệt đối, sức mạnh...
... chất sứcmạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sứcmạnh đặc thù môn Sứcmạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sứcmạnh đặc thù môn thể thao 11 Mộtsốtậppháttriểnsứcmạnh ... chất pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực pháttriểnsứcmạnh trên, xác định sốtập sau: 17 Mộtsốtậpphát ... - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, ...
... pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Trên thực tế sách giáo khoa thể dục lớp 11 có giới thiệu sốtrò chơi, tậpbổ trợ, tậppháttriển ... cho lao động sản xuất chiến đấu Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Khái niệm sứcmạnh có cách hiểu khác tố chất sứcmạnh phân thành : sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh tương đối, sứcmạnh tốc độ, sứcmạnh bền ... sứcmạnh quan trọng gọi sứcmạnh bột phát : Dạng sứcmạnh xuất giữ vai trò quan trọng môn có hoạt độngbật nhảy, tính theo công thức F I = max Tmax Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức...
... thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm pháttriểnsứcmạnhchân khả khéo léo 1.4.3 Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Dạng sứcmạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt độngbật nhảy, tính ... chất pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực pháttriểnsứcmạnh trên, tơi xác định sốtập sau: STT Bàitậpsức ... nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TƠ CHỨC NGHIÊN...
... lên cao xa - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh độngtác ứng ... chất mạnh: Sứcmạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảyxa cần quan tâm đến pháttriểnsứcmạnh tốc độ người tập Để pháttriểnsứcmạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảyxa cần đưa vào tậppháttriểnsứcmạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực độngtác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
... lên cao xa - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh độngtác ứng ... chất mạnh: Sứcmạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảyxa cần quan tâm đến pháttriểnsứcmạnh tốc độ người tập Để pháttriểnsứcmạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảyxa cần đưa vào tậppháttriểnsứcmạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực độngtác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
... nội dung “ Nhảy cao” có nhiều cách hiểu khác Sứcbật khả thể làm xuất lực đònh gắng sức cơ” Theo Nguyễn Toán “Tố chất sứcbật phân thành sứcbật tuyệt đối sứcbật tương đối, Trong sứcbật tuyệt ... 1.15m 1.20m 1.25m 1.30m Số học sinh 42 12 14 III NỘI DUNG ĐỀ TÀI: Cơ sở lý luận: -Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, Bật xa, Nhảy sào, Nhảy ba bước… Trong ... (9 )Bật cóc 30m (10 )Bật bước đổi chân * Ứng dụng đánh giá thực tiễn hiệu sử dụng tậppháttriểnsứcmạnhbật nội dung Nhảy cao nam học sinh lớp sinh năm 1998 -Để kiểm nghiệm tính hiệu hệ thống tập...