bài tập rlttcb trò chơi nhảy lướt sóng quot

... tung bóng Đội hình tập: tay x Đội hình hàng dọc quay x x x x x x x x x mặt vào -GVhướng dẫn tập luyện Thi đua tổ x 10 x 2 .Trò chơi: "trao tín gậy p -GV hướng dẫn cách chơi X luật chơi -Chia 2đội: ... phạt sau lần ĐH trò chơi: x 3p x x x x x chơi x Kết thúc x x x x x -Tập vài động tác thả lỏng theo đội hình vòng ĐH kết thúc: tròn, hệ thống lại học, nhận xét học x x x x x x x -Giao tập nhà cho ... biến mục tiêu bài, kiểm tra sân X bãi dụng cụ, sức khỏe HS ĐH khởi động: -Khởi động: Chạy x x vòng sân x x x x Xoay khớp thể TC: "diệt vật có hại" 22 p 14 x x x x x x Phần p Bài tập RLTTCB: -Ôn...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... sai hs * * * * - Trò chơi “ Nhảy ô tếp sức “ 2lần * * * * + Gv nhắc nhở cách chơi, tiến hành hs * * * * chơi thức GV / Phần kết thúc: - Đi theo nhịp ( 2-4 )hàng dọc hát * Trò chơi hồi tỉnh ( GV ... chọn ) - GV HS hệ thống - GV Nhận xết học,giao tập nhà Rút kinh nghiệm: BÀI 20 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI Tiết: 20, Tuần: 20 I / MỤC TIÊU - Ôn động ... nhàng theo hàng dọc phút * * * * địa hình tự nhiên 50 -60 m - Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu * Trò chơi múa hát tập thể ( GV -2 phút GV chọn) * * * * 2/ Phần * * * * - Ôn động tác thể dục...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... học sinh môn” nhảy xa kiểu ngồi” số lớp không sử dụng tập trò chơi, với lớp có sử dụng tập trò chơi để khai thác hết khả học sinh Thì ta thấy kết thu lớp dạy có sử dụng tập trò chơi làm phương ... đủ việc tổ chức cho em chơi trò chơi phong phú hơn, tránh lặp lặp lại số trò chơi dẫn đền nhàm chán kết học tập đạt không cao -Trên số kinh nghiệm hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất ... hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh, để phục vụ cho trình giảng dạy thể dục trường trung học sở Do tập bổ trợ trò chơi giúp học sinh phát triển hứng thú học tập, khắc sâu...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:52

... phổ biến cách rõ ràng cách chơi, luật chơi, yêu cầu động tác: Trò chơi có cách chơi sau ( ), luật chơi sau ( ), cần ý thêm số an toàn chơi ( ) + Phải có đổi sáng tạo lần chơi : tăng lượng vận động, ... động viên học sinh thực tốt tập động tác b- Đối với nhóm tập dạng trò chơi vận động: - Ví dụ: + Lò cò tiếp sức + Chạy tiếp sức chuyển vật + Lò cò chọi gà + Nhảy vào vòng tròn tiếp sức + Khéo vướng ... dụng cho học sinh lớp 6, để dạy môn Bật nhảy, tạo tiền đề cho em tiếp thu kĩ thuật động tác nhảy cao nhảy xa lớp áp dụng cho lần tập bổ trợ môn Nhảy cao, Nhảy xa chương trình thể dục lớp 8, Đồng...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 19:00

... học sinh môn nhảy xa kiểu ngồi số lớp không sử dụng tập trò chơi, với lớp có sử dụng tập trò chơi để khai thác hết khả học sinh Thì ta thấy kết thu đợc lớp dạy có sử dụng tập trò chơi làm phơng ... thống tập trò chơi nhằm gioá dục tố chất sức nhanh học sinh THCS + Nhiệm vụ 2: Tiến hành thực nghiệm số tập trò chơi vào trình giảng dạy IV/ Phơng pháp nghiên cứu Đề tài hệ thống số tập trò chơi ... trò chơi Vì có đồ dùng đầy đủ việc tổ chức cho em chơi trò chơi phong phú hơn, tránh lặp lặp lại số trò chơi dẫn đền nhàm chán kết học tập đạt đợc không cao -Trên số kinh nghiệm hệ thống số tập...

Ngày tải lên: 20/12/2014, 20:39

... số tập trò chơi thay cho động tác kĩ thuật xuất phát thấp chạy ngắn 2.Giải pháp thay thế: Đưa tập trò chơi phát triển tố chất sức nhanh cho học sinh Giáo viên giới thiệu tập hướng dẫn cách tập, ... Giáo viên giới thiệu tập hướng dẫn cách tập, cách chơi luật chơi trò chơi giúp học sinh tập luyện 3.Vấn đề nghiên cứu: Việc sử dụng tập trò chơi vào có nội dung chạy nhanh có nâng cao tố chất ... nhanh thường sử dụng tất tập có tác dụng phát triển lực phản ứng, có tần số cao Ngồi sử dụng mơn bóng: Bóng ném, bóng đá trò chơi vận động tập khác Bởi thơng qua tập trò chơi góp phần thúc đẩy...

Ngày tải lên: 28/03/2015, 15:31

... Cơ 2ph chạy út * Ôn trò chơi Nhảy ô”: 5ph - Chia tổ để học sinh út bả n ● ● luyện tập điều 7ph khiển tổ trưởng út XP ☺  CB     Kế - Đi theo hàng dọc 5- 2ph t hát thú - Nhảy thả lỏng c - Giáo ... nhịp 1ph út ● ● ● ● ☺ - Chạy nhẹ nhàng theo 1ph hàng dọc sau chuyển út ● ● thành đội hình vòng tròn - Ôn số động tác 3ph thể dục, động tác út ì nhịp * Đi theo vạch kẻ thẳng, 2ph hai tay chống ... thờ Nội dung chức lầ i n gia n - Nhận lớp, phổ biến nội 2ph dung, yêu cầu học út kỉ luật luyện tập Mở đầ u ● - Xoay khớp cổ tay, 1ph xoay vai, đầu gối, hông, út ● ● cổ chân ● - Giậm chân chỗ,...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... động viên em tập - Trò chơi: Nhảy ô” - Giáo viên nêu tên trò chơi - lần nhắc lại cách chơi Từng học sinh bật nhảy chụm hai chân từ vạch suất phát vào ô số 1, sau nhảy tách hai chân (chân trái ... tập hợp cuối hàng để chờ đợt tập sau - Ôn theo vạch kẻ thẳng tay dang ngang: Thực tương tự trên, tư bàn tay sấp - Để giúp học sinh tăng nhịp đi, giáo viên dùng cồi để động viên em tập - Trò chơi: ... học, thái độ học sinh dặn dò nhà luyện tập thêm = Giao tập nhà: tiết tục ôn số động tác theo vạch kẻ thẳng (2 tay phút chống hông tay dang ngang) = Trò chơi nhảy ô” = Xuống lớp - Cả lớp hô to “khỏe”...

Ngày tải lên: 01/12/2013, 15:12

... Bảng 3.3 Kế hoạch tập luyện TT Tên tập 10 11 12 13 14 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 X X X X Tuần ... Bài tập 15 78 Bài tập 14 1 74 Bài tập 15 78 Bài tập 11 68 Bài tập 10 38 Bài tập 11 13 72 Bài tập 12 15 78 Bài tập 13 14 1 74 Bài tập 14 11 68 Bài tập 15 15 78 23 Trong số 15 lựa chọn số 10, tập ... thấp Bài tập 4: Nhảy dây Bài tập 5: Chạy 30m xuất phát thấp Bài tập 6: bật cao chỗ Bài tập : Chạy đà bật nhảy hai chân với tay chạm vật cố định cao Bài tập 8: Chạy lò cò tiếp sức chân trụ Bài tập...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:59

... tập luyện 33 Khóa luân tốt nghiệp TT Tên tập 10 11 12 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 x x x x x x x x x x x x x x x x x ... TT Bài tập vấn Bài tập Không đồng ý số ngời tỷ lệ % số ngời tỷ lệ % 75 25 Khóa luân tốt nghiệp 10 11 12 13 14 15 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập ... thấp Bài tập 4: Nhảy bật qua sào cao 60m Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Bật cao liên tục hố cát Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 9: Bật cao với Bài tập 10: Chạy đà 30m xuất phát thấp Bài tập 11:...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:59

... xây dựng tập phải đáp ứng đợc yêu cầu sau: 21 + Bài tập đa phải phù hợp với đối tợng giảng dạy + Bài tập xuất phát từ sở khoa học, đảm bảo phơng pháp nguyên tắc huấn luyện TT + Bài tập đợc đa ... lựa chọn đợc tập mà đợc đa số chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên lựa chọn Các tập là: Bài tập Nhảy dây Yêu cầu: Nhanh gọn thực lần, lần 15 phút Thời gian nghỉ lần 2-3 phút Bài tập Đi vịt Yêu ... I Kết lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam hoc sinh lớp 11 trờng THPT Bao gồm tập: 1, Chạy 30m, xuất phát thấp 2, Nhảy dây (nhảy liên tục 15...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... dục Nó có tập nhằm phát triển thể chất cho học sinh gồm nhiều phơng tiện, nhiều tập khác nh: Đi bộ, chạy, nhảy tập chung cho tay chân thân mình, đầu, tập đơn giản dụng cụ Trong hệ thống tập thể ... liên tục đệm Nhảy dây bắt chéo trớc, sau không đệm liên tục hố cát Nhảy dây bắt chéo trớc, sau có nhịp đệm, không đệm liên tục Bài quy định nhảy dây ngắn, thực bê tông 10 Bài quy định nhảy dây ngắn, ... lựa chọn 180, chiếm tỷ lệ 66,67% - Bài tập thứ 2: Nhảy dây bắt chéo sau có nhịp đệm liên tục, có số ngời lựa chọn 175, chiếm tỷ lệ 64,81% - Bài tập thứ 3: Nhảy dây bắt chéo trớc không nhịp đệm...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... 15 lần ) * Bài tập 2: Tại chỗ mô di động làm động tác miết đùi đẩy hông * Bài tập 3: Tại chỗ chạy chậm thục giậm nhảy bớc phối hợp với tay chân ( lặp lại nhiều lần: 10 15 lần ) * Bài tập 4: Tích ... phần vào việc nâng cao thành tích học tập thi đấu cho học sinh Các tập đợc thực thời gian 10 phút tăng thể lực buổi tập Các tập bổ trở khắc phục: * Bài tập 1: Chạy chậm thực động tác bớc bổ trợ ... cực chủ động dùng bụng, lng gập thân theo tín hiệu * Bài tập 5: Cho tập với yêu cầu thả lỏng tùy thuộc vào đặc điểm ngời tập tập bổ trợ Từ tập tiến hành giảng dạy theo giáo án sau: SVTH: Bùi Hoài...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... Tĩnh Bảng 8: kế hoạch tập luyện T T Bài tập Số buổi Tuần Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X Bài tập X X X Bài tập X X Kiểm tra 1 X X ... tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tập bổ trợ cho kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân theo tập bổ trợ thông thờng Còn nhóm thực nghiệm đợc tập tập bổ trợ đợc lựa chọn riêng Thời gian tập tuần 2buổi, ... giậm nhảy- liên tục theo dòng lăng kết hợp ỡn căng thân ép đùi miết chân lăng nớc chảy - Yêu cầu ngời tập thực ỡn thân, rơi xuống hố kỹ thuật cát chân Mục đích - yêu cầu kỹ thuật tập 2.1 Bài tập...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... nghỉ tổ phút Sau tìm đợc tập nh trên, lập kế hoạch tập luyện tập tuần nh sau: 26 Bảng 6: Kế hoạch tập luyện TT Tên tập Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật nhảy chỗ Bật nhảy thu gối chạm ngực ... hành thực tập, ngời tập bắt buộc thực đầy đủ nội dung, khối lợng tập Nhờ có vận dụng tập tác động thích hợp vào thể ngời tập lớn nên trình độ thể lực ngời tập đợc tăng lên sau thời gian tập luyện ... vào kết thu đợc trên, lựa chọn tập có 70% ngời đồng ý chọn để áp dụng vào trình tập luyện Bao gồm tập sau: - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật nhảy chỗ - Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... tổ phút Sau tìm đợc tập nh trên, lập kế hoạch tập luyện tập tuần nh sau: 26 Bảng 6: Kế hoạch tập luyện TT Tên tập Số buổi Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật nhảy chỗ Bật nhảy thu gối chạm ngực ... hành thực tập, ngời tập bắt buộc thực đầy đủ nội dung, khối lợng tập Nhờ có vận dụng tập tác động thích hợp vào thể ngời tập lớn nên trình độ thể lực ngời tập đợc tăng lên sau thời gian tập luyện ... vào kết thu đợc trên, lựa chọn tập có 70% ngời đồng ý chọn để áp dụng vào trình tập luyện Bao gồm tập sau: - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật nhảy chỗ - Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... x Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật giậm nhảy - bớc Bài tập 2.2.1 Bài tập 2.2.2 Bài tập 2.2.3 Bài tập 2.2.4 Bài tập 2.2.5 Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - 16 17 II.4 bớc Bài tập 2.3.1 Bài ... tập 2.3.2 Bài tập bổ trợ kỹ thuật bay không rơi 18 19 20 II.5 21 22 23 xuống đất Bài tập 2.4.1 Bài tập 2.4.2 Bài tập 2.4.3 Bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật Bài tập 2.5.1 Bài tập 2.5.2 Bài tập ... Chạy tốc độ cao Bài tập bổ trợ kỹ thuật Bài tập bổ trợ cho giai đoạn chạy đà Bài tập 2.1.1 Bài tập 2.1.2 Bài tậo 2.1.3 Số buổi 5 6 x 3 x x x x x x x x x x x Số giáo án áp dụng tập bổ trợ 10 11...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:38

... để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh THPT II.2.2.Đánh giá hiệu tập bổ trợ đợc nghiên cứu, lựa chọn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm ... chuyên môn nhảy cao thông qua thu thập đợc tập phù hợp nâng cao đợc thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh THPT II.3.4 Phơng pháp quan sát s phạm Chúng tiến hành quan sát trình tập luyện ... nghiên cứu 17 - Hố nhảy cao - Bộ sào nhảy cao - Thớc (cm) IV Phân tích kết nghiên cứu IV.1/ Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... thích tham gia tập luyện Cũng mơn thể thao khác, nhảy xa đòi hỏi căng thẳng lớn hệ thống thần kinh, bắp người, thơng qua tập luyện thi đấu mơn nhảy xa thể người ngày hồn thiện Tập luyện nhảy xa có ... thuật kiểu nhảy xa làm quen Tập chạy tăng đốc 20m đến 40m 1.2.3.2 Dạy kỹ thuật giậm nhảy bước bộ: - Tại chỗ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy - Chạy bước, ba bước đà làm động tác giậm nhảy - Tập bước ... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa tồn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy...

Ngày tải lên: 31/05/2014, 12:48

Ngày tải lên: 01/06/2014, 14:52