Nghiên cứu lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nông cống i thanh hoá

Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất  lê thị thu cúc Nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trờng thpt nông cống i- hoá Khoá luận tốt nghiệp đại học Vinh - 2007 Lời cảm ơn Em xin bày tỏ lòng cảm ơn chân thành tới thạc sỹ Châu Hồng Thắng, ngời đà giúp đở, hớng dẫn em tận tình trình nghiên cứu đề tài Qua xin đợc bày tỏ biết ơn tới ban chủ nhiệm khoa, hội đồng khoa học khoa thầy, cô giáo khoa giáo dục thể chất đà giúp đở, góp ý kiến chân thành để hoàn thành khoá luận Tôi bày tỏ biết ơn tói thầy cô giáo học sinh trờng THPT Nông Cống I Thanh Hoá đà tạo điều kiện cho trình nghiên cứu đề tài Do điều kiện thời gian nghiên cứu nhiều hạn chế nên không tránh khỏi thiếu sót Vậy mong đợc đóng góp ý kiến thầy cô giáo bạn bè đồng nghiệp, để đề tài đợc hoàn thiện Mội lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, Tháng 05 năm 2007 Tác giả luận văn Lê Thị Thu Cúc Đặt vấn đề Cũng nh môn học khác, TD môn học giáo dục phổ thông, hoạt động chủ yếu công tác giáo dục nhà trờng nhằm trang bị cho học sinh kiến thức khả để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực giúp học sinh giải toả căng thẳng thiếu vận động tạo nên Đà từ lâu, môn đợc đa vào giảng dạy trờng học, đợc ngời yêu thích xem nh ăn tinh thần Ngày nay, TDTT đóng vai trò giữ gìn, cố, tăng cờng sức khoẻ cho ngời phát triển toàn diện mặt thể chất lẫn tinh thần, mà có ý nghià quan trọng quốc gia lĩnh vực trị thời cịng vËy, ngêi, tho¶ m·n vỊ vËt chÊt thờng hớng tới nhu cầu tinh thần: họ tìm niềm vui để giảm Street Vì thế, TDTT lĩnh vực đợc nhiều ngời đón nhận Nhiều năm qua, ủy ban TDTT Bộ GD - ĐT quan tâm đến công tác GDTC phong trào TDTT nhà trờng thờng xuyên đợc phát động Đặc biệt công tác giáo dục nh trơng trình học nội khoá, việc tổ chức hoạt động ngoại khoá để rèn luyện thân thể cải tiến chơng trình GDTC làm cho TDTT nớc nhà không ngừng phát triển chiều rộng lẫn chiều sâu Cụ thể môn: bóng đá, bóng chuyền, cờ vua, điền kinh bật khu bật khu vực mà thể tốt ®Êu trêng HiƯn nay, ®Êt níc ta ®· vµ ®ang bớc vào giai đoạn công nghiệp hoá - đại hoá Nhân tố định đến công nghiệp hoá đại hoá hội nhập quốc tế ngời, nguồn lực chủ yếu để phát triển số lợng chất lợng Công việc đợc giáo dục phổ thông Vì vậy, đòi hỏi ngời không ngừng nâng cao khả làm việc, sáng tạo hoạt động Nên TDTT đóng vai trò đặc biệt quan trọng góp phần vào việc phát triển nớc nhà Muốn vậy, để bớc nâng cao thành tích môn TDTT nói chung môn điền kinh nói riêng công việc ngày, giáo dục Điền kinh môn thể thao gần gũi với hoạt động hàng ngày ngời Nó bắt nguồn từ hoạt ®éng nh: lao ®éng, chiÕn ®Êu V× thÕ, nã cã tác dụng tích cực đến hoạt động sống hàng ngày ngời Trong tất môn nh bóng đá, bóng chuyền, võ bật khu Thì Điền kinh môn thể thao có bề dày lịch sử, đà thu hút đợc nhiều ngời tham gia tập luyện, thi đấu Sở dĩ có nhiều ngời yêu thích môn Điền kinh vì: điền kinh có đặc thù vừa đơn giản, dễ tập luyện nên đà tạo đợc nhiều thành tích thi đấu nâng cao sức khoẻ cho ngời Cho nên, điền kinh đợc ngời xem nh môn thể thao quần chúng đà đợc đa vào học thức giáo dục phổ thông Trong học tập thi đấu TDTT nói chung môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng nói riêng đòi hỏi ngời tập phải có nổ lực lớn bắp nên đà tạo căng thẳng thần kinh Vì thế, mà trình tập luyện đà giúp cho ngời phát triển toàn diện thể Tập luyện môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng có tác dụng phát triển tố chất thể lực, đặc biệt sức mạnh bột phát Yếu tố định thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng sức mạnh bột phát Do trình giảng dạy cần áp dụng tập bổ trợ chuyên môn để phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao thành tích góp phần làm phong phú thêm phơng tiện GDTC nhà trờng THPT Với phơng hớng đổi phơng pháp dạy học nh Nhng thực trạng trờng THPT cho thấy việc giảng dạy môn điền kinh cha đợc trọng, sở vật chất thiếu thốn, dụng cụ tập luyện thô sơ, hệ thống tập đơn giản cha đáp ứng đợc yêu cầu phát triển thể lực cho học sinh Vì vậy, thành tích tập luyện em cha cao, đặc biệt môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng Để khắc phục đợc tình trạng cần phải có nội dung giảng dạy hợp lý mang tính toàn diện nhằm nâng cao thể lực thành tích môn TT nói chung môn nhảy cao nói riêng nên tiến hành nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiªng cho nam hoc sinh líp 11 – trêng THPT Nông Cống - I - Thanh Hoá I, Tổng quan nhữngvấn đề nghiên cứu đề tài I.1, Tổng quan vÊn ®Ị hn lun thĨ lùc hn lun thĨ thao Huấn luyện thể lực sở HLTT Huấn luyện thể thao cho cho vận động viên phải phù hợp với quy luật chung giáo dục thể chất đặc điểm huấn luyện thể thao HLTL HLTT vấn đề đợc quan tâm đặc biệt nhà khoa học, chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên trung tâm thể thao bật khu Song đề cập đến vấn đề nhiều tác giả có ý kiến, quan điểm khác Nhng từ quan điểm đại GS huấn luyện viên Công Huân, Cộng Hoà liên bang Nga Olôzin hệ thống huấn luyện thể thao đại nhà xuất matxitcova cho rằng: Quá trình huấn luyện thể lực cho vận động viên việc hớng đến củng cố hệ thống quan thể, nâng cao khả chức phận chúng, đồng thời việc phát triển tố chất vận động (sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo) Quá trình huấn luyện thể lực kết hợp chặt chẽ huấn luyện thể lực chung với huấn luyện chuyên môn cho vận động viên Huấn luyện thể lực chung: Là trình giáo dục toàn diện lực thể chất cho vận động viên Ngời ta sử dụng tập khác để nâng cao khả chức phận thể để làm phong phú vốn kỹ năng, kỹ xảo vận ®éng cho vËn ®éng viªn Hn lun thĨ lùc chuyªn môn: Là trình giáo dục nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tơng ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu Nó có nhiệm vụ phát triển tới mức tối đa lùc ®ã cđa ngêi tËp Mét vÊn ®Ị hÕt søc quan trọng là: Quá trình HLTL phù hợp phơng tiện (bài tập thể chất) nh phơng pháp sử dụng trình huấn luyện phải phù hợp với quy luật phát triển (Lứa tuổi, trình độ tập luyện, giới tính bật khu) Olozin 1983 Thông qua tài liệu tham khảo chuyên gia đầu ngành lĩnh vực lý luận phơng pháp huấn luyện thể thao nớc tác giả: PGS Lê Bửu, PGS Dơng Nghiệp Chế, PGS Nguyễn Toán cho rằng: Quá trình HLTL cho ngời tập hớng đến củng cố nâng cao khả chức phận hệ thống quan trớc LVĐ ( Bài tập thĨ chÊt ) Theo xu híng y- sinh häc cđa tác giả: PTS Phan Hồng Minh, PGS Trịnh Hồng Thanh, PGS Lê Quý Phợng bật khu nói đến HLTL chung huấn luyện thể lực chuyên môn huấn luyện TT nói đến biến đổi thích nghi mặt sinh học (cấu trúc chức năng) diễn thể ngời tập dới tác động tập TT đợc biểu lực hoạt động cao hay thấp Tổng quan từ tất ý kiến đà nêu nhấn mạnh rằng: chuẩn bị thể lực chung thể lực chuyên môn cho ngời tập tác động có hớng LVĐ, biểu hoàn thiện lực thể chất, đồng thời nâng cao khả quan chức phận tơng ứng với lực vận động VĐV, nâng cao yếu tố tâm lý trớc hoạt động đặc trng môn học I.2 Các sở sức mạnh bột phát I.2.1 Cơ sở lý luận của sức mạnh bột phát Sức mạnh bột phát lµ mét tè chÊt thĨ lùc thc tè chÊt søc mạnh , sức mạnh ngời đợc đo lực kế máy đo học nổ lực bắp Nói cách khác sức mạnh ngời khả khắc phục lực đối kháng bên đề kháng lại nổ lực bắp Hoạt động bắp đợc sinh lực trờng hợp sau : + Không thay đổi độ dài (chế độ tĩnh) + Giảm độ dài (chế độ khắc phục ) + Tăng độ dài (chế độ nhợng ) Trong chế độ nhợng chế độ khắc phục hợp lại thành chế độ động lực Trong chế độ hoạt động nh bắp sản sinh lực học có số khác Vì coi chế độ hoạt động sở để phân biệt loại sức mạnh bản, phân loại sức mạnh vấn đề mang tính chất tơng đối phức tạp Từ ngời ta phân sức mạnh thành loại + Sức mạnh tuyệt đối (sức mạnh tĩnh lực ) + Sức mạnh tốc độ Bằng thực nghiệm phân tích khoa học, ngời ta đà đến số kết luận có ý nghĩa phân loại sức mạnh : Trị số lực sinh động tác chậm hầu nh không khác biệt so với cá trị số lực phát huy điều kiện đẳng trờng Trong chế độ nhợng bộ, khả sinh lực lớn nhất, gấp hai lần lực phát huy điều kiện tĩnh Trong động tác nhanh, tỉ số lực giảm dần theo tốc độ Khả sinh lực cá động tác nhanh tuyệt đối khả sinh lực động tác tĩnh tối đa tơng quan với Trên sở phân chia lực phát huy lực ngời thành loại sau + Sức mạnh đơn (khả sinh lực động tác chậm hoăc tĩnh) + Sức mạnh tốc độ (khả sinh lực động tác nhanh ) Nhóm sức mạnh tốc độ lại đợc phân nhỏ tuỳ theo chế độ vận động thành sức mạnh động lực sức mạnh hoản xung Ngoài sức mạnh nêu trên, thực tiễn tài liệu khoa học thờng gặp sức mạnh bột phát Theo tài liệu tham khảo lí luận GDTC giảng viên Đậu Bình Hơng khoa GDTC- trờng Đại Học Vinh khái niệm sức mạnh bột phát: khả ngời phát huy lực lớn khoảng thời gian ngắn Nắm vững đợc vấn đề này giúp sâu vào trình nghiên cứu để từ đề hớng nghiên cứu hợp lí hiệu đến thành tích nhảy cao I.2.2 Các yếu tố định đến thành tích nhảy cao Theo học, độ cao bay vật đợc bắn chân không hợp với mặt phẳng nằm ngang góc a Đợc tính theo công thức Vo2 sin2 H= 2g Trong đó: + vo góc độ bay ban đầu + a góc độ bay + g gia tốc rơi tự + H: độ cao Trong thực tế môn nhảy cao, để đa thể vợt qua xà mức độ độ cao trọng tâm cở thể đợc tính theo công thức Qua công thức trên, ta thấy độ cao tổng trọng tâm thể bay tỷ lệ thuận với độ lớn giá trị vo sin2 a tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự g (g số không đổi) hai yếu tố vo a định đến độ cao trọng tâm thể bay, độ cao định đến thành tích lần nhảy Ngoài độ cao trọng tâm thể bay phụ thuộc vào độ cao trọng tâm thể trớc bay, dẫn đến thay đổi trọng tâm thể bay Độ cao đợc tính theo công thức sau : Vo2sin2 ho H=h độ+cao trọng tâm thể trớc bay o Nh chọn VĐV nhảy 2g cao, ta phải xét mặt di truyền, giải phẩu thể VĐV bớc đầu ho lớn suy có lợi cho thành tích lần nhảy Bởi lẻ h o sẳn có VĐV, chiều cao ho mà VĐV vận dụng vo sin2a hiển nhiên thành tích cuả lần nhảy thấp Tóm lại: Trong nhảy cao, yếu tố vo, a, môi trờng, độ cao trọng tâm thể trớc bay yếu tố ảnh hởng đến độ cao tổng trọng tâm thể bay Song ®ã hai yÕu tè: Tèc ®é bay ban ®Çu vo góc độ bay ban đầu a hai yếu tố định đến độ cao quỹ đạo bay trọng tâm thể nh định đến thành tích lần nhảy Giai đoạn định đến thành tích nhảy cao giai đoạn giậm nhảy Đây sở khoa học để sâu có phơng pháp nghiên cứu triệt để trình nghiên cứu đề tài II Mục đích, nhiệm vụ phơng pháp nghiên cứu II.1 Mục đích nghiên cứu Trong sống đổi nay, việc ứng dụng thành tựu khoa học tiên tíên vào sống hàng ngày, vấn đề tất yếu cần thiết Vì sống ngời đà đợc nâng cao đòi hỏi ngời cần có đợc sức khoẻ dồi đáp ứng kịp thời với yêu cầu xà hội Từ mục đích nghiên cứu là: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ chuyên môn, ứng dụng môn nhảy cao, sâu nghiên cứu, thực nghiệm kiểm nghiệm tập đà đợc lựa chọn để nâng cao thể lực, thành tích thể thao cho nam học sinh trờng THPT II.2 Nhiệm vụ nghiên cứu II.2.1 Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành thích nhảy cao kiĨu n»m nghiªng cho nam häc sinh líp 11 trêng THPT II.2.2 Đánh gía hiệu tập bổ trợ chuyên môn đà đợc nghiên cứu lựa nhọn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam häc sinh líp 11 trêng THPT N«ng Cèng I Thanh Hoá II.3 Phơng pháp nghiên cứu II.3.1 Phơng pháp phân tích tài liệu tham khảo Thông qua việc phân tích tổng hợp tài liệu tham khảo nh sách giáo khoa điền kinh, lý luận phơng pháp GDTC, sinh lý TDTT, tâm lý học TDTT, huấn luyện tố chất thể lực số đề tài điền kinh Qua thấy đợc sở lý luận,phơng pháp giáo dục sức mạnh mà đặc biệt sức mạnh bột phát để tìm đợc cách thức áp dụng tập cách hợp lý cho đối tợng nghiên cứu II.3.2.Phơng pháp dùng thử Chúng tiến hành kiểm tra hai giai đoạn trớc sau thực nghiệm để kiểm tra đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn đà đợc lựa chọn dùng số test để đánh giá nh sau: - Bật cao thu gối hai chân ( sức mạnh bột phát) + T chuẩn bị: đối tợng t thoải mái, không gò bó + Cách thực bật cao hai chân + Yêu cầu: thực đùi phải vuông góc với thân ngời, cẳng chân thẳng, hai tay đánh thẳng lên cao Bật liên tục, lần bật bớc đệm + Thời gian thực hiện: lần lợt em bật 15 giây - Nhảy cao kiểu nằm nghiêng (sức mạnh bột phát khả phối hợp vận động) + Cách thực hiện: thực toàn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng với bớc đà chạy tự + Mức xà khởi điểm 1m(100cm) sau nâng dần mức xà 5cm II.3.3 Phơng pháp vấn Chúng tiến hành vấn trực tiếp vấn gián tiếp phiếu huấn luyện viên, giáo viên có thâm niên công tác có trình đô chuyên môn nhảy cao bật khu thông qua thu thập đợc tập phù hợp nâng cao đợc thành tích nhảy cao cho nam học sinh trờng THPT II.3.4.Phơng pháp quan sát s phạm Chúng tiến hành quan sát thực tế trình tập luyện lớp học giảng đờng trờng ĐHV, trờng THPT Nông Cống I biến đổi tâm lý trạng thái hng phấn, ức chế nam học sinh trờng THPT, sinh viên đại học Hai nhóm: nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm độ tuổi, giới tính thời gian tập luyện II.3 5.Phơng pháp toán học thống kê Trong trình nghiên cứu, sử dụng số công thức toán học thống kê nh sau + Công thức trung b×nh céng: n X = i 1 Xi n Trong đó: X số trung bình cộng Xi : tổng số đám đông cá thể n: số cá thể + Công thức tính hệ số biến sai C v= x 100% + Công thứcXtính độ lệch chuÈn: x  x ∑(xi x)2 x = (n