Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền cho học sinh trường THPT cẩm thuỷ 3 thanh hoá

Lời cảm ơn Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới ThS Lê Mạnh Hồng, ngời hớng dẫn đạo, nhiệt tình giúp đỡ hoàn thành khóa luận tốt nghiệp cuối khóa Tôi xin chân thành cảm ơn thầy cô giáo tổ thể dục em học sinh trờng THPT Cẩm Thuỷ 3- Thanh Hoá đà tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ hoàn thành đề tài Và qua cho gửi lời cảm ơn đến tất bạn bè, đồng nghiệp đà động viên khích lệ giúp đỡ tận tình cho trình nghiên cứu, thu thập xử lý số liệu đề tài Dù đà cố gắng nhng điều kiện thời gian nh trình độ hạn chế, đề tài bớc đầu nghiên cứu phạm vi hẹp, nên không tránh khỏi sai sót định Vậy mong đợc đóng góp ý kiến thầy cô bạn Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng năm 2010 Ngời thực Lê Văn Long Đặt vấn đề Bóng chuyền đại phát triển theo xu hớng nâng cao kỹ kết hợp với phát triển lực thể chất, lực chiến thuật Nhiệm vụ cố nâng cao kỹ thuật bản, phát triển thể lực chuyên môn Ngoài yếu tố chuyên môn trình giảng dạy giáo viên cần quan tâm đến đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi, đặc điểm tố chất thể lực lứa tuổi Để nâng cao hiệu công tác giảng dạy kỹ thuật cần đổi phơng pháp giảng dạy phơng pháp kiểm tra đánh giá đồng thời ứng dụng phơng tiện khoa học kỹ thuật đại Bóng chuyền môn thể thao giàu tính cảm xúc tính thông minh sáng tạo Các hoạt động chủ yếu vận động viên bóng chuyền nh di chuyển nhanh, động tác nhảy đập bóng, động tác đỡ bóng có liên quan trực tiếp tới mạo hiểm định cần đòi hỏi cần dũng cảm tự tin, thời gian tiếp xúc bóng ngắn, không đợc ném bóng giữ bóng, hành động biến đổi Tốc ®é cđa bãng lín, sù di chun nhanh cđa c¸c vận động viên thay đổi nhanh bất ngờ tình thi đấu, cảm thụ với số lợng lớn mục tiêu yếu tố chúng dẫn đến yêu cầu lớn khối lợng, cờng độ, tính ổn định, phân phối chuyển hớng ý định hớng nhanh chóng Các hoạt động VĐV bóng chuyền phụ thuộc trực tiếp vào hoạt động đồng đội đặc biệt VĐV đối phơng, tạo tình để có ®iỊu kiƯn tèt nhÊt thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c dù định Ngày bóng chuyền phát triển mạnh rộng khắp giới với trình độ kỹ thuật ngày nâng cao, pha bóng diễn bất ngờ biến hoá khó lờng tốc độ sức mạnh pha đập bóng ngày phát triển Vì để ngăn chặn làm giảm hiệu pha bóng đối phơng kỹ thuật chắn bóng phải phát triển không ngừng chắn bóng kĩ thuật công quan trọng môn bóng chuyền sử dụng cẳng tay bàn tay để ngăn cản đờng công đối phơng sang bên phần sân đội mình.Diện tích tiếp xúc tay bóng tơng đối lớn, bóng chủ yếu nằm bàn tay có tác dụng lớn nh sau: + Chắn đợc đờng bóng nhanh mạnh, thấp khó đối phơng công sang + Nâng cao thể lực tính nhanh nhẹn, linh hoạt lòng dũng cảm cho ngời tập + Cấu trúc kĩ thuật đơn giản, kĩ thuật dễ tiếp thu thuận lợi kỹ thuật khác Xuất phát từ lý đà dẫn dắt lựa chọn đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền cho häc sinh trêng THPT CÈm Thuû – Thanh Hoá" Mc tiêu: Lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật chắn bóng môn tù chän bãng chun cho c¸c em häc sinh trung học phổ thông Đánh giá hiệu tập đà lựa chọn nhằm nâng cao hiệu kỷ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền cho häc sinh trêng THPT CÈm Thuû – Thanh Hoá Chơng 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu Các quan điểm Đảng Nhà níc ta vỊ GDTC trêng häc Trung thµnh víi học thuyết Mác - Lênin giáo dục ngời toàn diện, quan điểm giáo dục ngời toàn diện đức, trí, thể, mỹ lao động không t lý luận mà trở thành phơng châm đạo thực tiễn Đảng Nhà nớc ta Giáo dục thể chất phận hữu thiếu, phận quan trọng hệ thống Giáo dục quốc dân Những nguyên lý Giáo dục thể chất t tởng, quan điểm Đảng Nhà nớc ta đà quán triệt đờng lối Giáo dục thể chất thể dục thể thao qua giai đoạn cách mạng Nghị đại hội Đảng lần thứ VII tháng 06 năm 1991 đà khẳng định: Công tác thể dục thể thao cần coi trọng nâng cao Giáo dục thể chất trờng học Giáo dục thể chất nội dung bắt buộc hiến pháp nớc cộng hoà xà hội chủ nghĩa Việt Nam Hiến pháp năm 1992 có ghi: Việc dạy học thể dục thể thao trờng học bắt buộc Nghị Hội nghị TW Đảng lần thứ IV khoá Giáo dục Đào tạo đà khẳng định mục tiêu: Nhằm xây dựng ngời phát triển cao trÝ t, cêng tr¸ng vỊ thĨ chÊt, phong phó vỊ tinh thần, sáng đạo đức Chỉ thị 133/TTG ngµy 07/ 03/ 1995 cđa Thđ tíng ChÝnh phđ xây dựng quy hoạch phát triển ngành thể dục thể thao Giáo dục thể chất truờng học đà ghi rõ: Bộ Giáo dục Đào tạo cần coi trọng việc Giáo dục thể chất truờng học, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh cấp, có quy chế bắt buộc trờng Nghị Đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ VIII năm 1996 đà khẳng định: "Giáo dục - đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Và đà nhấn mạnh đến việc chăm lo giáo dục thể chất ngời: "Muốn xây dựng đất nớc giàu mạnh, văn minh có phát triển trí tuệ, sáng đạo đức lối sống, mà có ngời cờng tráng thể chất, chăm lo thể chất cho ngời trách nhiệm toàn xà hội cấp đoàn thể Chỉ thị 112/ CT ngày 09/ 05/ 1999 HĐBT công tác thể dục thể thao năm trớc mắt có ghi: Đối với học sinh, sinh viên trớc hết phải thực nghiêm túc việc dạy học môn thể dục thể thao Nghị Trung ¬ng kho¸ VIII cã ghi: "Gi¸o dơc thĨ chÊt nhà trờng phận hữu mục tiêu giáo dục, đào tạo, đồng thời nội dung giáo dục toàn diện cho hệ trẻ nhằm tạo nguồn tri thức có lực thể thao, có sức khoẻ thích ứng với điều kiện phức tạp lao động cao Đó líp ngêi ph¸t triĨn cao vỊ trÝ t, cêng tr¸ng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Mục tiêu chiến lợc thể rõ yêu cầu bách sức khoẻ thể lực ngời lao động nỊn kinh tÕ tri thøc, nh»m phơc vơ c«ng cc công nghiệp hoá, đại hoá đất nớc Đặc ®iĨm gi¶i phÉu sinh lý løa ti trung häc phỉ thông Lứa tuổi PTTH lứa tuổi đầu niên, thời kỳ đạt đợc trởng thành mặt thể lực, nhng phát triển thể so với phát triển thể ngời lớn Có nghĩa lứa tuổi thể em phát triển mạnh, khả hoạt động quan phận thể đợc nâng cao Cụ thể là: * Hệ vận động - Hệ xơng: lứa tuổi phát triển cách đột ngột chiều dài, độ dày, đàn tích xơng giÃn, độ giảm xơng hàm lợng Magic, Photpho, Canxi xơng tăng Quá trình cốt hoá xơng phận cha hoàn tất Chỉ xuất cốt hoá số phận (cột xơng sống) Các tổ chức sụn đợc thay mô xơng nên với phát triển chiều dài xơng cột sống khoảng biến đổi cột sống không giảm mà trái lại tăng lên có xu hớng cong vẹo Vì mà trình giảng dạy cần tr¸nh cho häc sinh tËp lun víi dơng cã trọng lợng nặng hoạt động gây chấn động mạnh - Hệ cơ: lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, nhng phát triển không chậm so với hệ xơng Cơ to phát triển nhanh nhỏ, chi phát triển nhanh chi dới Khối lợng tăng lên nhanh, đàn tích tăng không đều, chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động chóng dẫn đến mệt mỏi Vì tập luyện giáo viên giảng dạy cần ý phát triển bắp cho em * Hệ thần kinh lứa tuổi hệ thống thần kinh trung ơng đà hoàn thiện, hoạt động phân tích vỏ nÃo tri giác có định hớng sâu sắc Khả nhận hiểu cấu trúc động tác tái xác hoạt động vận động đợc nâng cao Ngay từ tuổi thiếu niên đà diễn trình hoàn thiện quan phân tích chức vận động quan trọng nhất, cảm giác thể điều kiện động tác lứa tuổi học sinh không học phần động tác vận động đơn lẻ nh trớc (chạy, nhảy, bật, bay chạm đất nhảy, ném chỗ có đà ) mµ chđ u lµ tõng bíc hoµn thiƯn ghÐp phần đà học trớc thành liên hợp động tác tơng đối hoàn chỉnh, điều kiện khác nhau, phù hợp với đặc điểm học sinh Vì giảng dạy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, vận dụng hình thức trò chơi, thi đấu để hoàn thành tốt tập đà đề * Hệ hô hấp lứa tuổi phổi em phát triển mạnh nhng cha đều, khung ngực nhỏ, hẹp nên em thở nhanh nông, ổn định dung tích sống, không khí, nguyên nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động gây tợng thiếu ô xi, dẫn đến mệt mỏi * Hệ tuần hoàn: lứa tuổi hệ tuần hoàn đà phát triển mạnh để kịp thời phát triển toàn thân, tim lớn hơn, khả co bóp tim phát triển, nâng cao rõ lu lợng máu/phút Mạch lúc bình thờng chậm (tiết kiệm hơn), nhng vận động căng tần số nhanh Phản ứng tim lợng vận động thể lực đà xác, tim trở nên dẻo dai Từ đặc điểm tâm sinh lý để lựa chọn số tập bổ trợ khối lợng, cờng độ phù hợp với lứa tuổi học sinh PTTH, đặc biệt áp dụng tập bổ trợ cần vào đặc điểm, tình hình tiếp thu kỹ thuật đặc điểm thể lực phù hợp với khối lợng vận động Đồng thời điều chỉnh thời gian tập luyện cho phù hợp tâm sinh lý học sinh trình giảng dạy đạt kết cao, giúp cho em học sinh trở thành phát triển toàn diện thể chất, tinh thần Đồng thời nâng cao kết học tập phần lôi em hăng say tham gia tập luyện thi đấu trờng phổ thông Đặc điểm tâm lý lứa tuổi trung học phổ thông lứa tuổi trình tăng trởng thể em cha kết thúc Mặc dù hoạt động thần kinh cao cấp em đà đến lúc phát triển cao, nhng số em phần hng phấn mạnh ức chế, dễ có phản ứng thiếu kìm hÃm cần thiết, dễ làm rối loạn phối hợp vận động Tính tình, trạng thái tâm lý lứa tuổi hay thay đổi, có lúc tích cực, hăng hái, nhng có lúc lại buồn chán, tiêu cực Ngay tuổi em hay đánh giá cao lực mình, chạy dốc hết søc ngay, míi tËp t¹ bao giê cịng mn cư tạ nặng ngay, em thờng ý khởi ®éng ®Çy ®đ, nh thÕ rÊt dƠ tèn søc, hay dễ xẩy chấn thơng điều đôi lúc làm ảnh hởng không tốt tập luyện TDTT Nguyên lý phát triển triết học Mác - Lênin thừa nhận, phát triển trình biến đổi vật từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp Đó trình nảy sinh sở cũ đấu tranh mặt đối lập nằm thân vật tợng Sự phát triển tâm lý gắn liền với xuất đặc điểm chất cấu tạo tâm lý giai đoạn lứa tuổi định Nh vậy, phát triển tâm lý ngời gắn liền với hoạt ®éng cđa ngêi ®êi sèng thùc tiƠn phơ thuộc chủ yếu vào dạng hoạt động chủ đạo Vì vậy, tiến hành công tác giáo dục thể chất cho em lứa tuổi không yêu cầu học sinh thực đúng, nhanh tập dới dẫn trực tiếp giáo viên mà phải ý, uốn nắn, nhắc nhở đạo, định hớng động viên em hoàn thành 10 nhiệm vụ, kèm theo khen thởng để có khuyến khích động viên, nói cách khác phải dạy em biết cách học, tự rèn luyện thân thể Bên cạnh trình giảng dạy, giáo viên cần phải động viên, khuyến khích em học kém, tiếp thu chậm, phải khuyến khích hớng dẫn em tập luyện tốt, lấy động viên thuyết phục phơng pháp chính, gò ép, đe doạ Qua tạo đợc hứng thú tập luyện để tạo nên phát triển cân học sinh góp phần giáo dục cho em thành ngời có tính kiên cờng, biết tự kiềm chế có ý chí Chơng đối tợng nhiệm vụ, phơng pháp nghiên cứu 2.1 Đối tợng nghiên cứu 20 Trong trình huấn luyện, giảng dạy chiến thuật cho ngời tập môn bóng chuyền cần ý tới việc tập luyện cách sinh động với nhiều phơng pháp khác nhau, tập phong phú đa dạng Đặc điểm môn bóng chuyền tính thi đấu đối kháng cao, linh hoạt, bớc di chuyển, phán đoán tình huống, yêu cầu hoạt động hệ thần kinh ngời tập phải hng phÊn nhanh, øc chÕ kÞp thêi Sù chun nhanh trình hng phấn ức chế làm cho ngời tập nhanh chóng biến thành lực khống chế Việc huấn luyện biến hoá linh hoạt phong phú đa dạng ngời tập bóng chuyền nâng cao lực chuyển hoá ức chế để củng cố phản xạ có điều kiện Phơng pháp huấn luyện có lợi cho vận động viên nắm vữngn chiến thuật thi đấu Tâm lý: Mỗi môn thể thao có điều kiện khách quan hoạt động, điều kiện ảnh hởng đến hoạt động nhận thức, hng phấn cảm xúc, hoạt tính ý chý vận động viên Mặt khác yêu cầu tâm lý yêu cầu khách quan môn thể thao tạo đặc điểm tâm lý có liên quan đến việc điều khiển khả vận động trình tập luyện nh thi đấu Bóng chuyền môn thể thao giàu tính cảm xúc thông minh sáng tạo, đầy hng phấn sôi nhịp độ trận đấu cao, thời gian kéo dài, căng thẳng thi đấu đối kháng Trạng thái cảm xúc VĐV bóng chuyền thời điểm có thay đổi tuỳ thuộc vào tiến trình thi đấu nhiều lúc dẫn tới trạng thái bị kích thích thờ ỏ hoàn toàn Môn bóng chuyền đòi hỏi VĐV phải có phẩm chất ý chÝ rÊt cao vµ mang tÝnh tËp thĨ, thµnh tích thi đấu cố gắng nỗ lực VĐV đội Mỗi hoạt động thành viên đội phải theo chức phù hợp với nhiệm vụ chung đội đặt ra, nh phối hợp với nhau, phơ thc lÉn nhau, sù m lÉn Trong chừng mực cho phép đánh giá 21 phẩm chất đạo đức VĐV nh giúp đỡ lẫn tình thơng yêu đồng đội tình cảm tập thể 3.1.2 Cơ sở thực tiễn phơng pháp nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền Trên thực tiễn kỹ thuật chắn bóng kỹ thuật công,làm hạn chế hiệu quảcủa đợt công đối phơng có hiệu Kỹ thuật chắn bóng đòi hỏi phải có tảng thể lực, di chuyển linh hoạt phán đoán cao, đem lại hiệu cao trận đấu Với đặc thù môn bóng chuyền thi đấu đối kháng tính điểm trực tiếp nên thể lực để trì khả hoạt động thể quan trọng Việc xây dựng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng cho häc sinh trêng THPT cã ý nghÜa v« cïng quan trọng trình học tập nh thi đấu Nó giúp cho ngời học ngày nâng cao kỹ thuật đáp ứng đợc đòi hỏi ngày cao môn bóng chuyền Dựa sở lý luận thực tiễn đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, điều kiện dụng cụ, sân bÃi quan s¸t tËp lun cđa häc sinh trêng THPT CÈm Thuỷ - Thanh Hoá Dựa vào trao đổi rộng rÃi với thầy cô giáo tổ chuyên môn, chuyên gia vận động viên bóng chuyền đà giúp lựa chọn tập với số ý kiến tán thành cao (trên 80% số ý kiến) * Nội dung, mục đích, yêu cầu, khối lợng vận động cách tiến hành luyện tập tập lựa chọn Bài tập 1: Gánh tạ vai đứng lên ngồi xuống liên tục (trọng lợng tạ 15 - 20 kg) - Mục đích: phát triến sức mạnh chân, lng 22 - Yêu cầu: thực liên tục, kỹ thuật động tác x¸c - Thêi gian thùc hiƯn: Trong phót, sè lần lặp lại từ - lần - Số lần thực 15 -20 lần Bài tập 2: Bật nhảy liên tục cát - Mục đích: Phát triển sức bật, tạo cảm giác co mạnh - Yêu cầu: thực liên tục, không đợc lấy đà, cố gắng điều hoà thở nhịp nhàng - Thời gian thực hiện: Trong phút, số lần lặp lại từ - lÇn - Sè lÇn thùc hiƯn 20- 25 lần Bài tập 3: mô động tác chắn bãng däc theo líi( vÞ trÝ 4, 3, 2) - Mục đích: Tạo cảm giác không gian với bóng lới, nâng cao sức bật nh rèn luyến sức bền chuyên môn - Yêu cầu: Thực liên tục, bảo đảm kỹ thuật - Thời gian thực hiện: Trong 1- 1'30'', số lần lập lại từ - 8lÇn - Sè lÇn thùc hiƯn: 13 - 17 lần Bài tập 4: Thực chắn bóng liên tục - Mục đích: Phát triển sức bền bật cảm giác không gian - Yêu cầu: Thực liên tục, kĩ thuật động tác chuẩn, - Thời gian thực hiện: Trong 1- phút, số lần lập lại từ - lÇn - Sè lÇn thùc hiƯn: 19 - 22 lần Bài tập : Đập bóng kết hợp với chắn bóng - Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật chắn bóng - Yêu cầu: Kĩ thuật động tác xác, bảo đảm hình tay chắn hớng cđa ®êng bãng - Thêi gian thùc hiƯn: Trong 2- phút, số lần lập lại từ - lÇn - Sè lÇn thùc hiƯn: 18 - 22 lÇn Bài tập 6: Bật nhảy nâng đùi lên sát ngực -Mục đích: Tạo cảm giác co tối đa phát triển sức bật tối đa 23 - Yêu cầu: Thực kĩ thuật động tác, bảo đảm nâng đùi lên sát ngực - Thời gian thực hiện: Trong - phút, số lần lặp lại từ - lÇn - Sè lÇn thùc hiƯn: 20 - 25 lần Bảng 1: Kế hoạch tiến trình tập luyện (Lựa chọn test) TT Tuần Bài tập Bµi tËp x Bµi tËp Bµi tËp x Bµi tËp x Bµi tËp x Bµi tËp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Để đảm bảo mức độ tin cậy việc áp dụng tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật chắn bóng cho học sinh THPT đà tiến hành vấn 15 giáo viên có kinh nghiệm giảng dạy Kết vấn thu đợc, cụ thể đợc trình bày bảng Bảng 2: Kết vấn tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền 24 TT Nội dung tập Lượng vận động Thời Số lần gian 1'- 2' 15 -20 Bµi tËp 15 100 Bµi tËp '1 20- 25 14 93,3 Bµi tËp 1'-1'30'' 13 - 17 15 100 Bµi tËp 1'- 2' 19 - 22 15 100 Bµi tËp 2'- 18 - 22 15 100 Bµi tËp 1' 20 - 25 15 100 Sau đà lựa chọn đợc tập, tiến hành phân ngẫu nhiên thành nhóm, nhóm 15 ngời Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm Nhóm B: Là nhóm đối chứng - Nhóm đối chứng: Vẫn tập theo chơng trình giáo án, tập giáo viên giảng dạy - Nhóm thực nghiệm: Trên tập theo kế hoạch chung nhng tập đợc bổ sung chơng trình giáo án đề Cũng qua tổng hợp phân tích tài liệu chuyên môn, với việc vấn đà lựa chọn đợc test để kiểm tra đánh giá nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng đối tợng Kết thu đợc, cụ thể đợc trình bày bảng Bảng 3: Các test đợc lựa chọn TT Nội dung test Số ngời đợc hỏi Số ngời Tỷ lệ % 25 lựa chọn mô động tác chắn bóng 15 100 15 100 Đập bóng kết hợp với chắn bóng 15 100 Bật nhảy nâng đùi lên sát ngùc 15 100 däc theo líi( vÞ trÝ 4, 3, 2) Thực chắn bóng liên tục Nh vậy, test sử dụng để lấy số nhằm đánh giá tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền cña häc sinh trêng THPT CÈm Thñy - Thanh Hóa Bảng 4: Kế hoạch tiến trình tập luyện test đà lựa chọn TT Tuần Bài tËp Bµi tËp x Bµi tËp x Bµi tËp x Bµi tËp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3.2 Giải nhiệm vụ Trớc áp dụng tập để đảm bảo tính hiệu thực tập đợc lựa chọn Chúng tiến hành kiểm tra đánh giá bớc đầu hiệu kỹ thuật chắn bóng môn tự chọn bóng chuyền qua test đà lựa chọn, đợc trình bày ë b¶ng B¶ng 5: KÕt qu¶ kiĨ m tra tríc thùc nghiƯm 26 KÕt qu¶ Nhãm Nhãm T T TN ĐC tính bảng 12.7 1.97 11.8 188 1.28 2.13