nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay co học sinh và đội tuyển cầu lông trường thpt trưng vương văn lâm hưng yên

39 748 1
nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay co học sinh và đội tuyển cầu lông trường thpt trưng vương văn lâm hưng yên

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm đặt vấn đề Trớc yêu cầu nghiệp đổi đất nớc Đảng ta không ngừng chăm lo, giáo dục cho hệ trẻ cách toàn diện Việc phát triển giáo dục thể chất trờng học công tác thể dục thể thao tất yếu khách quan với phát triển kinh tế, trị, xà hội đất n ớc Từ giành đợc độc lập năm 1945 thống đất nớc năm 1975, thể dục thể thao đà phận hữu văn hoá xà hội mang đầy tính lịch sử, tính giai cấp sắc dân tộc Đợc quan tâm đạo Đảng Nhà nớc, tổng cục thĨ dơc thĨ thao lµ ban thĨ dơc thể thao đà có mục tiêu xây dựng thể thao quần chúng phát triển sâu rộng, u tiên phát triển số môn thể thao mũi nhọn, tham gia tích cực vào Đại hội thể dục thể thao khu vực giới Việc đẩy mạnh phát triển phong trào thể dục thể thao năm gần đà làm tăng số lợng chất lợng ngời tham gia tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể thao phơng tiện quan trọng để rèn luyện sức khoẻ, tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, khả vận động nhanh nhẹn, khéo léo mà thể dục thể thao phơng tiện vui chơi giải trí giáo dục phẩm chất đạo đức tính kỷ luật ý chí kiên trì, t sáng tạo, bên cạnh thể dục thể thao góp phần vào việc mở rộng giao lu quốc tế, thắt chặt tình hữu nghị đoàn kết học hỏi lẫn quốc gia, dân tộc giới Cũng nh môn thể thao khác, cầu lông môn thể thao đợc phát triển mạnh mẽ giới nớc khu vực Châu Âu, Châu á, cờng quốc cầu lông nh: Indonexia,, Malayxia, Trung Quốc, Thuỵ Điển, Đan Mạch Cầu lông môn thể thao đợc tổ chức nớc khu vực Với tính chất đối kháng gián tiếp, hấp dẫn sôi động thi đấu, linh hoạt bớc di chuyển xử lý đa dạng đờng cầu trình thi đấu, thêm tính chất đơn giản dụng cụ tập luyện đà lôi đợc nhiều ngời tham gia Mặt khác tập luyện cầu lông có tác dụng lớn việc tăng cờng sức khoẻ, tăng tuần hoàn hô hấp, trao đổi chất Chống hạn chế đợc bệnh cao huyết áp ngời cao tuổi, làm giảm mệt mỏi sau làm việc căng thẳng Chính Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm mà môn cầu lông phï hỵp víi mäi ngêi, mäi løa ti, giíi tÝnh, đợc tập luyện nơi, lúc Để phong trào thể dục thể thao quần chúng nói chung phong trào tập luyện thi đấu cầu lông nói riêng đạt thành tích cao đòi hỏi quan trọng thể thao Việt Nam nói chung môn cầu lông nói riêng phải có đội ngũ cán giáo viên, huấn luyện viên thể thao có trình độ cao công tác quản lý nh chuyên môn Trong giai đoạn môn thể thao đa kỹ thuật công lên hàng đầu so với kỹ thuật khác Với kỹ thuật sắc bén, mạnh mẽ, có hiệu ta giành hiệu cao huấn luyện môn thể thao nói chung môn cầu lông nói riêng đ ợc đặt lên vị trí hàng đầu Cầu lông có nhiều kỹ thuật công, nhng đập cầu kỹ thuật công bản, đợc sử dụng nhiều tập luyện thi đấu Nó định đến việc dứt điểm đợt công cách ăn điểm trực tiếp Tuy nhiên để sử dụng có hiệu kỹ thuật đòi hỏi ngời tập phải có trình tập luyện lâu dài, sáng tạo công phu Qua trình giảng dạy môn cầu lông trờng THPT Trung học phổ thông Trng Vơng thấy môn cầu lông môn thể thao có thành tích cao giải hội khoẻ phù , mang nhiều giải cao cho trờng Xong qua công tác giảng dạy trờng THPT Trng Vơng nhận thấy đập cầu từ bớc di chuyển tạo đà, bật nhảy nhiều hạn chế nh: Không xoay lật đợc vai, bật nhảy sai chân, đập cầu xong không trở t đánh cầu dẫn đến việc di chuyển đánh cầu nhiều hạn chế, sai sót Để nâng cao khả công thi đấu cầu lông cho học sinh THPT Trng Vơng việc nghiên cứu xây dựng số tập cần thiết phù hợp với điều kiện trờng Nâng cao thành tích học tập thi đấu học sinh môn cầu lông lĩnh vực rộng lớn cần nhiều tác giả tham gia nghiên cứu khoa học Song với kiến thức chuyên ngành đà thu đợc năm học trờng Đại học S phạm Thể dục thể thao Từ Sơn đạo bạn bè đồng nghiệp đà chọn nghiên cứu đề tài: Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng Văn Lâm -H ng Yên Mục đích: Xây dựng lựa chọn số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu tập luyện thi đấu cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng Văn Lâm Hng Yên Mục tiêu nghiên cứu: Dựa vào kiến thức thực tế kỹ thuật cầu lông kỹ thuật đập cầu vấn đề rộng lớn Xong trình độ hạn chế điều kiện nghiên cứu ứng dụng phơng tiện nghiên cứu gặp nhiều khó khăn, thời gian nghiên cứu Vậy đa mục tiêu để giải đề tài nh sau: Mục tiêu 1: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn từ lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng Mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Chơng Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 18: 1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thể thao: Quá trình tập luyện thi đấu thể thao ngời tập xuất trạng thái tâm lý Do đặc điểm tâm lý ngời tập thờng biểu tính linh động, linh hoạt hệ thần kinh trung ơng cao, khả nắm bắt cảm giác hoạt động vận động Do họ có khả tiếp thu động tác kỹ thuật nhanh chóng, họ sáng tạo học tập, nhng thiếu tính kiên trì bền bỉ phải khắc phục khó khăn, mệt mỏi trình tập luyện nên dễ nảy sinh tâm trạng chán nản, hứng thú để thực tập nh: tập có kỹ thuật động tác phối hợp với phức tạp tập thể lực với khối lợng vận động lớn, thời gian thực động tác kỹ thuật cần phải đợc ý nhiều thời gian, lợng vận động, hình thức phơng pháp tập luyện cần phải đợc xếp hợp lý Các tập phải mang tính đa dạng, phong phú hấp dẫn nhằm gây đợc trạng thái hng phấn thoải mái tập luyện để họ hoàn thiện tập 1.1.2 Đặc điểm giải phẫu tâm lý: lứa tuổi bật sở sinh lý, giới tính đà đợc hoàn thiện biến đổi phức tạp việc phát triển thể từ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ xơng, hệ hệ thần kinh Hệ xơng: Ngời tập lứa tuổi xơng đà trởng thành chiều dài dày, phát triển xơng có khả vận động nhỏ, đàn tính xơng giảm, độ dài hàm lợng Magiê, Photpho, can xi xơng tăng Hệ thần kinh: Sự phát triển hệ thần kinh đà tới hoàn thiện, hoạt động phân tích nÃo tăng lên, t trừu tợng đà hoàn thành tốt Mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác kỹ năng, kỹ xảo đạt tới mức độ cao, lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Tuy nhiên lứa tuổi thờng có biểu nh dễ chán nản Khi thực động tác lặp lại nhiều lần, đánh giá cha Vì đa tập cần phân tích kỹ thuật, động viên nhắc nhở kịp thời để khích lệ trình học tập tốt Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn ngời tập phát triển hoàn thiện Nhịp tim ngời tập đà tơng đối ổn định (70 lần/nhịp) Huyết áp tối đa ngời tập đạt tới 120mmHg, huyết áp tối thiểu đạt 90mmHg Chứng tỏ co bóp lu thông máu mạnh mẽ Hệ hô hấp: Sự phát triển quan hô hấp mạnh, quan sờn phát triển nhanh tần số thở đà dần ổn định độ sâu hô hấp cao Hệ cơ: giai đoạn đà phát triển hoàn thiện, độ linh hoạt cao, khối lợng tăng lên nhanh, đàn tính tăng, nhng tăng không đồng đều, nhóm thời kỳ lớn mạnh Do hoạt động thực hiện, tập tốt Căn vào đặc điểm sinh lý cđa løa ti, vËn dơng c¸c quy lt tâm sinh lý để tổ chức giảng dạy, huấn luyện thu đợc kết cao Cũng nh môn thể thao khác, giáo dục nhân tố thể lực cho vận động viên cầu lông vấn đề cần thiết Song tố chất thể lực để giáo dục cho học sinh trớc hết phải dựa vào nguyên tắc giáo dục để thể phát triển toàn diện Sự phát triển không cân ảnh hởng không đến thành tích ngời tập mà ảnh hởng đến sống sau Đặc điểm môn cầu lông mức độ hoàn thiện kỹ thuật dựa mức độ hoàn thiện hoạt động tay, phận khác nh chân, thân nhằm phối hợp hỗ trợ để thực động tác kỹ thuật 1.2 Cơ sở phơng pháp để lựa chọn tập: Trong môn thể thao mang tính đối kháng nào, có hai mảng hệ thống kỹ thuật hệ thống kỹ thuật công hệ thống kỹ thuật phòng thủ Phơng châm công đợc huấn luyện viên vận động viên đặc biệt coi trọng trận đấu Mặc dù hệ thống kỹ thuật phòng thủ không mà coi nhẹ trình huấn luyện kỹ thuật thể thao Một yêu cầu trình huấn luyện kỹ thuật công môn thể thao đối kháng môn bóng nâng cao sức nhanh phản ứng vận động Với môn cầu lông trình tập luyện nâng cao kỹ thuật đập cầu việc rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa định Tuy nhiên, để nâng cao đợc kỹ thuật thi đấu cần phát triển toàn diện tè chÊt thĨ lùc, t©m lý, kü tht, chiÕn tht khác Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm 1.2.1Giảng dạy huấn luyện kỹ thuật: Đỉnh cao công tác giảng dạy huấn luyện kỹ thuật cho học sinh đội tuyển cầu lông giúp cho họ thực hành vi kỹ thuật động tác mức độ tự động hoá Động tác trở thành kỹ sảo, nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật công phòng thủ, nâng cao khả phối hợp hoạt động quan, đảm bảo trì trạng thái kỹ thuật ổn định trình thi đấu Một yêu cầu công tác huấn luyện kỹ thuật cần áp dụng nhiều biến dạng kỹ thuật để cho trình thực động tác đánh cầu làm cho đối phơng khó phán đoán đợc ý đồ bên Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật cần ý đến đặc điểm cá nhân vận động viên để xây dựng kỹ thuật cá nhân cho phù hợp giúp họ phát huy đợc hết khả thân để đạt thµnh tÝch thĨ thao cao nhÊt Tè chÊt ngêi thờng biểu hoạt động thể dục thể thao sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Mà chất lực thực kỹ thuật động tác có độ xác cao ngời Do huấn luyện cần tập trung đến phát triển kỹ thuật chuyên môn cầu lông để làm sở cho việc tiếp thu vận dụng kỹ thuật, chiến thuật vào thi đấu đạt kết cao Nói cách khác việc tập luyện thể lực chung thể lực chuyên môn vững khởi đầu tảng để thực kỹ thuật công phát huy đợc sức mạnh tốc độ động tác đánh cầu cao 1.2.2 Các yếu tố đánh cầu: Trong cầu lông hệ thống kỹ thuật đa dạng bao gồm nhóm kỹ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, công Đặc biệt nhóm kỹ thuật công Trong quan trọng kỹ thuật đập cầu Điều đợc chứng minh thi lớn Tác dụng kỹ thuật cho phép vận động viên phát huy toàn diện phối hợp phận thể, tham gia vào trình thực kỹ thuật đập cầu, đồng thời cho phép vận động viên kết hợp với yếu tố đặt sở lý luận cho việc xây dựng lựa chọn tập nâng cao hiệu đập cầu Yếu tố sức mạnh: khẳng định yếu tố sức mạnh yếu tố quan trọng Việc sử dụng sức mạnh tốt ăn điểm trực tiếp tạo hội ăn điểm cho Đập cầu đợc biểu Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm phối hợp di chuyển tạo nguồn lực nh bật nhảy, thực kỹ thuật, song thực đờng cầu với sức mạnh có nghĩa thực đờng cầu có hiệu Một yêu cầu quan trọng sử dụng sức mạnh động tác kỹ thuật cầu lông cần đợc phát huy với tốc độ tối đa để tình bất ngờ, bị động trình thi đấu Đồng thời phải trì đợc sức mạnh suốt thời gian dài trình thi đấu phải trận đấu mà suốt thời gian diễn biến giải Sức mạnh tốc độ: tố chất cần thiết mà thiếu đợc sử dụng kỹ thuật đập cầu Vì sức mạnh tốc độ khả thực động tác với tốc độ nhanh co tối đa Để nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu đánh đơn sức mạnh tốc độ vô quan trọng không phát triển tố chất đợc Muốn có tốc độ việc học tập kỹ thuật ngời tập luyện phải trải qua trình tập luyện lâu dài Khi sử dụng kỹ thuật cần phải phối hợp đ ợc toàn thân với động tác lăng gấp cổ tay nhanh Tuy nhiên để hoàn thiện sức mạnh tốc độ tập luyện với cầu mà phải tập thêm động tác bổ trợ bên Yếu tố điểm rơi: điểm cầu rơi toàn sân, sử dụng yếu tố điểm rơi tốt thắng trực tiếp tạo hội thắng điểm Sử dụng yếu tố điểm rơi vào thi đấu có ý nghĩa đòi hỏi ngời tập mức độ hoàn thiện kỹ thuật mức tự động hoá Chỉ có nh thực đợc đờng cầu biến hoá, nh đờng cầu dài, ngắn, thẳng chéo toàn sân Đặc biệt góc cuối sân hai góc gần lới, đờng cầu nhanh, mạnh dọc biên Nh để xây dựng tập nâng cao kỹ thuật đập cầu cần phải xây dựng phát triển yếu tố sức mạnh hoàn thiện kỹ thuật để thực tốt kỹ thuật kết hợp với yếu tố điểm rơi 1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao: Giảng dạy,huấn luyện thể thao có quan hệ trực tiếp đến việc xác lập thành tích thể thao Bởi mục đích giảng dạy, huấn luyện thể thao là: Thứ nhất: Phát triển lực thể chất tinh thần ngời tập luyện để đạt đợc thành tích thể thao cần thiÕt Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Thứ hai: Là sử dụng hoạt động thể thao nh nhân tố để phát triển hài hoà nhân cách giáo dục trách nhiệm xà hội Chỉ nh thể thao giữ đợc giá trị xà hội s phạm mình, với mục đích nh giảng dạy,huấn luyện thể thao phải giải nhiệm vụ chung đào tạo tâm lý, kỹ thuật chiến thuật thể lực cho vận động viên Để đạt đợc thành tích thể thao cao yếu tố liên quan nh ngời, điều kiện sở vật chất kỹ thuật, huấn luyện viên giảng dạy, huấn luyện thể thao đảm bảo tính toàn diện 1.2.4 Hn lun kü tht – chiÕn tht thĨ thao: Gi¶ng dạy,huấn luyện kỹ thuật bao gồm giảng dạy,huấn luyện chung giảng dạy, huấn luyện chuyên môn Giữa giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung giảng dạy, huấn luyện chuyên môn có mối quan hệ chặt chẽ mà néi dung chđ u lµ vËn dơng sù chun tèt tri thức, kỹ năng, kỹ thuật, kỹ xảo vận động Việc hình thành vốn tri thức phong phú kỹ kỹ thuật vận động chung có tác dụng thúc đẩy tiếp thu hoàn thiƯn kü tht ë m«n thĨ thao lùa chän, hn luyện kỹ thuật chuyên môn định hớng cho việc huấn luyện kỹ thuật chung đòi hỏi phát triển hoàn thiện trình độ điêu luyện thể thao mà yêu cầu giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung phải nâng lên bớc tơng ứng Hn lun chiÕn tht thĨ thao lµ nghƯ tht tranh tài thi đấu thể thao Huấn luyện chiến thuật bao gồm công việc liên quan tới lập kế hoạch thi đấu hợp lý có tính đến khả vận động viên, đặc điểm đối phơng điều kiện cụ thể thi Thực kế hoạch cách thức đua tranh cụ thể để phát huy đầy đủ khả vận động viên toàn đội để giành thắng lợi 1.2.5 Huấn luyện thể lực: Là sở để huấn luyện thể lực cho vận động viên phải phù hợp với quy luật chung giáo dục lực thể chất lực chung chuyên môn Giảng dạy,huấn luyện thể lực chung trình giáo dục thể chất toàn diện lực thể chất học sinh đợc sử dụng nhiều tập khác để nâng cao chức phận thể, làm phong phú vốn kỹ năng, kỹ xảo cho vận động viên Tuy nhiên đặc điểm chuyên môn hoá môn thể thao mà huấn luyện thể lực cho môn khác Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Giảng dạy,huấn luyện thể chất chung chuyên môn có mối quan hệ biện chứng với nhau, mối quan hệ thay đổi theo năm nh thời kỳ chu kỳ lớn 1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn trí thức chohọc sinh đội tuyển : Để đạt thành tích tập luyện thi đấu trớc hết phải giáo dục cho học sinh động tập luyện đắn cao đẹp nh mong muốn vơn tới thành tích thể thao ngày cao để làm vinh quang cho tËp thĨ, cho tỉ qc NhiƯm vơ quan träng n÷a giáo dục cho vận động viên chuẩn mực đạo đức thể thao, tuân thủ luật lệ thi đấu, tinh thần thi đấu cao thợng thắng không kiêu, bại không nản cách xử đắn, thân tình với huấn luyện viên, đồng đội ngời hâm mộ Giáo dục cho học sinh tính cần cù, chịu khó khăn gian khổ, khắc phục khó khăn tập luyện thi đấu Giảng dạy, huấn luyện tâm lý chuyên môn đợc thể việc giáo dục tính chủ động, sáng tạo tinh thần tự chủ, lực vợt qua khó khăn tâm lý môn thể thao lựa chọn điều hoà trạng thái tối u biết điều chỉnh trạng thái tâm lý xấu xuất tập luyện thi đấu để đạt đợc thành tích thể thao cao, trang bị tri thức cho vận động viên 1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông: Với tính đối kháng hoạt động thi đấu, thay đổi mang tính chất tình hoạt động thi đấu vận động viên cầu lông mà đòi hỏi vận động viên phải cã mét hƯ thèng c¸c kü tht, chiÕn tht chn xác ổn định Muốn có đợc hệ thống kỹ- chiến thuật chuẩn xác ổn định cần phải có trình giảng dạy, huấn luyện tốt, giảng dạy ,huấn luyện giỏi, học sinh phải tuân thủ yêu cầu hớng dẫn giáo viên cần đảm bảo thực tốt nguyên tắc, yêu cầu buổi tập Nguyên tắc tự giác tích cực: yếu tố chủ yếu có ảnh hởng lớn đến kết tập luyện Nguyên tắc thể lòng ham muốn ý trí nghị lực, chủ động nghiên cứu kü tht tríc, vµ sau häc TÝnh tÝch cực tự giác cá nhân làm cho công tác giảng dạy, huấn luyện đợc thúc đẩy góp phần nâng cao thành tích thể thao Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Tập luyện phải đảm bảo tính thờng xuyên có hệ thống Đây nguyên tắc tËp lun thĨ dơc thĨ thao nãi chung vµ tËp luyện kỹ thuật cầu lông nói riêng Việc tập luyện phải liên tục từ ngày sang ngày khác, từ tuần sang tuần khác Phải tập theo trình tự từ đơn giản đến phức tạp, từ động tác đà biết đến động tác ch a biết Trong trình tập luyện cần tránh chạy theo động tác, tập hấp dẫn mà bỏ qua động tác bản, kỹ thuật đơn giản nhng quan trọng, tảng để tiếp thu, tập luyện kỹ thuật mới, có hiệu cao Trong tập luyện cần trọng việc củng cố nâng cao tập luyện tập kỹ thuật Các động tác kỹ thuật lúc đầu tập bỡ ngỡ, động tác thực không chuẩn xác, nhng sau qua tập luyện dần trở nên thục chuẩn xác trở thành kỹ xảo Việc ứng dụng thi đấu đạt hiệu cao Sự lặp lại tác ®éng cho thn thơc cã nhanh cã chËm tuỳ thuộc vào khả ngời phơng pháp tập luyện Điều quan trọng học phải kiên trì tập tập lại nhiều lần, đồng thời nâng cao dần độ khó động tác để hình thành cảm giác cầu xác Việc lặp lại trình vận động chuyển từ lợng thành chất 1.2.8 Các quan điểm huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu: Đập cầu: Là kỹ thuật khó vận động viên thực đập cầu có hiệu cần phải có tố chất kỹ thuật, sức mạnh, sức nhanh, độ cảm giác cầu Sức mạnh đợc biểu qua chịu đựng học sinh thi đấu, việc giảng dạy, huấn luyện sức mạnh quan trọng hàng đầu, sức mạnh thực đợc kỹ thuật khác đặc biệt kỹ thuật đập cầu Yếu tố kỹ thuật: Là nhân tố quan trọng vận động viên kỹ thuật thực đợc đập cầu có hiệu Vì suốt trình giảng dạy ,huấn luyện học sinh cần quan tâm huấn luyện kỹ thuật đập cầu Sức mạnh phản ứng vận động: Đó đáp ứng lại tín hiệu xuất đột ngột hành vi vận động định Nh tập luyện thi đấu cầu lông, sức mạnh phản ứng vận động phøc t¹p cã ý nghÜa Ngêi thùc hiƯn : Ngun Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 10 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm II.10 Bài tập 10 Một ngời đánh nhanh lới, cuối sân bật cầu cao lới 20cm Mục đích: phát triển khả phản ứng vận động, hình thành cảm giác sử dụng lực tiếp xúc cầu Yêu cầu: Ngời thực dùng lực cổ tay để đập cầu phải trái, ngời thực với nhịp độ nhanh dần với lực mạnh dần (Hình 5) Phục vụ Thực II.11 Bài tập thi đấu: Có thể tiến hành với hình thức khác nhau, sau tập tập kỹ thuật nhằm øng dơng kü tht võa häc vµo thùc tiƠn thi đấu, từ nâng cao hiệu tập trình tập luyện thi đấu Bài tập thi đấu đợc phân thành đối tợng tơng đối tiến hành thi đấu hiệp Tổ chức theo yêu cầu sau Các động tác công cao chủ yếu kỹ thuật đập cầu, cầu có lực nhanh mạnh Để khẳng định tính u điểm kỹ thuật tính khách quan tiến hành đa tập vào thùc nghiƯm Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 25 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm B Giải mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập Tổ chức thực nghiệm: Trên sở nghiên cứu quan điểm lý luận thực tiễn đà lựa chọn 11 tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công cho đối tợng học sinh đội tuyển Nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng phần nghiên cứu đà đề cập đến việc xác định hiệu tập áp dụng vào tập luyện kỹ thuật đập cầu, đà tiến hành thực nghiệm gồm 12 vận động viên Thời gian thực nghiệm vòng tuần Nhóm A: Nhóm thực nghiệm áp dụng tập mà đà lựa chọn Nhóm B: Nhóm đối chứng áp dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công Chơng trình tập luyện ứng dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công Để đảm bảo cho trình giảng dạy huấn luyện có kết Trớc vào thực nghiệm lập tiến trình thực nghiệm tuần theo tiến độ tuần buổi (4 tiết) Thời gian tiết 45 * Sơ đồ huấn luyện tập phát triển kỹ thuật đập cầu cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 26 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 27 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Các yêu cầu lợng vận động sử dụng tập : Cờng độ tập với tốc độ tối đa động tác lần thực Thời gian thực từ 20 30 QuÃng nghỉ lần lặp lại từ 90 120 Thời gian buổi tập 90 Phơng pháp đánh giá: Trớc bớc vào thực nghiệm, đà tiến hành chọn địa điểm, thiết bị dụng cụ cần thiết cho trình thực nghiệm Để xác định đối tợng thực nghiệm cách khách quan, xác, đảm bảo tính đồng việc phân chia nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trình độ lực, đà tiến hành kiểm tra hai nhóm test sau: Test 1: Di chuyển lên xuống 13 lần, tính thời gian Mục đích: Đánh giá thời gian kỹ thuật đánh cầu Yêu cầu: Thực nghiệm yêu cầu tập Test 2: Test chỗ bật nhảy đập vật chuẩn thời gian tính số lần Mục đích: Kiểm tra đánh giá hiệu thực động tác tay với kỹ thuật công Yêu cầu: Thực kỹ thuật đập cầu Test 3: Đập cầu dọc biên (6,70m x 0,7 m, vận động viên thực 10 quả) Mục đích: Ngời thực phát cầu sang cho ngời phục vụ đờng cầu ngắn, điểm rơi sát đờng kẻ 1m98, ngời phục vụ sử dụng kỹ thuật đánh cầu thấp tay nâng cao sâu sang bên thuận tay ngời thực (phải-trái) để ngời thực đập cầu dọc biên Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 33 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Yêu cầu: Đập cầu tốc độ nhanh mạnh độ cắm tốt, kỹ thuật ổn định, chuẩn (hình 6) Thực Phục vụ Test 4: Test đập cầu chéo sân: Mỗi vận động viên thực 10 Mục đích: Ngời thực phát cầu sang cho ngời phục vụ đờng cầu ngắn vào ô chéo, ngời phục vụ nâng cao cầu để ngời thực đập cầu vào ô chéo Ngời phục vụ nâng cao cầu để ngời thực đập cầu vào ô quy định Yêu cầu: Đập cầu phải có lực, tốc độ cầu nhanh mạnh, độ ổn định kỹ thuật cao, đập vào ô 40cm, song song đờng biên dọc (Hình 7) Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 34 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Thực Phục vvụ Để đảm bảo tính đồng nhóm trớc bớc vào thực hiện, tiến hành kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thông qua test đà đợc xác định Kết đợc trình bày bảng Kết trớc thực nghiệm: Để đánh giá đợc kết đập cầu cho vận động viên nam tiến hành kiểm tra thời điểm: Trớc thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm A B Kết thu đợc bảng sau Test Chỉ số XA XB δ ttÝnh tB¶ng P Test (S) 59’’,40 60’’,50 0,97 2,03 2,228 >0,05 Test (L) 45,7 45,3 0,82 0,87 2,228 >0,05 Test (Q) 4,5 4,3 0,55 0,65 2,228 >0,05 Test (Q) 4,5 4,3 0,55 0,65 2,228 >0,05 * Kết luận: Qua bảng số thành tích kiểm tra hai nhóm A B Test không đáng kể nh test di chuyển lên xuống ttính = 2,03 < tbảng = 2,228 ngỡng xác suất P > 0,05, test chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn ttính = 0,87 < tbảng = 2,228 ngỡng xác suất P > 0,05, test đập cầu dọc biên ttính = 0,65 < tbảng = 2,228 ngỡng xác suất P > 0,05, test đập cầu chéo sân ttính = 0,65 < tbảng = 2,228 ë ngìng x¸c st P > 0,05 Ngêi thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 35 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Điều cho thấy khác biệt nhóm A B ý nghĩa Hay nói cách khác trình độ kỹ thuật đập cầu trớc thực nghiệm hai nhóm tơng đối đồng Chúng tiến hành thực nghiệm nh sau: Thời gian tiến hành tuần, tuần tiết (thời gian tiết 45) chia làm buổi Nhóm thực nghiệm đợc tập luyện có sử dụng thêm tập đà đợc lựa chọn nhóm đối chứng học theo chơng trình học tập * Phơng pháp tập luyện: 10 15 phút tiết thứ nhất, tiến hành khởi động tập tập hỗ trợ kỹ thuật công không cầu, có cầu Thời gian lại đợc thực tập kết hợp đánh cầu di chuyển đập cầu buổi tập, sử dụng tập cho dạng, mức độ phức tạp, yêu cầu kỹ thuật tập đợc xếp tăng dần tõng bi, tõng tn 30 cđa tiÕt thø hai tổ chức thi đấu theo hình thức đấu đơn, hai đấu một, đấu đôi Qua hoạt ®éng thi ®Êu gióp cho häc sinh høng thó, ph¸t triển thể lực đặc biệt nâng cao khả vận dụng kỹ thuật vào thực tế thi đấu Thời gian lại, cho học sinh tập thể lực chung chuyên môn giúp cho việc tiếp thu kỹ thuật thi đấu đạt hiệu cao Chúng lựa chọn cho buổi tập từ nội dung tập thể lực, tập thể lực đợc thay đổi theo buổi, tuần phụ thuộc vào mục đích phát triển tố chất thể lùc thĨ KÕt qu¶ sau thùc nghiƯm Sau thời gian thực nghiệm tuần, tiến hành kiểm tra thành tích hai nhóm test đà sử dụng trớc thực nghiệm Đà có nhận định đánh giá tác dụng tập nhóm thực nghiệm hiệu công tác giảng dạy huấn luyện nhóm Vậy sau thùc nghiƯm thµnh tÝch cđa nhãm nh thÕ nghiên cứu bảng Bảng 4: So sánh thành tích nhóm sau thực nghiƯm Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP 36 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td Test Chỉ số XA XB ttính tBảng P s¸ng kiÕn Kiinh ngiƯm bé Test (S) Test (L) Test (Q) Test (Q) 57’’,50 58’’,90 0,74 3,38 2,228 tb¶ng = 2,228 ë ngìng xác suất P < 0,05 Từ kết đến kết luận : Nhóm tập lựa chọn đợc thể nhóm A có tác dụng nâng cao hiệu đập cầu công tốt tập áp dụng cho nhóm B Để so sánh đánh giá thành tích nhóm cách chắn tiến hành tính nhịp độ tăng trởng thành tích tõng nhãm sau tn thùc nghiƯm * Néi dung di chun lªn xng Nhãm A: W = 3,3% Nhãm B: W = 2,7% * Nội dung chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn Nhóm A: W = 9,9% Nhóm B: W = 8,5% * Nội dung đập cầu däc biªn Nhãm A: W = 58,3% Nhãm B: W = 50,4% Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 37 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm * Nội dung đập cầu chéo sân Nhóm A: W = 56% Nhóm B: W = 47,8% Từ kết thấy hai nhóm thực nghiệm đối chứng nội dung kiểm tra có kết t tính > tbảng Điều chứng tỏ khác biệt thành tích nhóm sau thực nghiƯm cã ý nghÜa P < 0,05 Nh vËy thµnh tích nhóm đà tăng lên sau thực nghiệm, đặc biệt hiệu kỹ thuật đập cầu thi đấu tăng lên cách đáng kể Thành tích hai nhóm có gia tăng đà khẳng định phơng pháp huấn luyện, giảng dạy đà đảm bảo việc tuân thủ theo nguyên tắc chung huấn luyện thể thao Để trình bày nhịp độ tăng trởng thành tích qua tuần thực nghiệm nhóm A B nội dung cã biĨu ®å sau: 70.00% 58.30% 60.00% 56% 50.40% 50.00% 47.80% Nhãm A 40.00% Nhãm B 30.00% 20.00% 9.90% 8.50% 10.00% 3.30% 2.70% 0.00% Test Test Test Test Biểu đồ: so sánh nhịp độ tăng trởng phần trăm nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thùc nghiƯm Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 38 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Qua biểu đồ thấy test: Di chuyển lên xuống, chỗ bật nhảy đập vật chuẩn, đập cầu dọc biên, đập cầu chéo sân Thì nhóm A có tăng trởng thành tích cao nhãm B Cơ thĨ lµ: Test 1: Cho ta thÊy thành tích hiệu di chuyển lên xuống nhóm A cao nhóm B nhng không đáng kể (0,6%) Test 2: Cho ta thấy thành tích chỗ bật nhảy đập vật chuẩn thực kỹ thuật đập cầu với kỹ thuật công nhóm A cao nhóm B Test 3: Cho ta thấy thành tích hiệu đập cầu dọc biên với kỹ thuật công ăn điểm trực tiếp hay giành chủ động nhóm A tốt nhóm B Test 4: Cho ta thấy thành tích kỹ thuật đập cầu chéo sân nhóm A tốt nhóm B Từ cho ta thấy tập áp dụng cho nhóm A có ảnh hởng tốt đến thành tÝch vµ hiƯu qđa sư dơng viƯc hn lun phát triển kỹ thuật đập cầu cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng Tóm lại: Qua kết thu đợc thời gian thực nghiệm nhịp độ tăng trởng thành tích nhóm cho thấy rằng: Những tập đà đợc biên soạn lựa chọn áp dụng cho nhãm thùc nghiƯm cã ¶nh hëng rÊt tèt tíi tiêu kiểm tra hiệu sử dụng việc giảng dạy huấn luyện nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPTTrng Vơng Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 39 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Kết luận kiến nghị Kết luận: Từ kết luận nghiên cứu đề tài cho phÐp chóng t«i rót mét sè kÕt ln sau: a C¬ së lý ln cđa viƯc lùa chän tập phát triển kỹ thuật đập cầu huấn luyện thi đấu cầu lông khoa học quan trọng việc xây dựng lựa chọn tập thực nghiệm b Nâng cao hiệu đập cầu công cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng tạo sở tốt cho việc nâng cao thành tích sau c Thành tích kiểm tra kỹ thuật đập cầu nhóm A B có tăng trởng thành tích so với trớc thực nghiệm song tăng trởng thành tích nhóm A (nhóm thực nghiệm) tăng so với nhóm B (nhóm đối chứng) d Thành tích hai nhóm có khác biƯt, cã ý nghÜa ë ngìng x¸c st P = 0,05 Điều nói lên tập lựa chọn đà có tác dụng tốt kỹ thuật đập cầu nhóm tập áp dụng cho nhóm B Kiến nghị: Từ kết luận đề tài cho phép rút số kiến nghị sau: Trong giảng dạy, huấn luyện cầu lông cho đối tợng học sinh đội tuyển cần đa đợc tập hợp lý để hoàn thiện nâng cao hiệu kỹ thuật Để nâng cao đợc kỹ thuật đập cầu cần có tập hợp lý giảng dạy huấn luyện Hệ thống tập đa dạng đợc phát triển Vì đề tài cần đợc tiếp tục nghiên cứu thông qua việc nâng cao số lợng đối tợng nghiên cứu tăng cờng phơng tiện phục vụ cho trình nghiên cứu nh mở rộng việc nghiên cứu Trên số tập đợc tiến hành thực nghiệm cho đối tợng học sinh cấp THPT tránh khỏi thiếu sót Rất mong đợc đóng góp đạo Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 40 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiƯm bé Ngêi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 41 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Danh mục tài liệu tham khảo Th.S Hoàng Thị Đông (2005), Lý luận phơng pháp TDTT, Nxb TDTT PGS.TS Phạm Ngọc Viễn TS Phạm Xuân Thành (2004), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Phạm ThÞ ThiƯu (2004), Sinh lý häc TDTT”, Nxb TDTT – Hà Nội Th.s Lê Thanh ( ), Giáo trình toán học thống kê - NXB GD Lê Thanh Sang (1994), Tập đánh cầu, Nxb TDTT Hà Nội Nguyễn Hạc Thuý (1994), Những yếu tố kỹ thuật cầu lông nâng cao, Nxb TDTT Hà Nội Tuyển tập số nghiên cứu khoa học năm trớc Trần Văn Vinh - Đào Chí Thành (1998), Giáo trình cầu lông trờng ĐH TDTT I, Nxb TDTT Hà Nội Nguyễn Đức Văn (1987), Phơng pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Ngời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 42 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm Mục lục đặt vấn đề Ch¬ng Tæng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 – 18: 1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thÓ thao: 1.1.2 Đặc điểm giải phẫu tâm lý: 1.2 C¬ së phơng pháp để lựa chọn tập: .5 1.2.1Giảng dạy huấn luyÖn kü thuËt: 1.2.2 Các yếu tố đánh cÇu: 1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao: 1.2.4 HuÊn luyÖn kü thuËt – chiÕn thuËt thÓ thao: 1.2.5 Hn lun thĨ lùc: 1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn trí thức chohọc sinh đội tuyển : .9 1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông: 1.2.8 Các quan điểm huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật ®Ëp cÇu: .10 1.2.9 C¬ së thùc tiễn kỹ thuật đập cầu thuận tay: 11 Ch¬ng 14 phơng pháp tổ chức nghiên cứu .14 2.1 Phơng pháp nghiên cứu: 14 2.1.1 Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu: 14 2.1.2 Phơng pháp vấn- toạ đàm: .14 2.1.3 Phơng pháp quan sát s phạm: .15 2.1.4 Phơng pháp thực nghiệm s phạm: .15 2.1.5 Phơng pháp toán häc thèng kª: 15 2.2 Tỉ chøc nghiªn cøu: 16 2.2.1 Tỉ chøc nghiªn cøu: 16 2.2.2 §èi tợng nghiên cứu: 16 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: .16 2.2.4 Thêi gian nghiªn cøu: .16 Ch¬ng 18 Kết nghiên cứu 18 Ngêi thùc hiÖn : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP 43 Trờng thpt trng vơng -hng yên môn Td sáng kiến Kiinh ngiệm A Giải mục tiêu 1: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn từ lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng 18 3.1 Đề xuất tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinhvaf đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng- Văn Lâm Hng Yên 18 3.1.1 Các tập thể lực: 18 3.2.2 Các tập phối hợp: 18 KÕt qu¶ thu đợc trình bày bảng 18 BT phèi hỵp bớc bật nhảy đập cầu .19 BËt bơc 30 cm tèc ®é tèi ®a 19 3.2 Căn ứng dụng tập huấn luyện kỹ thuật đập cầuhọc sinh đội tuyển cầu lông trờng THPTTrng V¬ng: .20 Hệ thống tập lựa chọn 20 I.1 Bài tập 1: Chạy 800m – 1500m 21 B Giải mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập ®ã 26 Tỉ chøc thùc nghiƯm: .26 Chơng trình tập luyện ứng dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công 26 Phơng pháp đánh gi¸: 33 KÕt qu¶ tríc thùc nghiƯm: 35 KÕt qu¶ sau thùc nghiƯm 36 Kết luận kiến nghị 40 KÕt luËn: .40 KiÕn nghÞ: .40 Ngêi thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghÖ-TD,QP 44 ... thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng Văn Lâm -H ng Yên Mục đích: Xây dựng lựa chọn số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu tập. .. thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng 18 3.1 Đề xuất tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinhvaf đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng- Văn Lâm. .. xuất tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinhvaf đội tuyển cầu lông trờng THPT Trng VơngVăn Lâm Hng Yên Căn vào sở lý luận trình bảy chơng xây dựng số tập với mục đích nâng

Ngày đăng: 05/07/2015, 08:22

Từ khóa liên quan

Mục lục

  • đặt vấn đề

  • Chương 1

  • Tổng quan các vấn đề nghiên cứu

    • 1.1. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 18:

      • 1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thể thao:

      • 1.1.2 Đặc điểm giải phẫu tâm lý:

    • 1.2. Cơ sở phương pháp để lựa chọn các bài tập:

      • 1.2.1Giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật:

      • 1.2.2 Các yếu tố cơ bản trong đánh cầu:

      • 1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao:

      • 1.2.4. Huấn luyện kỹ thuật chiến thuật thể thao:

      • 1.2.5 Huấn luyện thể lực:

      • 1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn và trí thức chohọc sinh và đội tuyển :

      • 1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông:

      • 1.2.8 Các quan điểm về huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu:

      • 1.2.9 Cơ sở thực tiễn của kỹ thuật đập cầu thuận tay:

  • Chương 2

  • phương pháp và tổ chức nghiên cứu

    • 2.1. Phương pháp nghiên cứu:

      • 2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:

      • 2.1.2 Phương pháp phỏng vấn- toạ đàm:

      • 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

      • 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

      • 2.1.5 Phương pháp toán học thống kê:

    • 2.2. Tổ chức nghiên cứu:

      • 2.2.1 Tổ chức nghiên cứu:

      • 2.2.2 Đối tượng nghiên cứu:

      • 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu:

      • 2.2.4. Thời gian nghiên cứu:

  • Chương 3

  • Kết quả nghiên cứu

    • A. Giải quyết mục tiêu 1: Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn từ đó lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinh và đội tuyển cầu lông trường THPT Trưng Vương

    • 3.1 Đề xuất các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinhvaf đội tuyển cầu lông trường THPT Trưng Vương- Văn Lâm Hưng Yên.

      • 3.1.1 Các bài tập về thể lực:

      • 3.2.2 Các bài tập phối hợp:

      • Kết quả thu được tôi trình bày ở bảng 2.

        • Mức độ

  • BT phối hợp 3 bước bật nhảy đập cầu

  • Bật bục 30 cm tốc độ tối đa

    • Các bài tập phối hợp

    • Bài tập thi đấu

    • 3.2 Căn cứ ứng dụng các bài tập huấn luyện kỹ thuật đập cầuhọc sinh và đội tuyển cầu lông trường THPTTrưng Vương:

  • Hệ thống các bài tập lựa chọn

    • I.1 Bài tập 1: Chạy 800m 1500m

    • B. Giải quyết mục tiêu 2: Thực nghiệm và đánh giá hiệu quả của bài tập đó.

    • 1. Tổ chức thực nghiệm:

    • 2. Chương trình tập luyện ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả đập cầu tấn công.

    • 3. Phương pháp đánh giá:

    • 4. Kết quả trước thực nghiệm:

    • 5. Kết quả sau thực nghiệm

  • Kết luận và kiến nghị

    • Kết luận:

    • Kiến nghị:

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan