Sáng kiến kinh nghiệm SKKN nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinh và đội tuyển cầu lông

Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td đặt vấn đề Tr-ớc yêu cầu nghiệp đổi đất n-ớc Đảng ta không ngừng chăm lo, giáo dục cho hệ trẻ cách toàn diện Việc phát triển giáo dục thể chất tr-ờng học công tác thể dục thể thao tất yếu khách quan với phát triển kinh tế, trị, xà hội đất n-ớc Từ giành đ-ợc độc lập năm 1945 thống đất n-ớc năm 1975, thể dục thể thao đà phận hữu văn hoá xà hội mang đầy tính lịch sử, tính giai cấp sắc dân tộc Đ-ợc quan tâm đạo Đảng Nhà n-ớc, tổng cục thể dơc thĨ thao lµ ban thĨ dơc thĨ thao đà có mục tiêu xây dựng thể thao quần chúng phát triển sâu rộng, -u tiên phát triển số môn thể thao mũi nhọn, tham gia tích cực vào Đại hội thể dục thể thao khu vực giới Việc đẩy mạnh phát triển phong trào thể dục thể thao năm gần đà làm tăng số l-ợng chất l-ợng ng-ời tham gia tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể thao ph-ơng tiện quan trọng để rèn luyện sức khoẻ, tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, khả vận ®éng sù nhanh nhĐn, khÐo lÐo mµ thĨ dơc thĨ thao ph-ơng tiện vui chơi giải trí giáo dục phẩm chất đạo đức tính kỷ luật ý chí kiên trì, t- sáng tạo, bên cạnh thể dục thể thao góp phần vào việc mở rộng giao l-u quốc tế, thắt chặt tình hữu nghị đoàn kết học hỏi lẫn quốc gia, dân tộc giới Cũng nh- môn thể thao khác, cầu lông môn thể thao đ-ợc phát triển mạnh mẽ giới n-ớc khu vực Châu Âu, Châu á, c-ờng quốc cầu lông nh-: Indonexia,, Malayxia, Trung Quốc, Thuỵ Điển, Đan Mạch Cầu lông môn thể thao đ-ợc tổ chức n-ớc khu vực Với tính chất đối kháng gián tiếp, hấp dẫn sôi động thi đấu, linh hoạt b-ớc di chuyển xử lý đa Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td dạng đ-ờng cầu trình thi đấu, thêm tính chất đơn giản dụng cụ tập luyện đà lôi đ-ợc nhiều ng-ời tham gia Mặt khác tập luyện cầu lông có tác dụng lớn việc tăng c-ờng sức khoẻ, tăng tuần hoàn hô hấp, trao đổi chất Chống hạn chế đ-ợc bệnh cao huyết áp ng-ời cao tuổi, làm giảm mệt mỏi sau làm việc căng thẳng Chính mà môn cầu lông phù hợp với ng-ời, lứa tuổi, giới tính, đ-ợc tập luyện nơi, lúc Để phong trào thể dục thể thao quần chúng nói chung phong trào tập luyện thi đấu cầu lông nói riêng đạt thành tích cao đòi hỏi quan trọng thể thao Việt Nam nói chung môn cầu lông nói riêng phải có đội ngũ cán giáo viên, huấn luyện viên thể thao có trình độ cao công tác quản lý nh- chuyên môn Trong giai đoạn môn thể thao đ-a kỹ thuật công lên hàng đầu so với kỹ thuật khác Với kỹ thuật sắc bén, mạnh mẽ, có hiệu ta giành hiệu cao huấn luyện môn thể thao nói chung môn cầu lông nói riêng đ-ợc đặt lên vị trí hàng đầu Cầu lông có nhiều kỹ thuật công, nh-ng đập cầu kỹ thuật công bản, đ-ợc sử dụng nhiều tập luyện thi đấu Nó định đến việc dứt điểm đợt công cách ăn điểm trực tiếp Tuy nhiên để sử dụng có hiệu kỹ thuật đòi hỏi ng-ời tập phải có trình tập luyện lâu dài, sáng tạo công phu Qua trình giảng dạy môn cầu lông tr-ờng THPT Trung học phổ thông Tr-ng V-ơng thấy môn cầu lông môn thể thao có thành tích cao giải hội khoẻ phù , mang nhiều giải cao cho tr-ờng Xong qua công tác giảng dạy tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng nhận thấy đập cầu từ b-ớc di chuyển tạo đà, bật nhảy nhiều hạn chế nh-: Không xoay lật đ-ợc vai, bật nhảy sai chân, đập cầu xong không trở t2 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td đánh cầu dẫn đến việc di chuyển đánh cầu nhiều hạn chế, sai sót Để nâng cao khả công thi đấu cầu lông cho học sinh THPT Tr-ng V-ơng việc nghiên cứu xây dựng số tập cần thiết phù hợp với điều kiện tr-ờng Nâng cao thành tích học tập thi đấu học sinh môn cầu lông lĩnh vực rộng lớn cần nhiều tác giả tham gia nghiên cứu khoa học Song với kiến thức chuyên ngành đà thu đ-ợc năm học tr-ờng Đại học S- phạm Thể dục thể thao Từ Sơn đạo bạn bè đồng nghiệp đà chọn nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Văn Lâm -H-ng Yên Mục đích: Xây dựng lựa chọn số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu tập luyện thi đấu cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Văn Lâm H-ng Yên Mục tiêu nghiên cứu: Dựa vào kiến thức thực tế kỹ thuật cầu lông kỹ thuật đập cầu vấn đề rộng lớn Xong trình độ hạn chế điều kiện nghiên cứu ứng dụng ph-ơng tiện nghiên cứu gặp nhiều khó khăn, thời gian nghiên cứu Vậy đ-a mục tiêu để giải đề tài nh- sau: Mục tiêu 1: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn từ lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập ®ã Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Ch-ơng Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 18: 1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thể thao: Quá trình tập luyện thi đấu thể thao ng-ời tập xuất trạng thái tâm lý Do đặc điểm t©m lý cđa ng-êi tËp th-êng biĨu hiƯn ë tÝnh linh động, linh hoạt hệ thần kinh trung -ơng cao, khả nắm bắt cảm giác hoạt động vận động Do họ có khả tiếp thu động tác kỹ thuật nhanh chóng, họ sáng tạo học tập, nh-ng thiếu tính kiên trì bền bỉ phải khắc phục khó khăn, mệt mỏi trình tập luyện nên dễ nảy sinh tâm trạng chán nản, hứng thú để thực tập nh-: tập có kỹ thuật động tác phối hợp với phức tạp tập thể lực với khối l-ợng vận ®éng lín, thêi gian thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c kü thuật cần phải đ-ợc ý nhiều thời gian, l-ợng vận động, hình thức ph-ơng pháp tập luyện cần phải đ-ợc xếp hợp lý Các tập phải mang tính đa dạng, phong phú hấp dẫn nhằm gây đ-ợc trạng thái h-ng phấn thoải mái tập luyện để họ hoàn thiện tập 1.1.2 Đặc điểm giải phẫu tâm lý: lứa tuổi bật sở sinh lý, giới tính đà đ-ợc hoàn thiện biến đổi phức tạp việc phát triển thể từ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ x-ơng, hệ hệ thần kinh Hệ x-ơng: Ng-ời tập lứa tuổi x-ơng đà tr-ởng thành chiều dài dày, phát triển x-ơng có khả vận động nhỏ, đàn tính x-ơng giảm, độ dài hàm l-ợng Magiê, Photpho, can xi x-ơng tăng Hệ thần kinh: Sự phát triển hệ thần kinh đà tới hoàn thiện, hoạt động phân tích nÃo tăng lên, t- trừu t-ợng đà hoàn thành tốt Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác kỹ năng, kỹ xảo đạt tới mức độ cao, lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Tuy nhiên lứa tuổi th-ờng có biểu nh- dễ chán nản Khi thực động tác lặp lại nhiều lần, đánh giá ch-a Vì đ-a tập cần phân tích kỹ thuật, động viên nhắc nhở kịp thời để khích lệ trình học tập tốt Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn ng-ời tập phát triển hoàn thiện Nhịp tim ng-ời tập đà t-ơng đối ổn định (70 lần/nhịp) Huyết áp tối đa ng-ời tập đạt tới 120mmHg, huyết áp tối thiểu đạt 90mmHg Chứng tỏ co bóp l-u thông máu mạnh mẽ Hệ hô hấp: Sự phát triển quan hô hấp mạnh, quan s-ờn phát triển nhanh tần số thở đà dần ổn định độ sâu hô hấp cao Hệ cơ: giai đoạn đà phát triển hoàn thiện, độ linh hoạt cao, khối l-ợng tăng lên nhanh, đàn tính tăng, nh-ng tăng không đồng đều, nhóm thời kỳ lớn mạnh Do hoạt động thực hiện, tập tốt Căn vào đặc điểm sinh lý lứa tuổi, vận dụng quy luật tâm sinh lý để tổ chức giảng dạy, huấn luyện thu đ-ợc kết cao Cũng nhcác môn thể thao khác, giáo dục nhân tố thể lực cho vận động viên cầu lông vấn đề cần thiết Song tố chất thể lực để giáo dục cho học sinh tr-ớc hết phải dựa vào nguyên tắc giáo dục để thể phát triển toàn diện Sự phát triển không cân ảnh h-ởng không đến thành tích ng-ời tập mà ảnh h-ởng đến sống sau Đặc điểm môn cầu lông mức độ hoàn thiện kỹ thuật dựa mức độ hoàn thiện hoạt động tay, phận khác nh- chân, thân nhằm phối hợp hỗ trợ để thực động tác kỹ thuật Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td 1.2 Cơ sở ph-ơng pháp để lựa chọn tập: Trong môn thể thao mang tính đối kháng nào, có hai mảng hệ thống kỹ thuật hệ thống kỹ thuật công hệ thống kỹ thuật phòng thủ Ph-ơng châm công đ-ợc huấn luyện viên vận động viên đặc biệt coi trọng trận đấu Mặc dù hệ thống kỹ thuật phòng thủ không mà coi nhẹ trình huấn luyện kỹ thuật thể thao Một yêu cầu trình huấn luyện kỹ thuật công môn thể thao đối kháng môn bóng nâng cao sức nhanh phản ứng vận động Với môn cầu lông trình tập luyện nâng cao kỹ thuật đập cầu việc rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa định Tuy nhiên, để nâng cao đ-ợc kỹ thuật thi đấu cần phát triển toàn diện tè chÊt thĨ lùc, t©m lý, kü tht, chiÕn tht khác 1.2.1Giảng dạy huấn luyện kỹ thuật: Đỉnh cao công tác giảng dạy huấn luyện kỹ thuật cho học sinh đội tuyển cầu lông giúp cho họ thực hành vi kỹ thuật động tác mức độ tự động hoá Động tác trở thành kỹ sảo, nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật công phòng thủ, nâng cao khả phối hợp hoạt động quan, đảm bảo trì trạng thái kỹ thuật ổn định trình thi đấu Một yêu cầu công tác huấn luyện kỹ thuật cần áp dụng nhiều biến dạng kỹ thuật để cho trình thực động tác đánh cầu làm cho đối ph-ơng khó phán đoán đ-ợc ý đồ bên Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật cần ý đến đặc điểm cá nhân vận động viên để xây dựng kỹ thuật cá nhân cho phù hợp giúp họ phát huy đ-ợc hết khả thân để đạt thành tích thể thao cao Tố chất ng-ời th-ờng biểu hoạt động thể dục thể thao sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Mà chất Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td lực thực kỹ thuật động tác có độ xác cao ng-ời Do huấn luyện cần tập trung đến phát triển kỹ thuật chuyên môn cầu lông để làm sở cho việc tiếp thu vận dụng kỹ thuật, chiến thuật vào thi đấu đạt kết cao Nói cách khác việc tập luyện thể lực chung thể lực chuyên môn vững khởi đầu tảng để thực kỹ thuật công phát huy đ-ợc sức mạnh tốc độ động tác đánh cầu cao 1.2.2 Các yếu tố đánh cầu: Trong cầu lông hệ thống kỹ thuật đa dạng bao gồm nhóm kỹ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, công Đặc biệt nhóm kỹ thuật công Trong quan trọng kỹ thuật đập cầu Điều đ-ợc chứng minh thi lớn Tác dụng kỹ thuật cho phép vận động viên phát huy toàn diện phối hợp phận thể, tham gia vào trình thực kỹ thuật đập cầu, đồng thời cho phép vận động viên kết hợp với yếu tố đặt sở lý luận cho việc xây dựng lựa chọn tập nâng cao hiệu đập cầu Yếu tố sức mạnh: khẳng định yếu tố sức mạnh yếu tố quan trọng Việc sử dụng sức mạnh tốt ăn điểm trực tiếp tạo hội ăn điểm cho Đập cầu đ-ợc biểu phối hợp di chuyển tạo nguồn lực nh- bật nhảy, thực kỹ thuật, song thực đ-ờng cầu với sức mạnh có nghĩa thực đ-ờng cầu có hiệu Một yêu cầu quan trọng sử dụng sức mạnh động tác kỹ thuật cầu lông cần đ-ợc phát huy với tốc độ tối đa để tình bất ngờ, bị động trình thi đấu Đồng thời phải trì đ-ợc sức mạnh suốt thời gian dài trình thi đấu phải trận đấu mà st thêi gian diƠn biÕn cđa mét gi¶i Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Sức mạnh tốc độ: tố chất cần thiết mà thiếu đ-ợc sử dụng kỹ thuật đập cầu Vì sức mạnh tốc độ khả thực động tác với tốc độ nhanh co tối đa Để nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu đánh đơn sức mạnh tốc độ vô quan trọng không phát triển tố chất đ-ợc Muốn có tốc độ việc học tập kỹ thuật ng-ời tập luyện phải trải qua trình tập luyện lâu dài Khi sử dụng kỹ thuật cần phải phối hợp đ-ợc toàn thân với động tác lăng gấp cổ tay nhanh Tuy nhiên để hoàn thiện sức mạnh tốc độ tập luyện với cầu mà phải tập thêm động tác bổ trợ bên Yếu tố điểm rơi: điểm cầu rơi toàn sân, sử dụng yếu tố điểm rơi tốt thắng trực tiếp tạo hội thắng điểm Sử dụng yếu tố điểm rơi vào thi đấu có ý nghĩa đòi hỏi ng-ời tập mức độ hoàn thiện kỹ thuật mức tự động hoá Chỉ có nh- thực đ-ợc đ-ờng cầu biến hoá, nh- đ-ờng cầu dài, ngắn, thẳng chéo toàn sân Đặc biệt góc cuối sân hai góc gần l-ới, đ-ờng cầu nhanh, mạnh dọc biên Nh- để xây dựng tập nâng cao kỹ thuật đập cầu cần phải xây dựng phát triển yếu tố sức mạnh hoàn thiƯn kü tht ®Ĩ thùc hiƯn tèt kü tht kÕt hợp với yếu tố điểm rơi 1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao: Giảng dạy,huấn luyện thể thao có quan hệ trực tiếp đến việc xác lập thành tích thể thao Bởi mục đích giảng dạy, huấn luyện thể thao là: Thứ nhất: Phát triển lực thể chất tinh thần ng-ời tập luyện để đạt đ-ợc thành tích thể thao cần thiết Thứ hai: Là sử dụng hoạt động thể thao nh- nhân tố để phát triển hài hoà nhân cách giáo dục trách nhiệm xà hội Chỉ nh- thể thao giữ đ-ợc giá trị xà hội s- phạm mình, với mục đích nh- vËy Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td giảng dạy,huấn luyện thể thao phải giải nhiệm vụ chung đào tạo tâm lý, kỹ thuật chiến thuật thể lực cho vận động viên Để đạt đ-ợc thành tích thể thao cao yếu tố liên quan nh- ng-ời, điều kiện sở vật chất kỹ thuật, huấn luyện viên giảng dạy, huấn luyện thể thao đảm bảo tính toàn diện 1.2.4 Huấn luyện kỹ thuật chiến thuật thể thao: Giảng dạy,huấn luyện kỹ thuật bao gồm giảng dạy,huấn luyện chung giảng dạy, huấn luyện chuyên môn Giữa giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung giảng dạy, huấn luyện chuyên môn có mối quan hệ chặt chẽ mà nội dung chủ yếu vận dụng chuyển tốt tri thức, kỹ năng, kỹ thuật, kỹ xảo vận động Việc hình thành vốn tri thức phong phú kỹ kỹ thuật vận động chung có tác dụng thúc đẩy tiếp thu hoàn thiện kü tht ë m«n thĨ thao lùa chän, hn lun kỹ thuật chuyên môn định h-ớng cho việc huấn luyện kỹ thuật chung đòi hỏi phát triển hoàn thiện trình độ điêu luyện thể thao mà yêu cầu giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung phải nâng lên b-ớc t-ơng ứng Huấn lun chiÕn tht thĨ thao lµ nghƯ tht tranh tµi thi ®Êu thĨ thao Hn lun chiÕn tht bao gồm công việc liên quan tới lập kế hoạch thi đấu hợp lý có tính đến khả vận động viên, đặc điểm đối ph-ơng điều kiện cụ thể thi Thực kế hoạch cách thức đua tranh cụ thể để phát huy đầy đủ khả vận động viên toàn đội để giành thắng lợi 1.2.5 Huấn luyện thể lực: Là sở để huấn luyện thể lực cho vận động viên phải phù hợp với quy luật chung giáo dục lực thể chất lực chung chuyên môn Giảng dạy,huấn luyện thể lực chung trình giáo dục thể chất toàn diện lực thể chất học sinh đ-ợc sử dụng nhiều tập khác Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td để nâng cao chức phận thể, làm phong phú vốn kỹ năng, kỹ xảo cho vận động viên Tuy nhiên đặc điểm chuyên môn hoá môn thể thao mà huấn luyện thể lực cho môn khác Giảng dạy,huấn luyện thể chất chung chuyên môn có mối quan hệ biện chứng với nhau, mối quan hệ thay đổi theo năm nhmỗi thời kỳ chu kỳ lớn 1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn trí thức chohọc sinh đội tuyển : Để đạt thành tích tập luyện thi đấu tr-ớc hết phải giáo dục cho học sinh động tập luyện đắn cao đẹp nh- mong muốn v-ơn tới thành tích thể thao ngày cao để làm vinh quang cho tập thể, cho tổ quốc Nhiệm vụ quan trọng giáo dục cho vận động viên chuẩn mực đạo đức thể thao, tuân thủ luật lệ thi đấu, tinh thần thi đấu cao thượng thắng không kiêu, bại không nn cách xử đắn, thân tình với huấn luyện viên, đồng đội ng-ời hâm mộ Giáo dục cho học sinh tính cần cù, chịu khó khăn gian khổ, khắc phục khó khăn tập luyện thi đấu Giảng dạy, huấn luyện tâm lý chuyên môn đ-ợc thể việc giáo dục tính chủ động, sáng tạo tinh thần tự chủ, lực v-ợt qua khó khăn tâm lý môn thể thao lựa chọn điều hoà trạng thái tối -u biết điều chỉnh trạng thái tâm lý xấu xuất tập luyện thi đấu để đạt đ-ợc thành tích thể thao cao, trang bị tri thức cho vận động viên 1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông: Với tính đối kháng hoạt động thi đấu, thay đổi mang tính chất tình hoạt động thi đấu vận động viên cầu lông mà đòi hỏi vận động viên phải có hệ thống kỹ thuật, chiến thuật chuẩn xác ổn định Muốn có đ-ợc hệ thống kỹ- chiến thuật chuẩn xác ổn 10 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td B Giải mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập Tổ chức thực nghiệm: Trên sở nghiên cứu quan điểm lý luận thực tiễn đà lựa chọn 11 tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công cho đối t-ợng học sinh đội tuyển Nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng phần nghiên cứu đà đề cập đến việc xác định hiệu tập áp dụng vào tập luyện kỹ thuật đập cầu, đà tiến hành thực nghiệm gồm 12 vận động viên Thời gian thực nghiệm vòng tuần Nhóm A: Nhóm thực nghiệm áp dụng tập mà đà lựa chọn Nhóm B: Nhóm đối chứng áp dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công Ch-ơng trình tập luyện ứng dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công Để đảm bảo cho trình giảng dạy huấn luyện có kết Tr-ớc vào thực nghiệm lập tiến trình thực nghiệm tuần theo tiến độ tuần buổi (4 tiết) Thời gian tiết 45 * Sơ đồ huấn luyện tập phát triển kỹ thuật đập cầu cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng 29 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td 30 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Các yêu cầu l-ợng vận động sử dụng tập : C-ờng độ tập với tốc độ tối đa động tác lần thực Thêi gian thùc hiÖn tõ 20’’ – 30’’ Qu·ng nghØ lần lặp lại từ 90 120 Thời gian buổi tập 90 Ph-ơng pháp đánh giá: Tr-ớc b-ớc vào thực nghiệm, đà tiến hành chọn địa điểm, thiết bị dụng cụ cần thiết cho trình thực nghiệm Để xác định đối t-ợng thực nghiệm cách khách quan, xác, đảm bảo tính đồng việc phân chia nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trình độ lực, đà tiến hành kiểm tra hai nhóm b»ng test sau: Test 1: Di chun lªn xng 13 lần, tính thời gian Mục đích: Đánh giá thời gian kỹ thuật đánh cầu Yêu cầu: Thực nghiệm yêu cầu tập Test 2: Test chỗ bật nhảy đập vật chuẩn thời gian tính số lần Mục đích: Kiểm tra đánh giá hiệu thực động tác tay với kỹ thuật công Yêu cầu: Thực kỹ thuật đập cầu Test 3: Đập cầu dọc biên (6,70m x 0,7 m, vận động viên thực 10 quả) Mục đích: Ng-ời thực phát cầu sang cho ng-ời phục vụ đ-ờng cầu ngắn, điểm rơi sát đ-ờng kẻ 1m98, ng-ời phục vụ sử dụng kỹ thuật đánh cầu thấp tay nâng cao sâu sang bên thuận tay ng-ời thực (phải-trái) để ng-ời thực đập cầu dọc biên 33 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Yêu cầu: Đập cầu tốc độ nhanh mạnh độ cắm tốt, kỹ thuật ổn định, chn (h×nh 6) Thùc hiƯn Phơc vơ Test 4: Test đập cầu chéo sân: Mỗi vận động viên thực 10 Mục đích: Ng-ời thực phát cầu sang cho ng-ời phục vụ đ-ờng cầu ngắn vào ô chéo, ng-ời phục vụ nâng cao cầu để ng-ời thực đập cầu vào ô chéo Ng-ời phục vụ nâng cao cầu để ng-ời thực đập cầu vào ô quy định Yêu cầu: Đập cầu phải có lực, tốc độ cầu nhanh mạnh, độ ổn định kỹ thuật cao, đập vào ô 40cm, song song đ-ờng biên dọc (Hình 7) 34 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Thực Phục vvụ Để đảm bảo tính đồng nhóm tr-ớc b-ớc vào thực hiện, tiến hành kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thông qua test đà đ-ợc xác định Kết đ-ợc trình bày bảng Kết tr-ớc thực nghiệm: Để đánh giá đ-ợc kết đập cầu cho vận động viên nam tiến hành kiểm tra thời điểm: Tr-ớc thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm A B Kết thu đ-ợc bảng sau Test Test Test Test Test ChØ sè (S) (L) (Q) (Q) XA 59’’,40 45,7 4,5 4,5 60’’,50 45,3 4,3 4,3 0,97 0,82 0,55 0,55 2,03 0,87 0,65 0,65 2,228 2,228 2,228 2,228 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 XB  ttÝnh tB¶ng P 35 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td * Kết luận: Qua bảng số thành tích kiểm tra hai nhóm A B Test không đáng kể nh- test di chuyển lên xuống ttính = 2,03 < tbảng = 2,228 ng-ỡng xác suất P > 0,05, test chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn ttính = 0,87 < tbảng = 2,228 ng-ỡng xác suất P > 0,05, test đập cầu dọc biên ttính = 0,65 < tbảng = 2,228 ë ng-ìng x¸c st P > 0,05, test đập cầu chéo sân ttính = 0,65 < tbảng = 2,228 ng-ỡng xác suất P > 0,05 Điều cho thấy khác biệt nhóm A B ý nghĩa Hay nói cách khác trình độ kỹ thuật đập cầu tr-ớc thực nghiệm hai nhóm t-ơng đối đồng Chúng tiến hµnh thùc nghiƯm nh- sau: Thêi gian tiÕn hµnh lµ tuần, tuần tiết (thời gian tiết l 45) chia lm buổi Nhóm thực nghiệm đ-ợc tập luyện có sử dụng thêm tập đà đ-ợc lựa chọn nhóm đối chứng học theo ch-ơng trình học tập * Ph-ơng pháp tập luyện: 10 15 phút tiết thứ nhất, tiến hành khởi động tập tập hỗ trợ kỹ thuật công không cầu, có cầu Thời gian lại đ-ợc thực tập kết hợp đánh cầu di chuyển đập cầu buổi tập, sử dụng tập cho dạng, mức độ phức tạp, yêu cầu kỹ thuật tập đ-ợc xếp tăng dần buổi, tuần 30 phút tiết thứ hai tổ chức thi đấu theo hình thức đấu đơn, hai đấu một, đấu đôi Qua hoạt động thi đấu giúp cho học sinh hứng thú, phát triển thể lực đặc biệt nâng cao khả vận dụng kỹ thuật vào thực tế thi đấu Thời gian lại, cho học sinh tập thể lực chung chuyên môn giúp cho việc tiếp thu kỹ thuật thi đấu đạt hiệu cao Chúng lựa chọn cho buổi tËp tõ – néi dung tËp thÓ lùc, tập thể lực 36 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td đ-ợc thay đổi theo buổi, tuần phụ thuộc vào mục đích phát triển tố chất thể lực thĨ KÕt qu¶ sau thùc nghiƯm Sau thêi gian thực nghiệm tuần, tiến hành kiểm tra thành tích hai nhóm test đà sử dụng tr-ớc thực nghiệm Đà có nhận định đánh giá tác dụng tập nhóm thực nghiệm hiệu công tác giảng dạy huấn luyện nhóm Vậy sau thùc nghiƯm thµnh tÝch cđa nhãm nh- thÕ nµo nghiên cứu bảng Bảng 4: So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm Test ChØ sè XA XB  ttÝnh tB¶ng P Test Test Test Test (S) (L) (Q) (Q) 57’’,50 50,5 8,2 58’’,90 49,3 7,2 0,74 0,82 0,55 0,63 3,38 2,60 3,25 2,83 2,228 2,228 2,228 2,228 tbảng = 2,228 ë ng-ìng x¸c st P < 0,05 Tõ kết đến kết luận : Nhóm tập lựa chọn đ-ợc thể nhóm A có tác dụng nâng cao hiệu đập cầu công tốt tập áp dụng cho nhóm B Để so sánh đánh giá thành tích nhóm cách chắn tiến hành tính nhịp độ tăng tr-ởng thành tích nhóm sau tuần thực nghiƯm * Néi dung di chun lªn xng Nhãm A: W = 3,3% Nhãm B: W = 2,7% * Néi dung chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn Nhóm A: W = 9,9% Nhãm B: W = 8,5% * Nội dung đập cầu dọc biên Nhóm A: W = 58,3% Nhãm B: W = 50,4% * Néi dung ®Ëp cầu chéo sân Nhóm A: W = 56% Nhóm B: W = 47,8% Từ kết thấy hai nhóm thực nghiệm đối chứng nội dung kiểm tra có kết ttính > tbảng Điều chứng tỏ khác biệt thµnh tÝch cđa tõng nhãm sau thùc nghiƯm cã ý nghĩa P < 0,05 Nh- thành tích nhóm đà tăng lên sau thực nghiệm, đặc biệt hiệu kỹ thuật đập cầu thi đấu tăng lên cách đáng kể 38 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Thành tích hai nhóm có gia tăng đà khẳng định ph-ơng pháp huấn luyện, giảng dạy đà đảm bảo việc tuân thủ theo nguyên tắc chung huấn luyện thể thao Để trình bày nhịp độ tăng tr-ởng thành tích qua tuần thực nghiệm nhóm A B nội dung có biểu đồ sau: 70.00% 58.30% 60.00% 56% 50.40% 50.00% 47.80% Nhãm A Nhãm B 40.00% 30.00% 20.00% 9.90% 8.50% 10.00% 3.30% 2.70% 0.00% Test Test Test Test Biểu đồ: so sánh nhịp độ tăng tr-ởng phần trăm nhóm thực nghiệm nhãm ®èi chøng sau thùc nghiƯm 39 Ng-êi thùc hiƯn : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Qua biểu đồ thấy test: Di chuyển lên xuống, chỗ bật nhảy đập vật chuẩn, đập cầu dọc biên, đập cầu chéo sân Thì nhóm A có tăng tr-ởng thành tích cao nhóm B Cụ thể là: Test 1: Cho ta thấy thành tích hiệu di chuyển lên xuống nhóm A cao nhóm B nh-ng không đáng kể (0,6%) Test 2: Cho ta thấy thành tích chỗ bật nhảy đập vật chuẩn thực kỹ thuật đập cầu với kỹ thuật công cđa nhãm A cao h¬n nhãm B Test 3: Cho ta thấy thành tích hiệu đập cầu dọc biên với kỹ thuật công ăn điểm trực tiếp hay giành chủ động nhóm A tốt nhãm B Test 4: Cho ta thÊy thµnh tÝch vỊ kỹ thuật đập cầu chéo sân nhóm A tốt nhóm B Từ cho ta thấy tập áp dụng cho nhóm A có ảnh h-ởng tốt đến thành tích hiệu qủa sử dụng việc huấn luyện phát triển kỹ thuật đập cầu cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Tóm lại: Qua kết thu đ-ợc thời gian thực nghiệm nhịp độ tăng tr-ởng thành tích nhóm cho thấy rằng: Những tập đà đ-ợc biên soạn lựa chọn áp dụng cho nhóm thực nghiệm có ảnh h-ởng tốt tới tiêu kiểm tra hiệu sử dụng việc giảng dạy huấn luyện nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPTTr-ng V-ơng 40 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Kết luận kiến nghị Kết luận: Từ kết luận nghiên cứu đề tài cho phép rút sè kÕt ln sau: a C¬ së lý ln cđa việc lựa chọn tập phát triển kỹ thuật đập cầu huấn luyện thi đấu cầu lông khoa học quan trọng việc xây dựng lựa chọn tập thực nghiệm b Nâng cao hiệu đập cầu công cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng tạo sở tốt cho việc nâng cao thµnh tÝch sau nµy c Thµnh tÝch kiĨm tra kỹ thuật đập cầu nhóm A B có tăng tr-ởng thành tích so với tr-ớc thực nghiệm song tăng tr-ởng thành tích nhóm A (nhóm thực nghiệm) tăng so với nhóm B (nhóm đối chứng) d Thành tích hai nhóm cã sù kh¸c biƯt, cã ý nghÜa ë ng-ìng x¸c suất P = 0,05 Điều nói lên tập lựa chọn đà có tác dụng tốt kỹ thuật đập cầu nhóm tập áp dụng cho nhóm B Kiến nghị: Từ kết luận đề tài cho phép rút số kiến nghị sau: Trong giảng dạy, huấn luyện cầu lông cho đối t-ợng học sinh đội tuyển cần đ-a đ-ợc tập hợp lý để hoàn thiện nâng cao hiệu kỹ thuật Để nâng cao đ-ợc kỹ thuật đập cầu cần có tập hợp lý giảng dạy huấn luyện 41 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tỉ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Hệ thống tập đa dạng đ-ợc phát triển Vì đề tài cần đ-ợc tiếp tục nghiên cứu thông qua việc nâng cao số l-ợng đối t-ợng nghiên cứu tăng c-ờng ph-ơng tiện phục vụ cho trình nghiên cứu nh- mở rộng việc nghiên cứu Trên số tập đ-ợc tiến hành thực nghiệm cho đối t-ợng học sinh cấp THPT tránh khỏi thiếu sót Rất mong đ-ợc đóng góp đạo 42 Ng-ời thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Danh mục tài liệu tham khảo Th.S Hoàng Thị Đông (2005), Lý luận ph-ơng pháp TDTT, Nxb TDTT PGS.TS Phạm Ngọc Viễn TS Phạm Xuân Thành (2004), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Phạm Thị Thiệu (2004), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Th.s Lê Thanh ( ), Giáo trình toán học thống kê - NXB GD Lê Thanh Sang (1994), Tập đánh cầu, Nxb TDTT Hà Nội Nguyễn Hạc Thuý (1994), Những yếu tố kỹ thuật cầu lông nâng cao, Nxb TDTT Hà Nội Tuyển tập số nghiên cứu khoa học năm tr-ớc Trần Văn Vinh - Đào Chí Thành (1998), Giáo trình cầu lông tr-ờng ĐH TDTT I, Nxb TDTT H Nội Nguyễn Đức Văn (1987), Ph-ơng pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT Hà Néi 43 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td Mục lục Đặt vÊn ®Ị Ch-¬ng 1: Tỉng quan vấn đề nghiên cứu 41.1 Đặc điểm tâm sinh lý løa tuæi 16 – 18: 1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thể thao: 1.1.2 Đặc điểm giải phÉu t©m lý: 1.2 Cơ sở ph-ơng pháp để lựa chọn tập: 1.2.1 HuÊn luyÖn kü thuËt: 1.2.2 C¸c yÕu tè đánh cầu: 1.2.3 Néi dung hn lun thĨ thao: 1.2.4 HuÊn luyÖn kü thuËt – chiÕn thuËt thÓ thao: 1.2.5 Hn lun thĨ lùc: 1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn trí thức cho vận động viên : 10 1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông: 10 1.2.8 Các quan điểm huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu: 12 1.2.9 Cơ sở thực tiễn kỹ thuật đập cầu thuận tay: 13 Ch-ơng 2: ph-ơng pháp tổ chức nghiên cứu 16 2.1 Ph-ơng pháp nghiên cứu: 16 2.1.1 Ph-ơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu: 16 2.1.2 Ph-ơng pháp vấn- toạ đàm: 16 2.1.3 Ph-ơng pháp quan sát s- phạm: 17 2.1.4 Ph-ơng pháp thực nghiệm s- phạm: 17 2.1.5 Ph-ơng pháp toán học thèng kª: 17 2.2 Tỉ chøc nghiªn cøu: 18 2.2.1 Tỉ chøc nghiªn cøu: 18 2.2.2 Đối t-ợng nghiên cứu: 19 2.2.3 Địa điểm nghiên cøu: 19 44 Ng-êi thùc hiƯn : Ngun ViƯt Kiªn - Tổ: Lý- Công nghệ-TD,QP Tr-ờng thpt tr-ng v-ơng -h-ng yên sáng kiến Kiinh ngiệm môn Td 2.2.4 Thời gian nghiªn cøu: 19 Ch-ơng 3: Kết nghiên cứu 20 A Gi°i quyÕt môc tiêu 1: Nghiên cứu sở lý luận v thực tiễn từ lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật đập cầu công thuận tay cho VĐV đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-¬ng” 20 3.1 Đề xuất tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Văn Lâm H-ng Yên 20 3.1.1 Các tập thể lùc: 20 3.2.2 Các tập phối hợp: 20 3.2 Căn ứng dụng tập huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng: 23 Hệ thống tËp lùa chän 24 B Giải mục tiêu 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu tập 29 Tæ chøc thùc nghiÖm: 29 Ch-ơng trình tập luyện ứng dụng tập nâng cao hiệu đập cầu công 29 Ph-ơng pháp đánh giá: 33 KÕt qu¶ tr-íc thùc nghiƯm: 35 KÕt qu¶ sau thùc nghiÖm 37 Kết luận kiến nghị 41 KÕt luËn: 41 KiÕn nghÞ: 41 45 Ng-êi thực : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công nghÖ-TD,QP ... hiệu kĩ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng 3.1 Đề xuất tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinhvaf đội tuyển cầu lông tr-ờng... số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu công thuận tay cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Văn Lâm -H-ng Yên Mục đích: Xây dựng lựa chọn số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện nâng. .. nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu tập luyện thi đấu cho học sinh đội tuyển cầu lông tr-ờng THPT Tr-ng V-ơng Văn Lâm H-ng Yên Mục tiêu nghiên cứu: Dựa vào kiến thức thực tế kỹ thuật cầu lông kỹ thuật