... được
trong công việc vănphòng của bạn.
Thời gian tốt nhất làm điều này sẽ là:
Bài tập thể lực choDân
văn Phòng
- Trong giờ ăn trưa
- Hoặc bạn có thể đến vănphòng sớm hơn một chút. ... 10-12 vòng cho 2 chân
5. Chống đẩy ngược cho tay sau với ghế
Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất
trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong vănphòng
công ... hít thở bình thường
- Chú ý thả lọng cơ lưng
- Bạn đặt 1 tay lên 1 mặt phẳng ghế tại vănphòng chẳng hạn,
Thân người với chân lên vuông gọc với nhau
- Từ vị trí này bạn từ tư hạ tay...
... bên
Bài tập phòng ngừa bệnh chodân
văn phòng
Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dânvănphòng thường mắc nhiều loại
bệnh.
Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài ...
giây. Đổi bên và làm tương tự. Đồng tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và
cổ.
Bài tập cột sống
Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thảng, thả lỏng cổ. Trong...
... nên làm thế nào? Sau đây xin gợi ý cho
bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. Hãy để cho cổ, vai, lưng, chân đều hoạt động.
1 phút để “xả” stress chodânvănphòng
Bạn không có đủ thời gian ... bộ quanh phòng
Bên cạnh sự căng thẳng, việc ngồi lì trong vănphòng có thể làm bạn phải đối
mặt với nhưng vấn đề về cột sống. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành 1 phút để đi lại
trong phòng hoặc ... chậm rãi, nhẹ nhàng.
Tác dụng: Có thể đạt được hiệu quả phòng chống và giảm đau xương cổ.
2. Thời gian dài sử dụng bàn phím, con chuột, làm cho cơ bắp phần vai luôn ở
trong trạng thái căng thẳng,...
... không khí
Cách phòng cảm chodân
văn phòng
Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ
bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làm cho
vi khuẩn ... khi rời văn phòng, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ
phát tán, lây lan virus cho đồng nghiệp.
2. Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh
Né tránh đồng nghiệp hắt xì hơi hoặc ho trong phòng ... là một số thói quen không tốt làm cho
vi khuẩn và virus dễ thâm nhập vào khu vực văn phòng, lây truyền bệnh cho
nhau.
Chuyên gia về truyền nhiễm và khống chế bệnh tật của Mỹ khuyến nghị
nên...
... việc không? Đấy là những biểu tượng cho bản
"Thuốc lạ, mẹo hay" chodânvăn phòng
10 mẹo hữu ích cho tinh thần và tăng hiệu quả công việc chodânvănphòng “tăm
tia” từ bạn bè, sách ... không phải là lý do chính cho sự xuất hiện ngày càng nhiều cây
xanh trong những vănphòng đầy ánh kim loại. Ngoài tác dụng về mặt sinh học
hay phong thuỷ đã được khoa học chứng minh,
cây cối ... lại nguồn sinh khí mới cho
bạn.
6. Đánh thức khứu giác và vị giác
Một trong những cách để refresh hiệu quả là tạo một phản ứng lạ cho bộ não. Khi
bạn ở trong
văn phòng, các giác quan như...
... Phòng bệnh mùa đông chodânvănphòng
Dân vănphòng “chống” lạnh cần có quy tắc nhất định.
Ngoài việc thường xuyên tập ... làm nốt cho xong, như thế sẽ làm cho
sức chịu đựng của cơ thể quá tải”và đương nhiên bệnh tật
cần thường xuyên duy trì cân bằng dinh dưỡng và thới quen
ăn uống điều độ.
4. Giữ chophòng thông ... bệnh, đặc biệt là mùa đông. Bạn
hãy chú ý điều chỉnh nhiệt độ trong phòng thích hợp và
thường xuyên mở cửa sổ thông gió chophòng được thông
thoáng.
5. Đừng “cố” giảm cân
Kể cả vào mùa...
... độ ẩm cũng như độ
đàn hồi cho các tế bào da.
Rau xanh, các thực phẩm họ đậu, ngũ cốc và hoa quả là
những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của
dânvănphòng .
Uống nhiều nước ... thái lát, mặt nạ
trứng gà,mật ong hoặc sữa chua…
Không quên bôi kem dưỡng ẩm
Chăm sóc da chodânvănphòng
... bổ
sung nước kịp thời. Da bạn sẽ không bị khô và nhăn nheo.
Không ngồi quá lâu trong phòng làm việc
Văn phòng không phải là môi trường lí tưởng để bạn có thể
ngồi cả ngày. Hãy tận dụng những...
... 7 cách phòng cảm chodânvănphòng
Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công
sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là
một số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn ... vực văn phòng, lây truyền bệnh cho
nhau.
Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) là
những điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm "bùng nổ" nơi
công sở.
văn phòng, ... dùng máy thanh lọc không khí
Văn phòng kín, dùng máy lạnh là môi trường lý tưởng để vi
khuẩn, virus phát tán. Vì thế, cần có thói quen mở cửa sổ
ngay khi bước vào phòng. Nếu không có cửa sổ thì...
... chiêu thức
sau đây sẽ bảo vệ sức khoẻ chodânvăn phòng.
Đặc điểm của dânvănphòng
Thời gian làm việc dài: Đây là đặc điểm điển hình nhất của dânvăn phòng, 1 ngày
làm việc 8 tiếng hầu ... phải “cai” được thói quen xấu này.
6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ chodân
văn phòng
Nhịp sống nhanh làm chodânvănphòng thở không ra hơi, luôn bận rộn và
bận rộn. Lại có người khó thoát ... thành “môn học bắt buộc” của họ.
Áp lực công việc lớn: Các ngành nghề đều không thiếu nhân tài. Trong công cuộc
cạnh tranh khốc liệt này, muốn đứng vững thì áp lực của dânvănphòng “không...
... Tất
nhiên chỉ khi ô mai được bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm.
Ăn ô mai tốt chodânvănphòng
... mang trong khi
giải pháp không hẳn quá xa tầm tay. Chuyên gia ở Đại học Wurzburg ắt hẳn phải
có trong tay đầy đủ cơ sở khoa học để bình bầu một cây thuốc có xuất xứ từ châu
Á là “Dược thảo năm ...
trong dạ dày vừa bảo vệ niêm mạc vừa chống co thắt cơ trơn đường tiêu hóa nên
cam thảo là thuốc phòng chống viêm loét dạ dày tá tràng ở người hay lo, ở đối
tượng ăn uống thất thường.
Thêm vào...
...
khá đầy đủ tính năng vănphòng thường dùng.
Bạn có thể download offive 2007 để sử dụng bộ ứng dụng vănphòng này hiệu quả nhất
2. Phần mềm gõ tiếng Việt
Soạn thảo các văn bản có nội dung ... luôn là một bộ phận không thể thiếu đối với mỗi chiếc
máy tính văn phòng. Cách tốt nhất vẫn là mang theo bên mình các ứng dụng vănphòng
gọn nhẹ như Office 2007 Portable.
Đây là ứng dụng có ... Để giúp những nhân viên vănphòng làm việc hiệu quả hơn, chúng tôi xin giới thiệu
7 ứng dụng cần thiết, miễn phí và nhỏ gọn
1. Bộ ứng dụng vănphòng
Bộ phần mềm Microsoft Office...
... 10 nguyên tắc cơ bản dành chodânvăn
phòng
Suy nghĩ kỹ trước khi nói
Trong văn phòng, dù mọi người có thân thiết và vô tư đến đâu, bạn
cũng nên ... công việc với hiệu quả cao
nhất và xây dựng văn hoá công sở vững mạnh.
Tôn trọng sự riêng tư cá nhân của đồng nghiệp
Khi sếp hay đồng nghiệp đóng cửa phòng mình lại, tức là anh/cô ấy
không muốn ... tham gia, kể
cả các buổi liên hoan, tụ tập. Đây là cách thắt chặt tình cảm với mọi
người trong văn phòng.
Luôn chú ý tới hành động, lời nói của mình
Bất cứ việc gì bạn làm trong ngày, kể cả khi...
... với các công việc tại vănphòng thì kế hoạch
giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy! Cùng
biquyetlamdep tham khảo mẹo giảm cân hiệu quả chodânvănphòng nhé:
thôi nhưng ... Mẹo giảm cân hiệu quả cho
dân vănphòng
Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp
mỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm ... mẹo giảm cân hiệu quả chodânvănphòng nhé:
thôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình
một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy....
... tốt
cho sự phát triển của cơ thể và là vitamin không thể thiếu cho sự vận hành của hệ thống
thần kinh, giúp nâng cao khả năng học tập và trí nhớ.
Những thực phẩm tăng cường sức
khỏe chodân ... nâng cao khả năng học tập và trí nhớ.
Những thực phẩm tăng cường sức
khỏe chodânvănphòng
Dân vănphòng thường xuyên bận rộn với một ngày dài làm việc. Những giờ làm
việc liên tục khiến ... sức khỏe của những người ngồi văn phòng.
2. Bánh quy
Thành phần chủ yếu của bánh quy là carbonhydrate nên nó có tác dụng tăng năng lượng,
tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong bữa sáng, bạn...
...
Tham khảo: Makeuseof.com
SkyDrive và Google Drive – đâu là dịch vụ đám mây tốt nhất chodânvănphòng
Cả 2 đều tốt nhưng cái nào tốt hơn?
Điện toán đám mây từ lâu đã trở nên quen thuộc ... của Microsoft Office, ứng dụng vănphòng phổ biến nhất.
Mặc dù vậy, SkyDrive có chút lợi thế hơn khi nó được phát triển bởi Microsoft, bạn có
thể mở một văn bản trên SkyDrive trực tiếp ... thấy Google
Drive cung cấp đầy đủ các tính năng cần thiết, hỗ trợ các file văn bản, thuyết trình
và bảng tính mà dânvănphongvẫn thường sử dụng. Các tùy chọn chia sẻ phong
phú cùng dung lượng...