Bài giảng giáo dục thể chất 5 đá cầu tự chọn 2

TRƢỜNG ĐẠI HỌC QUẢNG BÌNH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT & QUỐC PHÒNG GIÁO TRÌNH (Lƣu hành nội bộ) GIÁO DỤC THỂ CHẤT (ĐÁ CẦU TỰ CHỌN 2) (Dành cho hệ Đại học quy) Tác giả: Th.S Nguyễn Anh Tuấn Năm 2016 Mục lục Lời nói đầu CHƢƠNG LÝ THUYẾT 1.1 Các chiến thuật thƣờng sử dụng thi đấu 1.1.1 Các điểm ý sử dụng chiến thuật đá cầu 1.1.2 Các chiến thuật thƣờng sử dụng đá đơn 1.1.3 Các chiến thuật thƣờng sử dụng đá đôi, đá ba 1.2 Phƣơng pháp làm trọng tài thƣ ký trận đấu 12 1.2.1 Mục đích ý nghĩa 13 1.2.2 Các phƣơng pháp thƣờng sử dụng thi đấu 13 1.2.3 Phƣơng pháp làm trọng tài 23 1.2.4 Các nghiệp vụ thƣ ký trận đấu 27 CHƢƠNG THỰC HÀNH 29 2.1 Ôn tập kỹ thuật học 29 2.1.1 Kỹ thuật đá đùi 29 2.1.2 Kỹ thuật đá lòng bàn chân 29 2.1.3 Kỹ thuật phát cầu 29 2.1.4 Một số tập phát triển tố chất thể lực 29 2.2 Kỹ thuật đá mu bàn chân 30 2.2.1 Chuyền cầu 30 2.2.2 Tâng cầu nhịp để công 31 2.2.3 Đá công mu diện 32 2.2.4 Một số tập bổ trợ kỹ thuật, tập thể lực 32 2.3 Kỹ thuật đỡ cầu ngực đánh đầu 33 2.3.1 Kỹ thuật đỡ, chắn cầu ngực tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực 33 2.3.2 Kỹ thuật đỡ đầu, đánh đầu công tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực 36 2.4 Tổ chức thi đấu, làm trọng tài thƣ ký trận đấu 39 2.4.1 Tổ chức thi đấu đơn, đôi 39 2.4.2 Tổ chức thi đấu ba ngƣời 39 2.4.3 Một số tập phát triển tố chất thể lực 39 Tài liệu tham khảo 40 Lời nói đầu Đá cầu trò chơi dân gian người sử dụng làm trò chơi giải trí làm phương tiện rèn luyện thân thể từ lâu Ngày kỹ thuật môn Đá cầu phát triển trình độ cao, với việc luật hóa nâng lên thành môn thể thao đỉnh cao trở thành nội dung thi đấu thức chương trình thi đấu Đại hội TDTT toàn quốc Hội khỏe Phù Đổng ngành Giáo dục Đào tạo thi đấu quốc tế Đồng thời môn Đá cầu đưa vào chương trình học tập sinh viên trường Cao đẳng Đại học nước ta Giáo trình Giáo dục thể chất (Đá cầu tự chọn 2) nằm hệ thống chương trình đào tạo Bộ môn Giáo dục thể chất thuộc Khoa Giáo dục thể chất – Quốc phòng Trường Đại học Quảng Bình Mục đích tài liệu nhằm cung cấp cho sinh viên kiến thức chiến thuật thi đấu, phương pháp làm trọng tài nghiệp vụ thư ký trận đấu luyện tập thi đấu Tổ chức ôn tập kỹ thuật học học phần trước trang bị thêm số kỹ thuật nâng cao: kỹ thuật đỡ ngực, kỹ thuật đá mu bàn chân, kỹ thuật đánh đầu Huấn luyện số chiến thuật thường sử dụng thi đấu đá cầu Trên sở nhằm nâng cao kiến thức kỹ thực hành đá cầu cho sinh viên Từ sinh viên vận dụng vào thực tiễn hoạt động học tập ngoại khóa có hiệu Trong trình biên soạn tài liệu dù cố gắng song chắn không tránh khỏi thiếu sót định Rất mong nhận ý kiến đóng góp từ chuyên gia, nhà sư phạm, đặc biệt giảng viên để giúp cho tài liệu đầy đủ hoàn thiện Trân trọng cảm ơn! CHƢƠNG LÝ THUYẾT 1.1 Các chiến thuật thƣờng sử dụng thi đấu 1.1.1 Các điểm ý sử dụng chiến thuật đá cầu Khi vận dụng phải có mục đích rõ ràng, sở phát huy ƣu điểm, hạn chế đƣợc nhƣợc điểm thân, để khai thác điểm yếu đối phƣơng, đồng thời hạn chế điểm mạnh họ Với tinh thần lấy công làm chính, kết hợp với phòng thủ tích cực, chủ động để giành thắng lợi trận đấu Trong trận đấu, gặp thuận lợi phải nhanh chóng áp đảo đối phƣơng, không bỏ lỡ thời giành điểm số Ngƣợc lại lúc gặp bất lợi phải bình tĩnh, tự tin, dùng lối đá xác, an toàn tìm hội giành lại chủ động Muốn đạt đƣợc yêu cầu ngƣời chơi Đá cầu cần phải làm tốt việc sau: Phải chuẩn bị tốt kĩ thuật, chiến thuật môn Đá cầu, chuẩn bị tốt thể lực, tâm lí, trạng thái thi đấu tâm giành thắng lợi, trƣớc trận thi đấu nên tìm hiểu khả đối phƣơng để từ đề đƣợc đấu pháp hợp lí nhằm giành thắng lợi Trong hiệp đấu trận đấu, ngƣời chơi phải luôn linh hoạt, sáng tạo vận dụng kĩ thuật, chiến thuật cách phù hợp, biến hoá, gây khó khăn, lúng túng cho đối phƣơng để giành thắng lợi Để xác định chiến thuật cho hiệp đấu, cần có thống HLV VĐV Trong suốt trận đấu ngƣời chơi phải trung thành với chiến thuật đặt để xử lí tình khác nhau, đồng thời trƣớc trận đấu HLV ngƣời chơi cần có thống kí hiệu để hiểu nhau, thông tin cho cách xác Mặt khác HLV phải hiểu đầy đủ sâu sắc khả năng, trình độ kĩ thuật chiến thuật, thể lực, trạng thái tâm lí thi đấu học trò để đạo cho phù hợp, đồng thời học trò phải tin tƣởng vào đạo tuân thủ theo ý kiến HLV suốt thời gian thi đấu 1.1.2 Các chiến thuật thƣờng sử dụng đá đơn a Phát cầu Nhằm tạo tình bất ngờ, đồng thời gây khó khăn cho đối phƣơng đở phát cầu muốn cần quan sát vị trí tƣ chuẩn bị đối phƣơng mà định cách phát cầu điểm cầu rơi - Thông thƣờng nên phát cầu phía hai góc để buộc đối phƣơng lùi cuối sân đở cầu - Có thể phát cầu ngắn, gần buộc đối phƣơng phải đá với di chuyển nhanh lên lƣới nhằm hạn chế đối phƣơng sử dụng đỡ để công - Có thể phát cầu chéo ngắn, chéo dài vào phía chân không thuận điểm yếu đối phƣơng để chủ động buộc đối phƣơng xoay ngƣời thay đổi tƣ b Đở phát cầu Cần đứng tƣ thích hợp để quan sát phán đoán hƣớng cầu sau nhanh chóng di chuyển đến vị trí thuận lợi nhằm phát huy sở trƣờng kỹ thuật để chủ động đỡ công ngay, không cho đối phƣơng khai thác ƣu kỹ thuật phát cầu c Tấn công gần lưới Là biện pháp xử lý gần lƣới đối phƣơng vị trí xa để dứt điểm Lúc cần sử dụng kĩ thuật tâng chuyền nhẹ nhƣng nhanh gọn xác để cầu rơi sát lƣới đối phƣơng Khi đối phƣơng vừa phát cầu xong chƣa kịp chuyển trung tâm sân bên đở cầu nhanh chống cắt đƣờng cầu bên phát vừa thực đƣờng cầu xa buộc đối phƣơng trả cầu sang đƣợc gần lƣới lúc áp sát lƣới để bỏ nhỏ Muốn cần đẩy đối phƣơng phía cuối sân sau dùng kĩ thuật đánh đầu, hất vai, đá mu xác d Tấn công giản biên Là sử dụng đƣờng cầu bổng công xa phía đƣờng tiếp nối đƣờng biên xa đƣờng biên dọc buộc đối phƣơng di chuyển phía cuối sân đỡ cầu - Chiến thuật thƣờng sử dụng đối phƣơng gần lƣới - Khi công phải có động tác “bấm” cho cầu từ dƣới bật lên bổng qua đầu đối phƣơng, đá cao chân nhanh, cắm cuối sân - Để chống chiến thuật cần di chuyển nhanh linh hoạt đón đƣờng cầu sau phản công cú đá “móc” nhanh e Tấn công nhanh - Là cách kết hợp di chuyển nhanh sân với sử dụng kĩ thuật công chớp nhoáng để cầu với tốc độ cao sang sân đối phƣơng nhanh, mạnh, xác với biên độ động tác lớn - Để đối phó cần phán đoán nhanh hƣớng cầu đối phƣơng sau tuỳ sơ hở đối phƣơng mà vận dụng linh hoạt, xác phản công làm đối phƣơng lúng túng đáp trả f Tấn công linh hoạt Là sử dụng chiến thuật nêu môn đá cầu cách linh hoạt, thích hợp tình 1.1.3 Các chiến thuật thƣờng sử dụng đá đôi, đá ba Có thể nói rằng, nhiều chiến thuật đá đơn vận dụng đá đôi, đá ba Tuy nhiên đá đôi, đá ba cần lƣu ý đặc biệt đến việc phối hợp tổ chức công thƣờng xuyên, phòng thủ có hiệu thi đấu a Phát cầu có người che Với đặc thù môn Đá cầu, đá đôi, đá ba, bên phát cầu bên bị công, bên đỡ cầu bên công Vì vậy, muốn hạn chế sức công đối phƣơng chiến thuật phát cầu có ngƣời che phải đƣợc vận dụng triệt để, phải coi phát cầu nhƣ công Nhƣ vậy, phối hợp nhịp nhàng ngƣời phát cầu ngƣời che cầu vô quan trọng Phải quan sát vị trí đứng đỡ phát cầu đối phƣơng mà định điểm phát cầu Chỉ cần đối phƣơng có ngó nghiêng tập trung thời điểm quý giá để phát cầu, vị lúc đối phƣơng xê dịch chân trụ Nếu đối phƣơng đứng yên để tập trung nhìn vào tay cầm ngƣời phát cầu, ngƣời vị trí che cầu làm động tác nghiêng nhanh thân cách hợp lệ, nhƣng hai chân không đƣợc di chuyển cho đối phƣơng không nhìn thấy ngƣời phát cầu Lúc thời điểm tốt để ngƣời phát cầu có hiệu Lưu ý: Để chiến thuật phát cầu có ngƣời che phát huy tác dụng, hai, hay ngƣời đội phải biết phối hợp với cách nhuần nhuyễn, không tác dụng ngƣợc lại bị điểm b Phân chia khu vực kiểm soát sân Với đôi mà trình độ kỹ thuật hạn chế, chƣa phối hợp ăn ý với phòng thủ lẫn công, nên sử dụng chiến thuật chia đôi sân theo chiều dọc, ngƣời kiểm soát nửa Khi trình độ đá đôi, nâng cao thƣờng đƣợc sử dụng cách phân chia nhƣ sau: Ngƣời chơi phòng ngự tốt kiểm soát từ 2/3 đến 3/4 sân, ngƣời có khả công tốt kiểm soát từ 1/4 đến 1/3 sân lại Ngƣời chơi đƣợc phân công kiểm soát từ 2/3 đến 3/4 sân có trách nhiệm phải đỡ đƣợc cầu đối phƣơng đá sang rơi khu vực sân mình, sau chuyền cầu lại cho đồng đội c Tấn công dứt điểm phối hợp đồng đội Trong đá đôi, bên sân có hai ngƣời, ngƣời chơi, phòng thủ thực tế phải hoạt động diện tích hẹp, khoảng nửa so với sân đá đơn, nên khả phòng thủ cao hơn, công đối phƣơng mà phối hợp đồng đội hầu nhƣ hiệu Chính đá đôi từ vị trí sân, nguời chơi đỡ đƣợc cầu - lần chạm thứ nhất, ngƣời chơi thứ hai phải di chuyển vị trí công đƣợc tập luyện thục từ trƣớc Sau nhận đƣợc đƣờng cầu đồng đội chuyền cho, ngƣời chơi số hai tâng cầu lên cao, sau thực kĩ thuật công cách đánh đầu, đá vô lê (cúp cầu), quét cầu, đẩy cầu Điều cần ý ngƣời thứ đỡ đƣợc cầu lần chạm đầu tiên, không đƣợc đá ngang sân đối phƣơng (trừ trƣờng hợp có ý đồ chiến thuật), phối hợp với đồng đội để công ghi điểm Sau chuyền cho đồng đội, phối hợp chƣa phải kết thúc mà ngƣời chơi vừa chuyền cầu xong phải di chuyển phía gần đồng đội để hỗ trợ đề phòng đối phƣơng chắn cầu ngực bật lại sang bên Khi phối hợp đồng đội linh hoạt, ngƣời chơi đƣợc chạm cầu tối đa hai lần Do thƣờng có chiến thuật phối hợp sau: - Ngƣời thứ đỡ cầu đối phƣơng đá sang, sau chuyền bổng lên sát lƣới ngƣời thứ hai thực kĩ thuật công nhƣ: đá vô lê, quét cầu, bạt cầu - Ngƣời chơi thứ đỡ cầu bay bổng lên phía ngƣời chơi thứ hai, ngƣời chơi thứ hai sau điều chỉnh cầu nhịp một, chuyển bổng lại sát lƣới ngƣời chơi thứ thực kĩ thuật công: đá móc, cúp cầu, đánh câu, quét cầu - Ngƣời chơi thứ đỡ cầu bay bổng lên lƣới lần chạm thứ nhất, sau di chuyển theo cầu để thực kĩ thuật công nhƣ: cúp cầu, vít cầu đá sang sân đối phƣơng Khi áp dụng trƣờng hợp thông thƣờng ngƣời chơi thứ hai làm động tác giả để đối phƣơng từ cuối sân di chuyển lên sát lƣới chắn cầu, làm cho khu vực họ bị bỏ trống Lúc ngƣời chơi thứ Đá cầu cuối sân đối phƣơng gây bất ngờ dành điểm d Phản công chắn cầu: Để hạn chế sức công đối phƣơng, đặc biệt họ sử dụng kĩ thuật cúp cầu, quét cầu gần lƣới, chắn cầu ngực chiến thuật bắt buộc đá đôi Khi nhảy lên chắn cầu ngực cho dù chắn không trúng cầu, bị thu động, nhƣng việc chắn cầu gây cho đối phƣơng tâm lý căng thẳng thực kĩ thuật Chính mà làm hiệu công nhƣ chắn đƣợc cầu dẫn tới thắng điểm trực tiếp Trong trình thi đấu có nhiều trƣờng hợp hai ngƣời chơi nhảy lên lúc để chắn cầu Đây hình thức nhằm tăng thêm hiệu chắn cầu e Chiến thuật sử dụng đá đôi nam nữ phối hợp Có thể nói ý đồ chiến thuật giống nhƣ đá đôi thông thƣờng, nhƣng tính chất đặc biệt đá đôi phối hợp nam nữ cầu phải qua chân nữ trƣớc bay sang sân đối phƣơng chiều cao lƣới 1,50m Cho nên có nét chiến thuật riêng mà giáo viên cần phải tập cho học trò chiến thuật thích hợp để phát huy khả tốt họ Điều cần ý là: - Khi đá đôi nam nữ không nên nghĩ với lƣới thấp 1,50m, đấu thủ nam dễ thực đƣợc kĩ thuật Bởi đấu thủ nam đƣợc tập luyện mức lƣới 1,60m, mức lƣới 1,50m, nên không tránh khỏi bỡ ngỡ ảnh hƣởng tới kết trận đấu Do em phải đƣợc tập luyện kĩ mức lƣới - Sử dụng chiến thuật này, giáo viên cần làm tốt số vấn đề sau: + Do lƣới đá đôi nam nữ thấp nên phát cầu khó cho bên đỡ, đặc biệt đƣờng cầu bay nhanh sát mép lƣới Cần ý phát cầu cho ngƣời đỡ nam sử dụng đƣờng cầu ngắn treo bổng, cao sâu phía sau, không nên đá cầu vào khu vực gần ngƣời Với mục đích phát cầu nhằm gây kho khăn đỡ cầu, từ làm ảnh hƣởng tới chuyền cầu cho ngƣời nữ Còn phát cầu cho ngƣời nữ nên sử dụng đƣờng cầu ngắn, rơi sát đƣờng giới hạn phát cầu hợp lệ sử dụng đƣờng cầu nhanh bay vào tầm ngang sƣờn ngƣời đỡ để dành điểm thắng gây lúng túng cho ngƣời nữ chuyền cầu lại cho ngƣời nam + Trên thực tế ngƣời chơi nam di chuyển nhanh thực kĩ thuật tốt ngƣời nữ, nên họ phải kiểm soát 3/4 sân, lại ngƣời nữ phải đảm nhiệm Mặt khác, lúc thi đấu bạn nam chỗ dựa tâm lý cho bạn nữ, đồng thời với việc kiểm soát tốt phần diện tích sân tạo sức mạnh cho cặp thi đấu lên nhiều + Phải tập luyện cho bạn nữ thực tốt kĩ thuật công dứt điểm, nhƣ cúp cầu, quét cầu, đánh đầu Nếu hạn chế tối đa việc sử dụng kĩ thuật đẩy cầu, đá cầu sang sân đối phƣơng mà không nằm ý đồ chiến thuật 10 Các trận đấu diễn sân tổ trọng tài sân phải chịu trách nhiệm điều hành trận đấu Một trận thi đấu đá cầu thƣờng có trọng tài nhƣ sau: - Có trọng tài - Có trọng tài lật số - Có từ đến 10 trọng tài biên (tuỳ theo tính chất trận đấu lực lƣợng trọng tài giải) Khẩu lệnh ký hiệu trọng tài A TRỌNG TÀI CHÍNH Trọng tài chính: Bắt đầu kết thúc đƣờng cầu phải thổi tiếng còi Ghi điểm đƣợc quyền phát cầu: đƣa cánh tay sang ngang, bàn tay phía bên phía cầu Cầu sân: tay duỗi thẳng xuống sân, lòng bàn tay ngửa Cầu ngoài: cầu sân tay vai, cẳng tay vuông góc với cánh tay Cầu chạm VĐV sân: Một tay dựng vuông góc (lòng bàn tay hƣớng vào mặt), bàn tay đƣa ngang chạm đầu ngón tay Cầu chạm tay: tay vào cánh tay lại Lỗi phát cầu: giơ cánh tay theo hƣớng chéo sang bên, bàn tay vào khu vực phát cầu Cầu vào sân từ ăngten: ngón trỏ vào ăngten Ba lần chạm cầu liên tiếp: giơ cánh tay lên, gập khuỷu, ngón tay chĩa thẳng 10 Năm lần chạm cầu: giơ cánh tay lên, gập khuỷu, ngón tay chĩa thẳng 11 Chạm lƣới: vào lƣới 12 Bộ phận VĐV qua khoảng không lƣới: đặt tay tay phía trƣớc, gập khuỷu, bàn tay mở, lòng bàn tay úp 13 Qua dƣới lƣới: thẳng vào vạch sân 14 Dính cầu: giơ cánh tay chậm rãi, gập khuỷu, lòng bàn tay hƣớng lên 15 Kết thúc hiệp đấu: đan chéo tay gập lại khuỷu để trƣớc ngực 26 16 Phát cầu không tung: giơ cánh tay trƣớc với lòng bàn tay ngửa, vẫy cẳng tay lên xuống 17 Chạm lƣới: chạm tay vào phía mép lƣới 18 Phát cầu lại: giơ tay gấp khuỷu với ngón giơ lên 19 Hội ý: giơ tay gấp lại khuỷu đặt ty vị trí đầu ngón tay 20 Thay ngƣời: tay xoay vòng quanh trƣớc ngực, bàn tay nắm 21 Sai vị trí: ngón tay trỏ khua theo chiều kim đồng hồ phía trƣớc ngực 22 Cầu gặp vật cản: giơ tay lên gấp khuỷu, để ngón chạm trƣớc mặt trán 23 Khu vực cấm: tay vào đƣờng giới hạn đƣa ngón tay lên xuống 24 Cảnh cáo, truất quyền thi đấu: cầm thẻ tay, hƣớng vào ng phạm lỗi B TRỌNG TÀI BIÊN 25 Trong sân: cầm cờ xuống phía dƣới 26 Ngoài sân: cầm cờ phất lên, cờ dựng 27 Cầu vào sân từ ăng ten: cờ dựng, tay thẳng ăngten 28 Cầu chạm VDV sân: cầm cờ tay, để đầu ngón tay tay chạm vào đỉnh cờ 1.2.4 Các nghiệp vụ thƣ ký trận đấu - Thể diễn biến đầy đủ, nhanh, kịp thời - Kiểm tra thứ tự phát đỡ phát cầu, bắt lỗi xác - Kiểm tra kết biên với lật số - Chủ động dừng đồng hồ, yêu cầu phối hợp thay VĐV Từng trận đấu phải có biên ghi rõ theo mẫu sau 27 28 CHƢƠNG THỰC HÀNH 2.1 Ôn tập kỹ thuật học 2.1.1 Kỹ thuật đá đùi 2.1.2 Kỹ thuật đá lòng bàn chân 2.1.3 Kỹ thuật phát cầu 2.1.4 Một số tập phát triển tố chất thể lực a Các tập phát triển sức mạnh - Bật nhảy chân hai chân lên bậc cao (bƣớc bục) - Nhảy lò cò chân đoạn 30 – 50m - Nhảy cóc (ngồi sâu bật lên) 30 – 50cm - Nhảy dây tƣ đứng ngồi xổm - Các tập bật nhảy chỗ, với tạ gánh có trọng lƣợng nhỏ trung bình nhằm phát triển sức mạnh nhóm đùi, cẳng chân bàn chân b Các tập phát triển sức nhanh - Chạy xuất phát 30 – 50m - Chạy tốc độ cao 20 – 30m - Chạy 10 – 20m từ tƣ ban đầu khác nhau, kể tƣ ngã ngồi sân - Các tập di chuyển sang trái, sang phải, tiến lên trƣớc, lùi sau với tốc độ cao - Tập phản ứng để cứu đƣờng cầu nhanh trƣớc mặt hai bên cách ngƣời 1,5 – 2m Khi thực tập ngƣời phục vụ đứng bên sân đối diện với ngƣời tập thực việc ném cầu liên tục vào vị trí khác sân, để buộc ngƣời tập phải phản ứng kịp thời, di chuyển nhanh để đón đỡ đƣợc đƣờng cầu bay tới c Các tập phát triển sức bền - Chạy 2000 – 5000m với tốc độ - Chạy biến tốc 3000 – 5000m 29 - Chạy lặp lại nhiều lần đoạn tăng tốc độ 30 – 50m - Thực liên tục nhiều lần động tác đánh đầu, cúp, vít cầu - Tập di chuyển nhanh sân theo điều khiển GV khoảng – 10 phút - Tập đấu đối kháng nhiều hiệp thời gian dài d Các tập rèn luyện khả mềm dẻo, khéo léo - Các động tác xoay vặn khớp cổ, hông, gối, bàn chân với biên độ lớn phía - Các động tác lăng chân trƣớc – sau, trái – phải với biên độ lớn - Các động tác xoạc ngang, xoạc dọc với biên độ lớn - Các động tác gập thân hết mức trƣớc, để tay chạm đất ngữa thân nhiều sau - Các động tác bật nhảy đá lăng lên cao - Các bai tập búng cầu chân hai chân liên tục (búng cầu thấp – cầu bay cao 1,5 – 2m búng cầu cao – cầu bay cao – 5m) chỗ di chuyển - Các tập liên hợp tâng cầu kỹ thuật khác nhau, từ chỗ tới di chuyển 2.2 Kỹ thuật đá mu bàn chân 2.2.1 Chuyền cầu Thƣờng sử dụng lần chạm cầu thứ hai để chuyền cầu cho đồng đội (trong đá đôi) a Tư chuẩn bị Giống nhƣ búng cầu, giật cầu song trọng tâm thể không thấp b Thực kỹ thuật Sau đỡ cầu ngực, đùi hay búng cầu, giật cầu, ngƣời tập xoay thân phía cầu, bƣớc chân trƣớc lên bƣớc chuyển trọng tâm thể vào chân Chân đá làm động tác nhƣ phát cầu, nhƣng tiếp xúc với cầu tầm cao 30 cách sân khoảng 40 – 50cm nhấc đùi lăng chân trƣớc để mu bàn chân tiếp xúc với cầu, đẩy cầu bay “vòng cung” phía đồng đội lúc gần lƣới c Kết thúc Sau chân đá tiếp xúc với cầu, ngƣời tập nhanh chóng di chuyển tới sát vị trí đồng đội để hỗ trợ cứu cầu bị đối phƣơng chắn 2.2.2 Tâng cầu nhịp để công Đây loại kĩ thuật thƣờng dùng đá đơn Khi thực hiện, ngƣời chơi dùng mu bàn chân để tâng cầu (lần chạm cầu thứ nhất), đƣờng cầu bay bổng phía sau hay sang hai bên thể a Tư chuẩn bị Tƣơng tự nhƣ TTCB động tác búng giật cầu nhƣng thân không gập mà thẳng lƣng b Thực kĩ thuật động tác Khi cầu bay bổng phía sau sang hai bên, ngƣời chơi chuyển trọng tâm thể sang chân trụ (chân trƣớc) xoay ngƣời theo cầu, chân đá nâng thẳng cao phía cầu, thân ngã sau theo hƣớng ngƣợc lại để giữ thăng Ngƣời chơi tiếp xúc với cầu độ cao khoảng 1,2m - 1,5m Lúc bàn chân xoay nhẹ cho đế cầu mu bàn chân tiếp xúc vẩy cổ chân cho cầu bay bổng lên phía lƣới theo đƣờng vòng cung c Kết thúc động tác 31 Sau chạm cầu, ngƣời tập nhanh chóng thu chân đá tiếp tục di chuyển phía cầu rơi gần lƣới, để thực kĩ thuật công sang sân đối phƣơng lần chạm thứ hai 2.2.3 Đá công mu diện Kỹ thuật thƣờng dùng đá đơn lần chạm cầu thứ hai bao gồm: đá thấp chân diện, đá thấp chân nghiêng mình, đá cao chân nghiêng Về kỹ thuật tƣơng tự nhƣ kỹ thuật phát cầu tƣơng ứng Nhƣng điều khác kĩ thuật đá phát cầu chân trƣớc để cố định Còn Đá cầu công mu bàn chân chân trƣớc thƣờng bƣớc lên bƣớc thực kỹ thuật 2.2.4 Một số tập bổ trợ kỹ thuật, tập thể lực - Tập mô tâng cầu mu bàn chân, ý tƣ bàn chân đá cầu (mặt phẳng mu bàn chân vuông góc với phƣơng thẳng đứng tiếp xúc với cầu) 32 - Tập với cầu chân (đổi chân) sau chuyển tập chân Sau ngƣời tập tâng đƣợc 10 – 15 lần mu bàn chân chân chuyển sang hình thức đá chuyền cầu nhƣ sau: - Đứng đối diện cách 2,5 – 3m đá chuyền lại cho nhau, chuyền đi, lại đƣợc lần thì: - Tập với đội hình – ngƣời đứng vòng tròn tâng chuyền cầu cho Lúc đầu chuyền cách ngƣời, sau thành thạo chuyền vào vị trí đội hình * Lƣu ý: Với kỹ thuật nhƣ trình bày, sau thành thạo việc đá chuyền, cầu yêu cầu cao là: - Mỗi lần điều khiển để cầu có – lần chạm - Sau rút lại lần chạm (theo Luật) - Tập theo đội hình ngƣời – ngƣời, trƣớc chuyền cầu cho gọi tên ngƣời - Bài tập thể lực: chạy di chuyển ngang bƣớc đệm tính số vòng phút 2.3 Kỹ thuật đỡ cầu ngực đánh đầu 2.3.1 Kỹ thuật đỡ, chắn cầu ngực tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực Đỡ cầu ngực - TTCB: thực động tác, ngƣời chơi thƣờng đứng chân trƣớc chân sau Chân thuận để sau, bàn chân trƣớc hƣớng phía lƣới Mũi bàn chân sau chóng xuống đất xoay phía ngoài, cho trục hai bàn chân hợp với góc 450 hai gót chân cách khoảng 30 - 40cm Lúc trọng tâm thể dồn vào chân trƣớc, thân ngƣời khom, tay để thả lỏng tự nhiên dọc theo thân ngƣời Mắt quan sát đối phƣơng 33 - Thực kỹ thuật động tác: Khi ngƣời chơi quan sát thấy cầu bay tới cách ngực khoảng 50 - 60cm, phải nhanh chóng chuyển trọng tâm thể chân sau Chân trƣớc duỗi thẳng, chân sau gập gối, thân ngƣời ngã sau xoay sang bên, hai tay để thả lỏng tự nhiên Khi cầu cách ngực khoảng 10cm đạp mạnh chân sau, hất nhẹ ngực đƣa thân chuyển động trƣớc, để phần trƣớc ngực tiếp xúc với cầu cho cầu bật phía chân đá cách ngƣời khoảng 70 - 80cm Thông thƣờng chân đá chân phải tiếp xúc với cầu phần ngực trái ngƣợc lại - Kết thúc động tác: Sau cầu bật theo ý muốn, ngƣời chơi chuyển trọng tâm thể sang chân trƣớc nhanh chóng sử dụng kĩ thuật Đá cầu phù hợp để có hiệu Chắn cầu ngực Kỹ thuật dùng ngực chơi cầu kỹ thuật Đá cầu Khi thực động tác ngƣời chơi sử dụng phần diện tích trƣớc ngực núm vú đến xƣơng quai xanh Để khống chế đƣờng cầu đối phƣơng đá sang cao hông dƣới đầu dùng để chắn đƣờng cầu đối phƣơng đá vô lê, vít cầu sát lƣới Đôi tình bất ngờ sử dụng để 34 công Trong tập luyện thi đấu Đá cầu, kĩ thuật dùng ngực chơi cầu đƣợc sử dụng theo dạng nhƣ sau: Đỡ cầu ngực, chắn cầu ngực, đánh ngực công - TTCB : Ngƣời chơi cầu đứng cách lƣới khoảng 30 - 40cm, hai chân rộng vai, mặt hƣớng vào lƣới để quan sát đối phƣơng cầu Trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay duỗi để tự nhiên - Thực kỹ thuật động tác: Khi cầu thân ngƣời chơi đá dựng lên hay đồng đội chuyền cho lơ lửng lƣới, cách mép lƣới khoảng 20cm, ngƣời chơi bật nhảy lên cao xoay thân sang phải sang trái, dùng ngực phải trái đánh mạnh vào cầu cho cầu bay qua lƣới - Kết thúc động tác: Sau thực xong động tác đánh ngực công, hai chân ngƣời chơi cầu tiếp đất, cần ý không đƣợc để phận thể chạm vào lƣới bị điểm Rồi nhanh chóng di chuyển sau, để chuẩn bị đón đỡ cầu đối phƣơng đá sang Bài tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực - Tập kỹ thuật (tại chỗ) cầu với hình thức đứng hàng ngang đối diện (một hàng tập, hàng quan sát) 35 - Sau có cảm giác động tác tiến hành tập với cầu (có ngƣời phục vụ) Yêu cầu tung cầu để đƣờng cầu ngang tầm ngực, tập – lần đổi lại - Tập theo hình thức nên kẻ đƣờng thẳng ngang phía trƣớc dài 60 – 70cm cách chân trƣớc khoảng 50 – 60cm Khi đỡ ngực cầu rơi khoảng đƣợc (điểm cầu rơi nằm đƣờng kẻ đó) - Khi tập động tác đỡ ngực, ngƣời tập phải tự kiểm tra tƣ đứng chuẩn bị; ý động tác thực trƣớc tiếp xúc cầu cần nâng vai phía ngực chạm cầu, đồng thời vai bên ghìm lại đƣờng cầu bổng trƣớc - Cũng vẽ sân vòng tròn quy định điểm cầu rơi sau đỡ ngực Nếu đỡ đạt yêu cầu 7/10 coi nhƣ hoàn thành tốt giai đoạn đầu chuyển sang tập phối hợp đỡ ngực đá cầu (bằng má ngoài, mu ) - Đứng đối diện nhau, cách 3m, ngƣời tung cầu cho ngƣời tập đỡ cầu ngực, ban đầu tung chuẩn vào ngực với tốc độ trung bình, sau tung nhanh (kết hợp với dài, ngắn sang hai bên) để buộc ngƣời đỡ phải di chuyển, chọn địa điểm thích hợp để dùng ngực đỡ cầu tiếp đá lại cho ngƣời tung cầu 2.3.2 Kỹ thuật đỡ đầu, đánh đầu công tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực Đỡ cầu đầu - TTCB: Khi thực động tác, ngƣời chơi thƣờng đứng chân trƣớc chân sau Chân thuận để sau, bàn chân trƣớc hƣớng phía lƣới Mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay phía ngoài, cho trục hai bàn chân hợp với góc 450 hai gót chân cách khoảng 35 - 40cm Lúc trọng tâm thể dồn phía trƣớc, thân ngƣời khom Tay để thả lỏng tự nhiên dọc theo thân ngƣời Mắt quan sát đối phƣơng 36 - Thực kĩ thuật động tác: Khi ngƣời chơi xác định đƣợc đƣờng cầu bổng bay tới, ngƣời chơi phải ngửa thân sau, dồn trọng tâm thể vào chân sau, chân trƣớc duỗi thẳng, hai tay để tự nhiên giữ thăng Khi ngửa đầu sau cần giữ cổ cứng, mắt nhìn thẳng vào hƣớng cầu bay tới để điều chỉnh cho cầu gần nhƣ rơi vào phần trán lúc tiếp xúc với cầu đầu đƣa sau chút theo hƣớng cầu giữ cho cổ cứng lại, đế cầu phần trán hợp thành góc vuông Cầu chạm trán nảy theo đƣờng vòng cung phía trƣớc - Kết thúc động tác: Khi cầu nảy ngƣời chơi nhanh chóng trở TTCB để sử dụng kỹ thuật Đánh đầu công Đây loại kỹ thuật sử dụng phần diện tích trán để tiếp xúc điều khiển cầu cầu bay độ cao từ trán trở lên Kĩ thuật đƣợc sử dụng hiệu không phòng thủ mà công 37 - TTCB: Đứng hai chân rộng vai, mũi bàn chân thuận đặt sau gót bàn chân trƣớc khoảng nửa bàn chân khuỵu gối, hai tay để tự nhiên, trọng tâm thể dồn hai chân, ngƣời khom, mắt quan sát đối phƣơng - Thực kĩ thuật động tác: Khi cầu bay độ cao khoảng m, cách lƣới 0,5 - 1m Ngƣời chơi dùng sức hai chân bật lên cao Lúc thân ngƣời ƣỡn căng hình cách cung, hai tay đƣa sang hai bên giữ thăng bằng, mắt quan sát cầu Khi thể tƣ căng hình cánh cung, lớn phía trƣớc thể đƣợc kéo giãn tạo điều kiện giúp cho ngƣời chơi gập mạnh đầu xuống chạm cầu Quả cầu sau tiếp xúc với trán ngƣời đánh dầu bay cắm sang sân đối phƣơng Điều đáng lƣu ý ngƣời chơi kết hợp với lắc đầu sang bên phải bên trái, sử dụng phần thái dƣơng tiếp xúc với đế cầu để làm đảo hƣớng bay cầu, nhằm gây bất ngờ cho đối phƣơng để dành điểm - Kết thúc động tác: Sau kết thúc động tác đánh đầu công, lúc hai chân ngƣời chơi chạm đất ngƣời chơi phải nhanh chóng trở TTCB để đón đỡ đƣờng cầu đối phƣơng đá sang Bài tập bổ trợ kỹ thuật, thể lực - Tập mô động tác cầu - Đứng đối diện khoảng 2m, tung cầu cho ngƣời tập đỡ cầu đầu Lúc vẽ vòng tròn đƣờng kính 0,5m cách mũi chân 1m trƣớc Ngƣời 38 đỡ phải đỡ cầu đầu để cầu nẩy rơi vào vòng tròn Nếu thực đƣợc 7/10 lần đƣợc - Treo cầu cố định 1,8 – 2m cách lƣới 0,5 – 1m cho ngƣời tập bật nhảy đánh đầu Chú ý bật lên phải ƣỡn căng thân (hình cánh cung), cổ thả lỏng, sau gập mạnh thân để trán tiếp xúc với cầu làm cho cầu bật mạnh sang sân đối phƣơng Khi ngƣời tập quen có cảm giác không tốt, động tác thực hợp lý, cho chuyển sang tập có cầu di động - Tung cầu với khoảng cách nhƣ tập để ngƣời tập di chuyển chọn vị trí bật nhảy đánh đầu công 2.4 Tổ chức thi đấu, làm trọng tài thƣ ký trận đấu 2.4.1 Tổ chức thi đấu đơn, đôi - Thi đấu nội dung đơn nam - Thi đấu nội dung đơn nữ - Thi đấu nội dung đôi nam - Thi đấu nội dung đôi nữ - Thi đấu nội dung đôi nam nữ 2.4.2 Tổ chức thi đấu ba ngƣời - Thi đấu nội dung đội nam (ba ngƣời nam) - Thi đấu nội dung đội nữ (ba ngƣời nữ) 2.4.3 Một số tập phát triển tố chất thể lực Áp dụng vào cuối buổi học sau thi đấu Nội dung tập thể lực sử dụng tập thể lực nêu phần 39 Tài liệu tham khảo + Đỗ Mạnh Hƣng (2013); Giáo trình đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Tổng cục Thể dục thể thao (2013); Luật thi đấu đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Ngô Minh Viên (2007); Đá cầu: tài liệu đào tạo giáo viên Tiểu học trình độ cao đẳng đại học sư phạm; Nxb Giáo dục; Hà Nội + Đặng Ngọc Quang (2004); Giáo trình đá cầu; Nxb Đại học Sƣ phạm; Hà Nội + Phạm Xuân Thành (chủ biên), Thái Quỳnh Anh, Nguyễn Thị Liên (2014); Giáo trình đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Nguyễn Hữu Thái (2007); Giáo trình đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Vụ Thể dục thể thao quần chúng (2003); Giảng dạy huấn luyện đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Trần Duy Hòa (2014); Giáo trình đá cầu; Nxb Thể dục thể thao; Hà Nội + Nguyễn Viết Minh (2007); Đổi phương pháp dạy – học theo hướng tích cực hóa hoạt động người học môn lý luận phương pháp giáo dục thể chất, thể dục, điền kinh, bơi lội đá cầu; Nxb Đại học sƣ phạm; Hà Nội 40 ... B C D E 21 /18 21 /16 A (2- 0) 18 /21 B 16 /21 (0 -2) 10 /21 21 / 12 C 21 /7 (2- 1) D 21 /10 14 /21 12/ 21 18 /21 7 /21 (0 -2) (1 -2) 21 /14 E 21 /18 (2- 0) 22 Trận Thắng Hiệp Thua Thắng Xếp Thua hạng 1 .2. 3 Phƣơng... Kỹ thuật phát cầu 29 2. 1.4 Một số tập phát triển tố chất thể lực 29 2. 2 Kỹ thuật đá mu bàn chân 30 2. 2.1 Chuyền cầu 30 2. 2 .2 Tâng cầu nhịp để công 31 2. 2.3 Đá công mu diện 32 2 .2. 4 Một số tập... đấu 13 1 .2. 3 Phƣơng pháp làm trọng tài 23 1 .2. 4 Các nghiệp vụ thƣ ký trận đấu 27 CHƢƠNG THỰC HÀNH 29 2. 1 Ôn tập kỹ thuật học 29 2. 1.1 Kỹ thuật đá đùi 29 2. 1 .2 Kỹ thuật đá lòng bàn chân 29 2. 1.3