MỘT SỐ KINH NGHIỆM TRONG HUẤN LUYỆN TÂM LÝ THI ĐẤU CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI MÔN VOVINAM TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN ****************** Đề tài “ MỘT SỐ KINH NGHIỆM TRONG HUẤN LUYỆN TÂM LÝ THI ĐẤU CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI MÔN VOVINAM TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA” Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương Tổ chuyên môn: Thể dục - Quốc Phòng- Tin học Đơn vị công tác: Trường THPT Triệu sơn SKKN thuộc lĩnh vực: chuyên môn Thể dục Năm học: 2015- 2016 SÁNG KIẾN: “ MỘT SỐ KINH NGHIỆM TRONG HUẤN LUYỆN TÂM LÝ THI ĐẤU CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI MÔN VOVINAM TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA” DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT TDTT : Thể dục thể thao HLV : Huấn luyện viên VĐV: Vận động viên HS : Học sinh BT : Bài tập GD & ĐT : Giáo dục đào tạo THPT : Trung học phổ thông QĐ-BGDĐT: định Giáo dục đào tạo A ĐẶT VẤN ĐỀ I LỜI MỞ ĐẦU Bộ Giáo dục Đào tạo có chủ trương phát triển môn thể thao dân tộc nhà trường, có môn Vovinam môn võ truyền thống Việt Nam phổ biến rộng rãi giới bắt đầu đưa môn thể thao dân tộc vào chương trình học thể dục trường phổ thông, thông qua nội dung học thể thao tự chọn, đưa vào chương trình thi đấu thức từ Hội khỏe Phù Đổng cấp sở đến toàn quốc lần thứ VIII - năm 2012 để chuẩn bị tốt cho Hội khỏe Phù Đổng lần thứ IX năm 2016” Để đạt mục tiêu tạo điều kiện cho em học sinh có sức khỏe, thể lực tốt, tinh thần tự hào dân tộc đẩy mạnh phong trào thi đua “Xây dựng trường học thân thiện - học sinh tích cực” nhà trường phổ thông Bộ GD & ĐT đề nghị Sở GD & ĐT phối hợp với Liên đoàn Vovinam Việt Nam, Liên đoàn Vovinam địa phương tuyên truyền phổ biến rộng rãi môn Vovinam đưa môn Vovinam vào chương trình thể thao ngoại khóa, tổ chức tập huấn cho giáo viên thể dục, thành lập câu lạc Vovinam trường học địa bàn tỉnh, đưa vào thi học sinh giỏi môn thể dục II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Thực trạng Ngành giáo dục nước thực mục tiêu phát triển môn võ truyền thống Việt Nam Vovinam vào trường học Hòa chung theo xu hướng đó, sở GD & ĐT Thanh hóa nỗ lực để thực hóa mục tiêu Sở lập kế hoạch phối hợp liên đoàn Vovinam Việt Nam để tập huấn cho tất giáo viên thể dục dịp hè năm 2011 đến 2015 kỹ thuật, phương pháp giảng dạy phát triển phong trào tập luyện Vovinam nhà trường Là môn thể thao đưa vào trường học tất điều bở ngỡ lạ Từ phương pháp dạy học kinh nghiệm huấn luyện Vovinam hoàn toàn chưa có mà bắt đầu vào năm học 2015 – 2016 có công văn chương trình lịch thi đấu môn Vovinam Hội khỏe phù toàn tỉnh lần thứ IX vào tháng 12 năm 2015 hội khỏe Phù Đổng toàn Quốc Thanh hóa năm 2016 Đứng trước tình hình trăn trở suy nghĩ cách để huấn luyện học sinh nội dung thi Vovinam có chương trình thi dấu hội khỏe phù Đổng toàn Quốc Kết quả, hiệu thực trạng Như biết việc huấn luyện đội tuyển hay huấn luyện vấn đề công việc phải hướng tới thành tích đạt Chính việc huấn luyện đội tuyển học sinh Vovinam trương THPT triệu sơn không nằm mục tiêu Sau thời gian, lập kế hoạch triển khai huấn luyện thi đấu hội khỏe Phù Đổng toàn tỉnh Thanh hóa lần thứ lần thứ thi học sinh giỏi môn vovinam toàn tỉnh hóa Đội tuyển học sinh Vovinam Trường THPT triệu sơn đạt thành tích cao khối THPT toàn tỉnh, mang cho nhà trường nhiều thành tích cao có thành tích toàn đoàn hạng nhì toàn tỉnh giải thi Vovinam Từ kết đạt huấn luyện đội tuyển võ Vovinam năm qua mạnh dạn viết lại sáng kiến kinh nghiệm mình: “MỘT SỐ KINH NGHIỆM TRONG HUẤN LUYỆN TÂM LÝ THI ĐẤU CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI MÔN VOVINAM TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA” B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 1.1 Bộ giáo Dục Đào tạo mong muốn phát triển môn thể thao dân tộc VOVINAM trường học Bộ Giáo dục Đào tạo có chủ trương phát triển môn thể thao dân tộc nhà trường, có môn Vovinam môn võ truyền thống Việt Nam phổ biến rộng rãi giới đưa môn thể thao dân tộc vào chương trình thi đấu thức từ Hội khỏe Phù Đổng cấp sở đến toàn quốc lần thứ VIII năm 2012 Với việc ủng hộ đưa Vovinam vào trường học Bộ, phong trào Vovinam có hộ để phát triển tạo lực lượng học sinh tập luyện Vovinam khắp nước, hoàn toàn có hội để tuyển chọn nhân tố xuất sắc để đào tạo chuẩn bị cho đấu quốc gia, quốc tế… 1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18 Học sinh trường THPT thường lứa tuổi 16 - 18 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn phương pháp huấn luyện phù hợp với đối tượng học sinh tìm hiểu số đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16-18 có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung việc huấn luyện Vovinam nói riêng 1.2.1 Đặc điểm sinh lý ở lứa tuổi 16 - 18 Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh Do hệ thống thần kinh hệ thống phát triển sớm thể, lứa tuổi 16 - 18 trọng lượng não em đạt mức từ 1480 gam đến 1490 gam tương đương với trọng lượng não người trưởng thành Đó điều kiện dễ dàng em nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao *Đặc điểm phát triển quan vận động Cơ quan vận động thể chủ yếu gồm bắp xương khớp, dây chằng, hệ xương Do trình cốc hoá thể thường kéo dài tới 20 tuổi phát triển xương * Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch Ở tuổi 16 - 18 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh hơn, làm cho cung lượng tim lớn hơn, tần số mạch đập thấp xuống mức 66 - 72 lần/phút, huyết áp khoảng 105/66 đến 109/69 Thành mạch vững chắc, mao mạch phát triển, từ góp phần nhanh chóng nâng cao trình độ kỹ thuật, thể lực * Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp Ở tuổi 16 - 18 hệ thống hô hấp phát triển gần đạt trình độ người trưởng thành Tần số hô hấp giảm 18 - 19 lần phút dung tích sống tăng VO2 max tăng Chính nhờ tăng lớn dung tích sống lực hấp thụ oxy tối đa lực chịu đựng nợ oxy em 16 - 18 tuổi nâng cao làm cho sức bền ưa khí tăng qua góp phần tăng sức mạnh tốc độ VĐV Do hoóc môn giới tính phát triển làm cho phát triển thể có nhiều khác biệt nam nữ, chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng định tới hiệu huấn luyện phát triển sức bền tố chất thể lực khác 1.2.2 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18 Về mặt tâm lý, xã hội: Đặc biệt xã hội cá nhân từ đứa trẻ trở thành công dân trưởng thành, có đầy đủ hạn, nghĩa vụ trách nhiệm công dân; đội ngũ trí thức, nhân lực có trình độ cao, họ có đóng góp lớn phục vụ cho xã hội Đặc điểm phát triển nhâncách – Tự ý thức: khả cá nhân tự nhận thức đặc điểm phẩm chất xã hội Đặc biệt đánh giá hình ảnh thể cách tỉ mỉ nghiêm khắc theo phẩm chất giới tính ý thức mong mu ốn khám phá giới tính + Đặc điểm phát triển nhâncách – Tự đánh giá: biểu việc cá nhân tự nhận nhiệm vụ khó khăn cố gắng hoàn thành hạn chế kinh nghiệm s ống nên đôi lúc dẫn đến bướng bỉnh, ngang tang gây ngộ nhận Mắt khác vi ệc cá nhân ngầm so sánh với người xung quanh, đối chiếu ý ki ến với ý kiến người khác, muốn biết đánh giá ng ười khác – Tính tự trọng: yếu tố phụ thuộc nhiều vào tính cách cá nhân, hoàn cảnh sống đánh giá người xung quanh Nhưng nhìn chung có long tự trọng cao song tính phê phán phản tỉnh chưa cao – Nghề nghiệp sống tương lai: mối bận tâm lứa tuổi Tuy nhiên kinh nghiệm xã hội hạn chế, chưa có định hướng rõ ràng chịu chi phối kinh tế nhiều thành phần, tâm lý đám đông, … khiến ý thức nghề nhiệp sống tương lai không cố định, bất biến mà lại r ất động phong phú – Tính tích cực xã hội: l ứa tuổi có s ự thay đổi tang c ường vị th ế gia đình, xã h ội Thanh niên quan t ầm nhi ều h ơn đến tình hình kinh t ế, trị, xã hội thể s ự đánh giá, trao đổi v ới t ỏ thái độ c v ề v ấn đề Họ sẵn sàng tham gia ho ạt động xã hôi (nh ững công vi ệc l ớn lão, th s ức với khó khan, …) để ch ứng thân Khẳng định tr ưởng thành – Hình thành giới quan niên: Sau trình tích l ũy h ệ th ống tri thức, kỹ năng, l ối s ống, hành vi, … nhi ều n ăm t ạo cách nhìn nh ận lý giải vấn đề riêng m ỗi cá nhân Song th ực t ế l ại có nhi ều câu h ỏi v ượt qua khả họ, gặp trường hợp niên thường hoang mang, lúng túng, thất vọng, chí ệt v ọng – Đời sống xúc cảm, tình cảm: l ứa tuổi r ất phong phú đa d ạng đượ c quy định b ởi m ối quan h ệ giao ti ếp m r ộng c ả v ề ph ạm vi ch ất lượng Sự bình đẳng, độc l ập giao ti ếp v ới ng ười l ớn Tình b ạn b ền v ững hơn, có c s lý trí (n ổi b ật tình b ạn độ tu ổi gi ới, nhu c ầu chọn người bạn thân) Tình cảm đạo đức khâm phục, kính trọng nh ững ng ười d ũng c ảm, kiên c ường, … th ần t ượng M ột đặc tr ưng khác độ tuổi tình yêu nam n ữ th ường th nh s ự ph ải lòng hay xu ất hi ện tình yêu đầu đời đầy lãng m ạn Tuy nhiên ều ph ụ thu ộc vào y ếu t ố phát dục, tính cách, s ự giáo d ục c gia đình ến bi ểu hi ện c lo ại tình c ảm nhìn chung phúc tạp không đồng Ở độ tuổi này, cá nhân có r ất nhi ều m ối quan tâm d ẫn đến nh ững chuy ển bi ến khác tâm lý Cá nhân có nh ững ph ẩm ch ất n ăng l ực g ần nh ng ười tr ưởng thành, nhiên kinh nghiệm xã hội l ại y ếu t ố gây c ản ch phát triển l ứa tu ổi Do vậy, bậc cha mẹ người làm công tác giáo dục cần cung cấp hệ thống kiến thức đắn, chiều suy nghĩ, tư khách quan để cá nhân đối chiếu, so sánh.Tuynhiêncũng l ưu ý khôngnênbắt ép hay kiểm soát thái xâmphạm vào phát triển cá nhângây ức chế phản ứng ngược Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi 16 – 18 Về hoạt động TDTT * Nhân tố bên gồm yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thử sức với hoạt động TDTT Vì TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi 16 - 18 tình cảm em thích làm người lớn mà biểu nghĩa hiệp, vui buồn chia xẻ thường đan xen Chính vậy, trình huấn luyện thể thao cho em HLV phải kịp thời nắm bắt diễn biến tình cảm em để điều chỉnh uốn nắn kịp thời Chỉ có đạt hiệu tốt giảng dạy huấn luyện * Về nhân tố bên bao gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em 16 - 18 tuổi Tóm lại để nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em để sử dụng đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý tiền đề nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện giáo viên huấn luyện viên thể thao 1.2.3 Đặc điểm huấn luyện môn Vovinam Cũng môn thể thao khác huấn luyện quyền Vovinam trình sư phạm nhằm tác động cách có hệ thống vào khả chức phận thể vận động viên để hướng tới thành tích thể thao cao Đặc trưng trình tác động lượng vận động thông qua tập với hình thức phương tiện khác để nâng cao hiệu trình huấn luyện Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp, phương tiện huấn luyện để tạo nên tác động quan trọng góp phần thúc đẩy, rút ngắn thời gian huấn luyện nâng cao thành tích thể thao Nhiệm vụ huấn luyện Vovinam dựa đặc điểm cấu trúc đặc thù yêu cầu cua trình huấn luyện phải đảo bảo phát triển toàn diện VĐV Phải thực có mục đích rõ ràng dựa kế hoạch đề Đây nhiệm vụ đặc biệt quan trọng nhân tố định kết huấn luyện Huấn luyện Vovinam trình sư phạm nên cần quán triệt tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc giảng dạy 1.2.4 Đặc trưng phương phương pháp huấn luyện quyền Vovinam Trong môn phái Vovinam Việt Võ Đạo, hầu hết quyền tay không vũ khí theo nguyên tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học đòn lẽ, ghép lại thành quyền, sau phối hợp lại thành đối luyện, song luyện, song đấu) nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thục dễ nhớ, phát triển kỷ nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo gắn bó, xuyên suốt, có tính logic, khoa học tập luyện giảng dạy Hiện nay, việc tập luyện đơn luyện để tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe, thi lên cấp đai theo chương trình, quyền đưa vào thi đấu, tranh giải địa phương; việc tập luyện huấn luyện quyền (đơn luyện) phải đạt mục đích, tiêu chuẩn chung : phải thuộc đòn bản, nắm vững động tác lẻ ghép vào Thực tập trình tự, xác động tác, dứt khoát trước bắt đầu động tác Thực trạng vấn đề nghiên cứu 2.1 Thực trạng khó khăn, thuận lợi trước thực huấn luyện tâm lý cho đội tuyển Vovinam 2.1.1 Những điểm khó khăn: + Về phía giáo viên: - Thời gian huấn luyện - Kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện Vovinam cho học sinh THPT giáo viên chưa nhiều - Các tài liệu, tư liệu giảng dạy Vovinam có đặc biệt phương pháp huấn luyện Vovinam cho học sinh THPT - Có giáo viên tham gia huấn luyện đội tuyển + Vế phía học sinh - Các nội dung luyện tập Vovinam để thi đấu khó cao so với trình độ học sinh học nội dung thi Vovinam đại hội toàn nội dung chương trình học Vovinam phong trào người tập từ năm, chí từ năm trở lên thực : Bài song luyện 1, Quyền kiếm, … - Học sinh trường THPT triệu sơn đa số nhà nông công việc học tập em phải phụ giúp gia đình công việc nhà em có điều kiện thời gian để chơi môn thể thao môn võ thuật lạ em Việc học sinh học tập văn hóa ngày nên thời gian nhiều thích hợp cho việc luyện tập, thể lực em yếu + Về phía nhà trường gia đình phụ huynh học sinh - Chưa quan tâm, tin tưởng sâu sắc ban giam hiệu nhà trường tổ chuyên môn - Cơ sở vật chất, trang thiết bị dụng cụ phục vụ cho trình học tập huấn luyện nhà trường chưa có đáp ứng cho trình huấn luyện - Nhận thức ủng hộ cha, me học sinh việc luyện tập võ để thi đấu đội tuyển cho em họ chưa cao gây cản trở lớn 2.1.2.Những điểm thuận lợi: 10 - Bản thân thường xuyên dạy huấn luyện võ phong trào nhiều năm Có trình độ chuyên môn võ thuật cao đạt nhiều đai đẳng môn võ TAEKWONDO; KARATE-DO; VOVINAM - Học sinh nhiệt tình siêng chăm luyện tập - Là giáo viên trẻ, nhiệt tình, động công việc chịu khó tìm tòi, học hỏi tâm huyết với nghề Chính từ thực trạng khó khăn thuận lợi làm băn khoăn, trăn trở, suy nghĩ làm để tìm phương pháp huấn luyện khắc phục khó khăn để sở tìm đuợc phương pháp huấn luyện 2.2 Thực trạng chương trình phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh THPT Việc huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh xem nghệ thuật sư phạm mang tính kỷ thuật Người HLV phải biết vận dụng kiến thức võ học, võ thuật, tâm lý giới tính…để truyền thụ cho môn sinh lý thuyết, kỹ thuật đòn Việc huấn luyện môn sinh chịu tác động từ nhiều phía:Từ HLV, từ chương trình, sân bãi, điều kiện thể lực em Ở độ tuổi cuối cấp 17-18 lứa tuổi phát triển hoàn thiện sinh lý Thực tế huấn luyện nhiều năm qua, đối tượng người huấn luyện viên, võ sư cho rằng: - Rất khó huấn luyện độ mềm dẻo khớp cho em, khoảng thời gian ngắn việc ảnh hưởng không nhỏ đến kỹ thuật biên độ động tác - Những nội dung huấn luyện đội tuyển thi hội khỏe phù môn Vovinam cho học sinh THPT học khó Ví dụ như: Trong quyền ngũ môn trình độ người học 3-4 tháng chưa đủ kỹ thuật để đá đạp lái 180 độ… - Chưa có chương trình hay phương pháp huấn luyện Vovinam soạn thảo riêng để huấn luyện cho Học sinh THPT -Năm học 2011-2012 Vovinam đưa vào trường học phổ thông nên tấp lạ nghèo nàn phương pháp sở vật chất Chính xuất phát từ yếu tố mà HLV phải tự chọn cho phương pháp tốt nhất, hiệu phù hợp để huấn luyện 11 2.3 Cơ sở để đưa phương pháp huấn luyện Trước tiên theo quan niệm lý luận dạy học huấn luyện thể dục thể thao phải dựa nguyên tắc luyện tập Như nguyên tắc vừa sức, hệ thống…Vì theo lý luận TDTT luyện tập TDTT muốn đạt hiệu cao phương pháp đưa phải phù hợp với lứa tuổi, tâm lý trình độ vận động Đây sở quan trọng để đưa phương pháp huấn luyện phù hợp với học sinh, sáng kiến trải qua hai giai đoạn sau Giai đoạn 1: Cơ sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam đội tuyển võ VOVINAM cho học sinh trường THPT Triệu sơn Giai đoạn 2: Từng bước tiến hành áp dụng phương pháp đánh giá hiệu trình huấn huấn luyện đội tuyển Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn 2, Huyện triệu sơn, Tỉnh hoá Các phương pháp sử dụng đối tượng sáng kiến 3.1 Các phương pháp sử dụng trình viết sáng kiến 3.1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 3.1.2 Phương pháp vấn trực tiếp võ Sư, HLV võ 3.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm 3.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 3.1.5 Phương pháp toán học thống kê 3.1.6 Phương pháp tổ chức viết sáng kiến kinh nghiệm 3.2 Đối tượng sáng kiến Đối tượng áp dụng chính: Là 08 em học sinh bao gồm (04 nam + 04 nữ) học sinh học lớp 11 lớp 12 trường THPT Triệu sơn Giải pháp tổ chức thực 4.1 Các bước tiến hành huấn luyện huấn luyện 4.1.1 Huấn luyện kỹ thuật tốt yếu tố giúp học sinh có trạng thái tâm lý tốt thi đấu Để biểu diễn quyền thành công người luyện tập phải đạt mục đích, tiêu chuẩn chung : phải thuộc đòn bản, nắm vững động 12 tác lẻ ghép vào Thực tập trình tự, xác động tác, dứt khoát trước bắt đầu động tác Trước huấn luyện quyền cần giới thiệu qua : Tên gọi quyền, xuất xứ, ý nghĩa, nội dung quyền (ghép chiến lược, động tác lẻ, đòn trình độ chương trình) Số động tác toàn bài, đồ hình, phương hướng số đặc điểm chung quyền Yêu cầu phải đạt : Đánh nhanh, mạnh, dứt khoát, xác động tác, thời gian thực hiện, khả chịu đựng, giữ thăng bằng, pháp vững chắc, thân thái tốt (biểu nét mặt, nhãn thần ) 4.1.2 Huấn luyện võ Trước tiên phải nói tên võ giới thiệu, định nghĩa, lọai đòn học Khóa gỡ Chiến lược Các phản đòn tay, đòn chân, học để làm gì… Biểu diễn cho võ sinh xem võ để có khái niệm bao quát võ Bước 1: Giới thiệu, nói tên võ, đòn : Trước tiên phải nói tên võ giới thiệu, định nghĩa, lọai đòn học như: Khóa gỡ Chiến lược gì, phản đòn tay, đòn chân, học để làm gì… Biểu diễn cho võ sinh xem võ để có khái niệm bao quát võ Bước 2: Giải thích võ gồm có động tác : Việc tiến hành bước : - Giới thiệu toàn động tác - Yêu cầu làm động tác 13 - Cách thức làm động tác Sau nhấn mạnh phần bản, chủ yếu định đến kết động tác Khi giảng dạy cần trọng đến: - Vị trí chân đứng, đứng - Sự vận động cánh tay chân - Sự chuyển động cổ tay, bàn tay, chân trụ - Hướng dẫn cách té ngã, chống đỡ an toàn người chịu đòn Chú ý, giải thích phải rõ ràng, xác, ngắn gọn,nổi bật điểm cần ý Tránh giải thích dài dòng làm cho võ sinh ngồi lâu để nghe Để cho võ sinh trạng thái tĩnh tập võ, điểm tối kỵ cần phải tránh Dùng lời nói dễ hiểu, gần gủi trình độ người tập, dùng lời chuyên môn Bước 3: Làm mẫu động tác Huấn luyện viên làm mẩu động tác phải xác, rõ ràng, đẹp mắt, yếu lĩnh kỹ thuật nhằm gây cho võ sinh hứng thú luyện tập, ấn tượng sâu sắt vào ký ức để võ sinh dễ tiếp thu vào làm theo Có cách làm mẫu : - Làm mẫu toàn động tác - Làm mẫu phần, cử động, sau kết hợp lại, làm toàn lần giải thích Vừa làm mẫu, vừa dẫn giải, biện pháp có hiệu cao giảng dạy động tác Người làm mẫu có vị trí để thị phạm : - Đối diện - Cùng chiều Đối diện tức huấn luyện viên quay mặt hướng người tập, để hướng dẫn cách thuận tiện cho huấn luyện viên dễ quan sát điều khiển võ sinh Với động tác phức tạp nên hướng dẫn chiều, có nghĩa quay lưng 14 võ sinh Tập đến đâu, ôn đến đó, mà hướng dẫn Bước 4: Điều khiển võ sinh tập theo lệnh Sau huấn luyện viên làm mẫu động tác giải thích xong, cho võ sinh tập theo nguyên tắc từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, vào đòn xác Sau té ngã, đội với động tác khó, phức tạp nên cho tập tập lại nhiều lần Hô lệnh phải mạnh, dứt khoát Động tác yếu, HLV làm mẫu lại để người tập quan sát hướng dẫn cách khắc phục cử động sai Bước 5: Kiểm tra sửa chữa động tác sai Trong trình giảng dạy luyện tập thường xảy thiếu sót, làm động tác sai Việc sửa chữa phải tiến hành bước, có trọng điểm, điều trước tiên phải nguyên nhân thiếu sót đó, phương pháp huấn luyện, trình độ người tập, hay động tác phức tạp Sau tìm nguyên nhân HLV phải sửa chửa Muốn tránh thiếu sót sai lầm phải đảm bảo dạy dẫn, chương trình : - Tiến hành bước - Từng phận tập - Ôn tập củng cố Bước 6: Biện pháp sửa chữa thiếu sót : HLV phải nhóm, người để uốn nắn động tác làm sai Có thể sửa chữa lời, nói rõ chỗ tập sai, trực tiếp uốn nắn võ sinh Khi nhận thấy có sai lầm chung HLV chọn em sai nhiều nhất, vừa sửa chữa vừa giải thích cho toàn thể lớp: - Giải thích, dẫn lại yêu cầu cách làm động tác - Làm mẫu lại động tác - Yêu cầu làm lại động tác xác Làm từ từ, phận đến tòan - Ôn tập nhiều lần 15 Bước 7: Kiểm tra : Tùy theo mức độ tiếp thu võ sinh, HLV áp dụng phương pháp kiểm tra chất lượng động tác cách gọi số người ra, biểu diễn số động tác Sau đó, phân tích chổ đúng, sai để đánh giá việc thực động tác 4.1.3 Huấn luyện : Các có quyền phải tập trước cần ý làm cho võ sinh nắm vững vị trí bàn chân, vị trí đùi, tư thân Bước 1: Huấn luyện cách chuyển : Chú ý nắm vững vận động chân chuyển tấn, chân chuyển luôn phải trở chân trụ Hướng dẫn cụ thể, rành mạch cách chuyển Bước 2: Huấn luyện cách đá : Gồm loại đá, đạp Hướng dẫn võ sinh hiểu rõ cách lấy sức bật hông, đầu gối, cách lầy đà, đá rút chân Bước 3: Huấn luyện vị trí vận động cánh tay : Chú ý đến tác dụng: Che thân, che mặt, đầu, biên độ rộng hở sườn, hở bụng, hạ bộ, mặt Chú ý cách vận động cổ tay, bàn tay Bước 4: Huấn luyện cách phối hợp tấn, tay, chân, hướng mặt, mắt nhìn : Trong động tác, làm cho có phối hợp nhịp nhàng, cân đối động tác Trong giai đoạn chuyển thế, Huấn luyện viên phải coi trọng tính xác động tác, võ, phối hợp, lúc cử động chân tay với đầu, mắt thở 4.1.4 Huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh: Do Vovinam môn thể thao thi biểu diễn cá nhân đối kháng cá nhân trạng thái VĐV có ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu họ trình tuyển chọn huấn luyện đánh giá huấn luyện VĐV qua hình thức sau 16 Giáo dục tâm lý cho học sinh: - Đầu tiên giáo dục bồi dưỡng cách nhìn với thành công thất bại thắng, thua cho học sinh để họ có lòng tự tin để nổ lực luyện tập thi đấu - Tôi quan tâm đến học sinh qua nhiều hình thức hỏi han, động viên, chia sẻ, khích lệ để em vượt qua khó khăn mệt nhọc thể lực khó khăn thân học sinh - Tạo mối quan hệ tốt thầy trò, quan tâm giúp đỡ tạo niềm tin cho em luyện tập thi đấu Huấn luyện tâm lý cho học sinh - Cho học sinh luyện tập thi đấu thử với yêu cầu độ khó cao đòi hỏi người tập phải thực với nỗ lực ý chí lớn - Sử dụng các tập thi đấu điều kiện khác đối tượng, môi trường, sân bãi, khán cho VĐV thực tập nội dung điều kiện sân trơn, trời mưa, trời nắng, oi trước nhiều khán giả trường trường… - Cho áp dụng nhiều tập thi đấu buổi tập, tổ chức nhiều buổi biểu diễn giao lưu văn hóa văn nghệ trường vào dịp lể hội … - Đến ngày thi đấu đưa VĐV đến sớm để làm quen với môi trường sống đó, ăn, uống sinh hoạt, khí hậu, làm quen với nhà thi đấu, thảm đấu… Nhờ việc sử dụng phương pháp huấn luyện tâm lý mà đa số VĐV trình kiểm tra thi đấu hội khỏe Phù Đổng toàn tỉnh năm 2011 hội khỏe Phù Đổng toàn Quốc Cần Thơ năm 2012 vấn đề tâm lý thi đấu em tỏa ổn định tự tin hoàn thành tốt nội dung thi 4.2 Phương pháp sử dụng phương tiện vào huấn luyện giúp học sinh có tâm lý tốt thi đấu Để hổ trợ trình huấn luyện tâm lý Vovinam cho học sinh THPT triệu sơn việc sử dụng dụng cụ phương tiện chuyên môn sử dụng phương tiện thông tin như, băng đĩa, máy chiếu, máy vi tính, máy quay video cá nhân tư liệu chuyên môn Vovinam để hổ trợ vào trình huấn luyện cho học sinh 17 Phương pháp tiến hành sử dụng : Dùng máy chiếu đầu thu phát để chiếu đoạn video, thi có nội dung thi Vovinam mà huấn luyện cho VĐV xem để học hỏi rút kinh nghiệm tâm lý, đoạn video thường tập mẩu nội dung thi đấu quyền đỉnh cao VĐV thi quốc tế đạt giải cao Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại nội dung tập, thi VĐV để coi lại chậm, phát điểm yếu điểm chưa thực để từ đưa biện pháp sửa chữa kỹ thuật cho VĐV đồng thời cho VĐV xem lại video tập để em so sánh với video tập mẩu xem điểm họ chưa thực từ giúp em tích cực luyện tập tâm lý vững vàng để sữa chữa nhược điểm tự tin thi đấu Bằng việc áp dụng thêm phương pháp tạo nên tác động quan trọng góp phần thúc đẩy trình huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam, rút ngắn thời gian huân luyện nâng cao thành tích học sinh 4.3 Phương pháp kiểm tra, đánh giá trình huấn luyện tâm lý Thông qua kiểm tra đánh giá huấn luyện viên đánh giá trình thực kế hoạch huấn luyện, xác định hiệu phương pháp, phương tiện huấn luyện Phương pháp kiểm tra đánh giá đội tuyển Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn bao gồm hình thức kiểm tra sau: - Sử dụng phương pháp quan sát đánh giá kết tập luyện VĐV Như thông qua buỗi tập để quan sát VĐV luyện tập - Sử dụng tập, nội dung kiểm tra để đánh giá mặt huấn luyện như: Kỹ thuật, thể lực tâm lý VĐV - Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại tập, kỹ thuật nội dung thi VĐV xem lại để phân tích, nhận xét đánh giá Có xem xét đánh giá chuẩn VĐV góc độ từ đưa biện pháp cụ thể, kịp thời cho VĐV Trong trình huấn luyện đội tuyển sử dụng phương pháp phương tiện chủ yếu để phân tích đánh giá hiệu trình huấn luyện tâm lý học sinh giai đoạn cụ thể Hiệu trình huấn luyện tâm lý Vovinam cho học sinh trường THPT Triệu sơn Hiệu trình huấn luyện nội dung quyền Vovinam thông qua kết kỳ thi Hội khỏe phù toàn tỉnh năm 2015 đội tuyển 18 Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn vừa qua Đội xếp nhì toàn đoàn nội dung thi Vovinam 100% học sinh di thi đạt giải nội dung tham gia TT Nội dung thi Song luyện nữ Họ tên Lê Thị Ngọc Anh Giới tính Nữ Hứa Thị Tú Song luyện Lê Ngọc Tuấn nam Nguyễn Hoàng Anh Nam Thiêù Viết Hồng Lê Bật Hùng Long hổ quyền Hứa Thị Tú 45-48 kg nữ Lê Thị Thương Tinh Hoa kiếm pháp Lê Thị Thủy Tự Vệ nữ Lê Thị Ngọc Anh HCV cấp tỉnh HCV cấp tỉnh HCB cấp tỉnh Vũ Huy Kỳ Đoàn chân công HCV cấp tỉnh HCV cấp tỉnh HCV cấp tỉnh Lê Thế Mừng Thành tích HCB cấp tỉnh Nam HCB cấp tỉnh HCB cấp tỉnh Nữ HCB cấp tỉnh Nữ Nữ Nữ HCĐ Cấp tỉnh HCĐ Cấp tỉnh HCĐ Cấp tỉnh Bảng kết đạt đội tuyển Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn thi Hội khỏe phù toàn tỉnh năm 2015 Qua kết đạt huấn luyện đội tuyển Vovinam học sinh Tôi khẳng định phương pháp huấn luyện tâm lý cải tạo áp dụng sáng tạo vào huấn luyện đội tuyển Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn khoảng thời gian vứa qua mang lại hiệu tốt 19 C KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT Từ kết đạt trình huấn luyện đến số kết luận đề xuất sau I Kết luận Qua kết ban đầu đạt trình huấn luyện tâm lý Vovinam Cho học sinh trường THPT Triệu sơn giúp tự tin mạnh dạn công việc huấn luyện, giảng dạy nhà trường đồng thới thông qua sở giúp tiếp tục phát huy phát triển phong trào dạy huấn luyện môn võ dân tộc trường học phổ thông tốt - Hiệu áp dụng phương pháp đạt cao thời gian huấn luyện nhiều học sinh có phong trào học võ từ trước - Khả phát triển phương pháp phát huy tốt trang bị đầy đủ sở vật chất, dụng cụ phương tiện cho tập luyện thi đấu -Trong trình huấn luyện giảng dạy tâm lý môn Vovinam việc áp dụng phương pháp, phương tiện vào huấn luyện qtâm lý Vovinam từ lựa chọn phương pháp huấn luyện phù hợp hoàn toàn cần thiết Có nâng cao thành tích trình huấn luyện II Bài học kinh nghiệm kiến nghị Bài học kinh nghiệm: Qua áp dụng số phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu VOVINAM cho học sinh trường THPT Triệu sơn với kết bước đầu đạt rút số học kinh nghiệm sau: Các phương pháp, sử dụng huấn luyện đội tuyển Vovinam học sinh trường THPT triệu sơn bước mang lại thành tích cao là: +Các bước tiến hành huấn luyệnkỷ thuật +Huấn luyện võ +Huấn luyện : +Huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh: +Phương pháp sử dụng phương tiện vào huấn luyện tâm lý +Phương pháp kiểm tra, đánh giá trình huấn luyện quyền Đây phương pháp cải tạo áp dụng vào huấn luyện quyền cho đội tuyển cách sáng tạo phù hợp với điều kiện hoàn cảnh nhà trường tình trạng, thể chất học sinh Trong trình huấn luyện tâm lý cho đội tuyển Vovinam việc sử dụng phương pháp, phương tiện vào huấn luyện cần phải có nhiệt tình, 20 tâm huyết với nghề, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi, giám nghĩ giám làm người thầy nổ lực cố gắng học tập học sinh Kiến nghị: Để nâng cao chất lượng hiệu chương trình giáo dục thể chất huấn luyện thể thao nói chung môn Vovinam nói riêng trường THPT triệu sơn cho phép có số kiến nghị sau: - Để cho công tác đưa võ dân tộc vào trường học phát triển có chất lượng phải đầu tư quan tâm cấp ban ngành - Đối với học sinh tham gia tập luyện cần quan tâm động viên tạo điều kiện gia đình, giáo viên chủ nhiệm, nhà trường vật chất tinh thần để giúp em tích cực, hứng thú ham thích học luyện tập tạo thuận lợi cho việc nâng cao thành tích - Đối với nhà trường cần có quan tâm động viên vật chất tình thần cho giáo viên đáp ứng đầy đủ sở vật chất phòng tập, dụng cụ tập luyện, phương tiện huận luyện có giáo viên có đủ điều kiện tập trung vào chuyên môn huấn luyện để tìm phương pháp nâng cao thành tích huấn luyện - Đối với sở GD-ĐT cần tổ chức nhiều lớp tập huấn cho giáo viên thể dục kỹ thuật phương pháp huấn luyện Vovinam để giáo viên có thêm nhiều kiến thức kinh nghiệm Tổ chức nhiều giải thi đấu Vovinam cho học sinh đặc biệt hổ trợ cung cấp sở vật chất, trang thiết bị dung cụ cho luyện tập thi đấu Vovinam cho nhà trường Trong phạm vi sáng kiến kinh nghiệm này, với khả nhiều giới hạn thời gian ngắn nhiệt tình tâm huyết với nghề mạnh dạn trình bày lại kinh nghiệm huấn luyện quyền mà thân áp dụng bước đầu đạt hiệu Nhưng qua mong đóng góp ý kiến học hỏi thêm kinh nghiệm quí giá khác quý vị Võ sư, Huấn Luyện viên, Giáo viên trực tiếp giảng dạy huấn luyện môn Vovinam để đề tài hoàn thiện Tôi xin chân thành cảm ơn! Triệu sơn ngày 15 tháng 04 năm 2016 Người thực 21 Nguyễn Văn Dương Tài Liệu Tham Khảo TT Tên tài liệu Giáo trình lý luận phương pháp TDTT Thể dục thể thao trường học Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao Kỹ thuật Vovinam – Việt Võ Đạo tập Giáo trình sinh lý học TDTT Luật thi đấu Vovinam Tác giả PGS - TS Nguyễn Toán Nhà xuất TDTT Hà Nội Nhà xuất TDTT Hà Nội Vovinam – Việt Võ Đạo Nhà xuất TDTT Tổng cục Thể dục thể thao ban hành Năm xuất 2001 1999 1984 2009 1985 2009 22 23 ... phát triển thành ba” (Học đòn lẽ, ghép lại thành quyền, sau phối hợp lại thành đối luyện, song luyện, song đấu) nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thục dễ nhớ, phát triển kỷ... Vovinam 100% học sinh di thi đạt giải nội dung tham gia TT Nội dung thi Song luyện nữ Họ tên Lê Thị Ngọc Anh Giới tính Nữ Hứa Thị Tú Song luyện Lê Ngọc Tuấn nam Nguyễn Hoàng Anh Nam Thiêù Viết Hồng... năng, l ối s ống, hành vi, … nhi ều n ăm t ạo cách nhìn nh ận lý giải vấn đề riêng m ỗi cá nhân Song th ực t ế l ại có nhi ều câu h ỏi v ượt qua khả họ, gặp trường hợp niên thường hoang mang,