Sự Phát Triển Tâm Lý Tuổi Trung Niên

Họ nhận thức được tính độc đáo riêng của mình không chỉ đối với thanh niên mà cả đối với những người cao tuổi.. 4 Tuổi trung niên có thể là thời kỳ hưng thịnh đối với cuộc sống gia đình,

4

I Sự phát triển thể chất và nhận thức

Có thể nói, những người tuổi trung niên là cầu

nối giữa hai thế hệ Họ nhận thức được

tính độc đáo riêng của mình không chỉ đối

với thanh niên mà cả đối với những người

cao tuổi

Một số người cảm thấy họ đã sống được một

nửa cuộc đời khi con cái họ bắt đầu lớn,

trưởng thành, rời xa gia đình Một số khác

cảm nhận điều đó qua các thay đổi cơ thể

và sức khỏe

Giai đoạn này, con người thường tự tin đứng vững trên đôi chân và cảm thấy cuộc sống của họ đã được xác định và an toàn

4

Phần lớn những người có vai trò quyết

định trong Chính phủ, trong các tập đoàn

công nghiệp và xã hội nói chung là những

người tuổi trung niên Vì vậy, người ta còn

gọi giai đoạn lứa tuổi 40 - 60 là thế hệ lãnh

đạo

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người ở

tuổi trung niên đều có khả năng đưa ra các

quyết định quan trọng Nhiều người cảm

thấy không thể làm chủ được cuộc sống

riêng của bản thân chứ chưa nói gì đến

lãnh đạo người khác

4

Tuổi trung niên có thể là thời kỳ hưng thịnh đối

với cuộc sống gia đình, sự nghiệp cũng như

khả năng sáng tạo của họ

Song, đối với nhiều người, đây cũng có thể là

thời kỳ suy giảm tính tích cực kèm theo những

khủng hoảng tâm lý và thể chất

4

Những biến đổi rõ ràng nhất có liên quan đến tuổi

trung niên là những biến đổi về thể lực Người ta

nói: tuổi tác giống như tình yêu, không thể giấu diếm

nó được

Những nếp nhăn xuất hiện, vòng bụng to ra, tóc bắt

đầu bạc

Hoạt động của hệ thần kinh chậm dần Khung

xương không còn linh hoạt và bị co ép lại khiến

chiều cao thấp đi chút ít Da và cơ bắp bắt đầu mất

đi tính đàn hồi Lượng máu tuần hoàn qua tim giảm,

dung lượng phổi giảm

Những biến đổi về thể chất và sức khoẻ đòi hỏi con

người phải có sự nhìn nhận lại hình ảnh cái tôi của

4

Cảm giác: Thị lực giảm sút đáng kể; thính giác

cũng dần kém đi; vị giác và khứu giác cũng giảm sút; cảm giác thay đổi nhiệt độ và cảm giác đau trở nên rất nhậy bén

Các kỹ năng vận động và thời gian phản ứng

Thời gian phản ứng tăng lên dần Các kỹ năng vận động giảm sút nhưng trình độ thực hiện các chức năng lao động vẫn như cũ là nhờ có kinh nghiệm thực tiễn

4

Có những khác biệt trong sự thay đổi trong cơ

thể của phụ nữ và nam giới

Thời kỳ mãn kinh (thời kỳ ngừng rụng trứng và tắt

kinh nguyệt) của phụ nữ có thể gây ra nhiều hậu

quả thể chất và tâm lý khác nhau

4

Thời kỳ mãn kinh thường kéo theo những triệu

chứng cơ thể như cảm thấy nóng bức, chảy

mồ hôi vào ban đêm, hay đau đầu, chóng mặt,

đánh trống ngực, đau khớp xương Những

thay đổi thể chất có thể kéo theo những biến

đổi cảm xúc như nuối tiếc, mất mát hoặc buồn

chán

Những hậu quả lâu dài mà thời kỳ mãn kinh

đem lại là: chứng loãng xương, giảm nội tiết tố

và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

4

Nam giới: Những thay đổi liên quan đến sự

thay đổi hoocmôn sinh dục nam có thể gây ra

các triệu chứng, như chứng liệt dương, hay đi

tiểu tiện và bệnh ngoài da Một số khác cảm

thấy thiếu lòng tin, hay cáu gắt, buồn bã,

stress do đảm đương quá nhiều nghĩa vụ hoặc

nỗi lo sức khoẻ giảm sút

4

Tình dục ở tuổi trung niên

Quan niệm về tình dục ở tuổi trung niên có

thay đổi Đối với họ, cảm nhận tình dục

thường có ý nghĩa lớn hơn bản thân việc quan

tình

4

Lối sống lành mạnh

Các chuyên gia cho rằng chế độ

ăn uống đúng đắn, tập luyện thể

dục thường xuyên có thể làm

chậm quá trình lão hoá

Người nào trước đây có lối sống

ít vận động, khi bắt đầu thực

hiện các bài tập đơn giản vào

tuổi trung niên đều cảm thấy

khoẻ lên rõ rệt, tim và phổi hoạt

động có hiệu quả hơn

Các thói quen có hại cho sức

khoẻ là: hút thuốc, uống rượu

và lười vận động

4

Stress và sức khoẻ

Ở giai đoạn tuổi trung niên, con người gặp

phải quá nhiều sự kiện có thể gây ra stress

như mất vợ, mất chồng, ly dị, nghỉ hưu

trước hạn hay đau ốm

Tuy nhiên, hoàn cảnh sống tự bản thân nó

không gây ra stress Ý nghĩa mà mỗi người

gắn cho hoàn cảnh đó và phản ứng của họ

đối với chúng mới là nhân tố quyết định

cường độ của stress

4

Sự thay đổi các khả năng nhận thức ở

tuổi trung niên

Kết quả các nghiên cứu kéo dài xác nhận

rằng tuổi càng cao chức năng nhận thức

của con người càng giảm, song quá trình

này diễn ra chậm và chỉ liên quan đến một

số mặt của trí tuệ Một số khả năng trí tuệ

thậm chí tăng lên ở tuổi trung niên Điều

này thể hiện rất rõ ở những người có trình

độ đại học đang tiếp tục lao động sáng tạo

và có cuộc sống tích cực (Schaie, 1983,

1995)

4

Trí tuệ lưu chuyển và trí tuệ kết tinh

Trí tuệ lưu chuyển: khả năng giải quyết các

nhiệm vụ và tình huống mới lạ; trí tuệ kết

tinh: trí thông minh có được nhờ tích lũy

các loại tri thức, kinh nghiệm đặc thù của

mỗi người cũng như sự tinh tế khéo léo vận

dụng trí tuệ lưu chuyển

4

Người ta cho rằng sự phát triển của trí tuệ lưu

chuyển tiếp diễn cho đến thời kỳ thanh niên,

sau đó nó giảm dần trong suốt những năm

trưởng thành

Khác với trí tuệ lưu chuyển, trình độ trí tuệ kết

tinh thường được nâng cao trong suốt cuộc

đời chừng nào con người còn khả năng tiếp

nhận và lưu giữ thông tin

Điều này giải thích vì sao các nhà khoa học lại

đạt được những kết quả cao nhất ở độ tuổi 40

- 50 hoặc thậm chí 60 - 70, chứ không phải

trong những năm tuổi trẻ

4

Những thay đổi chức năng của trí

tuệ

Có thể nói: những thay đổi thuộc

phạm vi trí tuệ diễn ra trong thời kỳ

tuổi trung niên liên quan chủ yếu đến

các phương pháp sử dụng trí tuệ, chứ

không phải là vấn đề giảm sút trí tuệ

Schaie, 1978, cho rằng: Ở tuổi trung

niên, con người bước vào giai đoạn

thực hiện các nghĩa vụ xã hội, họ luôn

phải tính đến lợi ích của mọi người

(gia đình, nghề nghiệp và xã hội nói

chung) khi giải quyết một vấn đề nào

đó

4

3 Các quan niệm về khủng hoảng giữa

cuộc đời

Theo mô hình khủng hoảng, tuổi trung

niên luôn đi kèm với những khủng hoảng

tất yếu sẽ xẩy ra

Theo mô hình chuyển tiếp thì đa số những

người tuổi trung niên biết trước được các

sự kiện sẽ diễn ra trong cuộc sống và có

kế hoạch đối với chúng, vì thế họ thích

ứng khá tốt và tránh được “khủng hoảng

giữa đời”

4

đánh giá cuộc đời mình Một số người có thể hài lòng với bản thân vì họ đã đạt tới đỉnh các khả năng của mình Một số khác cảm thấy những năm sống

đã qua là một quá trình buồn tủi

Khả năng xuất hiện khủng hoảng giữa đời sẽ giảm đi rõ rệt nếu con người xem những sự kiện, những biến đổi dự đoán trước được ở tuổi trung niên là những sự kiện tất yếu, bình thường, ai cũng phải trải qua

Nhiều tác giả cho rằng những người khá giả dễ bị khủng hoảng hơn so với những người ít của cải thuộc tầng lớp lao động

4

Theo Erikson, những vấn đề chủ yếu đặt ra

trước con người trong thời kỳ này là hiệu quả

hay trì trệ

Tính hiệu quả có thể biểu hiện ở các hoạt

động lao động xã hội, mong muốn truyền đạt

kinh nghiệm và kiến thức cho thế hệ sau, nuôi

dạy con cái và quan tâm đến những người

thân

4

Tính trì trệ thường thể hiện ở việc không thoả mãn với cuộc sống, không tìm thấy giá trị trong việc ủng hộ và trợ giúp thế hệ trẻ, trong việc chăm sóc gia đình và nuôi dạy con cái

Những người trì trệ thường là những người chưa đạt được những thành tựu nhất định trong nghề nghiệp và việc hoàn thiện nhân cách vẫn còn những điều chưa ổn

4

Theo Pek, đời sống tâm lý của con người ở

tuổi trung niên đa dạng hơn rất nhiều so với

sự khái quát của Erikson Ông đưa ra 4 nhiệm

vụ trong sự phát triển tâm lý của người trung

niên:

4

1 Thừa nhận giá trị của sự sáng

suốt >< giá trị thể lực

Theo mức độ sức khoẻ thể lực giảm

sút, con người có xu hướng chuyển

ưu tiên từ hoạt động thể lực sang

hoạt động trí óc và đánh giá cao giá

trị của sự sáng suốt

4

2 Xã hội hoá các mối quan hệ >< tình

dục hoá hay cạnh tranh hoá các quan

hệ người - người.

Những thay đổi thể lực buộc con người

phải xác định lại mối quan hệ tác động lẫn

nhau của mình với đại diện của cả hai

giới, chú trọng vào giao tiếp và các quan

hệ bạn bè, chứ không phải vào quan hệ

tình dục hay cạnh tranh

4

4 Tư duy linh hoạt >< tư duy khuôn mẫu

Cá nhân phải đấu tranh chống khuynh

hướng giữ các quy tắc sống cũ kỹ của

mình Cần có thái độ cởi mở đối với những

ý tưởng mới Tư duy khuôn mẫu là khuynh

hướng phụ thuộc vào những kinh nghiệm

và nhận định cũ kỹ trước đây và không

muốn thay đổi

4

Pek đồng ý với Erikson rằng, các quyết định

đưa ra thời tuổi trẻ có vai trò như những viên

gạch đặt nền móng cho các hành động sau

này của người trưởng thành Còn người ở tuổi

trung niên thì đã bắt đầu giải quyết các vấn đề

của tuổi già sắp tới

4

Xét về góc độ tâm lý xã hội, người đàn ông cảm thấy hạnh phúc khi hoàn thành các vai trò nghề nghiệp của mình Tuy nhiên, các mối quan hệ gia đình cũng có ý nghĩa quan trọng đối với họ

Theo truyền thống thì phần lớn phụ nữ tự xác định mình trong khuôn khổ gia đình, chứ không phải nghề nghiệp Tuy nhiên, hiện nay, đa số phụ nữ mong muốn kết hợp cuộc sống gia đình với phát triển sự nghiệp

4

2 Các mối quan hệ giao tiếp

Gia đình

Người trung niên có vai trò là

cầu nối giữa thế hệ trẻ (trước

hết là con cái họ) và thế hệ già

(cha mẹ họ)

Họ là thế hệ có trách nhiệm tổ

chức và thực hiện các công

việc, duy trì các truyền thống

gia đình, gìn giữ lịch sử gia

đình, bảo vệ giá trị của gia

đình

4

Các mối quan hệ với con cái trưởng thành

Các mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái được xác định lại từ khi con cái chuyển sang sống tự lập

Cha mẹ nên sẵn sàng đối thoại với con cái mình, luôn đặt niềm tin vào chúng, tôn trọng những nhận định, quyết định và sự trưởng thành của chúng

Cha mẹ cần học tập cách tiếp nhận con cái, học cách đem lại sự tự do có lý trí cho con cái để chúng có thể trở thành những người có bản lĩnh, có trách nhiệm với bản thân, gia đình và xã hội

4

Các mối quan hệ với cha mẹ già

Với xu hướng tuổi thọ của con người ngày

càng cao thì phần lớn những người trung niên

đều có cha mẹ già

Phần lớn những người trung niên và cha mẹ

già của mình đều giao tiếp thường xuyên và

giúp đỡ lẫn nhau Ông bà thường giúp đỡ việc

nhà và chăm sóc cháu chắt

Một số con cái đã trưởng thành không quan

tâm đến cha mẹ già cả và ốm yếu của mình

Tuy nhiên, số này là ít

4

Ngày nay con người sống lâu

hơn, rất ít người sống được

đến cuối cuộc đời mà không

phụ thuộc vào con cái mình

Trách nhiệm chăm sóc cha

mẹ đã trở thành chuẩn mực

hơn là kỳ vọng

4

Nhiều người ở tuổi trung niên đã trở thành ông bà Người ta cho rằng ông bà

có bốn vai trò tượng trưng đặc biệt quan trọng trong gia đình:

a Sự có mặt: Bản thân sự có mặt của ông bà đã là điều quan trọng đối với các

cháu Ông bà tượng trưng cho sự ổn định đối với các cháu cũng như đối với cha mẹ chúng

b Người cứu hộ: Nhiều ông bà luôn ở bên cạnh các cháu trong những hoàn

cảnh thực sự khó khăn

c Trọng tài: Một số ông bà luôn là người làm dịu các cuộc xung đột giữa con

cái và các cháu, là những người trọng tài tốt vì có kinh nghiệm và khách quan hơn

d Người giữ gìn lịch sử gia đình: Ông bà có khả năng tạo ra cảm giác kế

thừa và thống nhất của gia đình, là người truyền cho các cháu di sản và truyền thống gia đình

4

Bạn bè

Vào giữa cuộc đời, không ít người

dựa vào bạn bè nhiều hơn là các

thành viên gia đình Những người

trung tuổi có con đã trưởng thành

hoặc vợ (chồng) đã mất rất cần tình

bạn

Đa số những người ở tuổi trung niên

có bạn đã thân với nhau từ lâu

Họ đánh giá cao tình cảm tương thân

tương ái, sự giúp đỡ và tham gia ý

kiến chân thành trong tình bạn

4

3 Hoạt động nghề nghiệp

Trong thời kỳ từ 40 đến 50 tuổi, con

người thường đánh giá lại các giá trị

và mục tiêu nghề nghiệp của mình

4

Cách đây không lâu người ta cho

rằng con người thường công tác

liên tục trong lĩnh vực đã chọn

cho đến khi nghỉ hưu

Ngày nay, trong thế giới phát triển

hiện đại về kỹ thuật và không ổn

định về kinh tế thì tính chất của

công việc thay đổi nhanh chóng

đến nỗi mỗi người có thể thay đổi

chỗ làm hay tính chất công việc ít

nhất một vài lần trong hoạt động

lao động của mình