Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn trong chạy 1500m cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT a hải hậu nam định

trường đại học sư phạm hà nội khoa giáo dục thể chất *************** Lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn chạy 1500m cho nam đội tuyển điền kinh trường thpt a hảI hậu – nam định khóa luận tốt nghiệp đại học Chuyên ngành: Cử nhân khoa học sư phạm GDTC - GDQP Hướng dẫn khoa học: Người thực hiện: Th.s: dương văn vĩ Phạm văn tuấn Hà Nội – 2010 Lời cam đoan Tên là: Phạm Văn Tuấn Sinh viên lớp: K32 – GDTC Trường ĐH Sư Phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học Những vấn đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết với thực tế điều kiện khách quan trường THPT A Hải Hậu – Nam Định Đề tài không trùng kết nghiên cứu với đề tài trước Hà Nội, ngày tháng Sinh viên Phạm văn tuấn năm 2010 Danh mục chữ viết tắt TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông SBCM : Sức bền chuyên môn VĐV : Vận động viên VD : Ví Dụ SD : Sử dụng XPC : Xuất phát cao nA : Nhóm đối chứng nB : Nhóm thực nghiệm Danh mục bảng biểu Bảng 3.1 Kết quan sát thực trạng huấn luyện cự ly chạy 1500m cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Bảng 3.2: Thực trạng sử dụng test đánh giá SBCM cự ly chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Bảng 3.3 Nội dung yếu tố quan trọng phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển điền kinh Trường THPT A Hải Hậu (n=20) Bảng 3.4 Kết vấn tập phát triển SBCM Bảng 3.5 So sánh kết test đánh giá SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh hai nhóm thực nghiệm (n A = 10) đối chiếu (nB = 10) trước thực nghiệm Bảng 3.6 Kế hoạch huấn luyện SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinhTrường THPT A Hải Hậu - Nam Định Bảng 3.7 So sánh kết test đánh giá SBCM chạy 1500m hai nhóm thực nghiệm (nA = 10) đối chiếu (nB = 10) sau thực nghiệm Biểu đồ 3.1 Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 100m (tính giây) trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.2 Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 800m (tính phút) trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3 Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 1500m (tính phút) trước sau thực nghiệm Mục lục Trang đặt vấn đề Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Khái niệm tính đa dạng sức bền 1.2 Cơ sở lý luận khoa học huấn luyện sức bền chuyên môn trình chạy cự ly 1500m 1.3 Đặc điểm tâm, sinh lý học sinh trung học phổ thông 10 1.4 Đặc điểm hoạt động nội khóa, ngoại khóa đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu 12 Chương 2: Nhiệm vụ - Phương pháp tổ chức nghiên cứu 14 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 14 2.2 Phương pháp nghiên cứu 14 2.3 Tổ chức nghiên cứu 17 Chương 3: Kết phân tích kết 19 3.1 Lựa chọn hệ thống tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT A Hải Hậu 19 3.2 ứng dụng đánh giá hiệu hệ thống tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu – Nam Định 30 Kết luận kiến nghị 39 Kết luận 39 Kiến nghị 39 tài liệu tham khảo PHụ LụC 41 đặt vấn đề Thể dục thể thao (TDTT) phận văn hoá xã hội loại hình hoạt động mà phương tiện tập thể chất nhằm nâng cao sức khoẻ cho người, nâng cao thành tích thể thao mang lại vinh quang cho đất nước Sinh thời Hồ Chủ Tịch dạy rằng: "Vì lợi ích mười năm trồng cây, lợi ích trăm năm trồng người" (trích thư gửi cháu nhân ngày tựu trường Chủ Tịch Hồ Chí Minh) Ngày Đảng phủ quán triệt lấy tư tưởng làm tảng cho công tác giáo dục hệ tương lai đất nước, Đảng Nhà nước luôn quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho hệ trẻ giáo dục đức, trí, thể, mỹ coi vấn đề quan trọng nhằm giáo dục, hình thành nhân cách học sinh, sinh viên chủ nhân tương lai đất nước Theo Chỉ thị số 17/CT- TƯ ngày 23/10/2001 Ban Bí thư TW Đảng phát triển TDTT đến năm 2010: “Vấn đề giáo dục thể chất cho hệ trẻ cần phải giáo dục toàn diện: Đức dục, trí dục, thể dục, mỹ dục”[1] Trong nghiệp giáo dục giáo dục thể chất mặt giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên nhà trường, giáo dục thể chất phương tiện có hiệu để phát triển hài hòa, cân đối thể hình, nâng cao lực thể chất người học Trong trình phát triển thể lực cho học sinh tố chất sức bền cụ thể sức bền chung, sức bền chuyên môn (SBCM) trường trung học phổ thông (THPT) coi mục tiêu quan trọng hàng đầu, tố chất làm sở tảng cho phát triển nhiều lực khác người Nó không tiền đề cho phát triển tố chất thể lực mà yếu tố để người lao động bền bỉ với suất cao Ngoài ra, việc rèn luyện sức bền góp phần tích cực bồi dưỡng phẩm chất tâm lý ý chí Điều đề cập đến nhiều tài liệu chứng minh qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học ý nghĩa - tầm quan trọng vấn đề nêu chiến lược phát triển người nước giới, châu lục khu vực quan tâm Đáp lại lời dạy Người hàng năm Bộ Giáo dục - Đào tạo phối hợp với Uỷ Ban TDTT tổng cục TDTT quy định hệ thống thi đấu thể thao trường phổ thông từ cấp sở đến toàn quốc Trong điền kinh môn thể thao mũi nhọn nước ta, đồng thời môn bắt buộc trường học, với hệ thống thi đấu tiêu biểu dành cho học sinh nam THPT phải kể đến chạy cự ly 1500m Chạy cự ly 1500m nhằm động viên, cổ vũ, rèn luyện cho học sinh đức tính bền bỉ, vượt khó, biết vươn lên học tập, ham thích tập luyện TDTT giúp học sinh phấn đấu thực chế độ rèn luyện thân thể theo tiêu chuẩn quy định trường phổ thông, thiết thực tăng cường sức khoẻ cho học sinh góp phần thi đua học tập tốt giáo dục toàn diện Nhằm tăng cường tình đoàn kết thiếu niên trường toàn quốc, góp phần tăng cường tình hữu nghị với thiếu niên quốc tế Vì thi đấu chạy cự ly 1500m trở thành nội dung thi truyền thống trường phổ thông giải thi đấu Điền kinh toàn quốc Nó đón chào tương lai thể thao Việt Nam không phát triển chiều rộng mà phát triển chiều sâu Trường THPT A Hải Hậu - Nam Định trường có bề dày thành tích thể thao nhiều năm Song thành tích chạy cự ly 1500m dành cho nam chưa cao Qua quan sát, điều tra nhận thấy thành tích chạy 1500m nam đội tuyển trường chưa cao, sức bền chuyên môn em yếu Trong trình nghiên cứu tổng hợp tài liệu thấy có nhiều công trình nghiên cứu đề tài sức bền chuyên môn, nhiên trường THPT A Hải Hậu - Nam Định chưa có đề tài đề cập đến lĩnh vực Với lý tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định” * Mục đích nghiên cứu Mục đích đề tài nghiên cứu nhằm lựa chọn ứng dụng số tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Chương Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Khái niệm tính đa dạng sức bền 1.1.1 Khái niệm sức bền Trong hoạt động nào, kể hoạt động trí óc lẫn hoạt động chân tay, theo thời gian người cảm thấy mệt mỏi Mệt mỏi biểu thái độ giảm sút ý chí, toát mồ hôi, thao tác hoạt động không xác dẫn tới hiệu suất công việc bị giảm sút Người ta gọi trạng thái giảm sút tạm thời khả vận động hoạt động gây nên trạng thái mệt mỏi Mệt mỏi diễn theo hai giai đoạn: - Giai đoạn xuất mệt mỏi nhờ nỗ lực ý chí mà người trì cường độ hoạt động mức tương đối cao, gọi giai đoạn mệt mỏi có bù - Tiếp theo dù có cố gắng đến cường độ vận động bị giảm sút tới mức phải dừng công việc, gọi giai đoạn mệt mỏi bù Có hai người thực công việc nhau, lại thấy thời điểm xuất mệt mỏi khác Bởi người có sức bền riêng Từ có định nghĩa sức bền lực thể chống lại mệt mỏi hoạt động [11] 1.1.2 Tính đa dạng sức bền [11] Sức bền có liên quan chặt chẽ tới mệt mỏi Mà mệt mỏi có chế phức tạp, có loại mệt mỏi có nhiêu loại sức bền 10 Phân loại sức bền phân loại theo sau: * Căn vào số lượng sợi tham gia hoạt động: - Nếu có khoảng 1/3 số sợi tham gia hoạt động gọi hoạt động cục hay sức bền cục Loại hoạt động không đòi hỏi hoạt động tích cực hệ tuần hoàn, hô hấp, không gây biến đổi sâu sắc - Nếu có khoảng 2/3 số sợi tham gia hoạt động trở lên gọi hoạt động toàn hay sức bền chung Loại hoạt động đòi hỏi hệ tuần hoàn hô hấp hoạt động mức tương đối khẩn trương đảm bảo cung cấp lượng cho thể hoạt động Muốn hoạt động thời gian dài cần phát triển tốt chức thực vật Người ta gọi sức bền chung (sức bền thực vật) Sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ thấp có tham gia phần lớn hệ Sức bền chung có ý nghĩa quan trọng sống khả chuyển động lớn, tiền đề trình hình thành SBCM SBCM tốt giúp người tập chống lại mệt mỏi thể thực lượng vận động định VD: SBCM cự ly trung bình * Căn vào thời gian hoạt động, sức bền gồm ba loại: - Từ 11 phút trở lên gọi sức bền thời gian dài Thành tích phụ thuộc vào khả hoạt động ưa khí - Từ đến 11 phút gọi sức bền thời gian trung bình Thành tích phụ thuộc vào khả hoạt động ưa yếm khí - Từ 40 giây đến phút gọi sức bền thời gian ngắn Thành tích phụ thuộc vào khả hoạt động yếm khí * Căn vào tố chất thể lực: 41 Error! No text of specified style in document 42 3.2.3 Kết thực nghiệm Để xác định hiệu ứng dụng thực tiễn tập nhằm nâng cao SBCM cự ly 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh Trường THPT A Hải Hậu, đề tài tổ chức đo lại test (chạy 100m XPC chạy 800mXPC), test chạy 1500m XPC đề tài lấy thành tích thi đấu giải điền kinh tổ chức Nam Định sau kết thúc kế hoạch huấn luyện thực tập Kết thu trình bày bảng 3.4 - Chạy 100m (tính giây) - Chạy 800m (tính phút) - Chạy 1500m (tính phút) Bảng 3.7 So sánh kết test đánh giá SBCM chạy 1500m hai nhóm thực nghiệm (nA = 10) đối chứng (nB = 10) sau thực nghiệm Nhóm Chỉ số 100m 800m 1500m nA nB nA nB nA nB x 12.91 12.97 2.27 2.25 5.17 5.20  0.26 0.14 0.03 0.06 0.01 0.04 ttính 0.66 0.95 tbảng 2.101 p 0.05 2.307 Kết bảng 3.7 cho thấy: - Thành tích chạy 100m hai nhóm khác biệt ngưỡng xác suất P = 5% ttính = 0.66 < tbảng = 2.101 - Thành tích chạy 800m hai nhóm khác biệt ngưỡng xác suất P = 5% ttính = 0.95 < tbảng = 2.101 43 - Thành tích chạy 1500m hai nhóm có khác biệt ngưỡng xác suất P < 5% ttính = 2.307 > tbảng = 2.101 Như ta nói SBCM nhóm thực nghiệm tốt SBCM nhóm đối chứng, điều cho phép khẳng định: Các tập mà lựa chọn đưa vào để phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu tốt hẳn tập phương pháp giáo viên trường THPT A Hải Hậu Cần nhấn mạnh rằng: Kết hoàn toàn khách quan đối tượng điều kiện sân bãi giống khác tập Và điều thể rõ qua biểu đồ 3.1; 3.2; 3.3 Biểu đồ 3.1: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 100m (tính giây) trước sau thực nghiệm 44 Biểu đồ 3.2: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 800m (tính phút) trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 1500m (tính phút) trước sau thực nghiệm 45 Qua biểu đồ trên, cho ta nhìn toàn diện, đầy đủ lần chứng minh tác động hệ thống tập mà đề tài áp dụng nhóm thực nghiệm có ý nghĩa 46 Kết luận kiến nghị Kết luận: Từ kết nghiên cứu cho phép đến kết luận sau: Sức bền chuyên môn yếu tố quan trọng, định đến thành tích chạy 1500m Vì công tác giảng dạy đặc biệt công tác huấn luyện đội tuyển phải ý đến việc nâng cao sức bền chuyên môn cho nam học sinh chạy cự ly 1500m Dựa sở khoa học nguyên tắc lựa chọn, vấn tổng kết kinh nghiệm thực tiễn, đề tài lựa chọn tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Đó là: - Chạy việt dã địa hình tự nhiên chạy - km - Chạy biến tốc đoạn 200m nhanh + 200m chậm (với cự ly 800m) đến lần - Chạy lập lại đoạn 200m - 500m x - lần - Chạy lập lại đoạn (600m - 800m - 100m) x - lần - Chạy hỗn hợp 30 - 40 phút địa hình tự nhiên, chạy thay đổi tốc độ - Chạy cự ly thi đấu Hệ thống tập đề cập đến đề tài tập có hiệu cao kiểm nghiệm qua thực tiễn Hệ thống tập mà lựa chọn áp dụng rộng rãi học sinh phổ thông phạm vi rộng Kiến nghị: 47 - Để có điều kiện phát triển sức khỏe tốt thành tích thể thao ngày cao, ngành, cấp, địa phương, trường cần quan tâm sở vật chất phương tiện tập luyện - Các giáo viên huấn luyện viên việc bồi dưỡng kỹ năng, kỹ xảo vận động cần phải giáo dục thể lực cho em nhằm phát triển người toàn diện - Chúng mong người làm công tác thể dục thể thao nghiên cứu đưa tập phù hợp đem lại kết ngày tốt công tác giáo dục thể chất cho hệ trẻ - Do đề tài rộng, trình độ hiểu biết có hạn, thời gian nghiên cứu hạn chế tiến hành số em học sinh nên độ xác chưa cao, đề nghị đồng nghiệp góp ý xây dựng phần sai thiếu đề tài đề tài có kết cao 48 49 tài liệu tham khảo Chỉ thị số 17/CT- TƯ ngày 23/10/2001 Ban Bí thư TW Đảng phát triển TDTT đến năm 2010 Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Đại Dương, Nguyễn Quang Hưng (1996-2000), "Điền kinh", NXB TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí, Võ Đức Phùng (1975), "Điền kinh", NXB TDTT Hà Nội Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), "Sinh lý học TDTT”, NXB TDTT Hà Nội Trịnh Trung Hiếu, Nguyễn Sỹ Hà (1994), "Huấn luyện thể thao", NXB TDTT Hà Nội - 2003 Nguyễn Quang Hưng biên soạn (2006) “Điền kinh trường phổ thông” NXB TDTT Hà Nội Bùi Tử Liêm, Phạm Xuân Tâm (1978), "Các tố chất thể lực VĐV", NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Xuân Sinh (1999), "Giáo trình phương pháp nghiên cứu khoa học", NXB TDTT Hà Nội Trịnh Hồng Thanh (1999), "Đặc điển sinh lý môn thể thao", NXB TDTT Hà Nội 10 Vũ Đức Thu, Trương Anh Tuấn (1998), "Lý luận phương pháp giáo dục thể chất”, NXB TDTT Hà Nội 11 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2006), "Lý luận phương pháp thể dục thể thao", NXB TDTT Hà Nội 50 12 Đồng Văn Triệu (2000), "Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học", NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (2000), “Phương pháp thống kê TDTT”, NXB TDTT Hà Nội 14 Lê Văn Xem (2006), “Giáo trình tâm lý học TDTT” NXB TDTT Hà Nội 51 52 Phụ lục Trường đại học sp hà nội Khoa GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 2010 Phiếu vấn Kính gửi đồng chí: Giáo viên TDTT trường: Xin đồng chí cho biết trình huấn luyện sức bền chuyên môn, tập sau theo đồng chí tập thường áp dụng cho trình huấn luyện Xin đồng chí đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trả lời thẳng thắn đồng chí Bài tập Sử dụng Không sử dụng Chạy việt dã địa hình tự nhiên Chạy biến tốc đoạn 200m nhanh + 200m chậm Các tập với bóng Chạy lặp lại đoạn 200m - 600m x - lần Chạy lặp lại đoạn (600m - 800m - 100m) x lần Chạy việt dã (10 - 12km) Chạy việt dã hỗn hợp 30 - 40 phút địa hình tự nhiên Chạy việt dã biến tốc Các tập bật nhảy 10 Các hình thức thi đấu, trò chơi vận động Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ đồng chí Ngày tháng năm 2010 Ký tên 53 Phụ lục Trường đại học sp hà nội Khoa GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 2010 Phiếu vấn Kính gửi đồng chí: Giáo viên TDTT trường: Xin đồng chí cho biết trình huấn luyện sức bền chuyên môn, tập sau theo đồng chí tập thường áp dụng cho trình huấn luyện Xin đồng chí đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trả lời thẳng thắn đồng chí Bài tập Sử Không dụng sử dụng Chạy 100m XPC Chạy 500m XPC Chạy 800m XPC Chạy 1500m XPC Chạy 3000m XPC Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ đồng chí Ngày tháng năm 2010 Ký tên 54 Phụ lục Trường đại học sp hà nội Khoa GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 2010 Phiếu vấn Kính gửi đồng chí: Giáo viên TDTT trường: Xin đồng chí đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trả lời thẳng thắn đồng chí Câu hỏi 1: Tầm quan trọng việc phát triển SBCM chạy 1500m nam đội tuyển điền kinh trường? - Rất quan trọng - Quan trọng - Không cần Câu hỏi 2: Phát triển SBCM chạy 1500m giai đoạn phù hợp? - Đầu giai đoạn chuẩn bị - Cuối giai đoạn thi đấu - Giai đoạn chuyển tiếp - Cuối giai đoạn chuẩn bị đầu giai đoạn thi đấu Câu hỏi 3: Thời gian tập luyện SBCM chạy 1500m? - Từ 30’ – 45’ - Từ 10’ – 15’ - Từ 50’ – 60’ 55 Câu hỏi 4: Nên sử dụng phương pháp để phát triển SBCM chạy 1500m? - Phương pháp ổn định liên tục - Phương pháp ổn định ngắt quãng - Phương pháp lặp lại với quãng nghỉ giảm dần - Phương pháp thay đổi liên tục Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ đồng chí Ngày tháng năm 2010 Ký tên [...]... bền chuyên môn trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Chương 3 Kết quả và phân tích kết quả 3.1 Đánh giá thực trạng và l a chọn hệ thống các bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu Để l a chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định, đề... giải quyết ba vấn đề sau: Một là: Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Hai là: L a chọn test đánh giá SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định 25 Ba là: L a chọn bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định 3.1.1 Đánh... đã xác định được 3 test đánh giá SBCM cự ly 1500m cho đối tượng nam đội tuyển điền kinh đó là: Chạy 100m, chạy 800m và chạy 1500m 3.1.3 L a chọn bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Để tìm hiểu thực tiễn việc sử dụng bài tập nhằm phát triển SBCM cự ly chạy 1500m cho nam vận động viên đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định, ... thế trong việc phát triển SBCM trong chạy 1500m Như vậy qua bảng 3.3, đề tài đã l a chọn được những thông số để xây dựng hệ thống bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m D a trên các thông số này, kết hợp với các test đã l a chọn đề tài đã có cơ sở để xây dựng hệ thống bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh Trường THPT A Hải Hậu - Nam Định * L a chọn bài tập phát triển. .. quả hệ thống các bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu – Nam Định 3.2.1 Tổ chức thực nghiệm Để xác định hiệu quả c a một số bài tập nhằm phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định, thực nghiệm sư phạm được tiến hành theo hình thức song song trên hai nhóm đối tượng: Nhóm thực nghiệm (nA) và nhóm đối... tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh Trường THPT A Hải Hậu - Nam Định D a trên kết quả nghiên cứu trên kết hợp với nghiên cứu cơ sở lý luận thực tiễn, đề tài đã l a chọn ra hệ thống các bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh như sau: - Bài tập 1: Chạy việt dã trên đ a hình tự nhiên chạy 3 - 4km - Mục đích: Phát triển khả năng a khí và củng cố... mục đích nghiên cứu đã đề ra đề tài xác định giải quyết 2 nhiệm vụ sau: * Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng và l a chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn trong chạy 1500m c a nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định 20 * Nhiệm vụ 2: ứng dụng và đánh giá hiệu quả hệ thống các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho học sinh, vận dụng trong thực tế tập luyện 2.2 Phương pháp nghiên... SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định Để đạt được mục đích này, đề tài tiến hành quan sát sư phạm 6 buổi trong 2 tuần cuối c a giai đoạn chuẩn bị đối với nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định và nhận thấy: - Số buổi tập trong một tuần là 6 buổi (trừ ngày chủ nhật được nghỉ) Thời gian cho một buổi tập là 120 phút (từ 14h30' - 16h30'), trong. .. việt c a chúng so với nhân tố khác Để xác định được hiệu quả l a chọn bài tập phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định, chúng tôi tiến hành thực nghiệm sư phạm cho nam đội tuyển Điền kinh c a trường Đối tượng thực nghiệm được chia ngẫu nhiên làm 2 nhóm, mỗi nhóm 10 người, trong số đối tượng tham gia là 20 người Trước thực nghiệm, đề tài kiểm tra SBCM... lực chung và sức bền chung cho đội tuyển Các bài tập mà giáo viên trường đ a ra còn hạn chế về số lượng và tính a dạng Vì vậy, đề tài đã xác định mục đích nghiên cứu là: L a chọn và ứng dụng bài tập nhằm phát triển SBCM trong chạy 1500m cho nam đội tuyển điền kinh trường, để khắc phục tính đơn điệu c a bài tập mà giáo viên trường đ a ra, đặc biệt là phát triển SBCM cho cự ly chạy 1500m nói riêng chương ... tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh Trường THPT A Hải Hậu - Nam Định * L a chọn tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh Trường THPT A Hải Hậu - Nam Định. .. SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu Để l a chọn tập phát triển sức bền chuyên môn chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định, đề tài tiến... chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định 25 Ba là: L a chọn tập phát triển SBCM chạy 1500m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT A Hải Hậu - Nam Định 3.1.1 Đánh