Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn trong chạy 800m cho đội tuyển điền kinh nữ trường THPT Nam Sách - Hải Dương

1 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Nguyễn Thị Tƣơi Sinh viên lớp: K34 GDTC- GDQP Tôi xin cam đoan, cơng trình nghiên cứu tơi, số liệu, kết đề tài trung thực không trùng với đề tài nghiên cứu trường THPT Nam Sách- Hải Dương Toàn vấn đề nghiên cứu mang tính khách quan với thực tế trường THPT Nam Sách- Hải Dương Hà Nội, ngày… tháng…năm 2012 Sinh viên Nguyễn Thị Tƣơi DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT ĐC : Đối chứng LLTT : Lưu lượng tâm thu LLP : Lưu lượng phút LVĐ : Lượng vận động TG : Thời gian TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông TN : Thực nghiệm SL : Số lần TSM : Tần số mạch VĐV : Vận động viên HLV : Huấn luyện viên S : Giây QN : Quãng nghỉ GDTC : Giáo dục thể chất “ : Giây „ : Phút KT : Kiểm tra DANH MỤC BẢNG BIỂU STT Tên bảng biểu Bảng 3.1 Nội dung tập sử dụng trình huấn luyện Bảng 3.2 Thực trạng đội ngũ giảng dạy môn thể dục trường THPT Nam Sách – Hải Dương Bảng 3.3 Kết vấn giáo viên nội dung tập phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly 800m (n=20) Bảng 3.4 Nội dung tập phát triển sức bền chuyên môn VĐV chạy 800m Bảng 3.5 Lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn Bảng 3.6 Xác định mối tương quan test với thànhtích chạy 800m Bảng 3.7 Kết thành tích nhóm TN ĐC trước thực nghiệm(n= 20) Bảng 3.8 Kết hệ số sức bền nhóm trước sau thực nghiệm (nA=nB=10) Trang 22 24 25 26 28 28 29 32 Biểu đồ 3.1: Biểu diễn kết test chạy 100m(s) 33 10 Biểu đồ 3.2: Biểu diễn kết test chạy 400m(s) 33 11 Biểu đồ 3.3: Biểu diễn kết test chạy 800m(phút) 34 MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những khái niệm quan điểm sức bền 1.2 Cơ sở lý luận sức bền 1.3 Cơ sở sinh lý việc phát triển sức bền chuyên môn 1.4 Ý nghĩa việc phát triển sức bền chuyên môn chạy 800m với việc nâng cao thành tích 1.5 Những phương pháp huấn luyện sức bền 10 1.6 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 – 18 14 CHƢƠNG NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC 18 NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18 2.2 Phương pháp nghiên cứu 18 2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 18 2.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm 18 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 19 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 19 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 19 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 21 2.3.3.Địa điểm nghiên cứu 21 CHƢƠNG KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 22 3.1 Thực trạng công tác giảng dạy huấn luyện sức bền chuyên môn 22 cho đội tuyển Điền kinh trường THPT Nam Sách – Hải Dương 3.1.1 Về tài liệu giảng dạy, sở vật chất đảm bảo cho huấn luyện 22 3.1.2 Thực trạng tập sử dụng huấn luyện sức bền 22 chuyên môn học sinh nữ trường THPT Nam Sách – Hải Dương 3.1.3 Thực trạng đội ngũ giảng dạy môn thể dục 23 3.2 Lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức 24 bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam SáchHải Dương 3.2.1.Nghiên cứu lựa chọn tập tập phát triển sức bền chuyên môn 24 cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách- Hải Dương 3.2.2.ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng 28 cao thành tích chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách đánh giá hiệu 3.2.2.2 Đánh giá hiệu tập phát triển sức bền chuyên môn 29 chạy 800m cho Đội tuyển Điền kinh nữ trường THPH Nam Sách KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 35 Kết luận 35 Kiến nghị 36 Tài liệu tham khảo 37 Phụ lục Phụ lục PHIẾU PHỎNGVẤN Kính gửi :Thầy(cơ): Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đặc biệt để xây dựng hệ thống tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ chạy 800m trường THPT Nam Sách- Hải Dương xin thầy vui lòng bớt chút thời gian trả lời câu hỏi sau chúng em Chúng em hy vọng với kinh nghiệm hiểu biết thầy giúp chúng em tìm hiểu rõ thực trạng tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho em Câu 1: Theo thầy( cô ) tập sau có tác dụng quan trọng huấn luyện học sinh nữ chạy 800m đội tuyển Điền kinh trƣờng nhằm nâng cao thành tích chạy 800m Cách trả lời: Bài tập thầy (cơ ) đồng ý xin thầy(cô ) đánh dấu X vào  Bài tập 1: Các tập hỗn hợp (600m, 400m, 200m, 100m) + Yêu cầu chạy 400m, 600m 80% tốc độ tối đa + Chạy 200m, 100m 85% tốc độ tối đa + Nghỉ lần - phút, tổ 10 phút + Mục đích: Phát triển sức bền yếm khí Bài tập 2: Chạy 600m + Yêu cầu chạy 80% tốc độ tối đa + Thời gian nghỉ - phút + Mục đích: Nâng cao sức bền yếm khí Bài tập 3: Chạy lặp lại 800m(2 lần) + Yêu cầu: Chạy 80% - 85% tốc độ tối đa, nghỉ lần - 12 phút + Mục đích: Tăng khả ưa - yếm khí, hồn thiện chế Glucophân Bài tập 4: Chạy 200m, 400m, 600m, 200m + Yêu cầu: Chạy 80% - 85% tốc độ tối đa, thời gian nghỉ lần : - phút + Mục đích: Phát triển sức bền ưa - yếm khí Bài tập 5: Chạy(100m, 200m, 300m, 400m) + Yêu cầu: Chạy 85% -90% tốc đột tối đa, thời gian nghỉ - phút, nghỉ tổ 10 phút + Mục đích: Phát triển sức bền yếm khí ưa khí Bài tập 6: Chạy (300m, 400m) x tổ + Yêu cầu: Chạy 85%- 90% tốc độ tối đa, thời gian nghỉ - phút, nghỉ tổ - 10 phút + Mục đích: Phát triển sức bền yếm khí, hoàn thiện chế Glucophân Bài tập 7: Chạy lặp lại(200m, 400m, 600m) x tổ + Yêu cầu: Chạy khoảng 85% - 90% tốc độ tối đa, thời gian nghỉ lần 3- - phút, nghỉ tổ 10 - 15 phút + Mục đích: Phát triển khả yếm khí Bài tập 8: Chạy biến tốc (100m nhanh + 100m chậm) tổ x lần + Yêu cầu: Với đoạn chạy nhanh tốc độ khoảng 85% tốc độ tối đa, với đoạn chạy chậm chạy nâng cao trọng tâm, hít thở sâu, thời gian nghỉ tổ - phút + Mục đích: Phát triển khả ưa khí Bài tập 9: Chạy việt giã 1km - 2km + Yêu cầu: Chạy 75% - 80% tốc độ tối đa + Mục đích: Phát triển khả ưa khí Bài tập 10: Bài tập chạy biến tốc (300m nhanh, 200m chậm) tổ x lần + Yêu cầu: Đoạn nhanh chạy tốc độ 80% tốc độ tối đa, với đoạn chạy chậm hít thở sâu, nâng cao trọng tâm, thời gian nghỉ tổ - phút + Mục đích: Nhằm nâng cao khả thích nghi thể thay đổi LVĐ, giáo dục khả ưa - yếm khí Bài tập 11: Bài tập lặp lại 400m x lần + Yêu cầu: Chạy 85% tốc độ tối đa, nghỉ lần - phút + Mục đích: Phát triển sức bền ưa yếm khí Bài tập 12: Chạy (200m nhanh, 100m chậm) tổ x lần + Yêu cầu: Đoạn nhanh chạy 85% tốc độ tối đa, đoạn chậm hít thở sâu, nâng trọng tâm, nghỉ tổ 6- phút + Mục đích: Phát triển sức bền ưa - yếm khí Bài tập 13: Chạy lặp lại 800m x lần + Yêu cầu: Chạy 100% tốc độ tối đa, thời gian nghỉ 15 phút + Mục đích: Tạo trạng thái thi đấu Bài tập 14: Nhảy lò cò + Yêu cầu: Nhảy + Mục đích: Phát triển sức nhanh sức bền Bài tập 15: Đánh tay, thở + Yêu cầu: Thực động tác đánh tay, thở nhịp nhàng + Mục đích: Giữ thăng cho thể tăng số bước chạy Bài tập 16: Chơi trò đuổi bắt + Yêu cầu: Đuổi bắt phải luật + Mục đích: Phát triển nhanh nhẹn sức bền, tạo thoải mái tập luyện Bài tập 17: Chạy lặp lại 800m x3 lần Câu 2: Ngoài giảng dạy huấn luyện, thầy(cơ ) sử dụng phƣơng pháp tập khác để nâng cao thành tích chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trƣờng: Xin trân trọng cảm ơn thầy(cô )! Ngƣời lập phiếu Nguyễn Thị Tƣơi Phụ lục PHIẾU PHỎNGVẤN Kính gửi :Thầy(cơ): Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đặc biệt để xây dựng hệ thống tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ chạy 800m trường THPT Nam Sách- Hải Dương xin thầy vui lòng bớt chút thời gian trả lời câu hỏi sau Theo thầy( ) test sau có tác dụng quan trọng huấn luyện học sinh nữ chạy 800m đội tuyển Điền kinh trƣờng nhằm nâng cao thành tích chạy 800m Cách trả lời: Test thầy (cơ ) đồng ý xin thầy(cơ ) đánh dấu X vào  Test 1: 100m Bài tập 2: 400m Bài tập 3: 800m Xin trân trọng cảm ơn thầy(cô )! Ngƣời lập phiếu Nguyễn Thị Tƣơi Thông qua kết bảng 3.1 cho thấy: Nội dung tập đơn giản sơ sài, có số tập lặp lặp lại như, bật xa chỗ, nhảy lò cò… Trong có nhiều yếu tố định đến thành tích chạy 800m như: kỹ thuật, thể lực, tâm lý, ý thức…, thể lực chuyên mơn yếu tố định đến thành tích chạy 800m mà nội dung buổi tập không đề cập đến nhiều Điều tra thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách, đề tài trực tiếp vấn giáo viên môn thể dục nhà trường biết đội tuyển trường thành lập chủ yếu dựa sở tuyển chọn đợt kiểm tra môn học thể dục năm thứ (lớp 10) năm thứ (lớp 11), nội dung lấy -6 em có thành tích cao để tham gia giải Điền kinh học sinh, Hội khoẻ Phù Đổng Việc chuẩn bị thể lực kỹ thuật môn Điền kinh em tập luyện trường học theo chương trình mơn sinh - thể, việc chuẩn bị thể lực kỹ thuật hạn chế, năm gần phép Ban Giám Hiệu nhà trường môn sinh - thể, đội tuyển Điền kinh trường tập luyện thường xuyên hưởng chế độ nhà trường Đặc biệt thành tích em qua năm chúng tơi nhận thấy việc sử dụng tập số lượng tập buổi tập mà giáo viên đặt chưa phù hợp với yêu cầu phát triển sức bền chuyên môn cho em Nội dung tập đơn giản sơ sài có nhiều yếu tố định đến phát triển sức bền chuyên môn em lại chưa đề cập đến Điều cho thấy việc sử dụng tập công tác giảng dạy, huấn luyện hạn chế 3.1.3 Thực trạng đội ngũ giảng dạy môn thể dục Thực tế cho thấy, đội ngũ giáo viên giảng dạy môn thể dục trường THPT Nam Sách - Hải Dương có dày dặn kinh nghiệm số giáo viên có thâm niên cơng tác lâu dài Có trình độ giảng dạy huấn luyện cho học sinh học tốt môn thể dục thể bảng sau: Bảng 3.2 Thực trạng đội ngũ giảng dạy môn thể dục trƣờng THPT Nam Sách – Hải Dƣơng Số lượng giáo viên Trình độ đào tạo Tốt nghiệp đại học Năm công tác Từ năm trở lên 3.2 Lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ trƣờng THPT Nam Sách- Hải Dƣơng 3.2.1.Nghiên cứu lựa chọn tập tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách- Hải Dương Qua phân tích tổng hợp sở lý luận, thực tiễn giảng dạy huấn luyện lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ phải dựa vào: + Các tập lựa chọn phải có nội dung hình thức phù hợp với mục đích q trình huấn luyện + Các tập lựa chọn phải thích hợp, lượng vận động phải nâng cao + Phân chia tối ưu khối lượng vận động tập, đảm bảo cho người tập phát triển tố chất cần thiết - Các nguyên tắc lựa chọn: + Định hướng phát triển toàn diện cho người tập + Đảm bảo tiêu chí đánh giá, cụ thể, hình thức tập luyện phù hợp với đặc điểm đố tượng điều kiện thực tiễn huấn luyện Đề tài tiến hành vấn cán bộ, giáo viên, huấn luyện viên, nhà quản lý có trình độ đại học trở lên trực tiếp tham gia giảng dạy huấn luyện VĐV chạy 800m Bảng 3.3 Kết vấn giáo viên nội dung tập phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly 800m (n=20) STT Nội dung tập Số ý kiến đồng ý Tỷ lệ % Chạy hỗn hợp (600m, 400m, 200m, 100m) ;80% - 90% Vmax Chạy 1200m; 70% - 80% Vmax Chạy 600m; 80% Vmax 15 85 12 60 16 80 Chạy 800m x lần; 80 -85% Vmax 13 65 Đánh tay, thở 17 85 Nhảy lò cò( tổ chức thi đấu cho đội) 16 75 Chơi trò đuổi bắt 17 85 Bật tam cấp (3- 5- bước) 16 75 12 60 Chạy(100m, 200m, 300m, 400m); 85% - 90% Vmax 10 Chạy (300m, 400m); 85% - 90% Vmax 13 80 11 Chạy (200m, 400m, 600m); 85% - 90% Vmax 15 75 12 13 14 15 16 17 Chạy biến tốc ( 100m nhanh, 100m chậm); 85% Vmax Chạy việt dã (1km – 2km); 75% - 80% Vmax Chạy biến tốc ( 300m nhanh, 200m chậm); 80% Vmax Chạy lặp lại 400m; 80% - 85% Vmax Chạy (200m nhanh, 100m chậm); 80% - 85% Vmax Chạy lặp lại 800m x lần 14 70 13 60 16 80 14 70 11 55 20 100 Dựa kết vấn xác định tập phát triển sức bền chuyên môn cho VĐV chạy 800m Đề tài lựa chọn tập có tỷ lệ 70% trở lên đưa vào huấn luyện giai đoạn thực nghiệm: + Đánh giá kết huấn luyện học sinh THPT chạy 800m năm 2010, 2011, 2012 + Kết vấn xác định nội dung tập phát triển sức bền chuyên môn + Qua đặc điểm trình độ chun mơn đối tượng nghiên cứu Dựa vào quỹ thời gian cho buổi huấn luyện số buổi tuần, từ vấn đề đề tài lựa chọn 11 tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn để đưa vào thực nghiệm kết trình bày bảng 3.4 Bảng 3.4: Nội dung tập phát triển sức bền chuyên môn VĐV chạy 800m Lƣợng vận động Nội dung QN TG SL (phút Yêu cầu Mục đích ) Chạy(600m, 400m, 200m, 100m) Chạy (200m, 400m ,600m, 200m) 8-10 80%-90% Vmax 3-5 80%-85% Vmax Phát triển khả ưa yếm khí Phát triển khả ưa yếm khí Tạo thăng Đánh tay, thở 50 Nhịp nhàng, động tác chạy, tăng tần số bước chạy Phát Chạy(100m,200m, 8-10 85%-90% Vmax 10 2-3 Nhảy triển khả ưa yếm khí 300m, 400m) Nhảy lò cò Phát 2-3 Đúng luật sức nhanh, sức bền Phát Chơi trò đuổi bắt triển triển sức nhanh, bền tạo thoải mái tập luyện Chạy(200m, 400m, 600m) 10-15 85%-90% Vmax Chạy biến tốc (100m nhanh,100m chậm ) Phát 6-8 85%-90% Vmax khả ưa yếm khí Phát triển triển khả ưa yếm khí Chạy biến tốc Phát 6-8 75%-80% Vmax Chạy lặp lại 400m 6-8 85%-90% Vmax Chạy 800m 15 90% Vmax (300m nhanh triển khả ưa yếm khí +200m chậm) Phát triển yếm khí Tạo điều chỉnh trạng thái thi đấu 3.2.2.ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách đánh giá hiệu 3.2.2.1 Lựa chọn test để đánh giá sức bền chuyên môn Để làm sở đánh giá chọn test sau: test 100m, 400m, 800m có tỷ lệ 90% trở lên trí cao trình bày bảng sau: Bảng 3.5 Lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn Test Số phiếu (n=20) Tỷ lệ (%) 100m 18 400m 19 95 800m 20 100 Để đánh giá khách quan tiến hành xác định mối tương quan test với thành tích chạy 800m trình bày bảng sau: Bảng 3.6 Xác định mối tƣơng quan test với thành tích chạy 800m Test r 100m 0.83 400m 0.92 800m 0.95 khả P 0.05 Chạy 800m (phút) 1.515 Thông qua kết bảng 3.7 cho thấy: + Thành tích chạy 100m trước thực nghiệm nhóm đối chứng 15.26s nhóm thực nghiệm 15.15s Ta có ttính = 0.691 < tbảng = 2.101 điều chứng tỏ khác biệt nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0.05 + Thành tích chạy 400m nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm tương đương với thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 80.0( s ) nhóm đối chứng 80.2( s ) Ta có: ttính = 0.264 < tbảng = 2.101 Điều cho thấy khác biệt nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0.05 + Thành tích chạy 800m nhóm trước thực nghiệm tương đối đồng đều, với thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 2.54 phút nhóm đối chứng 2.55 phút Ta có: ttính = 1.515 < tbảng = 2.101 Điều cho thấy khác biệt nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0.05 Qua khẳng định trình độ sức bền nhóm trước thực nghiệm tương đương Từ nhận định cho phép đề tài kết luận sơ rằng: Thành tích trung bình hai nhóm TN ĐC trước thực nghiệm tương đương việc đưa vào tập nhằm ứng dụng phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT điều cần thiết nên làm nhằm làm tăng hiệu tập luyện thi đấu - Tổ chức thực nghiệm: + Để tiến trình thực nghiệm, chúng tơi dựa thời gian, trình độ mục đích yêu cầu khối lượng tập + Thời gian thực nghiệm tiến hành tuần , tiến trình huấn luyện giảng dạy thực bảng sau: 41 I II III IV V VI Tn Sè bi 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Nội dung Chạy ( 200m, 400m, 600m, 200m) x Chạy(100m, 200m, 300m, 400m) x Chạy (200m, 400m, 600m) x x x x x Chơi trò đuổi bắt x x x x x KT x 7.Đánh tay, thở x x x x x x x x x x x x x Chạy biến tốc( 300m nhanh, 200m chậm) 11 Chạy hỗn hợp( 600m, 400m, 200m, 100m) KT x Chạy 800 10 Nhảy lò cò x x x Chạy biến tốc( 100m nhanh, 100m chậm) Chạy lặp lại 400m x x x x x x x x x 42 + Sau tuần kết thúc thực nghiệm đề tài tiến hành kiểm tra lần Qua sử lý số liệu toán học thống kê cho kết bảng 3.8: Bảng 3.8 Kết hệ số sức bền nhóm trƣớc sau thực nghiệm (nA=nB=10) Test Chạy 100m(s) Chạy 400m(s) TN ĐC TN ĐC TN ĐC x 14.64 15.0 76.2 78.4 2.48 2.52 ±δ 0.151 0.135 1.229 1.557 1.848 1.944 Nhóm Chỉ số ttính 6.507 3.508 tbảng 2.101 P < 0.05 Chạy 800m(phút) 4.722 Qua bảng 3.8 cho thấy: + Thành tích chạy 100m nhóm có khác biệt ngưỡng xác suất p < 0.05, ttính = 6.507 > tbảng = 2.101 Do khẳng định thành tích trung bình 100m sau thực nghiệm tốt nhóm đối chứng + Thành tích chạy 400m nhóm sau thực nghiệm có khác biệt, với thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 76.2( s ) nhóm đối chứng 78.4 ( s), ta có ttính = 3.508 > tbảng = 2.101 Điều chứng tỏ thành tích chạy 800m sau thực nghiệm nhóm có khác biệt ngưỡng xác suất p < 0.05 Từ cho phép đề tài kết luận sơ sức bền chun mơn nhóm TN tốt nhóm ĐC Để làm sáng tỏ kết biểu diễn kết test qua biểu đồ sau: ( X giây) 15.2 15.15 15 15 14.8 14.6 14.4 14.26 14.2 Nhóm thực nghiệm 14.16 Nhóm đối chứng 14 13.8 13.6 TTN STN Thời điểm Biểu đồ 3.1: Biểu diễn kết test chạy 100m(s) ( X giây) 2.55 2.56 2.54 2.54 2.52 Nhóm thực nghiệm 2.52 Nhóm đối chứng 2.5 2.48 2.48 2.46 2.44 TTN STN Thời điểm Biểu đồ 3.2: Biểu diễn kết test chạy 400m(s) ( X phút) 2.56 2.55 2.54 2.54 Nhóm thực nghiệm 2.52 2.52 Nhóm đối chứng 2.5 2.48 2.48 2.46 2.44 TTN STN Thời điểm Biểu đồ 3.3: Biểu diễn kết test chạy 800m(phút) Từ kết nghiên cứu đề tài khẳng định tập lựa chọn có tác dụng phát triển sức bền chuyên môn chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách- Hải Dương KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận 1.1 Thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho đội tuyển 800m - Tài liệu huấn luyện đội tuyển 800m trường THPT Nam Sách nghèo nàn, sơ sài kết cấu nội dung hệ thống tập nâng cao sức bền chuyên môn chạy 800 cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách - Điều kiện sân bãi, dụng cụ để phát triển chuyên môn chưa đáp ứng cho trình huấn luyện - Thực trạng sử dụng tập phát triển sức bền chuyên môn đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách chưa đồng nghèo nàn dẫn đến thành tích qua năm khơng đồng 1.2 Qua thực tiễn nghiên cứu đề tài lựa chọn 11 tập phát triển sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu đạt hiệu cao có tăng trưởng thành tích thể thơng qua ngưỡng xác suất ( < 0.05 ) bao gồm tập sau: Chạy (200m, 400m, 600m, 200m) Chạy(100m, 200m, 300m, 400m) Chạy lặp lại(200m, 400m, 600m) Chạy biến tốc( 100m nhanh, 100m chậm) Chạy lặp lại 400m x lần Chạy lặp lại 800m x lần Chạy biến tốc( 300m nhanh, 200m chậm) 8.Chạy hỗn hợp( 600m, 400m, 200m, 100m) Nhảy lò cò 10 Chơi trò đuổi bắt 11 Đánh tay, thở Kiến nghị Từ kết nghiên cứu đề tài chúng tơi có số kiến nghị sau: 2.1 Các tập phát triển sức bền chuyên môn lựa chọn cần ứng dụng trình giảng dạy huấn luyện trường THPT Nam Sách- Hải Dương 2.2 Kết nghiên cứu làm tài liệu tham khảo chun mơn cho đồng nghiệp lĩnh vực nâng cao sức bền chuyên môn cho học sinh nữ chạy 800m TÀI LIỆU THAM KHẢO Dương Nghiệp Chí- Võ Đức Phùng - Nguyễn Đại Dương(2000), Nhà xuất TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí(1999) - Đo lường thể thao, Nhà xuất TDTT Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên(1995), Sinh lý TDTT, Nhà xuất TDTT Nguyễn Đức Văn: Phương pháp thống kê TDTT, Nhà xuất TDTT Hà Nội Tập thể tác giả(1996 – 2000), Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT Nhà xuất TDTT Hà Nội Amacarốp(1978): Chạy cự ly trung bình dài, Nhà xuất TDTT Dietrich Harre(1996): Học thuyết huấn luyện ( Bùi Thế Hiển - Trương Anh Tuấn dịch), Nhà xuất TDTT Karl - Heinz Bauers feld(1985): SGK Điền kinh( Ngô Thị Thi dịch), Nhà xuất TDTT A NoViCôp L.P Matveep(1979): Lý luận phương pháp giáo dục thể chất tập 1(Nguyễn Văn Hiếu - Đoàn Thao dịch), Nhà xuất TDTT Hà Nội 10 A NoViCôp L.P Matveep(1979): Lý luận phương pháp giáo dục thể chất tập (Lê Văn Lẫm - Phạm Trọng Thanh dịch), Nhà xuất TDTT Hà Nội 11 V.P Phi Lin P(1996): Lý luận phương pháp thể thao trẻ (Nguyễn Quang Hưng dịch), Nhà xuất TDTT Hà Nội 12 Gunter Schanabel Gunter Thiess(1977): Những khái niệm huấn luyện thể thao(Ngô Thị Thi dịch), Nhà xuất TDTT Berlin ... chuyên môn chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách – Hải Dương + Lựa chọn ứng dụng tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách. .. tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam SáchHải Dương 3.2.1.Nghiên cứu lựa chọn tập tập phát triển sức bền chuyên môn 24 cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách- Hải Dương 3.2.2.ứng dụng tập phát. .. chọn tập phát triển sức bền chuyên môn chạy 800m cho đội tuyển Điền kinh nữ trường THPT Nam Sách – Hải Dương" Mục đích nghiên cứu : Tìm tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển Điền kinh