GIÁO ÁN THỂ DUC 7. MỚI NHẤT

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Ngày dạy: Ngày dạy: Sĩ số: 19 Sĩ số: 22 Sĩ số: 16 Vắng: Vắng: Vắng: Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7, phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT mục A Chuẩn bị: I/ Mục tiêu: 1/Kiến thức : Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT 2/Kĩ năng: HS hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định tập luyện - Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn TLvà thi đấu thể dục thể thao 3/ Thái độ : Nghiêm túc tích cực B Nội dung I/ phần mở đầu - ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số - Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD a) Mục tiêu - Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng b) Nội dung chơng trình - Lý thuyết chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT: b) ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống Một số nguyên nhân để xảy chấn thơng cách phòng tránh a) Một số nguyên nhân * Không tập luyện số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ngời * Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh TL TDTT - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT - Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy chấn thơng b) Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng - Trong trình tập học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu cha có trình tập luyện định - Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm - Mối học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý III/ Phần kết thúc: - Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhở trớc tập luyện Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Ngày dạy: Ngày dạy: Sĩ số: 19 Sĩ số: 22 Sĩ số: 16 Vắng: Vắng: Vắng: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Tiết 2: Phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT mục A Chuẩn bị: I/ Mục tiêu: 1/ Kiến thức: Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT 2/ Kĩ : HS hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định tập luyện - Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao 3/ Thái độ : Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn TLvà thi đấu thể dục thể thao B Nội dung Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh I/ phần mở đầu - ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số - Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD a) Mục tiêu - Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng b) Nội dung chơng trình - Lý thuyết chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT: * ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống Một số nguyên nhân để xảy chấn thơng cách phòng tránh a) Một số nguyên nhân * Không tập luyện số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ngời * Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh TL TDTT - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT - Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy chấn thơng b) Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng - Trong trình tập học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu cha có trình tập luyện định - Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm - Mối học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý III/ Phần kết thúc: Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhở trớc tập luyện Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: 19 Ngày dạy: Sĩ số: 22 Ngày dạy: Sĩ số: 16 TIếT : đội hình đội ngũ Chạy ngắn Vắng: Vắng: Vắng: I Mục tiêu: 1/ Kiến thức - ĐHĐN:biết lệnh cách tập hợp Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Nghiêm nghỉ, quay phải trái, sau, chào, báo cáo, xin phép vào lớp - Chạy ngắn.:biết số Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết t sẵn sàng xuất phát 2/ Kỹ năng: - HS hiểu thực đợc lệnh, thực tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau - HS biết thực đợc t sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển TL 3/ Thái độ: Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập II.Địa điểm - phơng tiện 1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh 2/ Phơng tiện : Sân tập có vạch Chuẩn bị xuất phát cách 8->10m III Tiến trình dạy Học Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh I Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học Khởi động * Khởi động : +) Khởi động chung: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không Gv qui định - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa vừa vặn - Cúi gập đánh lăng - Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x Ôn ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, quay sau - Học sinh trả lời - Gv nhận xét cho điểm 33 - GV nhắc lại toàn nội dung sau phân nhóm để tập luyện 15 x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên điều khiển thực 18 Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mông -t sẵn sàng xuất phát x 5m *GV - Cán lớp điều khiển khởi động - Giáo viên giám sát học sinh thực Kiểm tra cũ : - Gọi học sinh trả lời nguyên nhân dẫn đến chấn thơng TDTT II Phần x xxxxxx xxxxxx xxxxxx GV - GV quan sát sửa sai III Phần kết thúc - Hồi tĩnh Cả lớp thực động tác thả lỏng, số động tác điều hoà - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs - Giao tập nhà.( vê nhà ôn lại nội dung học) Hc sinh thực thả lỏng tích cực ĐHXL x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: 19 Ngày dạy: Sĩ số: 22 Ngày dạy: Sĩ số: 16 Tiết đội hình đội ngũ Chạy ngắn I Mục tiêu Vắng: Vắng: Vắng: 1/ Kiến thức :- ĐHĐN biết số kỹ học tiết 3, biết lệnh cách thực đội hình - - đội hình 0- 3- 6- 9(từ hàng ngang) - Chạy ngắn: biết chơi Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật biết cách thực chạy đạp sau,t xuất phát, chạy nâng cao đùi 2/ Kỹ : HS hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau - HS thực đợc đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9(từ hàng ngang) - HS biết thực tốt 1số trò chơi, HS biết thực đợc chạy đạp sau.thực t sẵn sàng xuất phát Chạy nâng cao đùi 3/ Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập II.Địa điểm - phơng tiện 1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh 2/ Phơng tiện : Sân tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây III Tiến trình dạy Học Nội dung Phơng pháp tổ chức Định lợng Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh I Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng 2/ Khởi động : ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x +) Khởi động chung: - xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa vừa vặn x 5m *GV - Cán lớp điều khiển khởi động - Giáo viên giám sát học sinh thực - Cúi gập đánh lăng Kiểm tra cũ : trình tập luyện II Phần Ôn ĐHĐN 33 18 -Ôn nội dung học tiết - Học biến đổi đội hình Khẩu lệnh : Theo số bớc điểm Bớc - GV nhắc lại toàn nội dung sau phân nhóm để tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0- 2- 0-2 - -2 -4 - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách điểm số, cách di chuyển Khẩu lệnh : Theo số bớc điểm Bớc chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ x x x *GV ĐH - - x x - - - 4, - - - - (từ hàng ngang) x x x 15 biến đổi đội hình - - 4.và -3 -6-9 Giáo viên điều khiển thực ĐHTL Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh ********************************************** Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C I Mục tiêu Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Ngày dạy: Ngày dạy: Tiết : Sĩ số: 19 Sĩ số: 22 Sĩ số: 16 Vắng: Vắng: Vắng: đội hình đội ngũ chạY ngắn 1/ Kiến thức :- ĐHĐN: Biết 1số Kỹ học tiết 3, điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 1-2 biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4,đội hình 0-3-6-9(từ hàng ngang) đứng lại - Chạy ngắn: biết ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh.Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát,chạy đạp sau, ngồi xuất phất 2/ Kỹ năng: - HS hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,thực biến dổi đội hình - HS biết thực đợc chạy đạp sau ngồi xuất phát 3/ Thái độ :- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn - Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó học tập II Địa điểm, Phơng tiện : 1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh 2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây III Tiến trình dạy Học Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: Định lợng Phơng pháp tổ chức - Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học Khởi động * Khởi động : ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh +) Khởi động chung: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định 5m *GV - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa vừa vặn - Cán lớp điều khiển khởi động - Giáo viên giám sát học sinh thực - Cúi gập đánh lăng - Học sinh lên thực Kiểm tra cũ ; - Gọi 1, học sinh lên thực động tác quay phải, quay trái II Phần 33 15 Ôn ĐHĐN - nghiêm, nghỉ, kiểu quay điểm số từ 1->hết điểm số 1>2 - GV nhắc lại toàn nội dung sau phân nhóm để tập luyện Đội hình x x - biến đổi đội hình 0-24 x x x x x x x x x 0- 2- 0-2 - -2 -4 đội hình 0-3-6-9 X X X - đội hình 0-3-6-9 X x x x x x x - Giáo viên điều khiển thực 18 ĐHTL Ôn chạy nhanh: *Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi - Đá gót chạm mông - chạy đạp sau - Xuất phát mặt hớng chạy - ngồi xuất phát III Phần kết thúc - Hồi tĩnh Cả lớp thực động tác thả xxxxxx xxxxxx xxxxxx * GV - HS thực động tác thả lỏng tích cực Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh lỏng, số động tác điều hoà - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs - Giao tập nhà.( chỗ đánh tay) - Giáo viên nhận xét u nhợc điểm x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH xuống lớp) Lớp: 7A Lớp: 7B Lớp: 7C Tiết: Tiết: Tiết: Ngày dạy: Ngày dạy: Ngày dạy: Sĩ số: 19 Sĩ số: 22 Sĩ số: 16 Tiết đội hình đội ngũ - chạy ngắn Vắng: Vắng: Vắng: I Mục tiêu 1/ Kiến thức: - ĐHĐN: Biết tập hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy,biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4(từ hàng ngang) đứng lại - Chạy ngắn biết số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hớng chạy xuất phát ,chạy đạp sau, ngồi xuất phát biết chơI trò chơI chạy nhanh tiếp sức 10 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh - Cs lớp điều khiển khởi động - Học sinh chia nhóm nhỏ tập luyện sân, giáo viên giám sát thực học sinh lần * Kiểm tra bóng chuyền: - Nội dung kiểm tra: Chuyền bóng cao tay - Mỗi học sinh thc lần - Cách XL: + Gỉỏi: TH tốt +Khá: TH tốt + T.bình: TH tốt + Yếu: TH kỹ thuật không đẹp rơi bóng C Phần kết thúc 1/ Hồi tĩnh: - Rũ tay, rũ chân - Hít thở sâu 3/ HDVN - nhận xét: - Nhận xét kiểm tra x x x x x x x x x x x x - Học sinh tập trung hàng ngang - GV phổ biến nội dung kiểm tra, cách thức kiểm tra - GV cử hs phục vu kiểm tra - Hs thực kiểm tra song vị trí ngồi CS: Điều hành lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH thả lỏng) GV: Nhận xét kiểm tra, công bố điểm giải thắc mắc HS xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH xuống lớp) Lớp dạy: 7B1 x x x Tiết: 65 x ********************************************* Ngày soạn: chạy bền Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: 154 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I Mục tiêu -* Kiến thức: Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên -* Kỹ năng: - Nhằm trang bị cho HS số KT chạy bền số trò chơi vận động phù hợp với lứa tuổi HS -*Thái độ : - HS nỗ lực tích cực, tự giác luyện tập, đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, Phơng tiện: Sân tập thể dục nhà trờng Học sinh vệ sinh sân tập,trang phục gọn gàng quy định III Tiến trình dạy Học nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ , dụng cụ, sân tập, tình hình sức hỏe học sinh Phổ biến nội dung yêu cầu ọc Khởi động: Chạy vòng sân tập Tập TD tay không Xoay kỹ khớp: Cổ, cổ tay ổ chân, khớp khỷ tay, khớp bả i, khớp hông, khớp gối, ép dọc, p ngang định lợng tg sl phơng pháp tổ chức CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung x x vòng 2Lx8n (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x x Chạy bền hiên x x x x x x x II Phần Chạy bền Trò chơi : nhảy lò cò vợt chớng ngại vật xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) 33 - Học sinh tập trung hàng dọc xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx * GV địa hình tự - Gv phổ biến nội dung trò chơi, hớng dẫn cách chơi 155 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh - GV quan sát nhắc nhở chung C Phần kết thúc 1/ Củng cố: - chạy bền Gọi 1- HS lên thực lớp GV theo dõi nhận xét.GV nhận xét chung 2/Hồi tĩnh: Thực số đông tác thả lỏng toàn thân GV hớng dẫn HS thả lỏng toàn thân GV: Giao tập nhà, nhận xét học 3/ HDVN x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (Đội hình xuống lớp) ************************************* Ngày soạn: Tiết: 66 Kiểm tra nội dung chạy bền Lớp dạy: 7B1 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I Mục tiêu: -* Kiến thức : - Kiểm tra chạy 300m nữ 400m nam có tính thời gian không tính thời gian - Đánh giá trình luyện tập học sinh môn giáo dục thể chất nhà trờng THCS, qua kiểm tra tình hình sức khoẻ học sinh, phát triển thể lực chung học sinh -*Kỹ : - HS chạy hết cự ly quy định đạt thành tích cao -*Thái độ : HS tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, Phơng tiện : - Sân tập TD nhà trờng - HS vệ sinh sân tập, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây Trang phục đảm bảo cho kiểm tra III Tiến trình dạy Học nội dung I Phần mở đầu a Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khỏe học sinh định lƯợNG Tg phơng pháp tổ chức Sl CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung 156 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Phổ biến nội dung yêu cầu học xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x x Khởi động: Chạy vòng sân tập Tập TD tay không Xoay kỹ khớp: Cổ, cổ tay cổ hân, khớp khỷ tay, khớp bả vai, hớp hông, khớp gối, ép dọc, ép gang (ĐH nhận lớp) 2Lx8n 2Lx8n v CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x x x x x II Phần Ôn động tác bổ trợ: ột số động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy chậm chạy nhanh Chạy bớc nhỏ chạy nhanh Nâng cao đùi chạy nhanh Chạy đạp sau chạy nhanh Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật thành tích hạy bền (400m nam, 300m nữ có nh thời gian) Cách tính điểm: Điểm 9-10(G):Chạy hết cự ly quy nh, thành tích đạt nam 1'35", nữ 50" Điểm 7-8(K): Chạy hết cự ly quy nh, thành tích đạt nam 1'45", nữ 56" Điểm 5-6(Tb): Chạy hết cự ly quy nh, thành tích đạt nam 1'55", nữ 33 x20 2Lx20m 2Lx20m 2Lx30m 2Lx30m 2Lx30m 2Lx30m L x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) m lần x x x x - Cán lớp điều khiển thực xxxxxx xxxxxx xxxxxx GV - HS áp dụng kt chạy cự ly ngắn học vào luyện tập - Học sinh tập trung hang ngang *GV xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - GV phổ biến nội dung kiểm tra, cách thức kiểm tra - Kiểm tra nhóm nữ trớc, nhóm nam 157 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh 2'08" - Điểm 3-4 (Y: Chạy đợc 3/4 cự ly quy định - Điểm 1-2(Kém): Chạy đợc 1/2 cự ly quy định trở xuỗng sau - Kiểm tra theo nhóm học sinh lần - Học sinh thực tích cực, phấn đấu minh lần kiểm tra - Chạy xong lai thả lỏng không ngồi đứng chỗ GV hớng dẫn HS thả lỏng toàn thân GV: Giao tập nhà, nhận xét học III Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét kết học - Hớng dẫn tập nha x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (Đội hình xuống lớp) Tiết: 67 Ngày soạn: ôn tập học kì II ( Bật nhảy ) Lớp dạy: 7B1 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I Mục tiêu -* Kiến thức : - Ôn tập kỹ thuật thành tích bật nhảy -*Kỹ : - HS thực tốt kỹ thuật bật nhảy chỗ - HS thực đợc số yêu cầu kỹ thuật bật nhảy phất triển thể lực để chuẩn bị KT học kì II -*Thái độ : -Học sinh nỗ lực tích cực, tự giác luyện tập, đảm bảo an toàn luyện tập HS yêu thích môn học, vệ sinh chung II Địa điểm, Phơng tiện: Sân tập thể dục nhà trờng Học sinh vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng quy định III Tiến trình dạy Học định lợng 158 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh nội dung I Phần mở đầu a Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Tg phơng pháp tổ choc Sl CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x x b Khởi động: - Chạy vòng sân tập - Tập TD tay không - Xoay kỹ khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, khớp khỷ tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2v x8n 2Lx8n L (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x x x x x x x x II Phần Bật nhảy: Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đá lăng trớc sau lên cao - Tại chỗ đá lăng sang ngang + Thực nội dung KT học kì II : Đứng chỗ bật xa vào hố cát - Thực kỹ thuật trùng gối, hai tay đa sau bật nhảy phía trớc vào hố cát + Khi thực bật nhảy xong phải có độ hoãn xung để giảm chấn động x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) - Học sinh tập trung hàng dọc ĐHTL 33 2Lx15M 2Lx15M 2Lx15M xxxxxxxx xxxxxxxx 4Lx8n xxxxxxxx GV GV điều khiển học sinh thực hiện, 8quan sát động tác HS để >10lần GV sửa sai kt đt cho em hớng dẫn hs thực theo, quan lần -sátGV sửa sai cho hs 4Lx8n xxxxxxxx xxxxxxxx - HS lần lợt em lần chỗ bật nhảy nâng cao TT - Thực lần lợt nh kiểm tra thử học kì - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai 159 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh đê HS thực tốt kỹ thuật kiểm tra sau - Trò chơi: Bật nhảy ô tiếp sức - Học sinh tập trung hàng dọc xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx * GV - Gv phổ biến nội dung trò chơi, hớng dẫn cách chơi xv) C Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Bật xa 2/Hồi tĩnh: Thực số đông tác thả lỏng toàn thân Gọi 1- HS lên thực lớp GV theo dõi nhận xét.GV nhận xét chung GV hớng dẫn HS thả lỏng toàn thân GV: Giao tập nhà, nhận xét học 3/ HDVN x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (Đội hình xuống lớp) Tiết: 68 Ngày soạn: ôn tập học kì II ( Bật nhảy ) Lớp dạy: 7B1 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: 160 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh I Mục tiêu -* Kiến thức : - Ôn tập kỹ thuật thành tích bật nhảy -*Kỹ : - HS thực tốt kỹ thuật bật nhảy chỗ - HS thực đợc số yêu cầu kỹ thuật bật nhảy phất triển thể lực để chuẩn bị KT học kì II -*Thái độ : -Học sinh nỗ lực tích cực, tự giác luyện tập, đảm bảo an toàn luyện tập HS yêu thích môn học, vệ sinh chung II Địa điểm, Phơng tiện: Sân tập thể dục nhà trờng Học sinh vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng quy định III Tiến trình dạy Học nội dung I Phần mở đầu a Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học b Khởi động: - Chạy vòng sân tập - Tập TD tay không - Xoay kỹ khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, khớp khỷ tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần Bật nhảy: Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đá lăng trớc sau lên cao định lợng Tg phơng pháp tổ choc Sl CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x x 2v x8n 2Lx8n L (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) - Học sinh tập trung hàng dọc ĐHTL 33 2Lx15M 2Lx15M 2Lx15M xxxxxxxx xxxxxxxx 4Lx8n xxxxxxxx 4Lx8n 161 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh - Tại chỗ đá lăng sang ngang + Thực nội dung KT học kì II : Đứng chỗ bật xa vào hố cát - Thực kỹ thuật trùng gối, hai tay đa sau bật nhảy phía trớc vào hố cát + Khi thực bật nhảy xong phải có độ hoãn xung để giảm chấn động - Trò chơi: Bật nhảy ô tiếp sức 8>10lần lần GV - GV điều khiển học sinh thực hiện, GV quan sát động tác HS để sửa sai kt đt cho em - GV hớng dẫn hs thực theo, quan sát sửa sai cho hs xxxxxxxx xxxxxxxx - HS lần lợt em lần chỗ bật nhảy nâng cao TT - Thực lần lợt nh kiểm tra thử học kì - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai đê HS thực tốt kỹ thuật kiểm tra sau - Học sinh tập trung hàng dọc xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx * GV - Gv phổ biến nội dung trò chơi, hớng dẫn cách chơi 162 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh C Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Bật xa 2/Hồi tĩnh: Thực số đông tác thả lỏng toàn thân Gọi 1- HS lên thực lớp GV theo dõi nhận xét.GV nhận xét chung GV hớng dẫn HS thả lỏng toàn thân GV: Giao tập nhà, nhận xét học 3/ HDVN x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (Đội hình xuống lớp) Tiết: 69 Ngày soạn: Kiểm tra học kì II ( bật nhảy ) Lớp dạy: 7A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: Lớp dạy: 7B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I/ Mục tiêu: *Kiến thức: - Kiểm tra học kì II ( bật nhảy ) * Kĩ năng: - HS thực kỹ thuật phấn đấu nâng cao thành tích bật xa * Thái độ: - Nghiêm túc tự giác có ý thức phấn đấu đạt thành tích cao - Yêu thích môn học II/ Địa điểm Phơng tiện - Ván giậm - Cuốc xẻng hố cát III/ Tiến trình dạy học 163 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh định lợng nội dung Tg A Phần mở đầu 1/Nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số điều kiện tập luyện HS - Phổ biến nội dung học 2/ Khởi động * KĐ chung: - Tập TD phát triển chung - Xoay khớp - ép dọc ép ngang * KĐ cm: - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang - Bật cao chỗ - Bật xa chỗ II Phần phơng pháp tổ choc sl CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung học x x 2x8 4x8 (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x x x x x Lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) - GV hô cho lớp thực KĐCM, ý sửa sai cho HS 33 Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - học sinh tập trung hàng dọc ĐHTL lần xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Kiểm tra kỹ thuật bật nhảy 2.Cách cho điểm Giỏi Khá xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx GV Tb - Kiểm tra thành tích nhiều đợt nam, nữ riêng Nam 2.1m 1.9m 1.7m Nữ 2.0m 1.8m 1.6m Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích - Mỗi học sinh đợc bật xa lần lấy thành tích lần cao 164 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh đạtđợc học sinh Loại Giỏi: Thực kỹ huật, thành tích đạt mức: Giỏi Loại Khá: Thực kỹ huật thành tích đạt mức: Khá - Giáo viên đánh dấu sẵn vạch Loại Trung bình: Đạt thành tích èn luyện thể thao mức Tb trở ên nhng kỹ thuật không xác x x x x x Loại Yếu: Kỹ thuật không hành tích không đạt mức đạt RLTT C Phần kết thúc GV x GH x CB - HS thực xong vị trí ngồi 1/Củng cố: Bật xa 2/ Hồi tĩnh: Rũ tay, rũ chân Hít thở sâu ĐHKT xx xx xx xx xx Gọi 1-2 HS lên thực hiện, lớp GV quan sát nhận xét cho điểm HS thực tốt CS: Điều hành lớp thả lỏng x x x 3/ HDVN - nhận xét: Luyện tập thêm giờ, au kiểm tra tiêu chuẩn RLTT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH thả lỏng) GV: Giao tập nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét học x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH xuống lớp) Tiết: 70 Ngày soạn: kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Lớp dạy: 7B1 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: 165 Vắng: Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I/ Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật thành tích bật xa 2/ Kĩ năng: - HS thực kỹ thuật đạt thành tích qui định 3/ Thái độ: - Nghiêm túc tự giác có ý thức phấn đấu đạt thành tích cao II/ Địa điểm Phơng tiện - Còi, Ván giậm cuốc xẻng hố cát - Thớc đo, bàn ghế III/ Tiến trình kiểm tra nội dung A Phần mở đầu 1/Nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số điều kiện tập luyện HS - Phổ biến nội dung kiểm tra 2/ Khởi động * KĐ chung: - Tập TD phát triển chung - Xoay khớp - ép dọc ép ngang * KĐ cm: - Chạy bớc nhỏ định lợng Tg phơng pháp tổ chức sl CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung kiểm tra x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x 2x8 4x8 (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện 166 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Đá lăng trớc sau Đá lăng sang ngang * Luyện tập bật xa B phần 1.Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật thành tích bật xa 2/ Cách tính điểm: Loại Giỏi: Thực kỹ huật thành tích đạt nam 2,05m.Nữ 1,80m Loại Khá: Thực kỹ huật thành tích đạt nam 1,90m.Nữ 1,70m Loại Đạt: Thực kỹ thuật, thành tích đạt nam 1,80m.Nữ 1,60 m Loại cha đạt: Thực không KT, thành tích không đạt 1Lần chỗ x x x x Lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) Lần - GV hô cho lớp thực KĐCM, ý sửa sai cho HS - Cho HS nhảy thử em lần sau vào kiểm tra 33 * Hình thức kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng, đợt 5HS Mỗi HS đợc nhảy thử lần, thức lần, tính kỹ thuật lần nhảy nhất, thành tích lần nhảy cao *GV thông báo, hớng dẫn nội dung, hình thức kiểm tra cách tính điểm để HS thực *GV tiến hành kiểm tra x x x x x xxx xxxxxx xxxx xxx xxxxxx xxxx xxx xxxxxx xxxx (ĐH kiểm tra) 167 x Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh C Phần kết thúc 1/ Hồi tĩnh: - Rũ tay, rũ chân - Hít thở sâu 2/ HDVN - nhận xét: - Nhận xét kiểm tra CS: Điều hành lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH thả lỏng) GV: - Nhận xét kiểm tra, công bố điểm giải thắc mắc HS x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH xuống lớp) 168 [...]... ép dọc, ép ngang - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa đi vừa vặn mình - Cúi gập đánh lăng 7 Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x * GV - Cán sự lớp diều khiển khởi động - Giáo viên giám sát khởi dộng II Phần cơ bản 33 - Học sinh tập trung 3 hàng ngang ĐH tập luyện 1 Thể dục - Động tác vơn thở: 18 x... ép ngang 7 Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x * GV 32 x x x x Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh - Cán sự lớp diều khiển khởi động - Giao - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa đi vừa vặn minh - Cúi gập đánh lăng II Phần cơ bản 1 Thể dục - Học sinh ôn lại 3 động tác thể dục đã học + Động tác vơn thở:... phiên đánh tay lên cao x - Cúi gập đánh lăng 1 Thể dục - Học sinh ôn lại 5 động tác thể dục đã học + Động tác vơn thở: + Động tác tay: + Động tác chân: + ĐT nghiêng lờn: + ĐT Bụng: - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x - Vừa đi vừa vặn mình II Phần cơ bản Phơng pháp tổ chức 33 18 x x x x x x x x x x x x x x x x * GV - C/s lớp diều khiển khởi động - Giáo. .. phiên đánh tay lên cao - Vừa đi vừa vặn mình - Cúi gập đánh lăng II Phần cơ bản * ĐHĐN - ôn lại một số kỹ năng đã học - ôn lại các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, sau - Giậm chân tại chỗ; đi đều Phơng pháp tổ chức định lợng 7 - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x 33 18 x x * GV - Cán sự lớp diều khiển khởi động - Giáo. .. bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 7 Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x * GV - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa đi vừa vặn mình - Cán sự lớp diều khiển khởi động - Giáo viên giám sát khởi động chung - Cúi gập đánh lăng II Phần cơ bản x 33 13 Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh... khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa đi vừa vặn mình - Cúi gập đánh lăng định luợng Phơng pháp tổ chức 7 - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x * GV x x x x x - C/s lớp diều khiển khởi động - Giáo viên giám sát khởi động 27 x Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh... thở: + Động tác tay: +Động tác chân: 33 18 - Học sinh tập trung 3 hàng ngang ĐHTL x x x x x x x x x x x Học 2 đt mới: -T nghiêng lờn: x x x x x x x X * GV - cán sự lớp điều khiển thực hiện Giáo viên quan sát sửa sai kt động tác cho học sinh - Giáo viên thị phạm động tác, hơng dẫn HS thực hiện - Giáo viên quan sát sửa sai kt động tác cho học sinh - GV quan sát sửa sai chung cho cả lớp sau đó chia lớp ra... một, tập theo tín hiệu của giáo viên - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40m x x c Phần kết thúc - Thả lỏng GV 5 x x x x x x x x x x x x x x x x * GV - Giáo viên hớng dẫn học thực hiện kt xuất phát cao, quan sát sửa sai kt động tác cho học sinh - Giáo viên điều khiển thực hiện, có thể bấm giờ để học sinh biết kết quả phấn đấu - Học sinh thực hiện các đt thả lỏng tích cực - Giáo viên nhận xét u nhợc... Khởi động: x x x x x x Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả * GV vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Luân phiên đánh tay lên cao - Cán sự lớp diều khiển khởi - Vừa đi vừa vặn mình động - Giáo viên giám sát khở - Cúi gập đánh lăng dộng II Phần cơ bản 33 * ĐHĐN - ôn lại một số kỹ năng đã học - ôn lại các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, sau - Giậm chân tại chỗ;... của giáo viên - Giáo viên điều khiển thực hiện, có thể bấm giờ để học sinh biết kết quả phấn đấu 2 Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy - Chạy tốc độ nhanh - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40m III Phần kết thúc - Thả lỏng - Học sinh thực hiện các đt thả lỏng tích cực - Giáo ... Luân phiên đánh tay lên cao - Vừa vừa vặn - Cúi gập đánh lăng - Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ ràng II Phần Thể dục - Học sinh ôn lại động tác thể dục học... x x Học đt mới: -T nghiêng lờn: x x x x x x x X * GV - cán lớp điều khiển thực Giáo viên quan sát sửa sai kt động tác cho học sinh - Giáo viên thị phạm động tác, hơng dẫn HS thực - Giáo viên quan... Luân phiên đánh tay lên cao x - Cúi gập đánh lăng Thể dục - Học sinh ôn lại động tác thể dục học + Động tác vơn thở: + Động tác tay: + Động tác chân: + ĐT nghiêng lờn: + ĐT Bụng: - Cán tập chung