Giáo án thể dục lớp 1 học kỳ 2

- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàng thứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn - Thực hiện 2 x 4 nhịp Nhịp hô động tác vươn thở chậm, giọng hô kéo dài, đặc biệt chú ý hít thở sâu.. - Biết cách điểm số

TUẦN 19

Bài 19 : TIẾT 19 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI.

I MỤC TIÊU:

- Bước đầu biết cách thực hai ĐT vươn thở, tay của bài thể đục phát triển chung

- Biết cách chơi và tham gia chơi được trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi , kẻ ô chuẩn bị cho trò chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

sâu

-Trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”

2/ Phần cơ bản:

a) Động tác vươn thở:

- GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải

thiùch và cho HS tập bắt chước Sau

Cho HS tập theo 4 nhịp dưới đây:

- Nhịp 1: Đưa hai tay sang hai bên

lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn

tay hướng vào nhau, đồng thời chân

trái bước sang ngang rộng bằng vai,

1-2 phút

1 phút40-50m

1 phút1-2 phút2-3 lần

- Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc

- Ôn trò chơi và học 2 động tác: vươn thở và tay của bài thể dục tay không (TTTK)

- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàng thứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn

- Thực hiện 2 x 4 nhịp

Nhịp hô động tác vươn thở chậm, giọng hô kéo dài, đặc biệt chú ý hít thở sâu GV có thể cho HS tập thở sâu, sau đó mới cho thở sâu kết hợp động tác

mặt ngửa, mắt nhìn lên cao Hít sâu

vào bằng mũi

- Nhịp 2: Đưa hai tay theo chiều

ngược lại với nhịp 1, sau đó hai tay

bắt chéo trước bụng (tay trái để

ngoài), thở mạnh ra bằng miệng

- Nhịp 3: Như nhịp 1 (hít vào)

- Nhịp 4: Về TTCB (thở ra)

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải sang ngang

b) Động tác tay:

Tương tự như dạy động tác vươn thở

- Nhịp 1:Bước chân trái sang ngang

một bước rộng bằng vai, đồng thời

vỗ hai bàn tay vào nhau phía trước

ngực (ngang vai), mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Đứng hai tay tay dang

ngang, bàn tay ngửa

- Nhịp 3: Vỗ hai bàn tay vào nhau

phía trước ngực

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải sang ngang

c) Ôn hai động tác vươn thở, tay:

d) Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

GV nêu tên trò chơi và nhắc tóm tắt

- Thực hiện 2 x 4 nhịp

Đội hình hàng dọc (2-4 hàng)

- HS đi thường theo nhịp và hát

- Diệt các con vật có hại

- GV cùng HS hệ thống bài

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt

- Tập lại các động tác đã học

TUẦN 20 Bài 20 : TIẾT 20 BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI

I MỤC TIÊU:

- Biết cách thực hiện hai ĐT vươn thở, tay của bài TD phát triển chung.

- Bước đầu biết cách thực hiện ĐT chân của bài TD phát triển chung

- Biết cách điểm số đúng hàng dọc theo từng tổ.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi vàkẻ hình cho trò chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

Tương tự như dạy động tác vươn thở

- Nhịp 1: Hai tay chông hông, đồng

thời kiểng gót chân

- Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất,

khuỵu gối, thân trên thẳng, vỗ hai

bàn tay vào nhau ở phía trước

1-2 phút

40-50m

1 phút1-2 phút

- Thực hiện 2 x 4 nhịp mỗi độngtác

d) Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

GV nêu tên trò chơi và nhắc tóm tắt

2-3 lần

1-2 lần

2-3 phút1-2 phút1-2 phút1-2 phút

- Đội hình hàng dọc

_ Khẩu lệnh: “Từ 1 đến hết … điểm số!”

_ Động tác: Sau khẩu lệnh, tổtrưởng của từng tổ quay mặt quatrái ra sau và hô to số của mình:

1, rồi quay mặt về tư thế banđầu Người số 2 quay mặt quatrái ra sau và hô to: 2, rồi quaymặt về vị trí ban đầu Nhữngngười tiếp theo lần lượt điểm sốnhư vậy cho đến hết tổ Riêngngười cuối cùng không quay mặt

ra sau, mà hô to số của mình, sau

đó ô “ hết!” Ví dụ: “10 hết!”

Đội hình hàng dọc (2-4 hàng)

- HS đi thường theo nhịp và hát

- Diệt các con vật có hại

- GV cùng HS hệ thống bài

- Khen những tổ, cá nhân họcngoan, tập tốt

- Tập lại các động tác đã học

TUẦN 21

Bài 21 : TIẾT 21 BÀI THỂ DỤC – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I MỤC TIÊU:

- Biết cách thực hiện ba động tác vươn thở, tay, chân của bài TD phát triển chung

- Bước đầu biết cách thực hiện ĐT vặn mình của bài TD phát triển chung

- Biết cách điểm số đúng hàng dọc theo từng tổ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập, GV chuẩn bị 1 còi vàkẻ sân chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

1 phút3-5 lần

2-3 lần4-5 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp tập hợp thành 4 hàng dọc (GV giúp đỡ) Các tổ trưởng tập báo cáo

- Ôn 3 động tác và học động tác vặn mình và ôn cách điểm số

- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàngthứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn

- HS đang đi thường theo vòng tròn, khi nghe thấy GV thổi một tiếng còi, thì quay lại đi ngược chiều vòng tròn đã đi Sau khi điđược một đoạn, nghe thấy tiếng còi thì quay lại, đi ngược với chiều vừa đi

- Thực hiện 2 x 4 nhịp mỗi động tác

- Thực hiện 2 x 8 nhịp

+ Lần 4-5: Chỉ hô nhịp không làm

mẫu

* Cách thực hiện:

_ Nhịp 1: Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, hai tay dang

ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 2: Vặn mình sang trái, hai bàn

chân giữ nguyên, tay phải đưa sang

trái vỗ vào bàn tay trái

- Nhịp 3: Như nhịp 1

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải sang ngang và

ở nhịp 6 vặn mình sang phải, vỗ tay

trái vào bàn tay phải

e) Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

GV nêu tên trò chơi và nhắc tóm tắt

- Mỗi động tác thực hiện: 2 x 4 nhịp

Đội hình hàng dọc (2-4 hàng).Đội hình hàng dọc (2-4 hàng)

- HS đi thường theo nhịp và hát

- Diệt các con vật có hại

- GV cùng HS hệ thống bài học

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt

- Tập lại các ĐT đã học

- Bước đầu biết cách thực hiện ĐT bụng của bài TD phát triển chung.

- Bước đầu làm quen với trò chơi và tham gia chơi được trò chơi:< Nhảy đúng, nhảynhanh

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi vàkẻ sân chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

1 phút4-5 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớptập hợp thành 4 hàng dọc(GV giúp đỡ) Các tổtrưởng tập báo cáo

- Ôn 4 động tác và họcđộng tác vặn mình và làmquen với trò chơi “ nhảyđúng nhảy nhanh”

- Từ hàng ngang chạy nhẹnhàng thứ tự từ tổ 1-4thành vòng tròn

- Thực hiện 2 x 8 nhịp

- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang

rộng hơn vai, đồng thời vỗ hai bàn

tay vào nhau ở phía trước, mắt nhìn

theo tay

- Nhịp 2: Cuối người, vỗ hai bàn tay

vào nhau ở dưới thấp (thấp sát mặt

đất càng tốt), chân thẳng, mắt nhìn

theo tay

- Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang

ngang, bàn tay ngửa

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải sang ngang

*Chú ý ở nhịp 2 và 6 khi cuối không

Xen kẽ giữa 2 lần, GV nhận xét, sửa

chữa uốn nắn động tác sai

+ Lần 3: GV tổ chức các tổ thi

đuaxem tổ nào tập đúng và đẹp, có

đánh giá và tuyên dương của GV

(GV chỉ hô nhịp không làm mẫu)

c) Điểm số hàng dọc theo tổ:

GV tổ chức cho HS tập hợp ở

những địa điểm khác nhau trên sân

- Các tổ trưởng cho tổ mình điểm

số, sau đó báo cáo sĩ số của tổ mình

cho lớp trưởng

- Lớp trưởng báo cáo cho GV

* Chỉ yêu cầu thực hiện ở mức độ

_ Chuẩn bị: Kẻ 2 ô vuông lớn, mỗi ô

+ GV nêu tên trò chơi

+ Chỉ vào hình vẽ rồi làm mẫu

động tác nhảy chậm vào từng ô, đồng

thời giải thích cách nhảy cho HS

+ Tiếp theo cho từng em vào nhảy

thử

+ Trong quá trình đó, GV tiếp tục

giải thích cách chơi, sau đó cho các

em lần lượt tham gia chơi chính thức

XP O

CB O O O O

- Lần lượt từng em, bậtnhảy bằng hai chân vào số

1, sau đó bật nhảy chân tráivào ô số 2, rồi bật nhảychân phải vào ô số 3, nhảychụm hai chân vào ô số 4,tiếp theo bật nhảy bằng haichân ra ngoài Em số 1nhảy xong đến số 2 và cứlần lượt như vậy cho đếnhết

Đội hình hàng dọc (2-4hàng)

- HS đi thường trên địahình tự nhiên và hát

- Diệt các con vật có hại

- GV cùng HS hệ thống bàihọc

- Khen những tổ, cá nhânhọc ngoan, tập tốt

- Tập lại các động tác đãhọc

- Bước đầu biết cách thực hiện ĐT toàn thân của bài TD phát triển chung.

- Biết cách chơi và tham gia chơi được trò chơi: Nhảy đúng, nhảy nhanh

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi và kẻ sân chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

_ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước,

khuỵu gối, hai tay chống hông, thân

1-2 phút

1 phút

1-2 phút40-60m

1 phút1-2 phút2-3 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp tập hợp thành 4 hàng dọc (GV giúp đỡ) Các tổ trưởng tập báo cáo

- Học động tác phối hợp và

ôn trò chơi “ nhảy đúng nhảynhanh”

- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàng thứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn

Đội hình hàng dọc (2-4 hàng)

- Thực hiện 2 x 8 nhịp

người thẳng, mắt nhìn phía trước.

- Nhịp 2: Rút chân trái về, đồng thời

cúi người, chân thẳng, hai bàn tay

hướng vào hai bàn chân, mắt nhìn

theo tay

- Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang

ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng về

phía trước

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải bước ra trước

* Chú ý ở nhịp 2 và6 hai chân thu về

với nhau (khác với động tác bụng)

cho nên khi cuối không được sâu lắm

và thường HS hay bị co gối GV cần

nhắc và sửa cho các em

Xen kẽ giữa 2 lần, GV nhận xét, sửa

chữa uốn nắn động tác sai

+ Lần 3: GV tổ chức các tổ thi

đuaxem tổ nào tập đúng và đẹp, có

đánh giá và tuyên dương của GV

(GV chỉ hô nhịp không làm mẫu)

c) Điểm số hàng dọc theo tổ:

GV tổ chức cho HS tập hợp ở

những địa điểm khác nhau trên sân

- Các tổ trưởng cho tổ mình điểm

số, sau đó báo cáo sĩ số của tổ mình

cho lớp trưởng

- Lớp trưởng báo cáo cho GV

* Chú ý: Nếu thấy khả năng của HS

trong lớp hiện có, GV có thể cho

điểm số lần lượt từ tổ 1 đến tổ cuối

+ GV nêu tên trò chơi

+ Chỉ vào hình vẽ rồi làm mẫu

động tác nhảy chậm vào từng ô, đồng

thời giải thích cách nhảy cho HS

+ Tiếp theo cho từng em vào nhảy

thử

+ Trong quá trình đó, GV tiếp tục

giải thích cách chơi, sau đó cho các

em lần lượt tham gia chơi chính thức

2 phút

2 phút1-2 phút Đội hình hàng dọc (2-4

hàng)

- HS đi thường trên địa hình tự nhiên và hát

GV cùng HS hệ thống bàihọc

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt

- Tập lại các động tác đã học

- Bước đầu biết cách thực hiện ĐT điều hòa của bài TD phát triển chung.

- Biết cách điểm số đúng hàng dọc theo tổ và lớp

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi và kẻ sân chơi

III NỘI DUNG:

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

_ Nhịp 1: Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, đồng thời đưa

hai bàn tay ra trước, bàn tay sấp Lắc

hai bàn tay

1-2 phút

1 phút1-2 phút

1-2 phút40-60m

1 phút3-4 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp tậphợp thành 4 hàng dọc (GV giúpđỡ) Các tổ trưởng tập báo cáo

- Học động tác điều hòavà ônđiểm số hàng dọc theo tổ hoặclớp

- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàng thứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn

- Thực hiện 2 x 8 nhịp

- Nhịp 2: Đưa hai tay dang ngang,

bàn tay sấp Lắc hai bàn tay

- Nhịp 3: Đưa hai tay về trước, bàn

tay sấp Lắc hai bàn tay

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở

nhịp 5 bước chân phải sang ngang

* Chú ý: Động tác điều hòa cần thực

hiện với nhịp hô hơi chậm, cổ tay,

bàn tay và các ngón tay lắc thả lỏng

hết sức

b) Ôn toàn bài thể dục đã học:

GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho

HS tập theo

- Vươn thở._ Tay._ Chân._ Vặn

mình._ Bụng _ Phối hợp._ Điều hòa

- Lần 2: Giúp cán sự điều khiển

d) Trò chơi: “Nhảy đúng, nhảy

nhanh”

_ Cách chơi:

+ GV nêu tên trò chơi

+ Giải thích cách nhảy cho HS

+ Tiếp theo cho từng em vào nhảy

thử

+ Trong quá trình đó, GV tiếp tục

giải thích cách chơi, sau đó cho các

em lần lượt tham gia chơi chính thức

1-2 phút

2 phút

- Mỗi động tác thực hiện: 2 x 8 nhịp

- Tập lại bài thể dục

- Bước đầu biết cách tâng cầu bằng bảng cá nhân hoặc vợt gỗ và tham gia chơi được.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi và một số quả cầu trinh cho đủ mỗi HS một quả

III NỘI DUNG:

tay (đan các ngón tay của hai bàn tay

lại với nhau rồi xoay theo vòng tròn)

+ Xoay khớp cẳng tay và cổ tay (co

hai tay cao ngang ngực sau đó xoay

cẳng tay đồng thời xoay cổ tay)

+ Xoay cánh tay

+ Xoay đầu gối (đứng hai chân

rộng bằng vai và khuỵu gối, hai bàn

tay chống lên hai đầu gối đó xoay

5-10 vòng mỗi chiều

5-10 vòng mỗi chiều

5 vòng mỗi chiều

5 vòng mỗi chiều

1 phút

1 phút2-3 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp báo cáo

- Lần 3: Cho HS tập theo hình thức

từng tổ lên trình diễn dưới sự điều

khiển của GV hoặc để cán sự hô nhịp

- Lần 2: Giúp cán sự điều khiển

b) Trò chơi: “Tâng cầu”

- Chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu

- Cách chơi:

+ GV giới thiệu quả cầu

+ Làm mẫu và giải thích cách

chơi

* Trước khi kết thúc, GV cho cả lớp

thi xem ai tâng cầu được nhiều nhất

(ai rơi phải dừng lại) theo lệnh thống

nhất bắt đầu chơi của GV (bằng còi)

30-40m

1 phút

1 phút 1-2 phút

- Tập hợp thành một vòng trònhoặc những hàng ngang Giãncách cự li 1-2 m

- Cách 1: Từng em (đứng tại chỗhoặc di chuyển) dùng tay hoặcbảng gỗ nhỏ, hoặc vợt bóng bànv.v… để tâng cầu

- Cách 2: Đứng theo từng đôi,chuyền cầu cho nhau

- Cách 3: Thi tâng cầu tối đa hoặctâng cầu nhanh trong 1 phút xem

ai được số lần nhiều nhất

_ Chạy nhẹ thành một hàng dọctrên địa hình tự nhiên

_ Đi thường theo vòng tròn và hítthở sâu

Mỗi động tác 1 x 8 nhịp

- GV cùng HS hệ thống bài học

- Khen những tổ, cá nhân họcngoan, tập tốt

- Tập lại bài thể dục

TUẦN 26Bài 26: TIẾT 16 BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI.

I MỤC TIÊU:

- Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân,vặn mình, bụng, toàn thân củabài TD phát triển chung

- Biết cách tâng cầu bằng bảng cá nhân , vợt gỗ hoặc tung cầu lên cao rồi bắt lại

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

- GV chuẩn bị 1 còi và một số quả cầu cho đủ mỗi HS một quả

III NỘI DUNG:

+ Đi thường theo vòng tròn

(ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở

sâu

+ Xoay khớp cổ tay, cẳng tay,

cánh tay, đầu gối và các ngón tay

(đan các ngón tay của hai bàn tay lại

với nhau rồi xoay theo vòng tròn)

+ Xoay hông (đứng hai chân rộng

bằng vai, hai tay chống hông rồi hơi

cúi thân trên và xoay hông theo vòng

tròn)

2/ Phần cơ bản:

a) Ôn bài thể dục:

GV chú ý nhận xét, uốn nắn động

tác sai cho HS Tổ chức cho các em

tập dưới dạng trò chơi hoặc thi đua

1 phút1-2 phút

5 vòng mỗi chiều2-3 lần

10-12 phút

- Cán sự lớp điều khiển lớp báo cáo sĩ số

-Ôn bài thể dục và làm quen trò chơi “Tâng cầu”

- Tập hợp hàng dọc

- Từ 1 hàng dọc chạy thành hình vòng tròn

- Thực hiện 2 x 8 nhịp mỗi động tác

- Mỗi em 1 quả cầu

- Tập hợp thành hàng ngang, em

nọ cách em kia1-2m

- Cho từng tổ thi xem trong mỗi tổ ai

là người có số lần tâng cầu cao nhất

GV hô: “ Chuẩn bị … bắt đầu!”

HS bắt đầu tâng cầu Ai để rơi cầu

thì đứng lại, ai tâng cầu đến cuối

+ Đi thường theo nhịp và hát

+ Tập động tác điều hòa của bài thể

1 phút 1-2 phút

- Đội hình (2-4) hàng dọc

- GV cùng HS hệ thống bài học

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt

- Tập lại bài thể dục