SKKN nâng cao thành tích chạy bền của hs

TR          !  !"#$%&'()*  "#$$%&'()*+%, /0123!%124 %5+672 %+1+389*4 %:%3;:<=' %>=?@(=?A+$%.$%$B$-72C(D$%:%E 9F(EB$-72CG#(#H:>=%+I(9J%!3%(%+%% <%C3K%B$(-*+;4+CL67<  D$%+%:%%,2./&367*93#:E%>%D% B$#4C$%$B$-72C<("#%%J%*+9+%,7 + %)',)-* :%=%<M9.N%1%>@3%OPPQROPPS . &'()%//)0)12134)*  T$0K4B$B;")*+%"-E  )*+%%J%%124%:%=%<M 5 )6121)67021"8*  )*+%%J%3!%124%:%=%<M9.N %1%> 9 :3;)21"8*  U%<M9.N%1%> GVVWXYVZYVW 9*1 N@3%OPPQOPPS TR   T$0K=%<[-1H*9.N  T$0K9.N9++%72C %1%>(2%@3OPPS .N%E%C  GVVWXYVZYVW 9*2 N@3%OPPQOPPS TR  <=>?>=@     ABC  !"#$%&'()* %12-3;9+%\=?@B;4H*+ .NG%NLA*A.*+.N]4':^0K%12"7L4_+ B%+`%129<=%4 %D,!Y7*%7@3%(%129a %%3!%"%*+%,$0b%%$%K%N*9%\+1.N 672 %(%"%C=%@:>%*%:>4H*+.N 2*2(3!%12./.*+012a9.N$%L%!( %124#%7E-2%.MPP3(cdPP3(OPPP3(ePPP3%.a 9.N97%:a%.9f%-8$M%g%%12E-2MPP3%12 4#0KD$%+%:%)*+@-E%+1;H*; 1(h%N$%9"<%,&%'%.>31%(:>%*%( :>4(=%i+-i+-%%+1j1%#1+%+53k%J*+%_ ./33C3l(%H67*#m#$$%&$%9"%"+ 0C(-3:a"%B$3!%2A*(%2*+(4#9L(4# 3!%"%*+=%($%KK<%C3K4+CL67<(m%. 9E'$$%KK%+27&7:<%n2%*29+B$-72C% ,7%"%*+ GVVWXYVZYVW 9*3 N@3%OPPQOPPS TR  %124-3!%"%*+B;#$$%&+0K%:%9a %%+.N#H>R9JR%"R3?$%KK<%+C%B$ :%m%,2./3f%#%7./='67*'4; o+3!%124#%\0K%.%'9+679f% 012.N+&%Dk'%\27&7:*7  p%+9+<%,4H*%:%=?@  0129-8$='%/$8CB$-72C+9Nq.*9* %\='%>4(%\4B$&%'"%:%E9F -72C%3+N%  +=%!$%)J%=?%7B;67%73 "0%%N*%+%:%B$-72C  p%%Dk$%[%,%.(34+*+9+B$-72C  o+27&70KH*4;3!%1249,&%'67* 99+%9.N#99+7;:<#%7 r7,$%G%\%B%>9"1./3K7&19+ 3!%124(,4+C%%J%1./(%@3%*3* %;%*+(%;=%+I$%sL,$j%)!-7!f3[#%\ $%$")*+%C767!%2 )',)-* !" #$%& :%=%<M9.N%1%> '" #$%$(&  oE*9$%)$%<%.9f%(;074%3*+4B$ K%"%+%:%%E%CB$-72C  .80b%+%:%EB$ GVVWXYVZYVW 9*4 N@3%OPPQOPPS TR   %_%a%:%-+14l%\;=%!&%''; 07% :3;))-*  :%=%<M9.N%1%>@3%OPPQROPPS  #%"$0K$%$2%+=%<[-19+9.N %1%>9.N=%9++%72C[o&7 D:E121)-*  "'%%-32!]:^0K4C$%$%>7 :*7 tp%.$%$%>7-C7%n3%L9/9*%\ $%$%+`%\=%%C3-E*%$0K tp%.$%$:+:%<%'7#:<-C7:+:%<%'79.8 :*7=%%E%C tT$0K=%%C3$%$389-8$% t%='674.8c7%g%4L:7 tU"39*%7<s%+%g%!C   * #.N%+9na9.N%(%:%%g%1249%f% %>4_47;%+#%>=%!%,2#0Kf(%f%%J% -3:*+#  +%.N*+=%+%+%:%B$%.80b:: 4B$ 4 #.N-1%+9nuF-72C%"%*+-C=%!%"%'7" \%+%"9I97v72CB$eP$%D3w2:x%1%' GVVWXYVZYVW 9*5 N@3%OPPQOPPS TR  723_4C%331%("7.N(-+]A.3; %>7%.  uF-72C%"0K9F-72C%)%"-39_%_4_$(@:E -%%+1)*+:>4'4+9+%":x'$%)%3 %7!A2( /%-C7%G*9+%":x4 <#$$%& %C0#(9F-72C%)%"4s_$%3@ /D$B ; 9%9+f%91%67:>372h %y*8:E-]+%+G##%\4B$)*+%+%%J% %.%121$:*7(%24B4*4.8(d4.8(z G%\%'9("%>3%%+CB$-72CH*%:% %.%'+:x9{a$%&;07$%$  GVVWXYVZYVW 9*6 N@3%OPPQOPPS TR  FGC=*  EHIJ!JK*  p%;7;B;#=%!87E9+%^ 4C%%%J%+9++0K*22=%*@3% OPPQROPPS1-|=%*%H9.a L%>%+4; +*3='(4%)!=%!#%%;7E(+  $%[+0K[o&7=%!"A29*4C%%%J%+z  p%.$%$012-,&%'H*%+0K< 8+C$0K$%.$%$'012-$% %.NA72./B0K83!%+0K%"%,83! %+0K%"%,&$%:^0K%7$%.$%$" 0129+%B$%7,-72C;72"%n3)*+%%J% %+%,78%, /%B$H*%:%  }!%"0K-3!%%J%=%+~%.947L•9+% 9.NC'$%.$%$012<8%.9f% C%B$")*+%, %B$%%J%9+% ,7%"%*+83!%124&#$%$B$-72C$%s%/$( %/$-k%5+G%:%%n3D$53#%>%D9+B$ -72C%,7  }K7+0K%.]./A %9+-7B+0K-   !""##$%&'()*+ ," /01-(23)"4( GVVWXYVZYVW 9*7 N@3%OPPQOPPS TR  !"356789/:7 /"-(23&;<:z  '$K9F-72C%#675-72CB$%"0K%"%*+(%.N A72\fC:%($%+%*%%€(-%31%(=•-7B( %%&B$%"s%*7$%[9%%,)2%1%. u./7(%7<-(3*7k(‚ƒ(z  U%+*%]%>3%->*7L%:%#%"4_&7B$%12 4GcPRce7L-%N=„%7B-/%++.N$%9"+ 0C%"%,%f%%%=?@(=?A+B;&%' %+7;:<%J%fB2B$-72C%"0K#k%y*`4C <8%:%97%:a%n39F-72C%f%%%%) %%:%#H=%@%+%%%C3K%B$a 9.N  EHI'L')M*  p%.$%$-%+1;H*.N%.80b.NB$./ %+1% %L%>7%g%3;%%'(:E %3>3; %%/$-k(C'$%.$%$012%(%7,-72C%"0K ./67*)3%.NA72$0K<8+%.8 0bB$-72C%+%:%-,%E"&./$0K 9+012%  `%s3!%%124-.*9)3%"%*%%(% $ C7387;:<38*0)9%f%%J%%*% %  %5+`"3)3:%-k%"%*+<83!%1249+3; %+1;%7=„#.N;-8%E%C9+7=C%'7! GVVWXYVZYVW 9*8 N@3%OPPQOPPS TR  A28.N;&88%1~…d†•9+=%#(679f% 012%124%.**+(h%8m#$$%&%%.a '53[2'7j1%#%.*$>./:>4=% A7,%C91%3C3l9+91%3C3l%:%%,2 %)`(>E(=%#%a(*7(#k37<4l7;( r7,$%G%\,9(")*+%%J%3!%%12 4%:%=%<M9.N34%)!*'%%% >7%n39*$%$%/$-kD$53%B$<4;3!%"0K 9+9.N T$0K:='=%%C3+$%.$%$4B$:x 1+%+53$%9"<:>4k%J(<%,%"0K%n31 ./%%J%*+9+%B$%,7o~`4C-%;=%+I $%sL,$•  N)";O%&*  o12=?%7B%124")*+%%J%%f3!%$%0E* 9:a.N%]./9*4 =?%7BA7,$%R=?%7B %12\*67]R=?%7B%129.N[R%12J%  "'%%%E%C2(9.8=%$0K!]'%% %7%B$:<-C767*='67="39*:4;3!%124H*% :%=%<M&7@3%OPPQROPPS t:%=%<M@3%OPPdROPPQL:<%:%OeS PQ1J#) J, RJ6 =)S le‡OPPO'O‡dPPM dP Oc(c† U%e‡dPcO'e‡OPPO cˆP d…(c† 974f%ˆ‡OPPQ'e‡dPcO ˆS c…(M† W'7ˆ‡dPPˆ'ˆ‡OPPQ P P GVVWXYVZYVW 9*9 N@3%OPPQOPPS TR   *2G&7@3(!].*4B$B;+%+%:%=%< M9.N-72CB$(%!67*'%;=%+3!%124( 4B$$%9"%"-EG'%.9f%e''%. 9f%SPH*3!%"0K-8$M9.N97%:aB$-72C( %!67*-8$%;=%+3!%124(4B$$%9" %"-EG'e''SPH*3!%"0K-8$M'$#(9+N %%"0K;=%+%\4%%L9/($%9"%"-E%7 %723!(./%.NA72B$-72C(3w7&L%> +1=%+%*-&  u4%)]E=%+:9-B$;72"3!%124( #='%+1%B$-72CO47L9+7&h3  $;('-$H) 41 =)S c 72|% p%.%+ M*c O 9.‰%+ M*c e 9.ƒCjf% M*O ˆ 72|% %7k+* M*e d ƒ{% p%.N M*e Q jsY7<%. M*ˆ S v,1 M*ˆ M 72|+j+97 M*d … v1}2 M*Q cP ƒ{%%)3 M*Q  %\539+;72"]0729fB$-72C*2G&7(]# %%J%%124Ge‡OPPO'O‡dPPM9a-  !]#$0K4B$B;$%s%/$8@-EH* %:%9+9.N%R4B$./$0K%.:*7 GVVWXYVZYVW 9*10 N@3%OPPQOPPS [...]... tập vận động tôi áp dụng đã có tác dụng nâng cao thành tích học tập đối với môn chạy bền của học sinh khối 8 trong thời điểm kiểm tra đánh giá sơ bộ môn chạy bền Do đó áp dụng bài tập, phương pháp hợp lý sẽ giúp cho các em có hứng thú học tập, có sức khoẻ tốt, nâng cao thành tích học tập bộ môn và nâng cao chất lượng giáo dục GV: NGUYỄN QUỐC... 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” * Những mặt làm được: - Thời gian học tập hợp lý không gây ức chế việc tập luyện của học sinh - Nâng cao sức khoẻ cho học sinh trong học tập - Giúp học sinh phát triển các tố chất, thể lưc tốt, học tập có thành tích cao trong thi đầu - Luôn luôn tạo tiết học sinh...TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” TT Nội dung bài tập 1 Chạy bước nhỏ 2 Chạy nâng cao đùi di chuyển về trước tăng dần tầng số bước 3 Chạy đạp sau 4 Chạy nhanh 5 Chạy biến tốc 6 Chạy lên dốc 7 Chạy xuống dốc 8... dạy đạt hiệu quả tôi sẽ nghiên cứu định hướng tiếp vào việc rèn luyện đội tuyển nhằm nâng cao thành tích các em có thể tham gia thi đấu tốt ơ hội khoẻ phù đổng vòng tỉnh sắp tới GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 17 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” - Trên đây là những vấn đề tôi đã đúc kết... của quý thầy cô đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp phần nâng cao chất lượng dạy môn học trong trường trung học cơ sơ Thạnh Đức, ngày tháng năm 2007 Người thưc hiện Nguyễn Quốc Quy GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 18 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” TÀI LIỆU THAM KHẢO 1 Sách giáo... THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” vào chân trước, tay ngược bên với chân đặt trước hơi gập để tư nhiên ơ phía trước, tay kia cơ tư nhiên đặt phía sau Khi có lệnh người chạy đạp mạnh chân lao ra với những bước chạy dài dần, tốc độ tăng dần từ 20 → 30 m chuyển vào bước chạy bình thường  Tập xuất phát cao, chạy lao kết hợp... để học sinh gắn bó đoàn kết, có ý thức kỷ luật cao * Những mặt cần tránh: - Những vấn đề không liên quan đến lĩnh vưc nghiên cứu - Không đưa những động tác quá kỹ thuật, quá cầu kỳ làm học sinh khó tiếp thu bài  GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 16 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” C.KẾT... có thành tích cao trong học tập giảng dạy thì phải luôn vận dụng tốt các phương pháp và cách thức đưa bài tập vận động phù hợp cho từng nội dung, cho từng tiết học - Bài tập cần phải vừa sức phù hợp lứa tuổi, giới tính, học sinh khối 8 có được một số kiến thức và kỹ năng cơ bản về thể dục thể thao để rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lưc - Thông... 4’20”06 Vậy kết quả so sánh: Năm học TSHS Giỏi % Số lượng 79 151 15 0 Khá % Tỉ lệ 32,3% 61,6% 6,1% 0 T.bìn % h 2005 -2006 237 50 21,1 140 59,1 47 19,8 2006 -2007 245 79 32,3 151 61,6 15 6,1 Qua kết quả thưc hiện đề tài đã đối chiếu so sánh cho thấy Ghi chu Yếu % 0 0 0 0 học sinh khối 8 qua tập luyện bài tập vận động hợp lý đã nâng cao rõ thành tích hơn học sinh bình... TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS”  Kỹ thuật đánh tay phải nhịp nhàng, thoải mái theo nhịp bước chân, phải thả lỏng các cơ ơ vai Kỹ thuật đánh tay rất quan trọng cho việc giữ thăng bằng thân thể trong khi chạy Chú y: Học sinh cần thưc hiện đúng cách đặt chân, động tác đạp sau, nâng đùi, đánh tay trong khi chạy