SKKN nang cao thanh tich chay ben

Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền I. Phần I: Phần mở đầu I.1 Lý do chọn đề tài: Năm học 2010- 2011 là năm học thứ tám thực hiện giảng dạy chơng trình theo SGK mới. Trong bối cảnh hiện nay ngành giáo dục và đào tạo đang nỗ lực đổi mới phơng pháp dạy học theo hớng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo của học sinh trong hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thế của thời đại. Vấn đề này đã đặt ra yêu cầu cấp thiết đối với giáo viên THCS là phải đổi mới cách dạy: Giáo viên chỉ là ngời hớng dẫn chỉ đạo điều khiển học sinh đi tìm kiến thức mới, vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn. Chính vì vậy học sinh phải là ngời tự giác, chủ động, tìm tòi, phát hiện các kiến thức mới một cách linh hoạt, sáng tạo vào thực tiễn cuộc sống thông qua sự dẫn dắt điều khiển của giáo viên trong tiết dạy. Do vậy việc lựa chọn phơng pháp dạy học sao cho phù hợp với kiểu bài và phát huy đợc sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn đề rất quan trọng, đó cũng là một thủ thuật s phạm của ngời giáo viên. Nhận thức đợc điều đó tôi mạnh dạn tìm hiểu và nghiên cứu đề tài Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền mà tôi đã áp dụng và theo dõi nhiều năm tại trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã nơi tôi đang công tác. I.1.1. Cơ sở lý luận: Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) đã quy định : "Phơng pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, t duy sáng tạo của ngời học ; bồi dỡng cho ngời học năng lực tự học, khả năng thực hành, lòng say mê học tập và ý chí vơn lên". Với mục tiêu giáo dục phổ thông là "giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kĩ năng cơ bản, phát triển Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 1 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền năng lực cá nhân, tính năng động và sáng tạo, hình thành nhân cách con ngời Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng t cách và trách nhiệm công dân; chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc". Chơng trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD &ĐT ngày 5/5/2006 của Bộ trởng Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng đã nêu:" Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh ; phù hợp với đặc trng môn học, đặc điểm đối tợng học sinh, điều kiện của từng lớp học; bồi dỡng cho học sinh phơng pháp tự học, khả năng hợp tác ; rèn luyện kĩ năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú và trách nhiệm học tập của học sinh". - Hiện nay do yêu cầu đổi mới của phơng pháp GD và yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức đề kháng . - Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh. - Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đa ra những phơng pháp luyện tập cho học sinh phù hợp. - Học sinh THCS bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tổ chất thể lực cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này TDTT, dinh dỡng có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể. - Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phơng pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng trong giờ dạy. - Đặc biệt chạy bền là nội dung luyện tập tơng đối đơn điệu mà lại đòi hỏi ngời học phải vận động nhiều làm học sinh dề nhàm chán và đôi lúc không đảm bảo lợng vận động cần thiết để phát triển sức bền. I.1.2. Cơ sở thực tiễn: - Với giáo viên: . Việc áp dụng các phơng pháp luyện tập chạy bền còn chậm. Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 2 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền . Việc học tập thêm các phơng pháp mới còn hạn chế. - Với học sinh: . Đa số các em còn coi nhẹ việc luyện tập đặc biệt là môn chạy bền. . ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao một yêu cầu mang tính chất sinh học - bởi vì vận động sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong đó đặc biệt là quá trình đồng hóa diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là cơ sở để các em phát triển. - Tài liệu hớng dẫn gần nh không có. - Đặc biệt tình trạng học sinh không đáp ứng đợc yêu cầu về thể lực ngày càng tăng do ý thức yếu kém của các em trong luyện tập ở trờng cũng nh ở nhà. Chính vì những lý do trên mà tôi đã thực hiện nghiên cứu đề tài Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền . I.2 mục đích nghiên cứu: - Việc phát huy tính tích cựu của học sinh trong luyện tập chạy bền sẽ làm tăng hiệu quả rất lớn trong việc rèn luyện thể lực của học sinh, giúp các em hoàn thành mục tiêu môn học THCS là: . Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ và nâng cao thể lực. . Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh. . Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện bản thân về TDTT. . Biết vân dụng vào thực tế. I.3 thời gian, địa điểm: - Đối tợng nghiên cứu trong đề tài là học sinh THCS. - Địa điểm : Trờng THCS Thị trấn Chợ Rã với môn Thể dục. - Thời gian thực hiện đề tài trong năm học trên cơ sở từng tiết dạy. Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 3 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền I.4 đóng góp về mặt thực tiễn - Chạy bền là nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THCS, luyện tập chạy bền sẽ giúp học sinh phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Trên thực tế tại Trờng THCS Thị trấn học sinh luôn rất e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố quá sức nên cũng dễ xảy ra hiện tợng quá mệt thậm chí choáng ngất do đặc thù của bộ môn, vì thế vấn đề cần giải quyết là phải làm sao để cho học sinh có hứng thú và ham thích, biết cách luyện tập chạy bền. Học sinh không chỉ có ý thức luyện tập ở trờng mà còn có ý thức luyện tập ở nhà. Qua nghiên cứu và áp dụng các phơng pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền vào giảng dạy ở các tiết học tôi đã thu nhận đợc một số kết quả: học sinh đã tích cực luyện tập, thể lực của các em đã dần đợc nâng cao, nhìn chung các em không còn tâm lý sợ hãi khi phải luyện tập chạy bền, thành tích trong từng cự li chạy bền của các em đợc nâng lên, kết quả rèn luyện đã có tiến bộ rõ rệt. II. Phần II: Nội dung II.1 Chơng 1: Tổng quan đề tài: " Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền" II.1.1 Lịch sử vấn đề nghiên cứu: Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 4 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - " Tính tích cực là một hiện tợng S phạm, biểu hiện ở sự gắng sức cao về nhiều mặt trong hoạt động học tập" (L.V. Relrova, 1975). Học tập là một trờng hợp riêng của sự nhận thức, "Một sự nhận thức đã đợc làm cho dễ dàng đi và đợc thực hiện dới sự chỉ đạo của giáo viên" ( P.V. Erđơniev, 1974). Vì vậy nói tới tích cực học tập, thực chất là nói tới tính tích cực nhận thức. - Tính tích cực của học sinh là hoạt động nhận thức của học sinh đặc trng trong việc học tập, nghị lực trong quá trình luyện tập, tính tích cực của học sinh là quá trình phát hiện tìm hiểu, giải quyết nhiệm vụ nhận thức dới sự tổ chức, hớng dẫn của giáo viên, sự chủ động trong học tập và thể hiện qua việc tham gia các hoạt động TDTT, trò chơi, Đoàn đội - Để có thể dạy học theo phơng pháp tích cực hoá ngời học đối với môn học thể dục đơng nhiên rất cần có sân tập và phơng tiện tập luyện tốt hơn hiện nay và đó là chính là phơng tiên dạy học của ngời giáo viên thể dục, tuy nhiên đây là một vấn đề cần khắc phục. - Sức bền là một trong những tố chất quan trọng của con ngời nhất là trong giai đoạn phát triển toàn diện của các em học sinh THCS. - Từ nhiều năm nay thể lực của học sinh luôn là một vấn đề trăn trở của các giáo viên dạy Thể dục trong trờng THCS, việc các em học sinh có thể lực yếu kém không chỉ làm ảnh hởng đến việc phát triển thể chất mà còn ảnh hởng đến viêc học tập của các em, việc cấp thiết là cần có sự thay đổi t duy trong việc hớng dẫn luyện tập và rèn luyện thể lực cho học sinh. * Kết luận: Luyện tập thể lực ở trờng THCS là một vấn đề rất đợc chú ý, do đó việc cần phải có một sự thay đổi trong viêc luyện tập thể lực cho học sinh THCS. Ngày trớc môn học chạy bền là một chơng riêng biệt và chỉ đợc dạy trong một số tiết nhất định thì nay đã đợc thay đổi bằng cách đa vào tất cả các tiết học trong suốt cả năm học từ đó mỗi giáo viên cần đa ra những phơng pháp luyện tập sao cho phù hợp với học sinh, tạo cho học sinh ý thức phấn đấu và quyết tâm cao khi luyện tập thể lực để tạo ra một sức bền cho cở thể có thể đáp Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 5 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền ứng yêu cầu phát triển toàn diện. Điều đó đã làm nảy sinh trong tôi ý nghĩ phải thay đổi t duy, ý thức của học sinh trong việc rèn luyện thể lực và tôi mạnh dạn đề ra một số phơng pháp nhằm " phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền". II.2 Chơng 2: nội dung II.2.1: Nhiệm vụ nghiên cứu * Nhiệm vụ lý luận: - Thể lực của học sinh luôn là một vấn đề đợc đặc biệt quân tâm của giờ thể dục, là một tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh. Tuy nhiên trong giờ dạy thể lực luôn gặp những hạn chế: . Học sinh cha nhận thức nâng cao thể lực cho mình. . Học sinh lời luyện tập. . Giáo viên cha chịu cập nhật các phơng pháp luyện tập mới để tạo sự hứng thú luyện tập của học sinh. . Dụng cụ luyện tập còn quá ít hoặc không phù hợp hay chất lợng kém. * Nhiệm vụ thực tiễn: - Do điều kiện sân bãi không tốt, phạm vi hẹp. - Thiết bị đồ dùng luyện tập còn thiếu. - Học sinh cha biết cách áp dụng phơng pháp luyện tập và bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể mình. Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 6 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền VD: Khi sử dụng phiếu điều tra hứng thú học tập đầu năm thông qua việc chọn lựa môn TDTT em a thích để luyện tập kết quả thu đợc nh sau: Chạy bền: 5% Cầu lông: 30% Đá bóng: 35% Bóng bàn: 5% Bóng chuyền: 25% Đa số các em chọn những môn luyện tập theo ý thích chủ quan của mình mà không để ý đến thể trạng cơ thể cũng nh tố chất TT của mình. Một số em có thể trạng và thể lực yếu lại thích các môn vận động mạnh nh: đá bóng, bơi, chạy bền, có em thấy bạn chọn thì mình cũng chọn hay do các ban rủ tập cùng. - Cũng có thể do giáo viên hớng dẫn học sinh cách chọn lựa môn TT phù hợp cho các em cũng nh việc áp dụng phơng pháp, dung cụ luyện tập còn hạn chế dẫn đến các em không có hứng thú luyện tập. - Ngoài ra các em cha chú trọng đến quá trình khởi động và lợng vận động của mình. - Có thể nói chất lợng thể lực của học sinh trong trờng là một vấn đề cần giải quyết không chỉ có tôi mà những giáo viên đi trớc đều có thể cảm nhận đợc. Thông qua chất lợng kiểm tra 2 năm học trớc ta có thể thấy đợc điều này: Năm học 2008 - 2009: kết quả kiểm tra TCRL TT cuối năm học thông qua môn chạy bền có kết quả nh sau: Khối 9: có 71 HS G: 4 HS = 6% K: 13 HS = 18% Đ: 21 HS = 29% CĐ: 33 HS = 47% Khối 8: có 65 HS G: 2 HS = 3% K: 11 HS = 17% Đ: 20 HS = 30% CĐ: 32 HS = 50% Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 7 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền ở đây tôi chỉ thu thập số liệu của 2 khối 8 - 9 vì 2 ở 2 khối này việc rèn luyện thể lực là rất quan trọng đến sự phát triển của các em. Thông qua số liệu đó tôi nhận ra tỷ lệ học sinh đạt loại giỏi và khá là rất ít do các em lời luyện tập trong giờ học cũng nh ở nhà các em cha có nhận thức về tầm quan trọng của thể lực. Đặc biệt trong các giải TDTT của Huyện, ngành tr- ờng tôi đợc rất ít giải trong nội dung thi chạy cự li trung bình và dài từ đó việc cấp thiết là tạo cho các em hứng thú luyện tập thể lực ở trờng cũng nh ở nhà, trong và ngoài tiết học. II.2.2: Nội dung II.2.2.1: . Yêu cầu phơng pháp: - Qua một số vấn đề ta có thể thấy thực chất việc giảng dạy thờng xuyên bị thói quen nói dài, giảng giải và làm mẫu quá sâu, quá kĩ trong khi thực chất không cần đến thế. Bây giờ ta phải làm sao để đa ra các phơng pháp Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 8 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền và hình thức có thể khác nhau, sao cho giờ học đạt hiểu quả cao nhng phong phú nội dung hình thức tập luyện, đặc biệt để giờ học không quá căng thẳng mà vui tơi, nhẹ nhàng, đạt hiểu quả cao về giáo dục, về rèn luyện sức khoẻ, thể lực học sinh. - Phần lý thuyết : áp dụng phơng pháp đọc tài liệu để nghiên cứu và đổi mới phơng pháp dạy học tích cực của học sinh. - Nghiên cứu kỹ những tài liệu và SGK. - Sử dụng phơng pháp phỏng vấn, thống kê, phiếu học tập. - Quan sát tìm hiểu thực tế của học sinh. - Nghiên cứu SGK lớp 9 mới. - Một số phơng pháp luyện tập, sử dụng các dụng cụ luyện tập. - Tìm hiểu thực trạng thể lực của học sinh thông qua kiểm tra đánh giá đầu năm. - Đa đề tài vào thực nghiệm trong giờ dạy. II.2.2.2: . Biện pháp thực hiện: - Nh vậy để học sinh có tích cực tập luyện nâng cao thể lực trong các giờ dạy giáo viên cần chú ý những điểm cơ bản sau: . Giảm lí thuyết, giảng giải đến mức hợp lý, để tranh thủ thời gian cho học sinh luyện tập. . Đổi mới cách tổ chức giờ học sao cho phù hợp với nội dung, điều kiện cụ thể, giảm tối đa sự chờ đợi tập luyện, tạo điều kiện cho học sinh tự quản. . Tăng cờng áp dụng các phơng pháp trò chơi, thi đấu. . Tạo điều kiện cho học sinh tự đánh giá, tham gia đánh giá. . Không để giờ học căng thẳng, nặng nề, nên vui tơi, hấp dẫn, nhẹ nhàng nhng hiệu quả cao. - Để làm đợc các vấn đề trên tôi đã sử dụng phiếu học tập để đánh giá sự hiểu biết của học sinh về sức bền nh sau: Phiếu điều tra 1. Em hiểu thế nào là sức bền? Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 9 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền a) Khả năng của cơ thể chống lại mêt mỏi khi luyện tập. b) Khả năng lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. c) Cả a và b. 2. Sức bền đợc chia làm mấy loại: a) Sức bền chung Sức bền chuyên môn. b) Sức bền thể lực Sức bền riêng biệt. c) Cả a và b. 3. Sức bền chung là gì? a) Là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một thời gian dài. b) Là khả năng của cơ thể khi làm việc trong một thời gian ngắn. c) Cả a và b. 4. Sức bền chuyên môn là gì? a) Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay một môn thể thao cụ thể. b) Là khả năng thực hiện bài tập TT trong một thời gian dài. c) cả a và b. - Ngoài ra tôi còn sử dụng một phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập của học sinh và sự hiểu biết về phơng pháp luyện tập của học sinh : 1. Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha? 2. Em có định tập sức bền không ? tập theo hình thức nào kế hoạch tập của em ra sao?. 3. Một học sinh nam cha tập chạy bao giờ ngay buổi đầu tiên đã chạy 1000m theo em có tốt không? 4. Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay đúng hay sai? 5. Sau khi tập bài thể dục xong một bạn tập chạy nhẹ nhàng trong 4 - 5 phút theo vòng số 8 ở nhà nh thế có tốt hay không? - Kết quả cho thấy: Vốn hiểu biết của các em về sức bền của một số lớn học sinh THCS rất kém do các em không quan tâm đến luyện tập thể lực, đa số các em không biết rằng sức bền kém sẽ ảnh hởng rất nhiều đến học tập cũng nh sự phát triển của cơ thể. Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 10 [...]... luyện tập đợc trang bị và các dụng cụ tự làm vào kết hợp cho học sinh luyện tâp nh: sử dụng các thanh chắn làm chớng ngại vật, dây cao su, vậy nặng buộc chân, để nâng cao và tăng sức chịu đựng cho học sinh - Với những hình thức tập luyện phong phú, phơng pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ bất kì học sinh nào cũng có thể tập đợc Điểm khó ở đây là cần hớng cho học sinh luyện... phơng pháp rèn luyện thể lực trong quá trình luyện tập thể lực đã góp phần nâng cao chất lợng cũng nh nâng cao thể lực, ý thức rèn luyện, luyện tập của học sinh trong các giờ học - Học sinh đợc vận động sáng tạo, vui chơi, tìm tòi nhng vẫn đợc rèn luyện thể lực thờng xuyên - Việc giảng dạy bộ môn Thể dục muốn đạt hiệu quả cao trong việc rèn luyện thể lực giáo viên cần tạo cho học sinh hứng thú trong... II.3.2.2 Thực trạng: - Trong cuộc thi TDTT của Tỉnh tổ chức có thể nói môn chạy bền là một trong những môn mà Be Bể luôn có thành tích cha cao trong Tỉnh Một phần do môn chạy bền cha thực sự đợc quan tâm đúng mức, và một phần do tố chất thể lực và ý thức luyện tập của VĐV cha cao nên dẫn tới kết quả không đợc tốt trong các cuộc thi TDTT II.3.2.3 Đánh giá thực trạng: - Từ những vần đề trên có thể thấy việc... Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền Đ: 30 HS = 49% CĐ:10 HS = 16% Lớp 9: 76 G: 8 HS = 11% K: 17 HS = 24% Đ: 34 HS = 47% CĐ:12 HS = 18% * Kết luận: Mặc dù chất lợng đạt đợc cha cao song thông qua các giờ dạy tôi có thể thấy học sinh đã có ý thức tích cực luyện tập không còn các biểu hiện chạy cắt vòng, chạy bỏ vòng, chạy không hết cự li yêu cầu, khi chơi trò chơi phát triển sức... sinh có thể đánh giá việc rèn luyện của mình đạt kết quả đến đâu GV cần phải thờng tổ chức các cuộc thi chạy bền nhiều cự li từ quy mô lớp đến cấp trờng để tạo ra hứng thú cho học sinh Để đạt thành tích cao trong các cuộc thi trong thể thao nên tổ chức thành các đội năng khiếu cho các môn khác nhau để từ đó có thể tuyển chọn và luyện tập tốt hơn cho các em Đa ra các bài tập rèn luyện sức bên phù hợp... đời sống kinh tế, cơ sở vật chất, trình độ nhận thức của học sinh, phơng pháp cũng nh trình độ giảng dạy của giáo viên, chơng trình sách giáo khoa Từ đó sản phẩm (kết quả học tập của học sinh) đợc nâng cao, tiếp tục phát triển ở những giai đoạn tiếp theo của quá trình giáo dục Kết quả học tập của học sinh đối với môn Thể dục phải đợc thể hiện ở việc phát triển toàn diện của học sinh cả về thể chất lẫn... chuyên đề, dự giờ thăm lớp II.3.2.1 Vài nét về địa bàn nghiên cứu: - Huyện Ba Bể là huyện có số dân trên 90% là ngời dân tộc thiểu số, đời sống trình độ dân trí còn thấp, ý thức học tập của học sinh cha cao Việc phát triển phong trào TDTT cha đợc quan tâm đúng mức Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ Rã -Ba Bể 13 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Trờng THCS là trờng trung... hợp lý nh vậy mới có thể phát huy hết khả năng tố chất của học sinh III.2 Một số kiến nghị - Trang bị đầy đủ các thiết bị dụng cụ hỗ trợ luyện tập - Mở các lớp chuyên đề bộ môn để giáo viên đi dự nâng cao chuyên môn - Mở các lớp bồi dỡng học chuyên môn để có thể trao đổi các phơng pháp tập luyện giữa các giáo viên Chợ Rã, ngày 10 tháng 04 năm 2011 Ngời viết Nguyễn Thành Nam Trờng THCS Thị Trấn Chợ . cụ tự làm vào kết hợp cho học sinh luyện tâp nh: sử dụng các thanh chắn làm chớng ngại vật, dây cao su, vậy nặng buộc chân, để nâng cao và tăng sức chịu đựng cho học sinh. - Với những hình thức. nhau, sao cho giờ học đạt hiểu quả cao nhng phong phú nội dung hình thức tập luyện, đặc biệt để giờ học không quá căng thẳng mà vui tơi, nhẹ nhàng, đạt hiểu quả cao về giáo dục, về rèn luyện sức. hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức đề kháng . - Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh. - Cần tìm hiểu rõ thể trạng