Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần
Trang 1A Mục đích, sự cần thiết
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời là một bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và nhà nước ta
Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết sức quan trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, trí tuệ ,thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng
Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm của Chủ Tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần đến sức khỏe mới thành công”
Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 của BCH TW Đảng Cộng Sản Việt Nam về công tác TDTT trong giai đoạn mới đã khẳng định phương hướng
“Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế – Xã hội của Đảng và nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động của xã hội và năng lực chiến đấu của lực lượng vũ trang” Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao, biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường, góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp
Trang 2Trong giáo dục thể chất, môn Điền kinh là nội dung cơ bản, là nền tảng để phát triển các tố chất thể lực cơ sở cho các môn thể thao khác Trong đó nội dung chạy bền được giảng dạy xuyên suốt chương trình các khối lớp (từ lớp 6 đến lớp 9) của cấp THCS Luyện tập chạy bền để phát triển sức bền với cự ly chạy thường 300m trở lên, học sinh phần lớn ngán ngại tập luyện chạy bền vì chạy bền có nội dung tập luyện tương đối đơn điệu, đòi hỏi năng lực, sức chịu đựng của người tập rất nhiều, vì phải hoạt động trên một đoạn đường dài, khả năng chống chịu mệt mỏi của cơ thể cao, quá trình tập luyện nhất thiết bản thân phải nỗ lực và cần có tính kiên nhẫn, bền bỉ, dẻo dai Hiện nay do yêu cầu đổi mới phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt các bài học trên lớp nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực cho bản thân Do vậy việc lựa chọn các phương pháp, các bài tập phù hợp với kiểu bài và phát huy được sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn đề rất quan trọng nhảy cao là một nội dung cơ bản
để phát triển các tố chất thể lực Trước yêu cầu này đòi hỏi giáo viên lên lớp phải
có những phương pháp giảng dạy, những bài tập hợp lí phù hợp với sách giáo khoa, phù hợp với lứa tuổi và đặc biệt là phát triển thành tích môn nhảy cao
Trường THCS Thị Trấn Mường Chà nằm trên địa bàn thị trấn Mường Chà, nền tảng thể lực của học sinh vẫn còn hạn chế Đặc biệt thành tích môn Điền kinh (nội dung Chạy bền) của học sinh còn thấp so với thành tích chung của các trường trong huyện và của tỉnh Điện Biên
Xuất phát từ những lí do trên tôi mạnh dạn nghiên cứu và lựa chọn “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền cho học sinh khối 8;9 trường THCS Thị trấn Mường Chà” mà tôi đã áp dụng và theo dõi trong mấy năm gần đây.
1.2 Mục đích nghiên cứu đề tài.
Nếu chúng ta cho rằng môn Điền kinh là môn thể thao khá khô khan và đơn điệu thì trong đó chạy bền lại là nội dung mà người tập phải thật sự là những người ham thích và có ý chí kiên trì để có thể lặp lại những chu kỳ của bước chạy cho đến khi hoàn thành cự li Tập luyện chạy bền đòi hỏi phải tiêu thụ nhiều năng lượng của
Trang 3cơ thể nên người tập cảm thấy mệt mõi nhiều và đặc biệt với lứa tuổi học sinh THCS nếu các em chưa thường xuyên tập luyện một môn thể thao nào đó thì có thể coi đây như là một việc làm nặng nhọc với các em Nhằm giúp học sinh có góc nhìn thân thiện hơn và tiến đến có ý thức thường xuyên tập luyện chạy bền hằng ngày để rèn luyện thân thể; 100% học sinh đạt thành tích xếp loại “Đạt” hay nói cách khác là các em sẽ “Vượt lên chính mình” là điều mà những người dạy và học Chạy bền đều muốn có và đây cũng là mục đích mà đề tài này muốn nêu lên
1.3 Nhiệm vụ, phạm vi và thời gian thực hiện.
Để đạt được mục đích tìm hiểu và đánh giá của đề tài tôi xác định nhiệm vụ sau:
Hiểu được nguyên nhân ảnh hưởng đến tính tích cực tập luyện chạy bền của học sinh và đề xuất một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả của môn chạy bền Thời gian thực hiện từ ngày 25/12/2013 đến ngày 11/03/2014
1.4 Phạm vi và đối tượng nghiên cứu.
Nhằm đáp ứng nhu cầu công tác giáo dục thể chất toàn diện cho học sinh cấp THCS Tiếp tục giữ vững và phát huy tinh thần tự giác, tích cực tập luyện bộ môn Điền kinh (nội dung chạy bền) trong giờ thể dục chính khóa cũng như tập luyện ngoại khóa của học sinh toàn trường nói chung và học sinh lớp 8;9 nói riêng tại trường THCS Thị trấn Mường Chà
Với tâm huyết của người làm công tác giáo dục thể chất trong nhà trường THCS buộc người giáo viên thể dục phải lỗ lực vượt qua mọi khó khăn để hoàn thành mục tiêu giáo dục sức khỏe cho học sinh thông qua tập luyện chạy bền
1.5 Điểm mới trong kết quả nghiên cứu
- Lập kế hoạch chi tiết, khoa học phù hợp với các đối tượng học sinh
- Giáo viên phải nghiên cứu lựa chọn phương pháp thích hợp với thực tế giảng dạy
- Làm cho học sinh hiểu được lợi ích, tác dụng của môn học, với người bình thường ai cũng có thể tập được, phải thường xuyên tự giác tập
Trang 4- Thường xuyên theo dõi, động viên các đối tượng học sinh, có lượng vận động phù hợp, đủ thời gian nghỉ ngơi sau khi chạy
- Phát huy ý thức tự giác tập luyện cùng với sự động viên của gia đình
- Có cách kiểm tra, đánh giá khoa học, đúng đắn
- Làm cho mọi người hiểu và tạo điều kiện thuận lợi trong công việc dạy và học chạy bền
Áp dụng tốt đề tài sẽ giáo dục cho học sinh tính tự giác tích cực, kiên nhẫn, vượt khó Phong trào tập luyện chạy bền sẽ thực hiện thường xuyên, phát triển thêm sức bền cho các em từ đó nâng cao được thành tích chạy bền cho học sinh lớp 8; 9 nói riêng và học sinh toàn trường THCS Thị trấn Mường Chà nói chung
Trang 52 NỘI DUNG
2.1 Cơ sở lí luận:
Ngày nay cùng với sự phát triển khoa học công nghệ và sự bùng nổ thông tin Đảng và nhân dân chú trọng khởi xướng và lãnh đạo nhằm mục tiêu “Dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủ, văn minh”.Yếu tố con người luôn chiếm vị trí hàng đầu, trong đó sức khoẻ của con người mới chiếm một vị trí thích đáng cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc Một trong những mục tiêu
cơ bản của thể dục thể thao TDTT là cũng cố tăng cường sức khoẻ và hoàn thiện thể chất con người cho quần chúng nhân dân, cho những người lao động
Vai trò của TDTT đối với đời sống đã trở nên cực kỳ quan trọng Cuộc cách mạng khoa học kỹ thuật đã tăng cường sự phát triển cơ sở vật chất kỹ thuật cho TDTT, cải tạo sức lao động và góp phần giải phóng lao động Nhưng thảm hoạ lớn nhất của con người đó là sự “Đói vận động”, cong vẹo cột sống, các bệnh nghề nghiệp, tay chân teo dần, kéo theo sự suy thoái về trí tuệ con người
Đến đây có vai trò quan trọng phục vụ cho sức khoẻ và có tác dụng chữa bệnh đem lại hiệu quả trong đời sống, lao động sản xuất
Khoa học cũng như thực tiễn đời sống xã hội đã chứng minh TDTT là một phương tiện tích cực nhất, chủ động nhất và có hiệu quả hết sức to lớn trong việc giữ gìn cũng cố và nâng cao sức khoẻ cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác nhau
mà đặc biệt là thế hệ trẻ, những người xây dựng và làm chủ đất nước trong tương lai
Trong sự nghiệp đổi mới của dân tộc ta TDTT có một vị trí vô cùng quan trọng được Đảng và Nhà nước ta quan tâm Điều này được thể hiện trong văn kiện hội nghị lần thứ 4 ban chấp hành Trung ương Đảng lần thứ 7 (4-1-1993) đã nêu
“Những quan điểm chỉ đạo lớn của Đảng và Nhà nước đổi mới công tác này được chăm lo phát triển sự nghiệp TDTT, coi đó là biện pháp hàng đầu để tăng cường sức khoẻ” Nhân tố con người được Đảng và Nhà nước ta coi trọng, xem là vốn quý nhất trong xã hội Nhất là trong giai đoạn hội nhập kinh tế quốc tế Bác Hồ đã nói
Trang 6“Muốn xây dựng xã hội chủ nghĩa thì trước hết phải có con người xã hội chủ nghĩa” Chương trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng
đã nêu : "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh, phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện của từng lớp học, bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả năng hợp tác , rèn luyện kĩ năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú và trách nhiệm học tập của học sinh" Vậy ngay trong những bước đi ban đầu của thời kỳ quá độ hiện nay TDTT trước hết chủ yếu gắn với sự nghiệp đào tạo con người và phục vụ con người Những năm gần đây Đảng và Nhà nước ta chú trọng và đầu tư phát triển TDTT cho quần chúng nhân dân và có những bước chuyển mạnh mẽ Nghị quyết ban chấp hành TW IV khoá VII đã chỉ rõ “ Đổi mới phương pháp ở tất cả các cấp học, bậc học, kết hợp học với hành, học tập với lao động sản xuất, thực nghiệm và nghiên cứu khoa học, gắn nhà trường với xã hội, áp dụng những phương pháp giáo dục hiện đại, bồi dưỡng cho học sinh năng lực tư duy, sáng tạo, năng lực giải quyết vấn đề” Nghị quyết TW II khoá VIII tiếp tục khẳng định “ Đổi mới phương pháp giáo dục đào tạo, khắc phục lối truyền thụ một chiều, rèn luyện thành nếp tư duy sáng tạo của người học Từng bước áp dụng phương pháp tiên tiến và phương tiện hiện đại vào quá trình dạy học, đảm bảo điều kiện, thời gian tự học, tự nghiên cứu cho học sinh” Nghị quyết Hội nghị lần thứ 8, Ban Chấp hành Trung ương khóa XI Nghị quyết số 29-NQ/TW) về đổi mới căn bản, toàn diện giáo dục và đào tạo, đáp ứng yêu cầu công nghiệp hóa, hiện đại hóa trong điều kiện kinh tế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa và hội nhập quốc tế
2.2 Cơ sở thực tiễn.
Năm học 2013 - 2014 là năm học tiếp tục đổi mới phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo của học sinh trong hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thế của thời đại Vấn đề này đã đặt ra yêu cầu cấp thiết đối với giáo viên THCS là phải đổi mới cách dạy ở nội dung chạy bền sao cho thích
Trang 7hợp với từng đối tượng học sinh để phát huy tính tích cực của học sinh Thể lực của học sinh luôn là một vấn đề được đặc biệt quân tâm của giờ thể dục, là một tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh Tuy nhiên trong giờ dạy thể lực luôn gặp những hạn chế:
- Học sinh chưa nhận thức tầm quan trọng của nội dung chạy bền nhằm nâng cao thể lực cho mình Chạy bền là nội dung học rất dễ nhàm chán đối với học sinh hơn nữa chạy bền là một trong những nội dung đánh giá tiêu chuẩn RLTT với học sinh THCS Hiện nay do yêu cầu đổi mới phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt các bài học trên lớp nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực cho bản thân Do vậy việc lựa chọn bài tập phù hợp với kiểu bài và phát huy được sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn đề rất
quan trọng Xuất phát từ những lí do trên đã thôi thúc tôi chọn sáng kiến “Giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy bền cho học sinh lớp 8;9” mà tôi đã áp
dụng và theo dõi nhiều năm tại Trường THCS Thị trấn Mường Chà nơi tôi đang công tác
- Muốn học tốt các môn Thể dục thể chất nói chung và môn Điền kinh nói riêng Đặc biệt là nội dung chạy bền để giúp các em phát triển đều đặn những nhóm
cơ chủ yếu tạo điều kiện hình thành tư thế đứng đắn, điều chỉnh linh hoạt sự vận động của cơ thể trong quá trình học tập và luyện tập điền kinh: Phải nói đến môn chạy bền Tại sao trong khi luyện tập học sinh thường sợ môn này?
- Vì chạy bền khả năng duy trì hoạt động kéo dài, hoạt động với cường độ khác nhau Do đó cần phải giúp các em giảm bớt lo sợ khi luyện tập chạy bền để các em thoải mái hưng phấn trong khi luyện tập tức là giúp các em phân biệt được sức bền chung và sức bền chuyên môn Là một tố chất thể lực cần phải phân phối sức cho hợp lý trên toàn bộ cự ly cho phù hợp
- Học sinh các trường THCS, ngoài việc học tập các môn văn hóa để phát triển trí tuệ, thì việc học bộ môn Thể dục, tập luyện TDTT thường xuyên ở nhà,
Trang 8nhằm nâng cao sức khỏe chống lại bệnh tật và phục vụ lao động sản xuất Đây là một nhu cầu không thể thiếu đối với bản thân của mỗi học sinh
- Thực hiện kế hoạch thường xuyên của ngành và kế hoạch cụ thể năm học của Nhà trường về giảng dạy bộ môn Thể dục chính khóa 2 tiết/tuần
- Nhiệm vụ dạy học chính trong môn chạy bền là rèn luyện kỹ thuật và rèn luyện sức bền cho học sinh, đồng thời phát hiện học sinh năng khiếu để bồi dưỡng
- Sân bãi tập luyện cơ bản có để học sinh thực hiện đảm bảo đủ cự ly quy định, phân phối thời gian giảng dạy chạy bền ở cuối tiết (khoảng 5-7 phút) đảm bảo lượng vận động cần thiết để phát triển sức bền
2.3.Thực trạng
2.3.1 Thuận lợi.
Việc phát huy tính tích cực của học sinh khối 9 trường THCS Thị trấn trong luyện tập chạy bền tương đối tốt Giáo viên thể dục đã giúp các em hoàn thành mục tiêu môn học là:
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ
và nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện bản thân về TDTT
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường
- Nhà trường, phụ huynh, chính quyền địa phương quan tâm rất lớn, đầu tư rất lớn đến phong trào thể thao của Trường, của địa phương
- Giáo viên yêu nghề, có trình độ chuyên môn thể dục thể thao đảm bảo các yếu tố để phát triển phong trào thể thao, giáo dục thể chất ở trong và ngoài nhà trường
- Điều kiện cơ sở vật chất dần dần được cải thiện (ví dụ: đường chạy bền
Trang 9quanh khu vực sân bóng chuyền đã được bê tông hóa, huyện đã có sân vận động và
có đường chạy bao quanh sân ), học sinh, phụ huynh ngày càng nhìn nhận được tầm quan trọng của thể dục thể thao đối với cơ thể
2.3.2 Khó khăn:
- Cơ sở vật chất kỹ thuật không đáp ứng được yêu cầu của tiết dạy (như
đường chạy hẹp, cua gấp )
- Thiết bị đồ dùng luyện tập còn thiếu, hay chất lượng kém
- Học sinh chưa phát huy tính tích cực và tự giác ở nội dung chạy bền do nhàm chán các bài tập đơn giản
* Với giáo viên:
- Do điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường ảnh hưởng lớn đến việc áp dụng các đổi mới phương pháp dạy học vì thế còn nhiều hạn chế trong quá trình phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền
* Với học sinh:
Đa số các em chưa ý thức cao việc luyện tập đặc biệt là môn chạy bền
Tài liệu tham khảo còn thiếu ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và sự hứng thú luyện tập ở nội dung chạy bền Đặc biệt tình trạng học sinh chưa đáp ứng được yêu cầu về thể lực vẫn còn nhiều Trên thực tế tại Trường THCS Thị trấn học sinh luôn rất e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố quá sức nên cũng dễ xảy ra hiện tượng quá mệt thậm chí choáng ngất do đặc thù của bộ môn, vì thế vấn
đề cần giải quyết là phải làm sao để cho học sinh có hứng thú và ham thích, biết cách luyện tập chạy bền Từ những vấn đề trên tôi mạnh dạn đưa ra một số giải pháp sau
2.4 Giải pháp
- Để phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học môn chạy bền, GV phải dùng nhiều hình thức và biện pháp tập luyện khác nhau, có như vậy nội dung tập luyện sẽ bớt đơn điệu và gây hứng thú học tập cho học sinh
Trang 10- Hình thức trò chơi vận động là một trong những hình thức đầu tiên có tác dụng kích thích tập luyện và phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi học sinh cần được
sử dụng nhiều (giáo viên nên thay đổi trò chơi dưới nhiều hình thức, tránh trường hợp lặp lại trò chơi, dễ gây nhàm chán trong học sinh)
- Đối với trường không có đường chạy vì địa điểm chật hẹp nên sử dụng hình thức chạy tại chỗ, chạy trong khu vực quy định, chạy vòng số 8, chạy theo đường gấp khúc với thời gian chạy tăng dần sau từng buổi tập
- Các trường có đường chạy dài nên sử dụng hình thức chạy lặp lại nhiều lần, chạy tốc độ trung bình 1,2 vòng, chạy biến tốc, cũng giúp cho việc nâng cao sức bền rất tốt cho người tập Tuy nhiên cần phải đảm bảo nguyên tắc tăng dần cự ly chạy sau từng buổi tập, không nên cho chạy dài trong những buổi tập đầu
- Hình thức tập luyện chạy trên địa hình tự nhiên, đây là hình thức tập luyện chủ yếu, giáo viên có thể chủ động biến đổi địa hình, đường chạy Tuy nhiên việc lựa chọn đường chạy nên tận dụng các địa hình có sẵn như chạy lên dốc, xuống dốc, hố nước hoặc làm các chướng ngại vật trên đường chạy để làm cho đường chạy phong phú nhằm phát huy tính tích cực chủ động của học sinh thông qua các loại hình tập luyện
- Tập chạy cự ly tương đương với cự ly kiểm tra theo từng nhóm sức khỏe, lứa tuổi dưới các hình thức thi đấu giữa các tổ, cá nhân
- Chương trình giảng dạy bộ môn thể dục mới do Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định, chạy bền lấy việc phát triển sức bền cho học sinh là nhiệm vụ hàng đầu
Do vậy, việc rèn luyện chạy bền cho học sinh THCS cần được giáo viên xác định
để lựa chọn nội dung, biện pháp luyện tập phù hợp, lượng vận động hợp lý, giúp học sinh rèn luyện thường xuyên Có như vậy việc rèn luyện thể chất mới có hiệu quả và đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện và kiểm tra
- Ngoài ra giáo viên cần cung cấp các kiến thức chuyên môn trong những thời gian nghỉ giữa các lần tập Đó là: Kiến thức về các giai đoạn kỹ thuật chạy, phân phối sức khi chạy, giải thích các hiện tượng đau sóc, hiện tượng cực điểm, hiện