cự li để học sinh hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh không đủ, mà yêu cầu đặt ra là các em phải hoàn thiện được nội dung học của mình, cố gắng để đạt thành tích cao trong học tập, rèn luyện và mục tiêu đề ra là có những thành tích cao trong các kì thi Hội khỏe Phù Đổng các cấp. Vậy để làm thế nào khắc phục được những khó khăn bởi do sân bãi nhỏ hẹp, phải vận dụng những phương pháp dạy học, bài tập vận động nào phù hợp nhất để nâng cao được kết quả học tập của học sinh?
TÊN ĐỀ TÀI: KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT CHẠY NHANH TRONG ĐIỀU KIỆN SÂN BÃI CHẬT HẸP I ĐẶT VẤN ĐỀ: TDTT hoạt động thiếu đời sống Văn hóa – xã hội lồi người Ngay từ đời TDTT phận hữu Văn hóa – xã hội phương tiện giáo dục Ngồi mục đích nâng cao sức khỏe cho người hoạt động vui chơi, giải trí, phương tiện giao tiếp văn hóa, nghệ thuật, có tác dụng giúp cho người phát triển “Đức – trí thể - mỹ” lao động, góp phần nâng cao đời sống văn hóa tinh thần TDTT phương tiện giao lưu dân tộc, quốc gia, nhằm thắt chặt tình hữu nghị tồn giới Thơng qua TDTT ta đánh giá phát triển văn hóa thể chất địa phương, dân tộc, quốc gia Điền kinh môn thể thao bao gồm động tác phong phú, đa dạng gần gũi với hoạt động tự nhiên người (đi bộ, chạy, ném đẩy ) Vì vậy, thực chúng dạng tập khơng khó khăn, người tham gia tập luyện Tập luyện Điền kinh nâng cao sức khỏe cho người tập mà sở để phát triển tố chất như: nhanh - mạnh - bền – khéo léo Song để thành tích cao, người tập luyện phải có hồn thiện kĩ thuật Hồn thiện kĩ thuật, thơng thường hiểu phương pháp thực động tác thể thao cách hợp lí có hiệu để đạt thành tích cao Một động tác tồn vẹn chạy, nhảy, ném chia thành giai đoạn Mội giai đoạn lại gồm nhiều phận cấu thành thời điểm xác định ưu riêng người tập Sự phân chia nhằm mục đích thuận lợi cho việc mơ tả phân tích kĩ thuật để giảng dạy động tác có hiệu Bộ môn điền kinh gồm nhiều môn học, nội dung Chạy nhanh mơn học Thể Dục đưa vào chương trình giảng dạy bậc THCS từ lớp đến lớp Tùy theo độ tuổi, giới tính học sinh mà giáo viên hướng dẫn cho em có hình thức tập luyện trò chơi vận động hợp lí Đây nội dung đóng vai trò chủ đạo làm tảng cho học sinh tập luyện nội dung khác Tùy theo tiết học PPCT tùy theo độ tuổi em từ lớp đến lớp mà đưa tập phù hợp Tuy vậy, kết cuối cần đạt cho dạy người học phải cho em hoàn thiện tốt kĩ thuật chạy nhanh Quỳ Châu huyện miền núi, khuôn viên trường học thường xây dựng chủ yếu diện tích nhỏ hẹp Ngoại trừ trường THCS Hạnh Thiết, Châu Bình, Châu Hội, Châu Tiến có mặt sân tập thể dục diện tích rộng tất trường THCS lại bị bó hẹp phải nằm vị trí địa lí đồi núi, thiếu mặt Điều đồng nghĩa với thực tế sở vật chất để phục vụ cho việc giảng dạy môn Thể dục không tốt Qua thực tế giảng dạy nhiều trường học trường THCS Bính Thuận, tơi nhận thấy vấn đề giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh phạm vi sân bãi nhỏ hẹp khó khăn cho người giáo viên môn Thể dục Bởi nội dung chạy nhanh cấp THCS gồm chạy 60m, 100m mà thực tế sân bãi đa số trường THSC huyện Quỳ Châu nói chung trường THCS Bính Thuận nói riêng có chiều dài tối đa khoảng từ 30 – 50m Như vậy, cự li để học sinh hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh không đủ, mà yêu cầu đặt em phải hoàn thiện nội dung học mình, cố gắng để đạt thành tích cao học tập, rèn luyện mục tiêu đề có thành tích cao kì thi Hội khỏe Phù Đổng cấp Vậy để làm khắc phục khó khăn sân bãi nhỏ hẹp, phải vận dụng phương pháp dạy học, tập vận động phù hợp để nâng cao kết học tập học sinh? Qua q trình nghiên cứu với thực tế tơi đưa số kinh nghiệm giảng dạy để giải vấn đề khó khăn nêu Đối tượng nghiên cứu: - Học sinh Khối - gồm lớp A, B, C - Năm học 2008 – 2009 - Học sinh Khối - gồm lớp A, B, C - Năm học 2009 – 2010 Trường THCS Bính Thuận - Quỳ Châu – Nghệ An Thời gian nghiên cứu: Khối 8: Tháng đến tháng 12 năm học 2008 – 2009 Khối 9: Tháng đến tháng 12 năm học 2009 – 2010 Xếp loại Lớp Tổng số Giỏi Khá TB Yếu 8A 36 20 8B 32 18 10 8C 34 19 12 Kết kiểm tra nội dung Chạy nhanh khối lớp trước áp dụng sáng kiến: Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp thực nghiệm sư phạm - Phương pháp tổng hợp, so sánh kết II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Cơ sở lí luận: Chạy nhanh nội dung điền kinh, tùy theo tố chất cá nhân từ có thành tích tương ứng với lực Muốn kết đạt cách tốt người thực kĩ thuật phải đảm bảo yếu tố sức nhanh sức mạnh - Sức mạnh thực hoạt động nhanh khắc phục trọng tải Trong lực tốc độ có mối quan hệ tỉ lệ nghịch với - Sức nhanh tổ hợp thuộc tính chức người Nó quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Các hình thức đơn giản sức nhanh tương đối độc lập với Đặc biệt số thời gian phản ứng vận động khơng tương quan với tốc độ động tác Những hình thức thể thể lực tốc độ khác Trong thực tiễn thường thấy sức nhanh thể tổng hợp Trong động tác phối hợp phức tạp tốc độ khơng phụ thuộc vào sức nhanh mà bị chi phối nhiều yếu tố khác: sức mạnh, sức bền, khéo léo Vì vậy, tốc độ động tác hồn chỉnh thể gián tiếp sức nhanh người Cho nên phân tích đánh giá sức nhanh cần mức độ phát triển hình thức đơn giản Cơ sở sinh lý: - Sức mạnh: Ngồi sức mạnh chịu ảnh hưởng yếu tố thần kinh trung ương điều khiển co phối hợp vận động Sức mạnh chạy nhanh quan trọng nhằm nâng cao sức nhanh để khắc phục yếu tố thể lực Giảng dạy môn Thể dục cho học sinh THCS chủ yếu sử dụng nhiều tập bổ trợ, phải tạo nhiều đơn vị vận động tham gia vào vận động dùng phương pháp tập từ nhẹ đến nặng để nâng cao dần thể lực tùy theo đối tượng học sinh - Sức nhanh: khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Sức nhanh chịu ảnh hưởng độ linh hoạt trình thần kinh tốc độ co Trong hoạt động TDTT tốc độ sức mạnh có liên quan mật thiết với Mức độ phát triển sức mạnh ảnh hưởng rõ rệt đến sức nhanh Trong chạy nhanh thành tích phụ thuộc vào phối hợp hợp lí hai tố chất nói Cơ sở sinh lí để phát triển sức nhanh tăng cường độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hưng phấn trung ương thần kinh máy vận động tăng cường phối hợp giữ sợi nâng cao tốc độ thả lỏng Các phương pháp giảng dạy kĩ thuật: Giảng dạy kĩ thuật trình giáo viên vận dụng phương pháp phương tiện chuyên môn để truyền thụ kiến thức kĩ cho người học Thực tế trình tập luyện chạy nhanh, việc hình thành giảng dạy dựa kĩ thuật tự nhiên người Trong quan trọng quy luật hình thành định hình động lực Do đặc điểm lứa tuổi học sinh thuộc lớp yếu, thể chất chưa phát triển nên tập nội dung Chạy nhanh chủ yếu tập đơn giản sử dụng nhiều trò chơi vận động Đối với lớp lớp 9, em có phát triển nhanh chóng tâm sinh lí giai đoạn lứa tuổi dậy thì, nội dung Chạy nhanh mang tính chất hồn thiện Trong q trình giảng dạy kĩ thuật dùng phương pháp sau: - Phương pháp giảng giải - Phương pháp trực quan - Phương pháp dạy phân chia - Phương pháp dạy toàn - Phương pháp Trò chơi vận động Trong trình giảng dạy phối hợp vận dụng phương pháp phân chia phương pháp toàn giúp cho học sinh nắm vững chi tiết động tác hoàn thiện kĩ thuật cách xác Nhưng điều kiện sân bãi kích thước khơng đủ tiêu chuẩn nên sử dụng phương pháp dạy tồn khó thực Khi học sinh hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh, phải chạy với tối đa tốc độ điều kiện yếm khí nên học sinh phải tập lặp lại nhiều lần hình thành kĩ Tơi nhận thấy, tập luyện tập khác bắt thể làm việc điều kiện yếm khí tạo cho người tập hình thành kĩ tâm lí Như vậy, ngồi tập bổ trợ cho giai đoạn kĩ thuật, giáo viên cần cho học sinh tập tập phát triển thể lực chuyên môn giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh Bên cạnh đó, việc sửa chữa sai lầm thường mắc cho học sinh cần thiết, yêu cầu giáo viên phải có tầm quan sát thực tế đối tượng học sinh để đưa tập phù hợp theo nhóm sức khỏe, tránh tượng tải học sinh yếu thể lực kĩ thuật Ngồi ra, sử dụng Trò chơi vận động có tác dụng làm cho học bớt phần căng thẳng, học sinh hứng thú tham gia trò chơi đồng nghĩa với việc học sinh tập luyện theo hình thức khác mà mang lại hiệu cho học việc nâng cao độ nhạy bén em Vai trò hoàn thiện kĩ thuật việc nâng cao thành tích kĩ thuật Chạy nhanh: Trong Chạy nhanh, để có thành tích tốt phải nhờ nhiều vào yếu tố thể lực, yếu tố kĩ thuật đóng vai trò lớn Muốn có thành tích tốt phải có kết hợp hài hòa hồn thiện thể lực chun mơn tốt, mức độ hồn thiện kĩ thuật cao, có nghĩa tất động tác kĩ thuật người tập thực cách liên hoàn gắn bó chặt chẽ với nhau, nhịp điệu phù hợp không tách rời Như biết, Chạy nhanh kĩ thuật chia làm giai đoạn: giai đoạn xuất phát, giai đoạn chạy lao, giai đoạn chạy quãng giai đoạn đích Như vậy, nuốn có thành tích cao kĩ thuật giai đoạn phải thực tốt Tất hoạt động phải diễn cách nhịp nhàng, cần phối hơp không đồng thời, không nhịp nhàng hoạt động ảnh hưởng đến thành tích lần chạy Hoặc hoạt động chưa hợp lí có động tác thừa, sai định làm ảnh hưởng đến kết lần chạy Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng tập giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh điều kiện sân bãi chật hẹp: Trên sở đánh giá lực học sinh, nghiên cứu địa hình sân bãi khơng đủ tiêu chuẩn quy định, đồng thời qua việc nghiên cứu sở lí luận thực tiễn công tác giảng dạy lựa chọn số tập giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh phù hớp với điều kiện sân bãi chật hẹp sau: - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 40m - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy đạp sau 30m - Tại chỗ vịn tường, chạy nâng cao đùi - đạp sau chỗ liên tục - Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi” Sau lựa chọn số tập đưa vào thực nghiệm Quá trình thực nghiệm tiến hành 12 tuần, tuần tiết áp dụng cho lớp A, B, C trường THCS Bính Thuận năm học 2009 – 2010 Sau hoàn thành chương trình giảng dạy hết nội dung Chạy nhanh, tơi nhờ sân bãi đủ kích thước xã Châu Bính để kiểm tra thành tích em Kết thu sau: Lớp Tổng số 9A Xếp loại Giỏi Khá TB Yếu 36 16 12 9B 32 12 14 9C 34 14 15 Qua bảng trên, ta nhận thấy kết học tập học sinh Khối so với kết Khối năm học 2008 – 2009 có tiến rõ ràng Điều cần ý kết khối lớp hoàn toàn phụ thuộc tương ứng vào tiêu chuẩn quy định thành tích TCRLTT giáo viên Từ kết nghiên cứu chứng minh việc vận dụng hợp lí tập để lồng ghép vào qua trình giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh điều kiện sân bãi chật hẹp đem lại hiệu cao, chứng tỏ phù hợp với trình độ tập luyện học sinh độ tuổi lớp 8, III KẾT LUẬN: Qua nghiên cứu lựa chọn tập nói cho trình giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh điều kiện sân bãi không đủ tiêu chuẩn Trong Thể dục cấp học THCS gồm có nhiều nội dung, giáo viên vận dụng phương pháp giảng dạy khơng hợp lí dễ dẫn đến việc phân phối thời gian cho nội dung không cân đối Việc đổi phương pháp dạy học mang lại tính tích cực, tự giác cho học sinh học Thể dục, sử dụng tập giáo viên cần nắm rõ đối tượng để giảng dạy hợp lí, mang lại hiệu học nâng cao thành tích cho học sinh Trên kết nghiên cứu tơi thời gian cơng tác trường THCS Bính Thuận Với tâm lí chung đồng nghiệp Thể dục khác, việc phải dạy kĩ thuật Chạy nhanh sân bãi không đủ tiêu chuẩn khó khăn Từ thực tế tơi đưa tập để áp dụng giảng dạy kĩ thuật Chạy nhanh để đồng nghiệp tham khảo đánh giá kết áp dụng Từ đưa ý kiến chung, hướng thống khắc phục khó khăn giảng dạy mơn Thể dục nói chung nội dung Chạy nhanh nói riêng để ngày nâng cao kết học tập học sinh, chất lượng giáo dục huyện nhà Châu Bính, ngày 15 tháng 04 năm 2010 NGƯỜI THỰC HIỆN Lê Tuấn Anh ... thuật chạy nhanh phù hớp với điều kiện sân bãi chật hẹp sau: - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 40m - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi... khác mà mang lại hiệu cho học việc nâng cao độ nhạy bén em Vai trò hồn thiện kĩ thuật việc nâng cao thành tích kĩ thuật Chạy nhanh: Trong Chạy nhanh, để có thành tích tốt phải nhờ nhiều vào yếu... sinh hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh không đủ, mà yêu cầu đặt em phải hồn thiện nội dung học mình, cố gắng để đạt thành tích cao học tập, rèn luyện mục tiêu đề có thành tích cao kì thi Hội khỏe Phù