Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_bộ 3

Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt ngô trí hoà giáo án thể dục khối 12 Giáo viên : Nguyễn Đình Hà Nhóm Td-Gdqp Năm học : 2011 - 2012 0o0 Tiết 1 Ngày 17.7.2011 - Lý thuyết: Học: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình học thể dục lớp 12 Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện phát triển sức mạnh. I.Mục tiêu:- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- Phòng học của lớp. - Chuẩn bị: Bút, vở III.Tiến trình bài giảng. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Có ý thức tổ chức kỷ luật, chú ý nghe giảng và hăng hái phát biểu. 6p 1p 1p - Lớp trởng nắm vững sĩ số báo cáo cho giáo viên. - Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 3.Kiểm tra bài cũ: Nêu tác dụng của việc tập luyện TDTT? II.Phần cơ bản 1.Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12 + Mục tiêu: Có sự tăng tiến về thể lực, nắm đợc kiến thức kỹ năng cơ bản về TDTT. + Nội dung các em đợc học: Lý thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tập kiểm tra học kỳ, cuối năm. 2.1.Khái niệm: Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực,đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. - Sức mạnh đợc chia làm 3 nhóm: + Sức mạnh tối đa + Sức mạnh nhanh. + Sức mạnh bền. 2.2ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Làm cho cơ bắp nở nang, xơng tăng độ dày và phát triển vững chắc. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh- cơ và rèn luyện ý chí. - Tạo điều kiện thuận lợi cho việc học tập, hoàn thiện các kỹ năng vận động cơ bản và các kỹ thuật thể thao. - Làm cho con ngời có dáng vóc khoẻ đẹp, làm nảy sinh những tình cảm lành mạnh, hớng tới cái đẹp và hành động nhân văn. Lứa tuổi học sinh là lứa tuổi rất thuận lợi cho việc tập luyện phát triển sức mạnh. * Củng cố: Nhắc lại khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. III.Phần kết thúc. 1.Nhận xét:- ý thức học tập - Tiếp thu các kiến thức bài học. 2.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các nội dung đã học - Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m. 4p 35p 10p 10p 15p 2p 4p - Giáo viên gọi 1 em trả lời sau đó nhận xét và cho điểm. - Học sinh chú ý lắng nghe để nắm đ- ợc mục tiêu và nội dung học trong ch- ơng trình. - CH: em hiểu nh thế nào là sức mạnh ? - CH: Khi rèn luyện sức mạnh cần có những yếu tố nào? - CH: Cho ví dụ về sức mạnh nhanh? - CH: Tập luyện sức mạnh có tác dụng gì? - Vì sao tập luyện sức mạnh cơ bắp lại phát triển? - CH: Nêu những môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức mạnh? - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét và hệ thống lại các kiến thức. - Giáo viên nhận xét những u, nhợc điểm - Ra bài tập về nhà cho các em. Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 Tiết 2 Ngày 18.7.2011 - TDND:Học: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-9. - Chạy tiếp sức: ôn:+ Một số động tác bổ trợ: Xuất phát thấp, xuất phát cao, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. + Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển ( đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4). - Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn. I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III. Nội Dung Ph ơng Pháp. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau II.Phần cơ bản 2.TDND: a. Nữ: Học động tác 1-2 - ĐT 1: Tay + Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp chính xác. - ĐT 2: Thân mình + Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và thân ngời. b Nam: Học động tác 1-9: + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng. 3.Chạy tiếp sức. a. Một số động tác bổ trợ: 8p 1p 1p 6p 34p 14p 13p 2x8 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x GV - Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhóm Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 - Chạy bớc nhỏ: - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tần số động tác. b.Luyện tập trao- nhận gậy. + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, khi nhận gậy không đợc nhìn lại phía sau. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ. 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc + Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở những đoạn tăng tốc. - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học - Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m. 2p 5p 3p 1p 1p 1lần 1lần 1lần 1lần 3lần 2lần 1lần 2x8 nhịp - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x - Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ khoảng 20m. - Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4 - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Luyện tập chạy bền theo hớng dẫn của giáo viên - Cự ly thực hiện nam khoảng 500m, nữ khoảng 300m. - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Tiết 3 Ngày 24.7.2011 - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-9 ( nam) + Học động tác 3-4( nữ), động tác 10-18 ( nam) - Chạy tiếp sức: ôn :+ Trao- nhận tín gậy (phối hợp và di chuyển nhanh theo nhóm 2 ngời số 1-2, số 2-3, số 3- 4). + Chạy tốc độ cao 30m. - Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III. Nội Dung Ph ơng Pháp. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động tác của nữ và cách trao nhận tín gậy. II.Phần cơ bản 1.TDND: a.Ôn các động tác đã học. + Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác, phối hợp giữa tay, chân, thân ngời nhịp nhàng. b.Học động tác 3 -4(nữ), động tác 10- 18(nam). * Nữ: Học động tác 3-4. - ĐT3: Chân + Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân nhịp nhàng chính xác. - Động tác 4: Phối hợp + Yêu cầu: Phối hợp giữa chân và thân ngời nhịp nhàng. * Nam: Học động tác 10-18. + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng. 3.Chạy tiếp sức. - BT 1: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy. - BT 2:Chạy chậm trao- nhận gậy. - BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy. + Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác, khi có tín hiệu mới đa tay về sau để nhận gậy. - BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong cự ly 30m. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy và các động tác TDND đã học. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh SVĐ. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có 8p 1p 1p 4p 2p 34p 14p 13p 2p 5p 2x8 1lần 2lần 2lần 3lần 3lần 3lần 2lần 2lần 2lần 2l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. Đội hình tập luyện x x x x x x x - Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau đó học động tác mới. x x x x x x x - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc. CH: Có mấy cách trao nhận tín gậy? Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x - Từng nhóm 2 ngời di chuyển luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4. - Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hớng dẫn của giáo viên. - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng. - Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m. - Giáo viên quan sát sửa sai Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 nớc rút khi về đích. - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học - Luyện tập chạy bền. 3p 2x8 nhịp Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Tiết 4 Ngày 24.7.2011 - TDND:+ Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-18 (nam) + Học: Động tác 19-27 (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn kĩ thuật xuất phát, Trao nhận tín gậy 4 ngời ( chậm ,nhanh). - Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 4 ngời phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III. Nội Dung Ph ơng Pháp. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học. II.Phần cơ bản 1.TDND: 8p 1p 1p 4p 2p 34p 14p 2x8 2lần Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. - Ôn luyện theo từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai. - Sau khi ôn luyện giáo viên làm mẫu và Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 a.Ôn: động tác 2-4(nữ), 1-18 (nam) + Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng động tác. Phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng. b.Học: * Nam: Học động tác 19-27: + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân, thân ngời nhịp nhàng. 2.Chạy tiếp sức. - BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy . - BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy. - BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đ- ợc nhìn lại phía sau. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, các động tác TDND đã học. 3. Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr- ờng. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có nớc rút khi về đích. - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy. - Luyện tập chạy bền. 13p 5p 3p 2lần 2lần 1lần 1lần 2lần 1lần 2x8 nhịp triển khai tập luyện động tác mới. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x GV - Luyện tập trao nhận gậy theo hớng dẫn của giáo viên. - Từng nhóm 4 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4 - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. CH: Trao nhận gậy nh thế nào là đúng kỹ thuật? - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau đó tổ chức tập luyện - Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m. - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em cố gắng tập luyện. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 Tiết 5 Ngày 1.8.2011 - TDND:+Ôn động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Học: động tác 5 (nữ) - Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 3) - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiểm tra sức khoẻ) I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 4 ngời, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ. III.Tiến trình bài giảng. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.Phần cơ bản 1.TDND: a.Ôn: động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Yêu cầu: Thuộc tên và từng động tác. phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân, thân ngời. b.Học : Động tác 5 (nữ): Lờn + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng thao tác, phối hợp tay, chân nhịp nhàng. 3.Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - BT : Phối hợp trao nhận tín gậy 2 ng- ời + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tốc độ cao. * Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay ngời lại để nhận gậy. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, động tác 5 (nữ) 3. Chạy bền: Học: luyện tập chạy bền (đo mạch kiểm tra sức khoẻ) 8p 1p 1p 4p 2p 34p 13p 13p 2p 5p 2x8 1l 2l 4l 4l 3l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. - Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động tác 5 cho nữ Đội hình ôn luyện x x x x x x x GV x x x x x x x - Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 3 và 4, số2 và 3 - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. * Cách đo mạch: Dùng ngón giữa và ngán trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch trong 10', nếu từ 65-70l/p là sức khoẻ bình thờng, nếu cao hơn là sức khoẻ yếu. Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục hiện tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi về đích. - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các động tác đã học, nắm vững cách trao nhận gậy. - Luyện tập chạy bền. 3p 2x8 - Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng nam 1000m, nữ 600m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Tiết 6 Ngày 1.8.2011 - TDND: Ôn động tác 1-5 (nữ),1-27(nữ). Học động tác 28-37 (nam) - Chạy tiếp sức:+ Nh nội dung tiết 5 - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời,nắm đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục để áp dụng vào tập luyện chạy bền. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III.Tiến trình bài giảng. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 8p Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2012 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy. II.Phần cơ bản 1.TDND a.Ôn động tác 1-5 (nữ),1-27 (nữ). + yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực hiện nhịp nhàng uyển chuyển. b. Nam: Học động tác: 28-37 + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng. - Sai lầm thờng mắc: lúng túng, thực hiện không chính xác, quên động tác. 3.Chạy tiếp sức. - BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy (phối hợp 2 ngời) + Yêu cầu: Thực hiện trao nhận gậy đúng kỹ thuật, phối hợp tốt giữa 2 ng- ời - Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, ngời nhận gậy thờng nhìn lại phía sau, ngời trao gậy không chạy lệch về bên trái ngời nhận gậy. + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ. 3. Chạy bền: chạy trên SVĐ - Hiện tợng cực điểm: sau khi chạy khoảng 200m cơ thể ngời chạy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chân tay rủ rời - Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu, tăng độ dài bớc chạy giảm tần số bớc, có sự cố gắng nhất định. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, có sự nỗ lực cao, khắc phục hiện tợng cực điểm. - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các động tác TDND đã 1p 1p 4p 2p 34p 14p 13p 2p 5p 3p 2x8 1l 2l 4l 2l 3l 2l 1l 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. - Ôn luyện theo từng nhóm nam nữ riêng. - Giáo viên quan sát sửa sai sau đó triển khai tập luyện những động tác mới cho nam. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x - Từng nhóm 2 ngời vào thực hiện kỹ thuật trao nhận gậy số 1 phối hợp với số 2, số 3 với số 4, số 2 với số 3. - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc. CH: trao nhận gậy nh thế nào là sai? - Từng hàng thực hiện chạy lặp lại cự ly 30m. - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phổ biến hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. Sau đó phân nhóm sức khoẻ để triển khai tập luyện.Những em yếu có thể chạy chậm. - Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m. - Giáo viên quan sáặýnhc nhở các em tập luyện nghiêm túc. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà [...]... tác 3. Bài tập về nhà: - Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhận gậy - Luyện tập chạy bền Thể Dục 12 Năm Học 2011 - 2 012 2p 34 p 14p 2l - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm 3l - Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai Đội hình ôn luyện x x x x x x x GV x 13p x x x x x x 2l - Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện cho cả lớp. .. Luyện tập chạy bền Thể Dục 12 Năm Học 2011 - 2 012 tg 8p 1p 1p 4p sl Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x 2x8 1l 2p 34 p 13p 2l 2l 4l 4l 14p 2p 5p 3p phơng pháp 3l 2l 1l 2x8 GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm Đội hình tập luyện x x x x x x x - Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau đó học động tác mới x x x x x x x - Giáo viên quan sát... bền Thể Dục 12 Năm Học 2011 - 2 012 xét cho điểm 34 p 14p 2l 4l 13p 2l 2l 2p 5p 2l 1l 3p 2x8 - Nam ôn luyện theo đội hình của nam Đội hình ôn luyện x x x x x x x - Giáo viên quan sát sửa sai cho một số em CH:Tác dụng của bài TDND ? - Nữ học động tác mới theo hớng dẫn của giáo viên GV x x x x x x x - Từng nhóm 2 ngời vào thực hiện kỹ thuật trao nhận gậy theo hớng dẫn của giáo viên x x x x - Từng nhóm 3. .. Thể Dục 12 tg 8p 1p 1p 4p sl 2x8 1l 2p 34 p 13p 2l 2l phơng pháp Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm Đội hình tập luyện x x x x x x x x Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà thân căng, khi tiếp đất với hai chân về trớc, giữ thăng bằng cho cơ thể b.Một số bài tập, trò chơi phát triển thể. .. tác 3. Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - BT 1: Phối hợp trao nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, trao và nhận gậy đúng phạm vi quy định,phát huy tốc độ cao * Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay ngời lại để Thể Dục 12 tg 8p 1p 1p 4p sl Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x 2x8 1l 2p 34 p 13p phơng pháp 2l 4l 4l 14p 3l... nhóm 3 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1- 2- 3, số 2 -3- 4 - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2 012 Tiết 13 - Chạy tiếp sức: Kiểm tra (lấy điểm 1tiết) Ngày 27.8.2011 I.Mục tiêu:- Nhằm đánh... bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: 3p - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức học tập 2x8 - Thực hiện kỹ thuật động tác 3. Bài tập về nhà: - Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bóng chuyền - Luyện tập chạy bền Thể Dục 12 Năm Học 2011 - 2 012 - Tập luyện thể lực và trò chơi theo hớng dẫn của giáo viên - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện... tăng lực d Thể lực di chuyển * Củng cố: Thực hiện kỹ thuật đập bóng 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này III.Phần kết thúc 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: Thể Dục 12 Năm Học 2011 - 2 012 4p 2p 34 p 13p x 2x8 x x x GV 2l - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên... hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay II.Phần cơ bản 1.Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh và nâng cao thành tích Thể Dục 12 tg 8p 1p 1p 4p sl x x x x 2x8 1l 2p phơng pháp 2l 34 p 13p 3l Đội hình nhạn lớp x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật... phát triển sức bền Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2 012 II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, bóng chuyền III.Tiến trình bài giảng Nội dung I.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3. Khởi động: - Thực . Trí Hoà Năm Học 2011 - 2 012 sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt ngô trí hoà giáo án thể dục khối 12 Giáo viên : Nguyễn Đình Hà Nhóm Td-Gdqp Năm học : 2011 - 2 012 0o0 Tiết 1 Ngày 17.7.2011 -. biểu. 6p 1p 1p - Lớp trởng nắm vững sĩ số báo cáo cho giáo viên. - Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Thể Dục 12 Ngời Soạn: Nguyễn Đình Hà Trờng THPT Ngô Trí Hoà Năm Học 2011 - 2 012 3. Kiểm. 8p 1p 1p 4p 2p 34 p 14p 13p 2p 5p 2x8 1lần 2lần 2lần 3lần 3lần 3lần 2lần 2lần 2lần 2l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo