0

Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14

42 478 0
  • Loading ...
    Loading ...
    Loading ...

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Tài liệu liên quan

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 25/05/2015, 22:17

Tuần : 1 Tiết :1 I– YÊU CẦU : – Nắm được mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 12 . – Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh . – Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Sân trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Giáo viên phổ biến miệu tiêu và nội dung chương trình thể dục 12 cho học sinh nắm . Học sinh chú ý lắng nghe – Ghi chép . - Em hãy cho biết sức mạnh là gì ? - Có bao nhiêu loại sức mạnh ? - Hãy cho biết ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh ? A. Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình TD 12 : 1. Mục tiêu : “ … giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức , trín tuệ , thể chất , thẩm mó và các kó năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN … hoàn thiện học vấn phổ thông và những hiểu biết thông thường về kó năng và hướng nghiệp để tiếp tục học đại học , cao đẳng , trung học chuyên nghiệp , học nghề hoặc đi vào cuộc sống “ 2 . Nội dung : gồm có : + Lý thuyết chung : 2 tiết . + Thể dục : 7 tiết . + Chạy tiếp sức : 6 tiết . + Chạy bền : 6 tiết . + Nhảy xa kiểu ưỡn thân : 8 tiết . + Đá cầu : 6 tiết . + Cầu lông : 7 tiết . + Môn thể thao tự chọn : 20 tiết . + n tập , kiểm tra học kì , kiển tra RLTT : 8 tiết . 1. Khái niệm và ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh : a. Khái niệm : Sức mạnh làm một trong các tố chất thể lực , đó khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp . * Sức mạnh tối đa : là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa . * Sức mạnh nhanh : là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh . * Sức mạnh bền : là năng lực duy trì sức mạnh trong 1 thời gian vận động kéo dài .  Các loại sức mạnh không liên quan trực tiếp với nhau b. Ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh : - Tổng hợp hiệu quả của tập luyện thường xuyên và liên tục sẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực sức mạnh . - Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường , quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường . Nhờ đó cơ bắp nở nang , xương tăng độ dày và phát triển vững chắt . - Tập luyện sức mạnh còn góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí . - Tập luyện nâng cao sức mạnh của cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học ; hoàn thiện các kó năng vận động cơ bản và các kó thuật thể thao . - Ngoài ra còn làm tiêu hao lượng mỡ thừa , tạo chơ cơ thể có vóc dáng khỏe , đẹp . Lức tuổi HS THPT là lứ tuổi rất thuận lợi để phát triển sức mạnh .  Củng cố :  Dặn dò . Tuần : 1 Tiết :2 I– YÊU CẦU : – Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh . – Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Sân trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Cách 1 : Sử dụng lực đối kháng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất - Cách 2 : Sử dụng lực đối kháng TB với số lần lặp lại tối đa . - Cách 3 : Sử dụng lực đối kháng TB hoặc lớn với số lần lặp lại tối đa . Chú ý : Sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh ở các nhóm cơ đối kháng và các nhóm cơ thân mình ; kết hợp các bài tập sức mạnh với các bài tập kéo giãn và thả lỏng các nhóm cơ bắp . - Em hãy cho biết các bài tập phát triển sức mạnh ? Cho biết các bài tập phát triển sức mạnh mà em tập luyện ? 2. Phương pháp phát triển sức mạnh : a. Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh . - Thứ nhất : Bài tập sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ thể . Để tạo ra sự căng cơ tối đa có 3 cách : - Thứ hai : Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ , tránh chỉ tập trung vào 1 só nhóm cơ . - Thứ ba : Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với TL để phát triển các tố chất thể lực khác , nhất là sức bền và sức nhanh . b . Các loại bài tập phát triển sức mạnh : - Bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể : bài tập nằm sấp co duỗi tay ; bài tập treo co duỗi tay ; nhảy lò cò 1 chân ; … - Bài tập khắc phục trọng lượng bên ngoài : bài tập với các dụng cụ cầm tay ( tạ tay , bóng đặc , bao cát ) ; bài tập với các dụng cụ có tính đàn hồi : ( dây cao su , lò xo ) ; bài tập với người cùng tập ; bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập ; … c . Phương pháp xác đònh LVĐ trong tập luyện sức mạnh : - Nêu các phương pháp xác đònh lượng vận động mà em biết ? - Khi tập luyện phát triển sức mạnh cần chú ý những đặc điểm gì ? - Cách xác đònh LVĐ đơn giản : số lần lần lặp lại . - Đặc điểm về tác dụng tập luyện của 1 số phương pháp : + Sử dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là phương pháp chủ yếu trong tập luyện sức mạnh của VĐV cấp cao . Người mới tập luyện sức mạnh chưa nên sử dụng các loại bài tập này. + Sử dụng trọng lượng lớn hoặc tương đối lớn : có tác dụng chủ yếu nâng cao năng lực sức mạnh đối với người đã tập luyện sức mạnh trong thời gian nhất đònh . + Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ ( có thể lặp lại trên 30 lần ) : Có tác dụng làm phì đại cơ bắp do tăng quá trình trao đổi chất ; tạo khả năng kiểm tra kó thuật tốt hơn ; hạnh chế chấn thương . Phù hợp với người mới tập . - Thời gian nghỉ giữa các lần tập , các lượt tập có ý nghóa quan trọng nhằm điều khiển LVĐ và hướng thích ứng tập luyện . - Sau một thời gian tập luyện ( 2 – 3 tháng ) có thể tăng LVĐ .  Củng cố :  Dặn dò . Tuần : 2 Tiết : 03 I– MỤC TIÊU : – TDNĐ : Ơn bài khởi động . học động tác 1 – 2 bài TDNĐ ( nữ ) , học động tác 1 – 8 bài TDLH ( nam ) . – Chạy tiếp sức : Bài tập thể lực . – Chạy bền : Nhằm cho học sinh phát triển thể lực – sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Cò , Cờ , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : 8' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang. NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 3' 5' - Đội hình khởi động :                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ -Học mới ĐT 1 - 2 . b. Nhóm nam - chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực . Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi nội dung và vò trí tập luyện. c. Nhóm nam - Bài thể dục liên Học mới động tác 1 –8. d. Nhóm nữ – Chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực . e . Chạy bền : Giới thiệu tổng quát . c .C ủ ng c ố : 32' 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét – dặn dò . 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 2 Tiết : 04 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-2 , học mới động tác 3 TDNĐ (nữ) .Ơn động tác 1-8 học mới động tác 9-17 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ trao và nhận gậy . Thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao – nhận tín gậy trong chạy tiếp sức . – Chạy bền : Luyện tập phát triển sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : b) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục 8' 3' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động :           Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu . Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. c) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 5'                                2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ : - n động tác 1 - 2 . - Học mới động tác 3 b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - Trao và nhận tín gậy với tốc độ chậm , tập theo nhóm 2 người . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - Trao và nhận tín gậy với tốc độ chậm , tập theo nhóm 2 người . d. Nhóm nam - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 8 + Học mới động tác 9- 17 . e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 32' 12' 12’ 4’ 4’ ( Tập luyện chạy tiếp sức )   Đội hình học TD  Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .      Tuần : 3 Tiết : 05 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-3 , học mới động tác 4 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-17 học mới động tác 18-22 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức: Phát triển tốc độ .Ơn trao và nhận tín gậy đúng kó thuật trao – nhận tín gậy . – Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên và nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. Phương pháp : GV giới thiệu động tác và làm mẫu . Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : 10' 3' 5' 2’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Cự li giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ : - n động tác 1 - 3 . - Học mới động tác 4 b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 người . - Bài tập phát triển tốc độ . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 người . - Bài tập phát triển tốc độ . d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn :+ n động tác 1 – 17 + Học mới động tác 18 – 22 . e . Chạy bền : chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 30' 11' 11’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay      Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . Giáo viên quan sát , sữa sai Tuần : 3 Tiết : 06 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-4 học mới động tác 5-6 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-22 ,học mới động tác 23-28 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Ơn động tác bổ trợ . Ơn trao – nhận tín gậy u cầu hs thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao – nhận tín gậy và phát triển tốc độ . – Chạy bền : Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : Thực hiện động tác 4 ( nữ) , động tác 18 – 22 ( nam ) 10' 3' 5' 2’ • GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang. • Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 4 và học mới động tác 5 – 6 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - n động tác bổ trợ – phát triển tốc độ . - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 và 3 người . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - n động tác bổ trợ – phát triển tốc độ . - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 và 3 người . 30' 11' 11’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 22 + Học mới động tác 23 – 28 . * Chú ý chạy tiếp sức : Không nắm chắc gậy quá chặt , không quá căng thẳng , sẽ làm giảm tốc độ khi chạy . Người nhận tín gây cần xuất phát đúng thời điểm . e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 4’ 4’ Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 4 Tiết : 07 I– MỤC TIÊU : – Thể dục: n động tác 1-6 học mới động tác 7 TDNĐ (nữ) . Ôn động tác 1-28 học mới động tác 29-36 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Chạy tốc độ cao . Xuất phát thấp có tín gậy . – Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên , Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : 10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.                                          NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 2’ 2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 6 Học mới động tác 7 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy . - Xuất phát thấp có tín gậy . - Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần ) * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - n trao – nhận tín gậy . - Xuất phát thấp có tín gậy . - Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần ) d. Nhóm nam : Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 28 + Học động tác 29 – 36 e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 30' 11' 11’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 4 Tiết : 08 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : n động tác 1-7 học mới động tác 8 TDNĐ (nữ) . n động tác 1-36 học mới động tác 37-43 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy – phát triển sức nhanh tốc độ . – Chạy bền : Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 8' 3' 5' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp tập hợp 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Dàn hàng, giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 – 7 , học mới động tác 8 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - phát triển tốc độ . - Hoàn thiện trao – nhận tín gậy . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - phát triển tốc độ - Hoàn thiện trao – nhận tín gậy . d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 36 + Học mới động tác 37 - 43 . f . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên : - Nam chạy 3 vòng sân . - Nữ chạy 1,5 vòng sân . e . Củng cố : 32' 12' 12’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :       đi    quay về    cuối hàng Xp 30m đích ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .      Tuần : 5 Tiết : 09 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : n động tác 1-8 ,học mới động tác 9-10 TDNĐ ( nữ ) . n 1-43 , học mới động tác 44-50 TDLH ( nam ) . Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát [...]... : 12'  c) Kiểm tra bài củ :  - Giới thiệu Luật  - Học kó thuật đánh ngực tấn công Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác Giáo viên giới thiệu động tác mới b Nhóm nam : Cầu lông - n động tác : Đánh cầu thấp tay - Học : Đánh cầu cao thuận tay * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện  12 c Nhóm nữ : Cầu lông - Giáo. .. Kiểm tra bài củ : 2– Phần cơ bản : 32' a Nhóm nữ : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác - n toàn bài thể dục nhòp điệu - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh b Nhóm nam : - n toàn bài thể dục liên hoàn e Củng cố : 4’ 3– Phần kết thúc : - Giáo viên nhận xét những điểm mạnh yếu 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay  ... cầu 12'   Đội hình ôn đá cầu   b Nhóm nam : Cầu lông  - n động tác : đánh cầu thấp tay và đánh cầu trên đầu * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : Cầu lông Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác 12 - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho HS  Đội hình ôn cầu lông  - n động tác : đánh... đánh giá 3– Phần kết thúc : 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay a) HS thả lỏng Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) b) GV nhận xét Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ Tuần : 6 I– Tiết : 11 MỤC TIÊU : – – Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy Phát triển tốc độ và sức bền – II– Thể dục :n toàn bài thể dục. .. 32' a Nhóm nữ : Đá cầu : 12' - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực Giới thiệu Luật  b Nhóm nam : Cầu lông  - n đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay Giới thiệu Luật Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : Cầu lông - n đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay  Đội... Nhóm nữ : Đá cầu : 12' - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực b Nhóm nam : Cầu lông - n đánh cầu trên đầu ,  - Học : Đánh cầu cao trái tay  12 c Nhóm nữ : Cầu lông - Đánh cầu cao trái tay d Nhóm nam : Đá cầu - - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực - Giới thiệu Luật f Củng cố :  ( Đội hình tập luyện Đá cầu - Cầu Lông )                - n đánh cầu trên đầu... Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ Hướng dẫn kó thuật mới - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh - Giới thiệu Luật * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện Phương pháp : 4’ Đội hình chạy bền - Động tác đánh cầu cao trái tay 4’ - Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá 3– Phần kết thúc : 5' Đội hình toàn lớp. .. , phát triển thể lực 12' b Nhóm nam : n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay d Nhóm nam ( Đá cầu ) : n động tác bổ trợ - phát triển thể lực e Chạy bền : f Củng cố : Động tác phát cầu 3– Phần kết thúc : ( Phương pháp tập luyện Đá cầu ) 12 Phương pháp : - Giáo viên cho... n đánh ngực , đá móc Học chiến thuật – đấu tập 12' - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ Giới thiệu kó thuật động tác mới - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh b Nhóm nam ( Cầu lông ) : n đập cầu , đánh cầu cao trái tay - Chiến thuật , đấu tập * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện   12  c Nhóm nữ ( Cầu lông ) : n đập cầu , đánh... a Nhóm nữ - Đá cầu : 14' - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ – Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh - n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay , đấu tập  - Giáo viên hướng dẫn kó thuật mới b Nhóm nam – Nhảy xa : - Động tác bổ trợ , Mô phỏng chân lăng , chân giậm , phát triển thể lực * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện 14  d Nhóm . trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Giáo viên phổ biến miệu tiêu và nội dung chương trình thể dục 12 cho học sinh nắm . Học. sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 6 Tiết : 11 I– MỤC TIÊU : – Thể dục :n toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhòp. - Bài tập thể lực . Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi nội dung và vò trí tập luyện. c. Nhóm nam - Bài thể dục liên Học mới động tác 1 –8. d. Nhóm nữ – Chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực .
- Xem thêm -

Xem thêm: Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14, Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14, Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14