Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14

Tuần : 1 Tiết :1 I– YÊU CẦU : – Nắm được mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 12 . – Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh . – Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Sân trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Giáo viên phổ biến miệu tiêu và nội dung chương trình thể dục 12 cho học sinh nắm . Học sinh chú ý lắng nghe – Ghi chép . - Em hãy cho biết sức mạnh là gì ? - Có bao nhiêu loại sức mạnh ? - Hãy cho biết ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh ? A. Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình TD 12 : 1. Mục tiêu : “ … giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức , trín tuệ , thể chất , thẩm mó và các kó năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN … hoàn thiện học vấn phổ thông và những hiểu biết thông thường về kó năng và hướng nghiệp để tiếp tục học đại học , cao đẳng , trung học chuyên nghiệp , học nghề hoặc đi vào cuộc sống “ 2 . Nội dung : gồm có : + Lý thuyết chung : 2 tiết . + Thể dục : 7 tiết . + Chạy tiếp sức : 6 tiết . + Chạy bền : 6 tiết . + Nhảy xa kiểu ưỡn thân : 8 tiết . + Đá cầu : 6 tiết . + Cầu lông : 7 tiết . + Môn thể thao tự chọn : 20 tiết . + n tập , kiểm tra học kì , kiển tra RLTT : 8 tiết . 1. Khái niệm và ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh : a. Khái niệm : Sức mạnh làm một trong các tố chất thể lực , đó khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp . * Sức mạnh tối đa : là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa . * Sức mạnh nhanh : là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh . * Sức mạnh bền : là năng lực duy trì sức mạnh trong 1 thời gian vận động kéo dài .  Các loại sức mạnh không liên quan trực tiếp với nhau b. Ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh : - Tổng hợp hiệu quả của tập luyện thường xuyên và liên tục sẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực sức mạnh . - Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường , quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường . Nhờ đó cơ bắp nở nang , xương tăng độ dày và phát triển vững chắt . - Tập luyện sức mạnh còn góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí . - Tập luyện nâng cao sức mạnh của cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học ; hoàn thiện các kó năng vận động cơ bản và các kó thuật thể thao . - Ngoài ra còn làm tiêu hao lượng mỡ thừa , tạo chơ cơ thể có vóc dáng khỏe , đẹp . Lức tuổi HS THPT là lứ tuổi rất thuận lợi để phát triển sức mạnh .  Củng cố :  Dặn dò . Tuần : 1 Tiết :2 I– YÊU CẦU : – Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh . – Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Sân trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Cách 1 : Sử dụng lực đối kháng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất - Cách 2 : Sử dụng lực đối kháng TB với số lần lặp lại tối đa . - Cách 3 : Sử dụng lực đối kháng TB hoặc lớn với số lần lặp lại tối đa . Chú ý : Sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh ở các nhóm cơ đối kháng và các nhóm cơ thân mình ; kết hợp các bài tập sức mạnh với các bài tập kéo giãn và thả lỏng các nhóm cơ bắp . - Em hãy cho biết các bài tập phát triển sức mạnh ? Cho biết các bài tập phát triển sức mạnh mà em tập luyện ? 2. Phương pháp phát triển sức mạnh : a. Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh . - Thứ nhất : Bài tập sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ thể . Để tạo ra sự căng cơ tối đa có 3 cách : - Thứ hai : Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ , tránh chỉ tập trung vào 1 só nhóm cơ . - Thứ ba : Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với TL để phát triển các tố chất thể lực khác , nhất là sức bền và sức nhanh . b . Các loại bài tập phát triển sức mạnh : - Bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể : bài tập nằm sấp co duỗi tay ; bài tập treo co duỗi tay ; nhảy lò cò 1 chân ; … - Bài tập khắc phục trọng lượng bên ngoài : bài tập với các dụng cụ cầm tay ( tạ tay , bóng đặc , bao cát ) ; bài tập với các dụng cụ có tính đàn hồi : ( dây cao su , lò xo ) ; bài tập với người cùng tập ; bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập ; … c . Phương pháp xác đònh LVĐ trong tập luyện sức mạnh : - Nêu các phương pháp xác đònh lượng vận động mà em biết ? - Khi tập luyện phát triển sức mạnh cần chú ý những đặc điểm gì ? - Cách xác đònh LVĐ đơn giản : số lần lần lặp lại . - Đặc điểm về tác dụng tập luyện của 1 số phương pháp : + Sử dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là phương pháp chủ yếu trong tập luyện sức mạnh của VĐV cấp cao . Người mới tập luyện sức mạnh chưa nên sử dụng các loại bài tập này. + Sử dụng trọng lượng lớn hoặc tương đối lớn : có tác dụng chủ yếu nâng cao năng lực sức mạnh đối với người đã tập luyện sức mạnh trong thời gian nhất đònh . + Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ ( có thể lặp lại trên 30 lần ) : Có tác dụng làm phì đại cơ bắp do tăng quá trình trao đổi chất ; tạo khả năng kiểm tra kó thuật tốt hơn ; hạnh chế chấn thương . Phù hợp với người mới tập . - Thời gian nghỉ giữa các lần tập , các lượt tập có ý nghóa quan trọng nhằm điều khiển LVĐ và hướng thích ứng tập luyện . - Sau một thời gian tập luyện ( 2 – 3 tháng ) có thể tăng LVĐ .  Củng cố :  Dặn dò . Tuần : 2 Tiết : 03 I– MỤC TIÊU : – TDNĐ : Ơn bài khởi động . học động tác 1 – 2 bài TDNĐ ( nữ ) , học động tác 1 – 8 bài TDLH ( nam ) . – Chạy tiếp sức : Bài tập thể lực . – Chạy bền : Nhằm cho học sinh phát triển thể lực – sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Cò , Cờ , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : 8' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang. NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 3' 5' - Đội hình khởi động :                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ -Học mới ĐT 1 - 2 . b. Nhóm nam - chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực . Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi nội dung và vò trí tập luyện. c. Nhóm nam - Bài thể dục liên Học mới động tác 1 –8. d. Nhóm nữ – Chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực . e . Chạy bền : Giới thiệu tổng quát . c .C ủ ng c ố : 32' 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét – dặn dò . 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 2 Tiết : 04 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-2 , học mới động tác 3 TDNĐ (nữ) .Ơn động tác 1-8 học mới động tác 9-17 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ trao và nhận gậy . Thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao – nhận tín gậy trong chạy tiếp sức . – Chạy bền : Luyện tập phát triển sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : b) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục 8' 3' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động :           Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu . Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. c) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 5'                                2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ : - n động tác 1 - 2 . - Học mới động tác 3 b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - Trao và nhận tín gậy với tốc độ chậm , tập theo nhóm 2 người . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - Trao và nhận tín gậy với tốc độ chậm , tập theo nhóm 2 người . d. Nhóm nam - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 8 + Học mới động tác 9- 17 . e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 32' 12' 12’ 4’ 4’ ( Tập luyện chạy tiếp sức )   Đội hình học TD  Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .      Tuần : 3 Tiết : 05 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-3 , học mới động tác 4 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-17 học mới động tác 18-22 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức: Phát triển tốc độ .Ơn trao và nhận tín gậy đúng kó thuật trao – nhận tín gậy . – Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên và nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. Phương pháp : GV giới thiệu động tác và làm mẫu . Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : 10' 3' 5' 2’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Cự li giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ : - n động tác 1 - 3 . - Học mới động tác 4 b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 người . - Bài tập phát triển tốc độ . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 người . - Bài tập phát triển tốc độ . d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn :+ n động tác 1 – 17 + Học mới động tác 18 – 22 . e . Chạy bền : chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 30' 11' 11’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay      Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . Giáo viên quan sát , sữa sai Tuần : 3 Tiết : 06 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-4 học mới động tác 5-6 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-22 ,học mới động tác 23-28 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Ơn động tác bổ trợ . Ơn trao – nhận tín gậy u cầu hs thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao – nhận tín gậy và phát triển tốc độ . – Chạy bền : Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : Thực hiện động tác 4 ( nữ) , động tác 18 – 22 ( nam ) 10' 3' 5' 2’ • GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang. • Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 4 và học mới động tác 5 – 6 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - n động tác bổ trợ – phát triển tốc độ . - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 và 3 người . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - n động tác bổ trợ – phát triển tốc độ . - Trao – nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm 2 và 3 người . 30' 11' 11’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 22 + Học mới động tác 23 – 28 . * Chú ý chạy tiếp sức : Không nắm chắc gậy quá chặt , không quá căng thẳng , sẽ làm giảm tốc độ khi chạy . Người nhận tín gây cần xuất phát đúng thời điểm . e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 4’ 4’ Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 4 Tiết : 07 I– MỤC TIÊU : – Thể dục: n động tác 1-6 học mới động tác 7 TDNĐ (nữ) . Ôn động tác 1-28 học mới động tác 29-36 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Chạy tốc độ cao . Xuất phát thấp có tín gậy . – Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên , Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông c) Kiểm tra bài củ : 10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.                                          NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 2’ 2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 6 Học mới động tác 7 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Trao – nhận tín gậy . - Xuất phát thấp có tín gậy . - Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần ) * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - n trao – nhận tín gậy . - Xuất phát thấp có tín gậy . - Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần ) d. Nhóm nam : Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 28 + Học động tác 29 – 36 e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên . f . Củng cố : 30' 11' 11’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :    Khu vực trao - nhận gậy Vò trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m  * E    Hướng chạy ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 4 Tiết : 08 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : n động tác 1-7 học mới động tác 8 TDNĐ (nữ) . n động tác 1-36 học mới động tác 37-43 TDLH (nam) . – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy – phát triển sức nhanh tốc độ . – Chạy bền : Nâng cao sức bền . II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ . Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b) Khởi động : Xoay các khớp như cổ tay, cổ chân, hông 8' 3' 5' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp tập hợp 4 hàng ngang. - ĐH khởi động : Dàn hàng, giãn cách một sải tay.                                          2– Phần cơ bản : a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 – 7 , học mới động tác 8 . b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - phát triển tốc độ . - Hoàn thiện trao – nhận tín gậy . * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện . c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : - Động tác bổ trợ . - phát triển tốc độ - Hoàn thiện trao – nhận tín gậy . d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên hoàn : + n động tác 1 – 36 + Học mới động tác 37 - 43 . f . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên : - Nam chạy 3 vòng sân . - Nữ chạy 1,5 vòng sân . e . Củng cố : 32' 12' 12’ 4’ 4’ • Đội hình học bài TDNĐ :       đi    quay về    cuối hàng Xp 30m đích ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức ) Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các em còn lại quan sát và nhận xét . 3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng. b) GV nhận xét. c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ. 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .      Tuần : 5 Tiết : 09 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : n động tác 1-8 ,học mới động tác 9-10 TDNĐ ( nữ ) . n 1-43 , học mới động tác 44-50 TDLH ( nam ) . Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kó thuật động tác mới . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát [...]... : 12'  c) Kiểm tra bài củ :  - Giới thiệu Luật  - Học kó thuật đánh ngực tấn công Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác Giáo viên giới thiệu động tác mới b Nhóm nam : Cầu lông - n động tác : Đánh cầu thấp tay - Học : Đánh cầu cao thuận tay * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện  12 c Nhóm nữ : Cầu lông - Giáo. .. Kiểm tra bài củ : 2– Phần cơ bản : 32' a Nhóm nữ : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác - n toàn bài thể dục nhòp điệu - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh b Nhóm nam : - n toàn bài thể dục liên hoàn e Củng cố : 4’ 3– Phần kết thúc : - Giáo viên nhận xét những điểm mạnh yếu 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay  ... cầu 12'   Đội hình ôn đá cầu   b Nhóm nam : Cầu lông  - n động tác : đánh cầu thấp tay và đánh cầu trên đầu * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : Cầu lông Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác 12 - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho HS  Đội hình ôn cầu lông  - n động tác : đánh... đánh giá 3– Phần kết thúc : 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay a) HS thả lỏng Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) b) GV nhận xét Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ Tuần : 6 I– Tiết : 11 MỤC TIÊU : – – Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy Phát triển tốc độ và sức bền – II– Thể dục :n toàn bài thể dục. .. 32' a Nhóm nữ : Đá cầu : 12' - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực Giới thiệu Luật  b Nhóm nam : Cầu lông  - n đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay Giới thiệu Luật Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : Cầu lông - n đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay  Đội... Nhóm nữ : Đá cầu : 12' - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực b Nhóm nam : Cầu lông - n đánh cầu trên đầu ,  - Học : Đánh cầu cao trái tay  12 c Nhóm nữ : Cầu lông - Đánh cầu cao trái tay d Nhóm nam : Đá cầu - - n động tác bổ trợ - phát triển thể lực - Giới thiệu Luật f Củng cố :  ( Đội hình tập luyện Đá cầu - Cầu Lông )                - n đánh cầu trên đầu... Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ Hướng dẫn kó thuật mới - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh - Giới thiệu Luật * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện Phương pháp : 4’ Đội hình chạy bền - Động tác đánh cầu cao trái tay 4’ - Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá 3– Phần kết thúc : 5' Đội hình toàn lớp. .. , phát triển thể lực 12' b Nhóm nam : n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay d Nhóm nam ( Đá cầu ) : n động tác bổ trợ - phát triển thể lực e Chạy bền : f Củng cố : Động tác phát cầu 3– Phần kết thúc : ( Phương pháp tập luyện Đá cầu ) 12 Phương pháp : - Giáo viên cho... n đánh ngực , đá móc Học chiến thuật – đấu tập 12' - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ Giới thiệu kó thuật động tác mới - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh b Nhóm nam ( Cầu lông ) : n đập cầu , đánh cầu cao trái tay - Chiến thuật , đấu tập * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện   12  c Nhóm nữ ( Cầu lông ) : n đập cầu , đánh... a Nhóm nữ - Đá cầu : 14' - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ – Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh - n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay , đấu tập  - Giáo viên hướng dẫn kó thuật mới b Nhóm nam – Nhảy xa : - Động tác bổ trợ , Mô phỏng chân lăng , chân giậm , phát triển thể lực * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí và nội dung tập luyện 14  d Nhóm . trường . – Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy . III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp Nội dung - Giáo viên phổ biến miệu tiêu và nội dung chương trình thể dục 12 cho học sinh nắm . Học. sải tay . Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 6 Tiết : 11 I– MỤC TIÊU : – Thể dục :n toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhòp. - Bài tập thể lực . Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi nội dung và vò trí tập luyện. c. Nhóm nam - Bài thể dục liên Học mới động tác 1 –8. d. Nhóm nữ – Chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực .