Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 18

Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày soạn : 16 / 8/2013. Tiết số 01: Lý thuyết: - Gới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 - Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện phát triển sức mạnh ( phần 1) I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - HS biết một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh. 2. Kĩ năng: - Biết vân dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân. II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 III – Phương tiện: Sách giáo viên – giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết. IV – Tiến trình lên lớp. Nội dung Phương pháp tổ chức I – PHẦN MỞ ĐẦU. - Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học. II – PHẦN CƠ BẢN. 1. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh. a) Khái niệm: - Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chông lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. * Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa. * Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ nhanh. * Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian vận động kéo dài. b) Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức năng cuả cư thể và cơ bắp. - Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường, trao đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thường. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí. - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT. - Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, làm cho cơ thể - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV dùng phương pháp giảng giải và đàm thoại để lên lớp. - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng bài. - Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng. - Hs ghi chép và trả lời câu hỏi. - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các đồ vật có trọng lượng nặng… - VD ra đòn chân, đòn tay trong các môn võ… - VD đua xe đạp, đua thuyền… Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 1 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 có dáng vóc khoẻ, đẹp… c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức mạnh. - Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ. + Sử dụng các khối lượng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất. + Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ tối đa. - Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ. - Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh. d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh. - Bài tập khắc phục trọng lượng bản thân ( cơ thể). - BT khắc phục trọng lượng bên ngoài. e) Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh. - Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lượng tối đa hoạc trọng lượng tối đa trừ đi một trọng lượng nào đó. - Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần lặp lại có thể thực hiện được. 2. củng cố: III – KẾT THÚC VÀ XUỐNG LỚP. - Người mới tham gia tập luyện thường sử dụng các BT khắc phục trọng lượng cơ thể. - GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để học sinh có thể tự tập ở nhà. - Gv hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh nắm chắc hơn. - Rút kinh nghiệm giờ day: Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 2 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày soạn: 17/8/2013. Tiết số 02: TD - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN - TD : Học động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 9 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Ôn + Một số động tác bổ trợ. + Trao nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (theo nhóm 2 người, số 1-2, số 2-3, số 3-4). - Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ 3. I - Mục tiêu: 1. TDNĐ: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác 1,2 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 9 ( bài TD liên hoàn nam ). b) Kĩ năng: Thực hiện được các động tác 1,2 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 9 ( bài TD liên hoàn nam ). 2. Chạy tiếp sức: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy chậm phối hợp theo nhóm 2 người trao – nhận tín gậy và một số bài tập bổ trợ. b) Kĩ năng: thực hiện được chạy chậm phối hợp theo nhóm 2 người trao – nhận tín gậy và một số bài tập bổ trợ. 3. Chạy bền: - Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền. II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 III - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. 7 – 8’ 2 phút 5 – 6’ - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 3 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 - Ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PHẦN CƠ BẢN. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. Học động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. b) Bài TD liên hoàn nam. - Học động tác từ 1 – 9. 2. Chạy tiếp sức. a) Ôn : - Một số động tác bổ trợ : + Xuất phát thấp. + Xuất phát cao. + Chạy tăng tốc 30m. - Đi bộ chậm trao – nhận tín gậy theo nhóm 2 người : số1- 2 ; số 2-3 ; số 3-4. 2. Củng cố : - TD: thực hiện lại các động tác đã học. - Chạy tiép sức: Đi bộ chậm trao – nhận tín gậy theo nhóm 2 người : số1-2 ; số 2- 32’ 10- 12’ 1lx8n 4lx8n 11- 12’ 3 lần 3 lần 2 lần 3 lần 3-4’ 1 lần 1lần - Gv chia lớp thành 2 tổ nam và nữ.Nữ học TD, nam học tiếp sức, sau khoảng 11-12 phút thì đổi nội dung học. - Gv làm mẫu và phân tích động tác. Sau đó cùng Hs thực hiện. - Đội hình nam và nữ 2 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho Hs. - Hs tập luyện tích cực. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. * * * * * * 10 - 30m - Gv quan sát nhắc nhở học sinh. - GV nhắc lại các yêu cầu KT và làm mẫu sau đó cho HS tập luyện. - HS chú ý tiếp thu và tích cực tập luyện. - Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh. Sô1 số2 số3 số4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs. - Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có trình độ tập luyện khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 4 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 3 ; số 3-4. 3. Chạy bền: - Trò chơi người thừa thứ 3. III – PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4-5’ 5’ - Đội hình trò chơi - Học sinh chơi tích cực. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Rút kinh nghiệm giờ day: Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 5 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày soạn: 25/8/2013. Tiết số 03: TDNĐ - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 2 ( nữ ), động tác 1 – 9 (nam). Học động tác 10 - 18 bài TD liên hoàn nam; động tác 3 - 4 bài TD nữ,. - Chạy tiếp sức: - Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy ( phối hợp di chuyển nhanh theo nhóm 2 người, số 1-2, số 2-3, số 3-4). - Chạy tốc độ cao 30m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I – Mục tiêu: 1. TDNĐ: a) Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác 1 - 4 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 18 ( bài TD liên hoàn nam ). b) Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác 1,2 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 9 ( bài TD liên hoàn nam ). - Thực hiện được các động tác 3,4 (bài TDNĐ nữ), Động tác 10 – 18 ( bài TD liên hoàn nam ). 2. Chạy tiếp sức: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy chậm phối hợp theo nhóm 2 người trao – nhận tín gậy và một số bài tập bổ trợ. b) Kĩ năng: Thực hiện được phối hợp di chuyển nhanh theo nhóm 2 người trao – nhận tín gậy. Chạy tốc dộ cao 30m. 3. Chạy bền: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. b) Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Ép giây chằng ngang, giây 7 – 8’ 2 phút 5 – 6’ 2lx8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 6 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PHẦN CƠ BẢN. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. - Học mới: +Động tác 3 : Chân. + Động tác 4 : Phối hợp. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 – 9. - Học động tác từ 10 - 18. 2. Chạy tiếp sức. - Ôn + Di chuyển nhanh trao – nhận gậy theo nhóm 2 người. - Chạy tốc độ cao 30m. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. 32’ 11- 12’ 3 lần 3 lần 5 lần 5 lần 3lần 5 lần 11- 12’ 5 - 6’ 6-7’ 3 –4’ 1*8n - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11-12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. - Hs thực hiện theo yêu cầu của gv. - Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - GV nhắc lại các khái niệm KT. - HS chú ý tiếp thu và tích cực tập luyện. - Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - Đội hình tậpp luyện . Sô1 số2 số3 số4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs. - Chạy theo từng nhóm 2 – 3 học sinh. - Gv cho gọi 2 – 4 học sinh có - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 7 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 người trao – nhận tín gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m – Nữ 800m. III – PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Ra BT về nhà. – Xuống lớp. 1lần 4-5’ 5’ - Đội hình chạy bền theo hàng dọc. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - về nhà tập lại các nội dung đã học. - Rút kinh nghiệm giờ day: Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 8 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày soạn: 26/8/2013. Tiết số 04: TDNĐ - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN - TDNĐ : + Ôn động tác 2 – 4 bài TD nữ, động tác 1 – 18 bài TD liên hoàn nam. + Học: Động tác 19 – 27 nam. - Chạy tiếp sức: + Ôn: KT xuất phát . + Trao – nhận tín gậy 4 người ( chậm nhanh). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I – Mục tiêu: 1. TDNĐ: a) Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác 2 - 4 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 27 ( bài TD liên hoàn nam ). b) Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác 2 - 4 (bài TDNĐ nữ), Động tác 1 – 18 ( bài TD liên hoàn nam ). - Thực hiện được các động tác 19 - 27 ( bài TD liên hoàn nam ). 2. Chạy tiếp sức: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện KT xuất phát, phối hợp 4 người trao – nhận tín gậy ( chậm, nhanh). b) Kĩ năng: Thực hiện được KT xuất phát, phối hợp 4 người trao – nhận tín gậy ( chậm, nhanh). 3. Chạy bền: a) Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. b) Kĩ năng: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 III - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. 7 –8’ 2 phút 5 –6’ 2l*8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng điều hành phần khởi Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 9 Trường thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PHẦN CƠ BẢN. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 2 - 4. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 – 18. - Học động tác từ 19 – 27. 2. Chạy tiếp sức. a) Ôn Xuất phát thấp có tín gậy, xp của người số 2, 3, 4. b) Chạy chậm trao – nhận gậy theo nhóm 4 người. c) Chạy nhanh trao – nhận gậy theo nhóm 4 người. 3. Củng cố : 32’ 11-12’ 4*8n 3 lần 5 lần 11-12’ 4-5’ 3 lần 3 lần 3 –4’ động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. Nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau 11-12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng tự quản. - Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - GV phân tích và làm mẫu động tác. - HS tiếp thu và tích cự tập luyện. - Gv quan sát và sửa sai. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Đội hình tậpp luyện. * * * * * * * * * * * * xp 1 xp 2 xp 3 xp 4 - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. H G F 3 B’ E D C 2 B A Khu 20m quy định Khu 20m quy định Đường chạy tập phối hợp theo nhóm 3 người DC = GF = 10m; AC = EF khoảng 35m B,B’: Vật báo hiệu. - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - Gv cho gọi 2 – 4 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. Người thực hiện: Hồ Hữu Thắng 10 [...]... cao đùi, chạy gót chạm mông II - PHẦN CƠ BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 8 b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ 1 – 45 Giáo án thể dục 12 - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan sát và nhắc nhở - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học 32’ chạy tiếp sức, sau khoảng 11 – 12 phút 11 -12 thì đổi nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ... Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ Nữ 1 Thể dục ôn và học mới thể dục nhịp điệu, 11- Người thực hiện: 33 Hồ Hữu Thắng Trường thpt quỳnh lưu 2 a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 10 b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ 1 – 50 2 Chạy tiếp sức - Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội ( nâng cao thành tích) 12 3 lần 3 lần 1 112 Giáo án thể dục 12 nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 -12. .. BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 8 - Học mới : + Động tác 9 : Nhảy + Động tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ 1 – 50 2 Chạy tiếp sức - Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy toàn đội ( nâng cao thành tích) Giáo án thể dục 12 32’ 1 112 3 lần - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ Nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 -12 phút... nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PHẦN CƠ BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 4 Giáo án thể dục 12 - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan sát và nhắc nhở 32’ - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 – 1`2 phút thì chuyển nội dung 11 -12 3 lần - Học động tác 5 : Lườn b) Bài TD liên hoàn nam -... II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A11 12A12 12A13 12A14 III - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2 - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 2 - 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU 7 –8’ - Đội hình nhận lớp 1 Nhận lớp 2phút ********* - Lớp trưởng tập trung và báo *********... PHẦN CƠ BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 5 - Học : * Động tác 6: Tay vai * Động tác 7 : Văn mình b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ 1 – 37 2 Chạy tiếp sức - Tập phối hợp trao - nhận tín gậy toàn đội – Chạy trên đường vòng Giáo án thể dục 12 - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan sát và nhắc nhở 32’ - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu,... nhiên II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A11 12A12 12A13 12A14 II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2 - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU 7 –8’ - Đội hình nhận lớp 1 Nhận lớp 2phút ********* - Lớp trưởng tập trung và báo *********... chạm mông II - PHẦN CƠ BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 7 b) Bài TD liên hoàn nam - Học động tác 38 – 45 - Tập phối hợp từ 1 – 45 2 Chạy tiếp sức - Tập phối hợp trao - nhận tín gậy toàn đội – Chạy trên đường vòng Giáo án thể dục 12 - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan sát và nhắc nhở 32’ - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy... II – Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A11 12A12 12A13 12A14 III - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2 - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập IV – Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I - PHẦN MỞ ĐẦU 7 –8’ - Đội hình nhận lớp 1 Nhận lớp 2phút ********* - Lớp trưởng tập trung và báo *********... BẢN 1 Thể dục a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác 1 - 7 Giáo án thể dục 12 - Lớp trưởng điều hành phần khởi động - Gv quan sát và nhắc nhở 32’ 11 -12 4*8n - Học động tác 8 : Lưng – bụng b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn phối hợp từ 1 – 45 5 lần 2 Chạy tiếp sức a) Luật thi đấu chạy tiếp sức - Đường chạy : - Tín gậy - Luật thi đấu : a) Ôn hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy: 11 -12 5 lần - Chia lớp . Đối tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 III – Phương tiện: Sách giáo viên – giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết. IV – Tiến trình lên lớp. Nội dung Phương pháp. tượng: - Học sinh các lớp: 12A 11 12A 12 12A 13 12A 14 III - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật thpt quỳnh lưu 2 Giáo án thể dục 12 - Ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PHẦN CƠ BẢN. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu