Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 5

-Soạn: Dạy: Tuần II: Tiết 3 Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Nội dung Đội hình đội ngũ ĐHĐN - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ

Trang 1

- Mục tiêu, nội dung, chơng trình thể dục lớp 7

- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

I- Mục tiêu

- Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 7

- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

* Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện Biếtcách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

II- địa điểm - phơng tiện

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh

nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao,

giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện

thân thể và thể hiện khả năng về thể dục thể thao

? Mục tiêu của tập luyện thểdục thể thao trong trờng học

là gì?

2 Nội dung chơng trình thể dục lớp 7

- Lý thuyết chung

- Đội hình đội ngũ

- Bài thể dục phát triển chung

- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

3 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục

thể thao

a ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong

hoạt động thể dục thể thao

- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

? Mục đích của tập luyện thểdục thể thao là gì?

? Có em nào đã để xảy ra1

Trang 2

cao sức khoẻ, phát triển thể lực Do không biết hoặc

coi thờng, không tuân theo các nguyên tắc phơng

pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập

để xảy ra chấn thơng: choáng ngất, tổn thơng cơ,

bong gân, giập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc

trong tập luyện và thi đấu

+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thờng

xuyên kiên trì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn

giản -> phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không

nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và

sức khoẻ của mỗi ngời

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập

luyện TDTT

+ Trang phục không phù hợp

+ Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo

+ Môi trờng không đảm bảo

- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật

trong tập luyện và thi đấu TDTT

? Theo em nguyên nhân xảy

ra cụ thể

? Để thực hiện nguyên tắctăng tiến em cần tập luyện

nh thế nào?

* Cách phòng tránh:

- Trớc khi tập phải khởi động kỹ

- Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh

- Sức khoẻ hông bình thờng phải báo cáo

- Dọn vệ sinh sân tập

- Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện

- Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập

? Không (ăn, uống) tiếnhành khởi động khi bắt đầubuổi tập đúng hay sai ? vìsao

* Củng cố

* Về nhà: Học sinh thuộc nguyên nhân và cách

phòng chấn thơng trong hoạt động TDTT

? Mục đích của tập luyệnTDTT

? Nguyên nhân xảy ra chấnthơng khi hoạt động TDTT

* Rút kinh nghiệm giờ dạy:

Trang 3

-Tuần I: Tiết 2

Lý tuyết

Nội dung

- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

- Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện

I- Mục tiêu

- Biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

- Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện

* Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránhkhông để chấn thơng xảy ra khi hoạt động thể dục thể thao Nắm đợc nhữngquy định của bộ môn

- Trong lớp học, học sinh có vở ghi

III- nội dung và phơng pháp lên lớp

+ ổn định tổ chức lớp

+ Phổ biến mục tiêu của tiết học

+ Kiểm tra bài cũ

1 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

a ý nghĩa của phong tránh chấn thơng khi hoạt

3 Một số quy định khi tập luyện

- Không ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập

luyện

- Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy

- Thực hiện các nề nếp chào báo cáo khi giáo viên

nhận lớp và kết thúc tiết học

- Cần xin phép ra, vào lớp

* Củng cố

* Về nhà: Chuẩn bị các quy định của bộ môn

? Trong khi hoạt động TDTTcần có những quy định nh thếnào?

? Hãy nêu một số nguyênnhân xảy ra các chấn thơngkhi hoạt động TDTT

3

Trang 4

-Soạn:

Dạy:

Tuần II: Tiết 3

Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

Nội dung

Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

* Chạy nhanh: + Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn động tác bổ trợ)

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I- Mục tiêu

- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Trò chơi: + Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật

+ Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tậpthể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh

- Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6 thực hiện tốt các nộidung mới

- Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá

- Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập

Trang 5

- Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải trái, đằng sau

3 L động tác - Giáo viên cho học sinh ôn tập

- GV quan sát và sửa sai

GV làm mẫu -> cho học sinh tập

GV quan sát và sửa sai

bóng qua vật chuẩn về đa cho

ngời tiếp theo bên nào về trớc

∆

Trang 6

- Học: Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh

- Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

I- Mục tiêu

ĐHĐN Ôn: + Nh nội dung tiết 3 > điểm số 1 đến hết và điểm số 12 1

-2 , Học: Biến đổi đội hình 0 2-4

- Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh

- Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hông

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn Biết và thực hiện đợc cácnội dung mới học

- Sân tập: bằng phẳng, hợp vệ sinh

- Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập

Trang 7

- Phổ biến mục tiêu tiết học

2' - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học,chúc đầu giờ

-> Triển khai sang đội hình cự ly đểkhởi động

2L 1 nộidung

Biến đổi đội hình hàng ngay

- Nếu từ đội hình hàng ngang thì

quay đằng sau bớc về vị trí cũ lại

- Giáo viên quan sát và sửa sai

2 Chạy nhanh (8')

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức" x x x P

x x x P

7

Trang 8

x x x P x x x P

Gi¸o viªn chØ gäi tªn ®t cho häc sinhtËp > gi¸o viªn quan s¸t vµ söa

Trang 9

I- Mục tiêu

ĐHĐN - Ôn các nội dung nh tiết 4

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy nhanh, tại chỗ đánh tay, xuấtphát mặt hớng chạy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn

- Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh

* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn

2' Tập trung lớp nghe giáo viên phổ biến

nội dung mục tiêu giờ học > giãnhàng khởi động

9

Trang 10

Chia lớp 4 nhóm tập > giáo viên quan sát và sửa

Gọi 2 học sinh lên thực hiện tại

chỗ đánh tay > Mời học sinh nhận xét cho đúng > giáo viên nhận xét

x x x x x

Trang 11

ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 5

+ Tập hợp hàng ngang, đóng hàng, điểm số và cách điều khiểncủa ngời chỉ huy

Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Vai hớng chạy xuất phát

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu

ĐHĐN - Ôn nội dung tiết 5, tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm

số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,vai hớng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Học sinh thực hiện tơng đối thuần thục các nội dung ôn

- Sân tập thoáng, rộng, hợp vệ sin

- Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập

Trang 12

+ Báo báo sĩ số

+ Chúc đầu giờ

- GV phổ biến ngắn gọn mục tiêu giờhọc

- Ôn các nội dung : nghiêm,

nghỉ, phải, trái, đằng sau

+ Biến đổi đội hình: 0-2-4, tập

x x x x

- Động tác hớng chạy xuất phát cho họcsinh tập tại chỗ 1 bớc 3-5 lần sau đó cho tập theo đội hình trên

3 Chạy bền (5-7')

Luyện chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Gọi 2 học sinh lên thực hiện

động tác vai hớng chạy xuất phát

> Mời học sinh nhận xét > giáo viên nhận xét và cho xếp loạivào sổ

x x

x x x x x ∆

x x x x x

Trang 13

Kết thúc

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay

cúi thả lỏng, tập điều hoà

ĐHĐN - Ôn: + Đi đều vòng trái, vòng phải, dừng lại

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp+ Biến đổi đội hình 0 -2 -4Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6

Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu

ĐHĐN - Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: ôn chạy nh nội dung tiết 6

* Yêu cầu: Học sinh thực hiện tơng đối tốt đi đều vòng trái, phải và đổi chânkhi sai nhịp, thuần thục các nội dung còn lại

2' - Lớp trởng tập trung theo đội hình 4

hàng ngang, cự ly hẹp -> báo cáo sĩ số

và chúc đầu giờ nghe giáo viên phổbiến giãn hàng khởi động

13

Trang 14

- Phổ biến nội dung mục tiêu giờ

+ Cách đổi chân khi sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

30' -32'(7'-9')

Sau khi ôn cả 2 nội dung ĐHĐN và CNthì chia lớp 4 tổ để tập luyện tổ trởng

điều khiển

Đội hình ôn cả lớp của chạy nhanh

x x x x

x x

x x x x x ∆

x x x x x

Trang 15

Kết thúc

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay

cúi thả lỏng, tập điều hoà

ĐHĐN - Ôn: + Những động tác học sinh thực hiện còn yếu

+ Biến đổi đội hình 0 -3 -6- 9Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 7

Học: Ngồi - xuất phát Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu

ĐHĐN - Ôn những nội dung học sinh thực hiện còn yếu, quay đằng sau đi

đều, biến đổi đội hình 0 - 3- 6 -9

- Chạy nhanh: ôn chạy nh nội dung tiết 7

+ Học: Ngồi - xuất phát

* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn Biết bớc đầu thựchiện ngồi xuất phát và biến đổi đội hình: 0- 3-6-9

Nh nội dung tiết 7, trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập Sân tậpthoáng, sạch

Trang 16

-> Cho cả lớp tập -> GV quan sát vàsửa sai

x x x x

ngả ra trớc, hai tay chạm đất

bằng nửa bàn chân trên, hai tay

duỗi tự nhiên

- GVPT làm mẫu

- Cho cả lớp tập t thể ngồi - XP 1 bớcchạy 4 hàng ngang 4-5 lần

- ND học này giáo viên giới thiệu sau

ôn

Trang 17

Động tác : Khi có lệnh xuất phát

nhanh chóng nhổm ngời lên,

xuất phát và chạy nhanh về trớc,

hay tay phối hợp tự nhiên

ĐHĐN rồi cho tập cùng nội dung ôn

thực hiện ngồi xuất phát (2')

> Mời học sinh nhận xét và đánh giá > giáo viên nhận xét và cho xếp loạivào sổ

ĐHĐN - Ôn: + Vai hớng chạy xuất phát

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều về t thế)

Chạy nhanh: Ôn: - Vai hớng chạy xuất phát

Trang 18

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, phân phối sức khi chạy

Nh tiết 8: Sân tập thoáng rộng, hợp vệ sinh, trang phục gọn gàng, 100% họcsinh có giầy tập

1 Nhận lớp

- ổn định tổ chức:

Cán sự cho lớp tập trung lớp báo cáo sĩ

số và nghe phổ biến mục tiêu tiết học -> giãn hàng khởi động

3L 3L

xxxx

> GV phân tích làm mẫu cho học sinh tập ở đội hình hàng ngang 4-5 lần chỉ chạy 1 bớc

- ND học mới giới thiệu trớc trong

Trang 19

- Cho học sinh tập cùng nội dung ôn

Gọi 2 học sinh lên thực hiện t

thế sẵn sàng xuất phát 2-3' > Gọi HS dới lớp nhận xét > GV nhận xét chung và cho đánh giá

I- Mục tiêu

ĐHĐN: Trò chơi do GV chọn, luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế sẵnsàng xuất phát

Trang 20

* Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung đã học nhằm nâng cao kỹ năngvận động

- Sân tập - thoáng, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh

- Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập, giáo viên có còi

1 Nhận lớp

Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang

cự ly hẹp để báo cáo sĩ số và nghe phổ biến nội dung mục tiêu tiết học -> giãn hàng khởi động

∆

xx

Trang 21

- Vai hớng chạy xuất phát

- Ngồi xổm xuất phát

- Sẵn sàng - xuất phát

3-30m3-30m3-30m

ĐHĐN - + Trò chơi giáo viên chọn

+ Đi đều - đứng lại - đổi chân khi sai nhịpChạy nhanh: Ôn: - Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi

Trang 22

- Chạy bền: Thở dốc và cách khắc phục, luyện tập chạy bền

* Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung Biết chạy đạp sau, thở dốc vàcách khắc phục

- Sân tập thoáng, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh

- GV quan sát sửa sai

Trang 23

"Chạy đạp sau"

+ CB: Đứng chân trớc chân sau

phía sau vạch xuất phát

+ ĐT: Dùng sức của chân đạp

mạnh xuống đất ở phía sau , sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

thân trên, tạo thành một đoạn

thẳng chếch với mặt đất, chân

tr-ớc cho gối ở phía trtr-ớc, 2 tay phối

hợp tự nhiên, bớc tiếp theo vơn

cẳng chân về phía trớc chạm đất

bằng nửa bàn chân trên, co cẳng

chân sau để đa ra trớc phối hợp,

luân phiên tay để chuẩn bị cho

Trang 24

Học - Xuất phát cao nhanh 40mChạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu

ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - đi đều

- Chạy nhanh: Ôn tập chạy đạp sau

+ Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Luyện tập chạy bền:

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung Biết xuất phát cao chạy nhanh 40m

1 Nhận lớp

2' Cán sự tập trung báo cáo sĩ số và nghe

GV phổ biến mục tiêu tiết học-> giãn hàng khởi động

Trang 25

cúi, chân co chạm đất = nửa bàn

chân trên tay nọ chấn kia

+ TH: Khi có lệnh đạp mạnh

chân sau rồi đến chân trớc chạy

lao về trớc, tay phối hợp tự

nhiên Khi chạy phải đặt nửa bàn

chân chạm đất bớc chạy vừa

phải, dùng hết sức mạnh của đùi,

Trang 26

thực hiện XPC, chạy nhanh 40m 1L - Gọi học sinh nhận xét và đánh giá

xếp loại > GV nhận xét và bổ sung

ĐHĐN - + Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (chuẩn bị KT)

+ Ôn - chơi trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

- T thế sẵn sàng - xuất phất

- Xuất phát cao chạy nhanh 40mChạy bền: Đau "sóc" (sóc hông) và cách khắc phục, luyện tập tập chạy bền

I- Mục tiêu

ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn yếu (quay đằng sau) đi đều

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát,xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Đau sóc hông và cách khắc phục,, luyện tập chạy bền

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn luyện, hiểu thế nào là đau sóchông và cách khắc phục khi chạy bền

Trang 27

Nội dung lợng Định Phơng pháp - tổ chức

1 Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp

2' Lớp tập trung đội hình 4 hàng ngang cự

ly hẹp: báo cáo sĩ số và nghe phổ biến mục tiêu giờ học

x x p x x p x x p x x p

x x x x

3 Luyện tập chạy bền (5-7')

- Đau sóc hông: Đau ở thợng vị

hoặc ngang sờn, đau sóc có thể

xuất hiện khi bắt đầu mới tập,

đang tập luyện, thậm chí sau khi

tập

- Nguyên nhân: Do trình độ tập

luyện, ăn uống quá nhiều trớc

khi tập, khởi động cha kỹ

Trang 28

+ Luyện tập chạy bền trên địa

ĐHĐN - + Các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

+ Ôn - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40mChạy bền: Chơi trò chơi (GV chọn)

I- Mục tiêu

ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn cha tốt (quay các hớng đi

đều, biến đổi đội hình 0-3-6-9)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi đạpsau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn luyện, biết cách chơi "Chạy theo

Trang 29

nghe phổ biến mục tiêu giờ học-> giãn hàng khởi động

x x x x

-> GV quan sát và sửa sai

- GV quan sát nhắc nhở học sinh

> Mời học sinh nhận xét -> Giáo viên nhận xét chung và đánhgiá xếp loại

29

Trang 30

giờ sau (tiết 15) kiểm tra, tập

chạy nhanh, chạy bền

* Kiểm tra: Quay phải trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình “ 0-2-4”, đi

đều, tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số

* Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả rèn luyện các kỹ năng đã học và khảnăng chỉ huy của mỗi em

- Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập

1 Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp 2'

Trang 31

- Phổ biến mục tiêu tiết học.

- Quay phải, trái, đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

* Cách cho điểm đánh giá xếp

- Mỗi em làm chỉ huy 1 nội dung

- Cho điểm cho theo mức độ thể hiện

động tác của học sinh

- GV nhắc nhở học sinh ổn định tổchức trong khi kiểm tra

- Nhóm học sinh nào đợc gọi tên thì lênkiểm tra

- BTVN: ôn chạy nhanh và luyện

tập chạy bền: Học sinh chuẩn bị

cờ ∆ để cho tiết 16 học TD với

Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.Tuyên dơng những học sinh

đạt điểm giỏi, công bố điểm và giao bàitập về nhà

-31

Trang 32

Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

Thể dục: Học động tác vơn thở, tay (bài thể dục với cờ)

I- Mục tiêu

Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh

Bài thể dục với cờ : Học động tác vơn thở, động tác tay

- 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ vải dài 30cm

Trang 33

x x p x x p x x p x x p

2 Chạy nhanh 10-13'

* Động tác vơn thở

N1: Chân trái sang ngang 1 bớc

= vai, 2 tay cầm cờ đa ra trớc

-lên cao II, lòng bàn tay hớng vào

nhau, cờ hớng lên cao, ỡn thân

mặt ngửa (hít sâu bằng mũi)

N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp

chếch ra sau, cờ hớng xuống đất,

cúi đầu hóp bụng (thở mạnh

N1: Chân trái sang ngang, một

b-ớc bằng vai, 2 tay đa từ dới ra

tr-ớc lên cao song song, lòng bàn

tay hớng vào nhau, cờ hớng lên

cao, ngửa mặt, mắt nhìn theo cờ

(hít vào)

N2: Đa 2 tay ra trớc song song

cao ngang vai, lòng bàn tay hớng

nhau cờ hớng trớc (thở ra)

+ Sửa: Đứng tại chỗ tập cách thở+ Không thực hiện động tác quá nhanh

Trang 34

Chạy nhanh: Luyện tập

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau+ Xuất phát chạy nhanh 60m

Thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay

Học: động tác chân, động tác lờnChạy bền: Luyện tập chạy bền

Trang 35

- Sân tập thoáng, rộng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m

- 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ, trang phục gọn gàng,giáo viên có còi

x x x x ∆

2 Bài tập thể dục với cờ 10-12'

N2: Khuỵu gối, kiễng 2 bàn

chân, 2 tay đa ra trớc song song

Trang 36

N4: TTCB

N5678: Nh (1234 nhng nhịp 7

quay mặt sang phải)

* Động tác lờn:

N1: Chân trái sang ngang bằng

vai, 2 tay giang ngang lòng bàn

tay hớng trớc, cờ hớng 2 bên

N2: Dồn trọng tâm sang chân

trái mũi bàn chân phải chạm đất

nghiêng lờn sang phải, tay trái

duỗi lờn thắng áp nhẹ vào tai, tai

phải co cẳng tay phía sau lng, cờ

-> gọi học sinh nhận xét-> Đánh giá xếp loại

- BTVN: ôn luyện chạy nhanh,

chạy bền Ôn 4 động tác dới cờ

đã học

5'2Lx8N

Trang 37

Chạy nhanh: Nh nội dung tiết 17

Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay chân, lờn

Chạy bền: Chơi trò chơi (GV chọn)

I- Mục tiêu

- Chạy nhanh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạynhanh 60m

- Bài thể dục với cờ : Ôn 4 động tác thở chân, tay, lờn

- Chạy bền: Chạy theo đội hình quy định

* Học sinh thực hiện thuần thục các nội dung ôn luyện

- Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m

- 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ vải quy định, trang phụcgọn gàng

1 Nhận lớp

2' Cán sự lớp tập trung lớp điểm số báo

cáo nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động

Trang 38

- Xuất phát vai hớng chạy

- Thi chạy nhanh 60m

30' -33'

2x20m 2x30m 2x30m 2x40m

3 lần 3Lx10m 3Lx10m 3Lx10m

1 lần

- Chia lớp thành 2 nhóm, nhóm 1 tập: chạy nhanh, nhóm 2 tập luyện 4 động tác TD với cờ sau đó đổi lại một nội dung ôn tập

x x x x

- GV quan sát sửa sai

2 Bài tập thể dục với cờ

Trang 39

- BTVN: ôn luyện chạy nhanh,

thật tốt Luyện chạy bền vào

Chạy nhanh: Luyện tập xuất phát cao chạy 60m (chuẩn bị kiểm tra)

Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay chân, lờn (Chú ý biên độ, nhịp độ)Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu

- Chạy nhanh: Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục : Ôn 4 động tác: thở, chân, tay, lờn

- Luyện tập chạy bền

* Học sinh thực hiện thuần thục các nội dung ôn luyện, ở nội dung chạynhanh, học sinh thực hiện tốt động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m đểtiết 20 kiểm tra

- Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m

- 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ vải, GV có đồng hồ bấmgiờ

39

Trang 40

2 Bµi tËp thÓ dôc víi cê 10-12'

Định dạng
Số trang	135
Dung lượng	1,27 MB

Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 5

Luyện tập chạy bền Luyện chạy bền:

Ôn luyện đội hình đội ngũ