- Ôn: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
3. Chạy bền 5-7' Nam: 600m
Nam: 600m
Nữ: 400m
- GV phân tích làm mẫu
- Cho học sinh tập, quan sát và sửa sai -> Gọi học sinh nhận xét
Kết thúc:
- Thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Luyện chạy bền, ôn các động tác bổ trợ nhảy - ném bóng 5-7' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng nghe GV nhận xét giờ học và BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tuần 24 - Tiết 47: Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: - Ôn nh nội dung tiết 46 Ném bóng: Ôn nh nội dung tiết 46 Chạy bền: Chơi trò chơi (GV chọn)
I - Mục tiêu
- Bật nhảy: ôn nh nội dung tiết 46 - Ném bóng: ôn nội dung tiết 76
- Chạy bền chơi trò chơi "nhảy dây cá nhân - bền"
* Học sinh tập luyện tích cực, tự giác, thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện
II- địa điểm - phơng tiện
91
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- 20-25 quả bóng ném, 1 học sinh có 1 dây nhảy cá nhân học sinh cột, xà.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
Lớp trởng báo sĩ số và nghe giáo viên phổ biến mục tiêu giờ học.
-> Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang - dọc - Tại chỗ bật cao bằng 2 chân - Tại chỗ tay không làm động ném bóng 1 vòng 4x8 4x8 5L 5L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30'-33' 1. Ném bóng - Ôn 2 bớc đà chéo ném bóng xa - Ôn 4 bớc cho ném bóng xa 5L 5L
Là chi lớp thành 2 nhóm ôn luyện + Ném bóng
+ Bật nhảy
Sau đó đổi nội dung tập luyện x x x x x x x x x x
2. Bật nhảy
-Ôn chạy đá chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy ruỗi thẳng chân lăng qua xà
5L 5L
- GV cho học sinh ôn, quan sát và sửa sai
x x x x
x x x x x
3. Chạy bền
Chơi trò chơi: "Ai nhảy dây lâu hơn"
- Rèn sức bền
- GV dùng đồng hồ để tính thới gian nhảy dây
* Củng cố: Gọi 1 học sinh thực hiện 4 bớc ném bóng xa
- GV cho học sinh cả lớp tạo thành 1 vòng tròn to quay mặt vòng trong để nhảy dây.
-> Gọi học sinh nhận xét đánh giá
Kết thúc:
- Thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tập nhảy dây rèn thể lực 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- -
Soạn: Dạy:
Tiết 48:
Bật nhảy - ném bóng - chạy bềnNội dung
Bật nhảy: - ôn bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Ném bóng: Ôn luyện đà 2 bớc chéo ném bóng xa
Đá 1 bớc chéo ném bóng Chạy bền: Luyện tập chạy đà
I - Mục tiêu
- Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện - Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, tự giác trong giờ học
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- 20 quả bóng ném, 1-2 dây chun, dây nhảy 93
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung mục tiêu
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang - dọc 1 vòng 4x8 4x8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 32' 1. Bật nhảy
- Ôn nhảy bớc bộ trên không - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 5L 5L - Chia lớp thành 2 nhóm ∆ x x x x x x x 2. Ném bóng - Ôn 2 bớc chéo ném bóng xa - Học: Đà 4 bớc chéo ném bóng xa 5L 5L
- GV quan sát và sửa sai x x x x x x x x x --> x --> 3. Chạy bền 5-7' Luyện tập chạy bền Nam: 600m Nữ: 400m
* Củng cố: Gọi 1 học sinh chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
x x x x x x x ∆ x x x x ∆ x x x x ...x ∆
-> Gọi học sinh nhận xét đánh giá
Kết thúc:
- Thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Luyện chạy bền, nhắc chuẩn bị cho tiết học 9 kiểm tra ném bóng 5-7' X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tuần 25- Tiết 49: Kiểm tra ném bóng Nội dung
Bật nhảy: Đi tự do, thể hiện 4 bớc chéo ném bóng xa (trọng tâm 4 bớc đà chéo).
Ném bóng:
I - Mục tiêu
- Kiểm tra đánh giá kết quả rèn luyện thân thể về ném bóng. Đà 4 bớc chéo ném bóng xa kết hợp với thành tích
- Học sinh thực hiện tơng đối chính xác các yêu cầu kỹ thuật và đạt thành tích cao.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- 10-15 quả bóng ném, bàn ghế giáo viên, số gọi, tên ghi đánh giá xếp loại
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung mục tiêu
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ 2. Khởi động 95
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp
- Tại chỗ tay không làm động tác ném bóng
- Thực hiện 4 bớc đà chéo tay không làm động tác ném bóng 1 vòng 4x8 5L 3L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 32' 1. Kiểm tra - Thực hiện 4 bớc đá chéo ném bóng xa
* Cách đo điểm: Theo mức độ thể hiện của động tác và thành tích đạt đợc của từng học sinh + Giỏi: Thực hiện tơng đối chính xác các yêu cầu kỹ thuật
+ Thành tích: Nam: 40m Nữ: 23m + Khá: Có vài sai sót nhỏ + Thành tích: Nam: 35m Nữ: 19m + Đạt: Thành tích nam 28m Nữ: 15m + Cha đạt: Cha thực hiện đợc 4 bớc đà chéo từ thế ỡn thân hình cánh cung
Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần. Trờng hợp đặc biệt mới đợc kiểm tra thêm
x -->
x x x x ∆
x x x x
+ Thì trớc khi kết thúc học sinh nhắc lại yêu cầu về kỹ thuật và thành tích
Kết thúc:
- Thả lỏng: rũ tay chân, điều hoà thả lòng
- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
-> Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm kiểm tra
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - ____________________________________ Soạn: 10 20 30 40 50m
Dạy:
Tiết 50:
Bật nhảy - thể thao tự chọn - chạy bền Nội dung
- Bật nhảy: Luyện chạy bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thể thao tự chọn (TTTC) : Đá cầu
Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
- Chạy bền: Chơi trò chơi "Chạy theo địa hình quy định"
I - Mục tiêu
- Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện. Nắm đợc luật cơ bản trong thi đấu đá cầu. Thực hiện hết quãng đờng trong nội dung chạy bền.
- Học sinh tự giác tích cực và trật tự trong quá trình dạy học.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh, có hố cát để bật nhảy
- cột (điểm, hố cát) sân đá cầu, quà cầu, vật quy định trên đờng chạy bền - 100% học sinh có giầy tập
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số lớp Giáo viên phổ biến mục tiêu nội dung giờ học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - Tại chỗ bật nhảy trên cao - Tại chỗ 1 bớc giậm nhảy đá lăng chân 1 vòng 4x8 5L 5L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 33' 1. Bật nhảy
- Luyện tập nhảy bớc bộ trên không
- Luyện tập chạy đá chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2. Đá cầu:
- Một số điểm trong luật đá cầu - Sân đơn, đôi, hỗn hợp
10' 3L x x x x x x x x x x ∆ x x x x 97 ... x
- Bớc
- Nội dung thi đấu - Nhóm tuổi thi đấu - Thời gian cuộc thi - Số trận đấu, hiệp đấu (SGK/T89.90)
x x x x - GV quan sát và sửa sai
- GV quan sát và sửa sai giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
=> Gọi học sinh nhận xét và đánh giá
3. Chạy bền 5-7'
- Chạy theo địa hình quy định * Củng cố: Gọi 1 học sinh nhắc lại có mấy loại dân đá cầu ?. Đó là những sân nào ?.
1-2
-> Gọi học sinh nhận xét đánh giá
Kết thúc:
- Tập thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Ôn bổ trợ cho bật nhẩy, tập tâng cầu 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- -
Soạn: Dạy:
Tuần 26- Tiết 51:
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: Luyện tập chạy giậm nhảy bớc bộ trên không
TTTC: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển, thể lực và sự khéo léo Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (cá nhân) Chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm)
2 1
1 2
x x x x x x x ∆ x x x x ∆
T thế đứng chuẩn bị và di chuyển (trợt ngang, trợt chếch) Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định
I - Mục tiêu
- Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không. Bớc đầu thực hiện đợc các động tác tập thể lực và sức khéo léo.
- Nắm đợc thực hiện cơ bản động tác chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong, tâng cầu bằng đùi hoặc má trong. T thế đứng chuẩn bị và di chuyển.
- Học sinh thực hiện hết quãng đờng quy định trong chạy bền.- Yêu cầu học sinh phải tự giác, trật tự trong giờ học. Học tập theo yêu cầu của giáo viên.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh, bằng phẳng. Có sân kẻ cho 2 nhóm chuyền cầu.
- 100% học sinh có giầy tập. Mỗi học sinh có quả cầu đá
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung mục tiêu
Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe giáo viên phổ biến mục tiêu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang - dọc - Tại chỗ đá má trong không cầu - Tại chỗ đá má ngoài không cầu - Tại chỗ đá mu bàn chân không cầu
- Tại chỗ đá đùi không cầu
1 vòng 4x8 4x8 4 x 8 4 x 8 4x8 4x8 -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 33' 1. Bật nhảy
- Luyện tập chạy bền đà giậm nhảy bớc bộ trên không
7-8' 3-5' x x x x x x x x ∆ 2. Đá cầu 15-17' 99 ...x
+ Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo
- Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân (tay chống hông hoặc bám bám vào vật trên cao)
- Bật xa - Bật cao
- Tại chỗ đá lăng chân trớc sau + Tầng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (chuyền theo nhóm 2 ngời)
- T thế chuẩn bị và di chuyển (tr- ợt ngang, trợt chếch) SGK/83 + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không quá 1/3s. 10L 5L 5L 5L 5L 5-7' 5-7' 5-7' - GV thi phạm động tác - Học sinh tập
- GV quan sát sát và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ - GV thị phạm động tác trợt ngang, trợt chệch -> cho học sinh tập
- GV quan sát và sửa sai
3. Chạy bền 5-7'
Chạy theo địa hình quy định Chạy vòng tròn qua 3 vật chuyển còn lại chạy theo đội hình ríc rắc * Củng cố: Gọi 1 học sinh lên thực hiện động tác tâng cầu bằng
đùi và má trong -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá
Kết thúc:
- Tập trung thả lỏng: Cúi thả lỏng rũ chân tay, điều hoà thả lỏng
- Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tầng cầu bằng đùi và má trong chuyền bằng đùi, má trong 5-7' X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
Soạn: Dạy: Tiết 52: x x x x x x x ∆ x x x
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng qua xà
TTTC: + Ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong bàn chân (theo nhóm) + Một số động tác phát triển thể dục
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Thi tâng cầu bằng mu hoặc má trong hay bằng đùi (cá nhân) Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định
I - Mục tiêu
- Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không. Bớc đầu thực hiện đợc các động tác tập thể lực và sức khéo léo.
- Nắm đợc thực hiện cơ bản động tác chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong, tâng cầu bằng đùi hoặc má trong. T thế đứng chuẩn bị và di chuyển.
- Học sinh thực hiện hết quãng đờng quy định trong chạy bền.
- Yêu cầu học sinh phải tự giác, trật tự trong giờ học. Học tập theo yêu cầu của giáo viên.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh, bằng phẳng. Có sân kẻ cho 2 hoặc nhóm truyền cầu.
- 100% học sinh có giầy tập. Mỗi học sinh có quả cầu đá
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung mục tiêu
Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe giáo viên phổ biến mục tiêu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - Tại chỗ đá lăng chân
- Một bớc giậm nhảy đá lăng
1 vòng 4x8 10L 5L -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 33' 1. Bật nhảy
- Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà
5-7' 5L
Chia lớp thành 2 nhóm. Đá cầu bật nhảy.
∆ x x x x
2. Đá cầu
- Ôn (tâng cầu) một số động tác phát triển thể lực