Giáo án: Số 1 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 1. Mục tiêu: + Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Yêu cầu HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: II. Phần cơ bản: 1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10. 2.Thể dục nhip điệu: Động tác 1,2, 3 cho cả nam và nữ. Động tác 1: Chạy tại chỗ Động tác 2: Giậm chân tại chỗ. Đtác3: Tay chân kết hợp với di chuyển 2. Cũng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp 79’ 12’ 56’ 12’ 2830’ 56’ 67’ 67’ 67’ 23’ 46’ 23’ 23’ 2lần 8nhịp 46L 46L 35L Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. Yêu cầu HS khởi động tích cực đúng biên độ động tác. Yêu cầu HS khởi động tích cực Yêu cầu: HS lắng nghe, nghiêm túc. Động tác 1 (2 lần 8 nhịp) TTCB : Đứng thẳng , hai tay chống hông , thân thẳng mắt nhìn thẳng Nhịp 1 : Chạy lăng cẳng chân trái ra sau Nhịp 2 : Chạy lăng cẳng chân phải ra sau . Nhịp 3,4 :Như nhịp 1,2 Nhịp 5 : duỗi thẳng chân trái sang trái , khuỵu chân phải , nghiêng người sang phải đồng thời vỗ tay . Nhịp 6 : Thu chân trái về tư thế đứng thẳng , 2tay thả lỏng tự nhiên Nhịp 7 : Như nhịp 5 đổi bên . Nhịp 8 : Như nhip 6 Động tác 2(2x8n) Nhịp 1: Giậm chân trái, hai tay đưa lên ngực, bàn tay sấp. Nhịp 2: Giậm chân phải, hai tay bỏ xuống. Nhịp 3: Giậm chân trái, 2 tay sang ngang. Nhịp 4: Như nhịp 1,2 Nhịp 6: Giậm chân phải, hai tay lên cao 2 lòng bàn tay ướng vào trong. Nhịp 7: Như nhịp 3 Nhịp 8: Giậm chân trái, 2tay TTCB Động tác 3 ( 4 lần 8 nhịp) Nhịp 1: Bước chân trái lên 1bước tỳ bằng mũi chân, khuỷu gối 2tay đưa lên cao, bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 2:Bước chân phải lên, trọng chân dồn 2 chân,2 tay gập ,các ngón tay đặt trên vai. Nhịp 3:Như nhịp 1 nhưng đổi chân. Nhịp 4:Như nhịp 2 Nhịp 5: Hạ gối phải, trọng tâm dồn vào chân đồng thời đưa 2 tay sang trái,bàn tay sấp. Nhịp 6:Thu chân trái và hạ tay về tư thế nghiêm. Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi bên Nhịp 8:Như nhịp 6. Yêu cầu HS thực hiện tương đối được kỹ thuật. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Đội hình 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay so le nhau. 4 hàng ngang ngồi nghe GV giới thiệu nội dung. GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Động tác 1 Động tác 2 Động tác 3 Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau. Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 em lên kiểm tra Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau. Lớp dồn hàng lại. Giáo án: Số 2 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1 3. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ 30 60m. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐ II. Phần cơ bản: 1.Thể dục nhịp điệu: Ôn động tác 13 2. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ 30 – 60m 3. Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe” 79’ 12’ 56’ 12’ 2830’ 1214’ 1214’ 12’ 46’ 23’ 23’ 2lần 8nhịp 46L 2x 15m 2x 20m 2x 30m 2 4L Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. Yêu cầu HS khởi động tích cực Yêu cầu: thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. ĐT 1: Chạy tại chỗ. ĐT 2: Giậm chân tại chỗ ĐT 3: Tay chân kết hợp với di chuyển. Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác Di chuyển mỗi bước dài 12 bàn chân, chạm đất bằng ½ bàn chân trước, mềm dẻo khớp cổ chân, miết ½ bàn chân trên về sau. Luân phiên đứng trên 1 chân. Đùi chân lăng mặt đất cẳng chân thả lỏng vuông góc với mặt đất. Khi hạ xuống chạm đất bằng mũi chân, tay đánh tự nhiên, thân người hơi ngả về trước. Chạy đạp sau của từng chân góc độ nhỏ, đồng thời nâng đùi chân trứoc lên với mặt đất, đổ người về trứơc từ 10 15o, chân đạp sau duỗi thẳng, tay đánh tự nhiên phối hợp với chân nhịp nhàng. Yêu cầu chân đạp sau duỗi thẳng, nhanh, mạnh, liên tục. Yêu cầu: HS chạy với tốc độ tối đa, hết cự ly quy định. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Lớp dồn hàng lại. GV gọi 12 HS lên Kiểm tra. Chia lớp thành 2 nhóm. Nhóm 1: On TDNĐ. Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12 14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. Nhóm 1: HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Nhóm 2: GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 em lên kiểm tra 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay. Lớp dồn hàng lại.
Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 1 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 1. Mục tiêu: + Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + u cầu HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: II. Phần cơ bản: 1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10. 2.Thể dục nhip điệu: Động tác 1,2, 3 cho cả nam và nữ. * Động tác 1: Chạy tại chỗ 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 5-6 ’ 6-7 ’ 2lần 8nhịp 4-6L - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực -u cầu: HS lắng nghe, nghiêm túc. Động tác 1 (2 lần 8 nhịp) -TTCB : Đứng thẳng , hai tay chống Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Đội hình 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay so le nhau. - 4 hàng ngang ngồi nghe GV giới thiệu nội dung. - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục * Động tác 2: Giậm chân tại chỗ. * Đtác3: Tay chân kết hợp với di chuyển 2. Cũng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp 6-7 ’ 6-7 ’ 2-3 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 4-6L 3-5L hơng , thân thẳng mắt nhìn thẳng Nhịp 1 : Chạy lăng cẳng chân trái ra sau Nhịp 2 : Chạy lăng cẳng chân phải ra sau . Nhịp 3,4 :Như nhịp 1,2 Nhịp 5 : duỗi thẳng chân trái sang trái , khuỵu chân phải , nghiêng người sang phải đồng thời vỗ tay . Nhịp 6 : Thu chân trái về tư thế đứng thẳng , 2tay thả lỏng tự nhiên Nhịp 7 : Như nhịp 5 đổi bên . Nhịp 8 : Như nhip 6 Động tác 2(2x8n) Nhịp 1: Giậm chân trái, hai tay đưa lên ngực, bàn tay sấp. Nhịp 2: Giậm chân phải, hai tay bỏ xuống. Nhịp 3: Giậm chân trái, 2 tay sang ngang. Nhịp 4: Như nhịp 1,2 Nhịp 6: Giậm chân phải, hai tay lên cao 2 lòng bàn tay ướng vào trong. Nhịp 7: Như nhịp 3 Nhịp 8: Giậm chân trái, 2tay TTCB Động tác 3 ( 4 lần 8 nhịp) Nhịp 1: Bước chân trái lên 1bước tỳ bằng mũi chân, khuỷu gối 2tay đưa lên cao, bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 2:Bước chân phải lên, trọng chân dồn 2 chân,2 tay gập ,các ngón tay đặt trên vai. Nhịp 3:Như nhịp 1 nhưng đổi chân. Nhịp 4:Như nhịp 2 Nhịp 5: Hạ gối phải, trọng tâm dồn vào chân đồng thời đưa 2 tay sang trái,bàn tay sấp. Nhịp 6:Thu chân trái và hạ tay về tư thế nghiêm. Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi bên Nhịp 8:Như nhịp 6. -u cầu HS thực hiện tương đối được kỹ thuật. -u cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. Động tác 1 Động tác 2 Động tác 3 - Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 2 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 3. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ 30- 60m. u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐ II. Phần cơ bản: 1.Thể dục nhịp điệu: Ơn động tác 1-3 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 2lần 8nhị p 4- 6L - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực u cầu: thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. * ĐT 1: Chạy tại chỗ. * ĐT 2: Giậm chân tại chỗ * ĐT 3: Tay chân kết hợp với di chuyển. -u cầu: HS nghiêm túc và Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra. * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: On TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14 ’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. * Nhóm 1: Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục 2. Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. * Chạy tăng tốc độ 30 – 60m 3. Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hơ “TD” cả lớp hơ “ khỏe” 12-14 ’ 1-2 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 2x 15m 2x 20m 2x 30m 2- 4L thưc hiện đúng kỹ thuật động tác - Di chuyển mỗi bước dài 1/2 bàn chân, chạm đất bằng ½ bàn chân trước, mềm dẻo khớp cổ chân, miết ½ bàn chân trên về sau. - Ln phiên đứng trên 1 chân. Đùi chân lăng // mặt đất cẳng chân thả lỏng vng góc với mặt đất. Khi hạ xuống chạm đất bằng mũi chân, tay đánh tự nhiên, thân người hơi ngả về trước. - Chạy đạp sau của từng chân góc độ nhỏ, đồng thời nâng đùi chân trứoc lên // với mặt đất, đổ người về trứơc từ 10 -15 o , chân đạp sau duỗi thẳng, tay đánh tự nhiên phối hợp với chân nhịp nhàng. u cầu chân đạp sau duỗi thẳng, nhanh, mạnh, liên tục. - u cầu: HS chạy với tốc độ tối đa, hết cự ly quy định. -u cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. * Nhóm 2: - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. - HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay. -Lớp dồn hàng lại. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 3 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 3. Học động tác 4-5. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ 30- 60m.u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐ II. Phần cơ bản: 1.Thể dục nhịp điệu: * Ơn động tác 1-3 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 2x 8 3- 5L - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực u cầu: thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. * ĐT 1: Giậm chân tại chỗ. * ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển. * ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang. Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra. * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: Ơn TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14 ’ đổi nội dung và vị trí * Nhóm 1: Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục * Học động tác 4-5 2. Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. * Chạy tăng tốc độ 30 – 60m 3. Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hơ “TD” cả lớp hơ “ khỏe” 12- 14 ’ 1-2 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 2- 4L 2- 4L * ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau. Nhịp 1:Bước chân trái sang trái rộng hơn vai, hai tay sang ngang lòng úp. Nhịp 2:Bước chân phải sang trái đồng thời đan chéo hai tay trước bụng, căng ngực. Nhịp 3:Như nhịp 1 Nhịp 4:Như nhịp 2 nhưng vỗ tay. Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4. *ĐT 5: Đẩy hơng. TTCB: Nhịp 1, 2:Bước chân trái gối trái hơi khuỵu chân phải thẳng , đẩy hơng sang phải tay phải chếch lên cao, tay trái chống hơng. Nhịp 3,4:Thu chân phải về cùng chân trái hai tay chống hơng đẩy hơng sang trái. Nhịp 5:Đẩy hơng sang phải Nhịp 6: Đẩy hơng sang trái Nhịp 7, 8: Như nhịp 5 -GV hướng dẫn sau đó HS tập luyện tích cực. u cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. Chạy với tốc độ tối đa, hết cự ly quy định. -u cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Động tác 4 Động tác 5 * Nhóm 2: GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 4 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: - On: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học kỹ thuật xuất phát thấp. Biết cách sử dụng các giai đoạn trong chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện. -u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi. … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐ II. Phần cơ bản: 1.Thể dục nhịp điệu: * On động tác 1-5 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 2x 8N 3- 5L - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực u cầu: Thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. * ĐT 1: Giậm chân tại chỗ. * ĐT 2: Tay chân kết hợp với di Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra. * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: On TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14 ’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục 2. Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. * Học:Tập“ Vào chỗ – sẳn sàng – chạy”. 3. Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, kỹ thuật xuất phát thấp. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hơ “TD” cả lớp hơ “ khỏe” 12- 14 ’ 1-2 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 2- 4L chuyển. * ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang. * ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau. *ĐT 5: Đẩy hơng. -u cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác - u cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật. - u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật va nhịp điệu. -u cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. * Nhóm 1: - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. * Nhóm 2: -Đội hình tập luyện - GV phân tích và làm mẫu kỹ thuật. HS tập luyện, GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 5 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. Học động tác 6-7. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: - On: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp. Biết cách sử dụng các giai đoạn trong chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện. -u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi. … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định lượng vận động u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang. b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. II. Phần cơ bản: 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 2x 8N - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực u cầu: Thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. -Nhóm 1 tập TDNĐ Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra. * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: On TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14 ’ đổi nội dung và vị trí. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục 1.Thể dục nhip điệu: a.Ơn tâp động tác 1- 5 cho cả nam và nữ. b. Học động tác 6,7. -Động tác 6: - Động tác 7: 2. Chạy ngắn: - Bài tập thực hiện kỹ thuật sau các lệnh “ Vào chỗ”, “ Sẵn sàng”, “ Chạy” - Bài tập xt phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m. 3. Cũng cố: - TDNĐ động tác 6,7,kỹ thuật XP thấp III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hơ “TD” cả lớp hơ “ khỏe” 14 ’ 4-5 ’ 8-9 ’ 12- 14 ’ 1-2 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 3-5L 3- 5L 3- 5L -u cầu HS thực hiện đúng nhịp điệu kỹ thuật, lớp tự ơn. ĐT 6: Vặn mình Nhịp 1:Nâng gối trái lên cao đồng thời đưa chéo sang phải hai tay đưa sang ngang ngược lại với chân, lòng bàn tay úp mắt nhìn sang trái. Nhịp 2:Đặt chân và tay về tư thế nghiêm. Nhịp 3:Như nhịp 1 nhưng đổi bên. Nhịp 4:Như nhịp 2 Nhịp 5:nâng gối chân trái lên, đồng thời gấp đầu gối 2 tay đưa thẳng lên cao, ngữa đầu, lòng bàn tay hướng vào trong. Nhịp 6:Như nhịp 2 Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi chân. Nhịp 8: như nhịp 6 ĐT7: Nhún bật lên cao, xuống bằng 1 chân, một chân co. Nhịp 1: Nhún, bật nhảy chân phải, đồng thời gập cẳng chân trái ra sau, duỗi mũi bàn chân, vổ tay, căng ngực, mắt nhìn thẳng. Nhịp 2: bật nhảy về tư thế nghiêm Nhịp 3: như nhịp 1 đổi chân. Nhịp 4:về TTCB. Nhịp 5:như nhịp 1, nhưng bàn tay sang ngang bàn tay sấp. Nhịp 6: như nhịp 2 Nhịp 7: Như nhịp 5 Nhịp 8: về tư thế cơ bản. -GV hướng dẫn sau đó HS tập theo hiệu lệnh của người điều khiển -u cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác - u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và nhịp điệu. -u cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực. * Nhóm 1: Động tác 6 Động tác 7 - GV hướng dẫn kỹ thuật động tác. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. * Nhóm 2: -Đội hình tập luyện - HS tập luyện, GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại. [...]... môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 15 Tên bài: ƠN THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 1 Mục tiêu: + TDNĐ: On tập và củng cố chuẩn bị kiểm tra u cầu HS thực hiện tương đối đúng 2 Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4 Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5 Tiến trình lên lớp: Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo. .. tay 2 Nhận xét buổi học: 2-3’ -Nhận xét những ưu khuyết điểm -Lớp dồn hàng lại Xuống lớp GV hơ của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện “TD” cả lớp hơ “ TDNĐ và thể lực khỏe” Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Bộ môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 8 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1 Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1-9 u cầu HS thực hiện ở... + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5 Tiến trình lên lớp: Định lượng vận động Phần và nội dung Phương ch Quố chức Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Giáo Viên: Quápháp tổ c Thuận TG SL Bộ môn: Thể Dục ’ I Phần mở đầu: 7-9 1 Nhận lớp: Kiểm 1-2’ - u cầu HS tập trung nhanh gọn, Tập trung 4 hàng ngang, báo tra sĩ số lớp, ... quan sát và sửa sai * Nhóm 2: - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Bộ môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 16 Tên bài: KIỂM TRA THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 1 Mục tiêu: + Kiểm tra Nhằm đánh giá q trình tập luyện của HS + u cầu HS nghiêm... Xuống lớp GV hơ 2-3’ -Nhận xét những ưu khuyết điểm “TD” cả lớp hơ “ khỏe của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Bộ môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 10 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1 Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1 – 11 u cầu HS thực hiện kỹ thuật động tác đều và đẹp + Chạy ngắn: - Học: Một... tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5 Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật o Viên: Quách QuốtổThuận Phương pháp c chức Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giá TG SL Bộ môn: Thể Dục I Phần mở đầu: 7-9’ 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - u cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang, số lớp, nắm... Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4 Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5 Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Phần và nội dung Bộ môn: Thể Dục TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học 2 Phần... dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Trị An 4 Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vơi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5 Tiến trình lên lớp: Định lượng vận động Phần và nội dung Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai TG SL Bộ môn: Thể Dục ’ I Phần mở đầu: 7-9 1 Nhận lớp: Kiểm 1-2’ tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung u cầu buổi học... thể lực - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Bộ môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 9 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1 Mục tiêu: + TDNĐ: Ơn: Động tác 1-9 Học động tác 10 – 11 u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: -On: Chạy tốc... -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Bộ môn: Thể Dục Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Giáo án: Số 13 TiÕt 13: - TDN§: Gi¸o ¸n sè 13 + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 13 + Häc . Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 7 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN 1. Mục tiêu: . Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 1 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 1. Mục tiêu: + Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ. u cầu HS thực hiện. tay -Lớp dồn hàng lại. Trường THPT Nguyễn Thò Minh Khai Giáo Viên: Quách Quốc Thuận Bộ môn: Thể Dục Giáo án: Số 10 Tên bài: THỂ DỤC NHỊP