Nhảy xa Khối 11 - T

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - GIỚI THIỆU KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỢN THÂN - Tiết : 10 - MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC GIẬM NHẢY VÀ ĐÁ LĂNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - Tiết CT: 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 19/ 09 / 2009. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần - Giúp HS nắm được cơ bản kỹ thuật giậm nhảy và đá lăng giai đoạn trên không. lượt, sửa sai. - Giúp HS biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ nhảy xa. C. Đòa Điểm : Hố nhảy xa. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. nhảy xa, 1 trang cào cát, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : + Giới thiệu KT nhảy xa kiểu ưỡn thân. a. Mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không. b. Chân lăng giai đoạn trên không. -Bài tâp bổ trợ + Chạy đà 10 – 15 bước nhanh để xác đònh chân giậm nhảy. 8 - 9’ 1L 1L 1L -Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giới thiệu mục đích yêu cầu bài học. - GV cho HS xem tranh ảnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. Gồm cóù 4 giai đoạn : Kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất. - Giới thiệu tranh ảnh về kỹ thuật động tác giậm nhảy kiểu ưỡn thân. - Giáo viên thò phạm, có phân tích. - Giáo viên thò phạm - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Tập trung nghe GV phổ biến nội dung học. - Lớp tập trung nghe phổ biến nội dung chuẩn bò tập luyện - Lớp tập trung nghe phổ biến nội dung chuẩn bò tập luyện - Tập trung quan sát nt ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang,1 cánh tay hàng 1,2 ngồi , hàng 3,4 đứng. nt nt nt nt + Đứng cách mép hố 0,8 – 1,2m tạo đà bật và giậm nhảy. 3. Khởi động: + Chung: 10 động tác đã học ở tiết 3 + Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 30m. II. CƠ BẢN : HĐ 1 : -Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. HĐ 2 : Bài tập bổ trợ + Chạy đà 10 – 15 bước nhanh để xác đònh chân giậm nhảy. + Đứng cách mép hố 0,8 – 1,2m tạo đà bật và giậm nhảy. HĐ 3.Củng cố : động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. HĐ 4. Thể lực : Nhảy dây, nam 3 lần x 45”, nữ 3 lần x 30” III. KẾT THÚC : 1. Hồi tỉnh : 2. Nhận xét : 3. Bài tập về nhà : Nhảy dây, bật cóc tại chỗ, chạy tốc độ nhanh 30m, 4. Xuống lớp : 1L 1Lx8n 1L 32’ 6L 2L 2L 1L 3 - 4’ - Giáo viên thò phạm - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Giáo viên hướng dẫn và quan sát sửa sai - Giáo viên hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Mời 2 HS ra thực hiện lại động tác. - Vào dây 3 lần, nếu hỏng thì tiếp tục - Tại chỗ tự thả lỏng tích cực. - Đánh giá kết quả tập luyện - Gới thiệu một số bài tập đã học về nhà nhớ tập luyện. - Giáo viên hô “ THỂ DỤC “ nt - Lớp trưởng hướng dẫn . - Giáo viên hướng dẫn - Thực hiện đồng loạt - Thực hiện theo nhóm nam trước, nữ sau. - Thực hiện theo nhóm nam trước, nữ sau. - Mỗi em thực hiện 1 lần - Nhảy cùng 1 đợt, theo lệnh còi. - Tiếp tục thả lỏng. - Tập trung nghe nhận xét. - Phải thực hiện tốt các bài đã tập ở nha.ø - Học sinh hô “ KHỎE “ nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau. ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay 1 đợt chạy 4 HS cự ly 15m. ĐH 5 : 4 hàng ngang 1 cánh tay ĐH 6 : 4 hàng dọc 1 cánh tay ĐH 7 : Như ĐH 6 ĐH 8 : Như ĐH 1 ĐH 9 : 4 hàng ngang 1 cánh tay, 1 giang tay ĐH 10: Như ĐH3 ĐH 11: Như ĐH 1 ĐH 12 : Như ĐH 1 ĐH 13: Giải tán. BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 16 - Tiết : 11 - HỌC MỚI KỸ THUẬT GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT - Tiết CT: 17 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 27/ 09 / 2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS thực hiện được kỹ thuật động tác ướn thân trên không và tiếp đất. sửa sai. - Giúp HS biết thực hiện tốt các động tác bài tập bổ trợ nhảy xa. C. Đòa Điểm : Hố nhảy xa. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. xa, 1 trang cào cát, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : + Ôn động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. + Học mới giai đoạn trên không và tiếp đất. + Một số bài tập bổ trợ. 3. Khởi động: + Chung: 10 động tác đã học ở tiết 3. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 20m. 7-8’ 1Lx8n 2L -Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung ôn luyện . - Giáo viên thò phạm động tác có phân tích. - Giáo viên phổ biến các bài tập bổ trợ - Quan sát sửa sai - Hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Lớp tập trung nghe phổ biến nội dung chuẩn bò tập luyện. nt nt - Lớp trưởng hướng dẫn . - 1 đợt chạy 4 HS ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang,1 cánh tay hàng 1, 2 ngồi , hàng 3, 4 đứng. nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau. ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay II. CƠ BẢN: HĐ 1. Các động tác bổ trợ: Tại chỗ bật cao ưỡn thân, 1 bước bật cao ưỡn thân, 1 - 3 bước đá lăng thực hiện bước bộ trên không. + Ôn động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. + Đi 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. + Học mới giai đoạn trên không và tiếp đất. HĐ 2. Củng cố : giai đoạn trên không và tiếp đất. HĐ 3. Thể lực : Nhảy dây, nam 3 lần x 45”, nữ 3 lần x 30” III. KẾT THÚC : 1. Hồi tỉnh : 2. Nhận xét : 3. Bài tập về nhà : Nhảy dây và ôn lại KT giai đoạn trên không và tiếp đất. 4. Xuống lớp : 32’ 3 L 2L 2L 3L 1L 4 - 5’ - Hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Hướng dẫn và quan sát sửa sai. - Mời 1 HS ra thực hiện , quan sát nhắc nhở. - Vào dây 3 lần, nếu hỏng thì thực hiện lại. - Tại chỗ thả lỏng toàn thân - Đánh giá kết quả tập luyện - Giới thiệu một số bài đã tập về nhà tập luyện. - Giáo viên Hô “ THỂ DỤC “ - Tập theo lệnh còi - Nam thực hiện trứơc, nữ thực hiện sau. - Nam thực hiện trứơc, nữ thực sau. - Chạy đà 5 - 11 bước giậm nhảy qua chướng ngại vật. Tập trung quan sát tự sửa sai. - Nhảy cùng 1 đợt, theo lệnh còi. - Thả lỏng tích cực. - Tập trung nghe nhận xét. - Phải thực hiện tốt các bài đã tập . - Học sinh Hô “ KHỎE “ ĐH 5: Như ĐH 3 ĐH 6 : 1hàng dọc. ĐH 7 : 1hàng dọc. ĐH 8 : 1hàng dọc. ĐH 9 : Như ĐH 2 ĐH 10 : 4 hàng ngang , 1 dang tay + 1cánh tay ĐH 11 : Như ĐH 3 ĐH 12 : Như ĐH 2 ĐH 13 : Như ĐH 1 ĐH 14 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 17 - Tiết : 12 - HỌC MỚI KỸ THUẬT GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY - Tiết CT: 18 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 27/ 09 / 2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS nắm được cách đo đà và chạy kết hợp giậm nhảy chính xác. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác của bài tập bổ trợ nhảy xa. C. Đòa Điểm : Hố nhảy xa. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. xa, 1 trang cào cát, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : - Học mới : + Giai đoạn chạy đà có 2 tư thế chuẩn bò chạy đà a. Tập đo đà: Bằng bước lẽ, bằng bước chạy. b. Chạy đà:+ Giậm nhảy - Bài tập bổ trợ: Tại chỗ bật cao ưỡn thân, 1 bước bật cao ưỡn thân với 2 chân ra trước, 1 - 3 bước đá lăng thực hiện bước bộ trên không. 7 - 8’ 1L 1L 1L - Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến và mời 1 học sinh ra thò phạm động tác , có xem ảnh, giới thiệu chuẩn bò tư thế chạy đà - Giới thiệu cách đo đà. Cho HS xem tranh ảnh, mời 1 HS ra thò phạm. - Giáo viên mời 1 học sinh ra chạy đà và phân tích - Giáo viên phổ biến ôn tập - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Tập trung nghe GV phổ biến nội dung học. - Lớp tập trung nghe phổ biến nội dung chuẩn bò tập luyện. nt nt ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang,1 cánh tay hàng 1,2 ngồi , hàng 3,4 đứng. nt nt nt 3. Khởi động: + Chung : 10 động tác đã học ở tiết 3. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc II. CƠ BẢN : HĐ 1. Bài tập bổ trợ: Tại chỗ bật cao ưỡn thân, 1 bước bật cao ưỡn thân với 2 chân ra trước, 1-3 bước đá lăng thực hiện bước bộ trên không. HĐ 2. Ôn : Chạy đà 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. HĐ 3. Ôn : Giai đoạn trên không và tiếp đất. HĐ 4. Tập giai đoạn chạy đà: a. Tập đo đà 15 – 25m b. Chạy đà kết hợp giậm nhảy cự ly 15 – 25m HĐ 5 Củng cố : KT chạy đà và giậm nhảy. III. KẾT THÚC : 1. Hồi tỉnh : 2. Nhận xét : 3. Bài tập về nhà : Nhảy dây, nhảy bật cóc tại chỗ . 4. Xuống lớp : 1Lx8n 2L. 32’ 3L 2L 2L 1L 1L 1L 4 - 5’ - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Hướng dẫn tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 học sinh ra thực hiện. - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện - Gới thiệu một số bài đã tập về nhà tập luyện. - Giáo viên Hô “ THỂ DỤC “ - Lớp trưởng hướng dẫn . - Lớp trưởng hướng dẫn . - Thực hiện theo hiệu lệnh còi. - Lần lược nam trước nữ thực hiện sau. - Lần lược nam trước nữ thực hiện sau. - Đo đà từ ván giậm ngược với hướng chạy. - Lần lược nam trước nữ thực hiện sau. - Lớp tập trung quan sát. - Tích cực thả lỏng - Tập trung nghe nhận xét. - Phải thực hiện tốt các bài đã tập . - Học sinh Hô “ KHỎE“ ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau. ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay 1 đợt chạy 4 HS cự ly 15m. ĐH 5 : Như ĐH 3 ĐH 6 : 1hàng dọc, lần lượt từng em thực hiện. ĐH 7 : 1hàng dọc lần lượt từng em thực hiện ĐH 8 : Như ĐH 7 ĐH 9 : Như ĐH 7 ĐH 10 : Như ĐH 2 ĐH 11 : Như ĐH 3 ĐH 12 : Như ĐH1 ĐH 13 : Như ĐH 1 ĐH 14 : Giải tán. BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - PHỐI HP 4 GIAO ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỢN THÂN - Tiết : 13 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH - Tiết CT: 19 - Ngày soạn : 04/10/2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS biết cách phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân sửa sai. - Giúp HS hiểu được một số luật trong môn nhảy xa. C. Đòa Điểm : Hố nhảy xa. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 trang cào cát, giáo án - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : + Tập phối hợp 4 giai đoan : - Xác đònh cự ly đà, đo đà chạy thử - Chạy đà 15 - 25m tốc độ nhanh và tăng dần. ø- Giậm nhảy nhanh và mạnh. - Bay trên không kiễu ưỡn thân. - Rơi xuống hố cát. + Phổ biến một số luật trong sách TD lớp 11 trang 77 -78 9 - 10’ - Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung chuẩn bò ôn luyện 4 giai đoạn. - Đường chạy đà1,22 -1,25m.Ván dài 1,21-1,22m rộng 0,2m làm - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Tập trung nghe GV phổ biến nội dung học. - Tập trung nghe GV phổ biến nội dung luật nhảy xa. ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang,1 cánh tay hàng 1, 2 ngồi , hàng 3, 4 đứng. nt 3. Khởi động: + Chung : 10 động tác đã học ở tiết 3. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 15m II. CƠ BẢN: HĐ1.Xác đònh đà, tự đo đà và làm dấu vạch xuất phát. HĐ2. Thực hiện phối hợp 4 giai đoạn động tác nhảy xa kiểu ưỡn thân. HĐ3.Củng cố : Cách phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa ưỡn thân. HĐ4.Tăng lực : + Nhảy lò cò tại chỗ. + Chạy tăng tốc 30m III. KẾT THÚC : 1. Hồi tỉnh : 2. Nhận xét : 3. Bài tập về nhà : Nhảy dây, nhảy bật cóc tại chỗ, chạy tăng tốc 4. Xuống lớp : 1Lx8n 2L 30’ 1L 5 L 1L 15 L 2Lần 4 - 5’ bằng gỗ. Hố nhảy rộng 2,75-3m chiều dài từ 6m trở lên , sâu 0,5m đổ bằng cát. Thi đấu có 6 VĐV trở xuống thì nhảy 6 lần, có 8 VĐV trở lên nhảy 3 lần sau đó có 8 VĐV có thành tích cao nhất được nhảy thêm 3 lần. - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Phân công tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Phân công tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 2 HS ra thực hiện . - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Nhắc nhở tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Gới thiệu một số bài đã tập về nhà tập luyện. - Giáo viên Hô “ THỂ DỤC “ - Lớp trưởng hướng dẫn . - Lớp trưởng hướng dẫn . - Có lệnh còi 1 đợt 1 HS thực hiện. - Có lệnh còi 1 đợt 1 HS thực hiện. - 1 HS nam thực hiện trước, 1 HS nữ thực hiện sau. -Thực hiện đồng loạt - Xuất phát cao - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Tập trung nghe nhận xét. - Phải thực hiện tốt các bài đã tập - Học sinh Hô “ KHỎE “ ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau. ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay 1 đợt chạy 4 HS cự ly 15m. ĐH 5 : 1 hàng dọc nam nhảy trước nữ nhảy sau. ĐH 6 : Như ĐH5 ĐH 7 : như ĐH2 ĐH 8 : Như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 4 ĐH 10 : Như ĐH 3 ĐH 11 : Như ĐH2 ĐH 12 : Như ĐH2 ĐH 13 : Giải tán. BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - HOÀN THIỆN 4 GIAO ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỢN THÂN - Tiết : 14 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH - Tiết CT: 20 - Ngày soạn : 04/10/2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân sửa sai. - Giúp HS hiểu được một số luật trong môn nhảy xa. C. Đòa Điểm : Hố nhảy xa. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 trang cào cát, giáo án - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : -Nhảy xa : Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. + Ôn kỹ thuật đo đà 15 – 25 m phối hợp chạy đà, giậm nhảy, bay trên không kiểu ưỡn thân và rơi xuống .+ Tập phối hợp 4 giai đoan : Chạy đà 15- 25 bước giậm nhảy, bay trên không kiễu ưỡn thân, rơi xuống hố cát. - Phổ biến một số luật môn nhảy xa 8- 9’ 1L - Kiểm tra só số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung mời 1HS ra thò phạm. + Chạm đất phía sau vạch giậm - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Tập trung nghe GV phổ biến nội dung học. - Lớp tập trung nghe quan sát ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang,1 cánh tay hàng 1, 2 ngồi , hàng 3, 4 đứng. nt trang 78 sách TD lớp 11. 3. Khởi động: + Chung : 10 động tác đã học ở tiết 3. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 15m II. CƠ BẢN : HĐ1. Ôn kỹ thuật đo đà 15 – 25 bước phối hợp chạy đà, giậm nhảy, bay trên không kiểu ưỡn thân và rơi xuống thử. HĐ2. Tập phối hợp 4 giai đoan : - Chạy đà 15- 25 bước giậm nhảy, bay trên không kiễu ưỡn thân, rơi xuống hố cát. HĐ3.Củng cố : Cách phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa ưỡn thân. HĐ4.Tăng lực : + Nhảy lò cò tại chỗ. + Chạy tăng tốc 30m III. KẾT THÚC : 1. Hồi tỉnh : 2. Nhận xét : 3. Bài tập về nhà : Nhảy dây, nhảy bật cóc tại chỗ . 4. Xuống lớp : 1Lx8n 2L 32’ 2L 6 L 1 L 15L 2L 5 - 7’ nhảy bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Giậm nhảy phía bên ngoài phạm vi hai đầu ván. Khi rơi xuống ngoài hố nhảy, đi ngược, hoặc nhào lộn khi chạy đà. - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Phân công tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Phân công tâïp luyện quan sát sửa sai động tác. - Mời 2 HS ra thực hiện . - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Tại chỗ tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả tập luyện - Gới thiệu một số bài đã tập về nhà tập luyện. - Giáo viên hô “ THỂ DỤC “ nội dung chuẩn bò tập luyện. - Lớp trưởng hướng dẫn . - Lớp trưởng hướng dẫn . - Lệnh còi 1 đợt 1 HS nam thực hiện trước, nữ thực hiện sau. - Lệnh còi 1 đợt 1 HS nam thực hiện trước, nữ thực hiện sau. - Lớp tập trung quan sát. -Thực hiện đồng loạt - Xuất phát cao - Thả lỏng tích cực. - Tập trung nghe nhận xét. - Phải thực hiện tốt các bài đã tập . - Học sinh hô “ KHỎE “ ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau. ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay 1 đợt chạy 4 HS cự ly 15m. ĐH 5 : 1hàng dọc nam nhảy trước, nữ nhảy sau. ĐH 6 : Như ĐH5 ĐH 7 : lần lượt từng em thực hiện phối hợp 4 giai đoạn. ĐH 8 : Như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 4 ĐH 10 : Như ĐH 3 ĐH 11 : Như ĐH2 ĐH 12 : Như ĐH2 ĐH 13 : Giải tán. BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn [...]... lư t từng em thực hiện phối hợp 4 giai đoạn 20L 2L - Quan s t sửa sai - Quan s t sửa sai -Thực hiện đồng lo t - Xu t ph t cao ĐH 8 : Như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 4 - Nhắc nhở m t số động t c sai - Đánh giá k t quả t p luyện - Gới thiệu m t số bài đã t p về nhà t p luyện để chuẩn bò kiểm tra k t thúc môn nhảy xa - Giáo viên hô “ THỂ DỤC “ - Tiếp t c thả lỏng ĐH 10 : Như ĐH 3 - T p trung nghe nhận x t ĐH 11. .. Như ĐH2 - Phải thực hiện t t các bài đã ĐH 12 : Như ĐH2 t p 4 - 5’ - Học sinh hô “ KHỎE “ T ( NHÓM ) TRƯỞNG ĐH 13 : Giải t n Người soạn Nguyễn Quốc T ờng GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - KIỂM TRA KỸ THU T NHẢY XA KIỂU ƯỢN THÂN - Ti t : 16 - Ti t CT: 22 - Ngày soạn : 11/ 10/2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A Mục tiêu bài dạy : - Giúp HS đánh giá quá trình t p luyện môn nhảy xa - Giúp... Quốc T ờng GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - ÔN NỘI DUNG TI T 20 CHUẨN BỊ KIỂM TRA - Ti t : 15 - Ti t CT: 21 - Ngày soạn : 11/ 10/2009 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A Mục tiêu bài dạy : - Giúp HS hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thu t nhảy xa kiểu ưỡn thân - Giúp HS t đánh giá năng lực bản thân qua kiểm tra thử thành t ch - Giúp HS pháp triển t ch t sức... k t quả kiểm tra - Gọi t n theo danh sách theo thứ ĐH 5 : 2 học sinh đo thành t ch và t có lệnh còi thì nhảy, 1 đ t có 1 1 em báo thành t ch em - T p trung nghe nhận x t ĐH 6 : Như đội hình 2 4 – 5’ - Đánh giá k t quả kiển tra - Chuẩn bò v t trái cầu để học Cầu lông - Giáo viên hô “ THỂ DỤC “ - T p trung nghe nhận x t ĐH 7 : Như ĐH 6 - T p trung nghe nội dung của bài ĐH 8 : Như ĐH1 học sau - Học sinh... 1 đ t chạy 4 HS cự ly 15m - Phân công t ïp luyện quan s t - Lệnh còi 1 đ t 1 HS nam ĐH 5 : 1hàng dọc nam nhảy sửa sai động t c thực hiện trước, nữ thực hiện trước, nữ nhảy sau sau 6L - Phân công t ïp luyện quan s t - Lệnh còi 1 đ t 1 HS nam ĐH 6 : Như ĐH5 sửa sai động t c đồng thời kiểm thực hiện trước, nữ thực hiện tra thử thành t ch lần 3 sau 1L - Mời 2 HS ra thực hiện - Lớp t p trung quan s t ĐH... giậm nhảy, bay trên không kiễu ưỡn thân, rơi xuống hố c t có kiểm tra thử thành t ch HĐ3.Củng cố : Cách phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa ưỡn thân HĐ4 .T ng lực : + T i chhox b t cao, b t cóc t i chỗ + Chạy t ng t c 30m III K T THÚC : 1 Hồi t nh : 2 Nhận x t : 3 Bài t p về nhà: Nhảy dây, nhảy b t cóc t i chỗ 4 Xuống lớp : BAN GIÁM HIỆU - Quan s t sửa sai - Lớp trưởng hướng dẫn ĐH 4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay... thành t ch cao nh t HĐ2.Củng cố : M t số sai lầm khi nhảy xa 1Lx8n 2L - Hướng dẫn vò tri t p luyện - Quan s t sữa sai - Lớp trưởng hướng dẫn ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay so le trước sau - Lớp trưởng hướng dẫn nam khở ĐH 4 : Cá nhân t khởi động động với hố nhảy trước, nữ khởi động sau 32’ 3L - Quan s t cho điểm, mời 2 em đo thành t ch, 1 em báo thành t ch 1 em ghi thành t ch - Đọc thành t ch và k t. .. léo - Giáo dục cho HS có t nh t chức kỷ lu t trong học t p - Đảm bảo an toàn trong t p luyện B Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng lo t, lần lư t, sửa sai C Đòa Điểm : Hố nhảy xa D Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 trang cào c t, giáo án E Tiến trình bài dạy : Phần nội dung I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp : 2.Phổ biến nội dung : -Nhảy xa : Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thu t nhảy xa kiểu ưỡn thân Chạy đà 1 5-. .. nhiệm vụ cho công t c kiểm tra - Điểm kỹ thu t hệ số 2, điểm thành t ch hệ số1 theo bảng thành t ch của Sở GD - T 3 Khởi động: ĐLVĐ 7- 8’ Ho t động của giáo viên Ho t động của học sinh T chức thực hiện - Kiểm tra só số và nhận lớp - Lớp trưởng t p hợp, báo cáo ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay - Giới thiệu mục đích yêu cầu - T p trung nghe GV phổ biến nội ĐH2: 4 hàng ngang,1 cánh tay bài kiểm tra dung học... đứng - Giáo viên phổ biến nội dung - Lớp t p trung nghe phổ biến nội kiểm tra 4 giai đoạn dung chuẩn bò kiểm tra + Chạy đà: 2,5đ + Giậm nhảy: 2,5đ + Bay trên không kiễu ưỡn thân: 2,5đ + Rơi xuống hố: 2,5đ nt + Chung : 10 động t c đã học ở ti t 3 + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy t ng t c 15m II CƠ BẢN ; HĐ1 Kiểm tra Nhảy xa: - Nhảy theo lu t m t học sinh được nhảy t i đa 3 lần t nh điểm thành . GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY XA : - GIỚI THIỆU KỸ THU T NHẢY XA KIỂU ƯỢN THÂN - Ti t : 10 - MÔ PHỎNG ĐỘNG T C GIẬM NHẢY VÀ ĐÁ LĂNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - Ti t CT: 16 - M T SỐ BÀI T P BỔ TR - Ngày. thực hiện. - 1 HS nam thực hiện trước, 1 HS nữ thực hiện sau. -Thực hiện đồng lo t - Xu t ph t cao - Tiếp t c thả lỏng t i chỗ. - T p trung nghe nhận x t. - Phải thực hiện t t các bài đã t p - Học. nam thực hiện trước, nữ thực hiện sau. - Lệnh còi 1 đ t 1 HS nam thực hiện trước, nữ thực hiện sau. - Lớp t p trung quan s t. -Thực hiện đồng lo t - Xu t ph t cao - Thả lỏng t ch cực. - T p trung