Nhảy cao Khối 11 - T

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU KỸ THUẬT CAO NHẢY KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : - TẬP MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC CHÂN GIẬM NHẢY VÀ CHÂN LĂNG QUA XÀ - Tiết CT: 37 GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS ôn lại kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy và đá lăng. sửa sai. - Giúp HS biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 2 trụ, 1 xà 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng qua xà trên không. - Giới thiệu bài tập bổ trợ + Đà 1 bước giậm nhảy và đá lăng. + Chạy đà 3 8 - 9’ 1L 1L - Kiểm tra só số và nhận lớp - GV thò phạm, giảng giải và cho HS xem tranh ảnh. - GV thò phạm, giảng giải . - Lớp trưởng tập hợp báo cáo - Tập trung nghe phổ biến và quan sát động tác. nt ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2:4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng nt bước giậm nhảy và đá lăng. + Chạy vuông góc với xà, giậm nhảy co chân qua xà thấp. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò bằng chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ 1. Các bài tập bổ trỡ : + Đà 1 bước đánh tay phối hợp giậm nhảy, đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy kết hợp với đá lăng và lật úp thân người 2 tay chống đất. + Chạy đà 3 bước đánh tay phối hợp giậm nhảy, đá lăng. + Chạy đà 3 bước giậm nhảy kết hợp với đá lăng, lật úp thân người 2 tay chống đất. HĐ 2. Chạy đà vuông góc với xà, giậm nhảy co chân qua xà. HĐ 3. Củng cố: Động tác chân giậm nhảy và chân lăng qua xà trên không HĐ 4. Thể lực : + Ngồi tại chỗ nhảy bật cóc nam 40L, nữ 30L. + Nhảy dây nam 1’ 45L, Nữ 1’ 40L III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: - Nhảy dây, bật cóc. 2Lx8 n 2L 30’ 4L 4L 4L 4L 3L 2L 2L 5 - 6’ - Hướng dẫn vò trí tập luyện và quan sát động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn vò trí tập luyện, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện, quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn vò trí tập luyện, quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 HS nam, 1 HS nữ ra thò phạm - Quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn cách thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện. - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập sau. - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo lệnh còi. - 1 hàng nam, 1 hàng nữ đối diện với xà, nhảy qua xà thấp. -Tập trung nghe quan sát. - Thực hiện đồng loạt - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHỎE“ ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : Như ĐH5 ĐH 7 : Như ĐH6 ĐH 8 : Như ĐH7 ĐH 9: 2 hàng dọc, ĐH 10 : Như ĐH 2 ĐH 11 : Như ĐH 3 ĐH 12: Như ĐH 11 ĐH 13: 4 hàng ngang 1 cánh tay ĐH 14 : Như ĐH 1 ĐH 15 : Giải tán . 4. Xuống lớp : - Hô : “THỂ DỤC” BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - ÔN ĐỘNG TÁC CHÂN GIẬM NHẢY VÀ CHÂN LĂNG QUA XÀ GIAI ĐOẠN - Tiết : TRÊN KHÔNG – HỌC CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY VÀ PHỐI HP CẢ 2 GIAI ĐOẠN - Tiết CT: 38 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS thực hiện được kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Ôn động tác chân giậm nhảy và chân lăng qua xà. Ôn chạy đà 3 bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng. - Học chạy đà, giậm nhảy và phối hợp 2 giai đoạn. 7 – 8’ 1L 1L 1L - Kiểm tra só số, nhận lớp. - Mời 1 học sinh ra thực hiện. nt - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo. - Tập trung nghe, quan sát động tác. nt ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. nt - Tập đo đà, xác đònh góc chạy đà, kết hợp giậm nhảy. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò bằng chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ : +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ 2. Tập đo đà 5 - 7 bước, xác đònh góc chạy đà 30 0 - 45 0 và kết hợp giậm nhảy. HĐ 3. Ôn động tác chân giậm nhảy và chân lăng qua xà. HĐ 4. Ôn chạy đà 3 bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng qua xà HĐ 5. Củng cố: Xác đònh chính xác góc độï chạy đà, giậm nhảy. 1L 2Lx8 n 2L 32’ 2L 2L 2L 4L 1L 3L 4 - 5’ - GV thò phạm, giảng giải nt nt - GV hướng dẫn và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sữa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác - Mời 1 Học sinh ra thực hiện động tác. - Quan sát sữa sai. nt nt nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Đứng cách xà 1 cánh tay, xoay lưng đo đà = bước chạy, xác đònh góc độ, số bước chạy phối hợp giậm nhảy. - Thực hiện theo nhóm tập, nam/xà , nữ /xà, mức xà 65cm - Thực hiện theo nhóm tập, mức xà nữ 80 cm, Nam 1m - Tập trung quan sát . - Thực hiện đồng loạt nam 40L, nữ 30L nt nt nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : chia 2 nhóm ĐH 7 : như ĐH6 ĐH 8 : Chia 2 nhóm, lần lược từng em tập quen với xà ĐH 9: như ĐH 8 ĐH 10 : Như ĐH 2 ĐH 11: Như ĐH 3 ĐH 12 : Như ĐH 3 ĐH 13 : Như ĐH 1 ĐH 14 : Như ĐH 1 HĐ6. Thể lực : Ngồi tại chỗ nhảy bật cóc. Nhảy đổi chân tại chỗ. Bật cao tại chỗ. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: - Nhảy dây, bật cóc. 4. Xuống lớp : - GV hướng dẫn thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập sau. - Hô : “THỂ DỤC” - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHOẺ “ ĐH 15 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY VÀ PHỐI HP CẢ 2 GIAI ĐOẠN - Tiết : - HỌC GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG – TIẾP ĐẤT VÀ PHỐI HP 2 GIAI ĐOẠN - Tiết CT: 39 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS biết phối hợp trên không và tiếp đất. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 7 – 8’ 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Ôn chạy đà 3 bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng. - Ôn cách đo đà và xác đònh góc chạy đà - Học mới giai đoạn trên không và tiếp đất, phối hợp 2 giai đoạn - Một số bài tập bổ trợ 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò bằng chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ : +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ 2. Tập cách đo đà và xác đònh góc chạy đà HĐ 3. Tập qua xà kiểu nằm nghiêng qua xà và tập tiếp đất HĐ 4. Ôn chạy đà 3 bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng và tập tiếp đất HĐ5. Củng cố: Phối hợp 2 giai 1L 2Ln8 n 2L 32’ 2L 1L 2L 4L 1L 2L 4 - 5’ - Kiểm tra só số và nhận lớp - Mời 1 học sinh ra thực hiện. - GV thò phạm, giảng giải - Hướng dẫn vò trí và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. -Lớp trưởng tập hợp, báo cáo -Tập trung nghe, quan sát động tác. nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh còi. - Xác đònh số bước chạy từ 3 - 5 bước và góc độ 35 - 45 0 - Thực hiện theo nhóm, vào trong xà tiếp đất trên nệm. - Thực hiện theo nhóm tập, nam 1 xà, nữ 1 xà, mức xà nam 85cm, nữ 70 cm - ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay -ĐH2:4 hàng ngang 1khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : chia 2 nhóm tập đo đà bằng bước chạy ĐH 7 : như ĐH6 ĐH 8 : Chia 2 nhóm, lần lượt từng em thực hiện nhảy qua xà ĐH 9: như ĐH 25 đoạn trên không và tiếp đất. HĐ 6. Thể lực: Ngồi tại chỗ bật cóc, bật cao tại chỗ, nhảy đổi chân tại chỗ. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: - Nhảy dây 1’ nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần, bật cóc. 4. Xuống lớp : - Mời 1 Học sinh ra thò phạm - Quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn cách thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện. - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập sau. - Hô : “THỂ DỤC” - Tập trung quan sát . - Thực hiện đồng loạt Nam 40 lần, nữ 30 lần - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHOẺ “ ĐH 10 : Như ĐH 2 ĐH 11: Như ĐH 3 ĐH 12 : Như ĐH 1 ĐH 13 : Như ĐH 1 ĐH 14 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - TẬP PHỐI HP 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG - Tiết : - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT: 40 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS biết phối hợp 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Tập phối hợp 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. - Một số điểm trong luật điền kinh. a) Một số quy đònh chung + VĐV nhảy sẽ được rút thăm. + Tổ trọng tài thông báo mức xà khởi điểm cho đến khi còn 1 VĐV cuối cùng. + Còn 1 VĐV thắng cuộc ở mỗi mức xà không bao giờ nâng lên dưới 2cm + VĐV có quyền đăng ký mức xà khởi điểm, mỗi mức xà được nhảy 3 lần, giậm nhảy 1 chân - Các bài tập bổ trợ. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò bằng chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ1. Một số bài tập bổ trợ : +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 7 – 8’ 1L 1L 2Lx8 n 2L 32’ 2L 20’ - Kiểm tra só số và nhận lớp - GV phổ biến 4 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy đá lăng, bay qua xà và tiếp đất - Phổ biến luật trong giáo khoa TD lớp 11 - Hướng dẫn vò trí và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo. - Tập trung nghe giáo viên phổ biến nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của giáo viên. - Thực hiện theo nhóm tập, nam 1 xà, nữ 1 xà, mức xà ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2:4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : chia 2 nhóm tập bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ2 Tập chạy đà 5-7 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng, qua xà kiểu nằm nghiêng và tập tiếp đất. HĐ3. Củng cố: thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy caokiểu nằm nghiêng. HĐ4. Tăng lực : Ngồi tại chỗ nhảy bật cóc, nhảy đổi chân, bật cao . III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây 1’ nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần, bật cóc. 4. Xuống lớp : 1L 3L 4 - 5’ - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 Học sinh ra thò phạm - Quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn cách thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện. - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập sau. - Hô : “THỂ DỤC” nữ 70cm, nam 1m rồi nâng dần. - Tập trung quan sát . - Thực hiện đồng loạt Nam 40 lần, nữ 30 lần - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHOẺ “ nhảy vào trong xà. ĐH 7 : như ĐH2 ĐH 8: như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 3 ĐH 10: Như ĐH 1 ĐH 11 : Như ĐH 1 ĐH 12 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG - Tiết : - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO - Tiết CT: 41 - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. + Chạy đà + Giậm nhảy . + Qua xà kiểu nằm nghiêng. + KT tiếp Đất. - Một số điểm trong luật điền kinh. b) Một VĐV coi bò phạm quy + Sau lần nhảy VĐV làm rơi xà. + Thời gian tối đa 1lần nhảy là 1’ + VĐV chạy đà chạm chân vào khu vực rơi xuống 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò = chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ : 7 – 8’ 1L 2Lx8 n 2L 32’ 2L - Kiểm tra só số và nhận lớp - Mời 1 học sinh ra thực hiện giáo viên nhận xét và phổ biến 4 giai đoạn của nhảy cao - Phổ biến luật trong giáo khoa TD lớp 11 - Hướng dẫn vò trí và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo. - Tập trung nghe giáo viên phổ biến nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện theo hiệu lệnh còi của giáo viên. ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2:4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 [...]... đồng lo t ĐH thực hiện nhảy cao Nam 40 lần, nữ 30 kiểu nằm nghiêng lần - Quan s t sửa sai ĐH - Tiếp t c thả lỏng ĐH t i chỗ ĐH - GV hướng dẫn cách - Mời HS nhận x t thả lỏng - HS về nhà t t p ĐH - Đánh giá k t quả các bài t p do GV t p luyện giao - Chuẩn bò kiểm tra - Cả lớp hô “ KHOẺ k t thúc môn nhảy “ cao năm nghiêng - Hô : “THỂ DỤC” T ( NHÓM ) TRƯỞNG 8: như ĐH 3 9 : Như ĐH 3 10: Như ĐH 1 11 : Như... t n theo danh sách quan s t cho điểm kỹ thu t và - T thả lỏng t i thành t ch chỗ ĐH 9 : Giải t n - HS nhận x t lớp học - Nhắc nhở HS t - T p trung nghe và thả lỏng về nhà t xem hình - Đánh giá k t quả ảnh KT môn đá cầu kiểm tra Cả lớp hô “ - Chuẩn bò ti t sau KHỎE ” học đá cầu, trong t i liệu lớp 11 - Hô “THỂ DỤC“ T ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc T ờng ... Giải t n Người soạn Nguyễn Quốc T ờng GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - KIỂM TRA KỸ THU T NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Ti t : - Ti t CT: 42 - Ngày soạn : / / 200 Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… Lớp : B……………… Ngày dạy : ………………………………………… A Mục tiêu bài dạy : B Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng lo t, lần lư t - Giúp HS đánh giá quá trình t p luyện môn nhảy cao C Đòa Điểm : Sân sau hội trường...+Đứng t i chỗ đá lăng + Đi 1 - 3 bước đá lăng + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng l t úp thân 2 tay chống xuống đ t HĐ 2 Ôn chạy đà 5-7 bước k t hợp giậm nhảy đá lăng, qua xà kiểu nằm nghiêng và t p tiếp đ t HĐ3 Củng cố: Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thu t nhảo cao kiểu nằm nghiêng HĐ4 T ng lực : Ngồi t i chỗ nhảy b t cóc, b t cao, nhảy đổi chân III K T THÚC: 1.Hồi t nh : 2.Nhận x t: ... III K T THÚC: 1.Hồi t nh : 2.Nhận x t: 3 Bài t p về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần 4 Xuống lớp : BAN GIÁM HIỆU 9đ 1,15m-10đ 32’ t nhảy mức xà quy - Cá nhân t khởi đònh động - Quan s t sửa sai 4 - 5’ - Hướng dẫn cá nhân t khởi động - Nghe với xà nhảy ĐH 5 : Chờ gọi t n hô có thì nhảy gọi t n ra ĐH 6 : Như ĐH 2 ĐH 7 : Như ĐH 1 ĐH 8 : Như ĐH 1 - Gọi t n theo danh sách quan s t cho... trường - Giúp HS pháp triển t ch t sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo D Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có t nh t chức kỷ lu t trong học t p - Đảm bảo an toàn trong t p luyện E Tiến trình bài dạy : Phần nội dung I MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp : 2 Phổ biến bài mới : - Kiểm tra kỹ thu t nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Chạy đà 7-> 15 bước, góc độ chạy đà, giậm nhảy và... x t: 3 Bài t p về nhà: Nhảy dây 1’ nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần, b t cóc 4 Xuống lớp : BAN GIÁM HIỆU 20’ 1L 3L 4 - 5’ luyện và quan s t sửa sai động t c Thực hiện theo nhóm t p, nam 1 xà , nữ 1 xà, õ mức - Hướng dẫn t p xà nữ 70cm, nam 1m, luyện và quan s t năng dần sửa sai động t c - T p trung quan s t ĐH 6 : chia 2 nhóm thực hiện liên tiếp vào trong nêm ĐH 7 : như ĐH2 - Mời 1 Học sinh ra - Thực hiện... Ho t động của GV Ho t động của học sinh T chức thực hiện 7 - 8’ Kiểm tra só nhận lớp số và - Lớp trưởng hợp, báo cáo t p ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay 1L nghiêng + Rơi xuống nệm 2Lx8 n 2L - Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra + Chạy đà 7-1 5 bước, góc độ chạy đà 2,5đ + Giậm nhảy2 ,5đ + Qua xà đúng KT kiểu nằm nghiêng 2,5đ + Rơi xuống nệm 2,5đ + Nam mức xà 1,05m-5đ 1,10m-6đ 1,15m -7 đ 1,20m-8đ 1,25m-9đ... 1,25m-9đ 1,30m-10đ + Nữ mức xà 0,85m5đ 0,90m-6đ 0,95m7đ 1,00m -8 đ 1,10m- - Ngồi t i chỗ nghe ĐH 2: 4 hàng ngang 1 phổ biến cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng ĐH 3 : 4 hàng ngang - Cán sự TD điều 1dang tay, so le khiển ĐH 4 : lần lược t ng em 3 Khởi động : + Chung : 10 động t c cơ bản đã t p ở ti t thứ 3 + Khởi động chuyên môn: Cá nhân t khởi động vào trong xà II CƠ BẢN: HĐ1 Kiểm tra: + Nam mức . Quốc T ờng GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - T P PHỐI HP 4 GIAI ĐOẠN KỸ THU T NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG - Ti t : - M T SỐ BÀI T P BỔ TR - Ti t CT: 40 - M T SỐ ĐIỂM TRONG LU T ĐIỀN KINH MÔN NHẢY. Nguyễn Quốc T ờng GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THU T NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG - Ti t : - M T SỐ ĐIỂM TRONG LU T ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO - Ti t CT: 41 - Ngày. ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU KỸ THU T CAO NHẢY KIỂU NẰM NGHIÊNG - Ti t : - T P MÔ PHỎNG ĐỘNG T C CHÂN GIẬM NHẢY VÀ CHÂN LĂNG QUA XÀ - Ti t CT: 37 GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - M T SỐ