Skkn lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển điền kinh trường thpt tiên du số 1 tiên du bắc ninh

DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ Thể loại Biểu bảng Số Nội dung Tran g 1.4 Thực trạng đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC trường THPT Tiên Du số Vai trị thực trạng cơng tác giảng dạy - huấn luyện 1.4 sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu 10 1.4 Thực trạng sử dụng tập nhằm phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m 12 Thực trạng sức mạnh tốc tộ chạy 100m nam học 1.4 sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tiên Du - Bắc Ninh (n = 14) 13 2.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độnhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 57 2.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu 18 2.4 Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu 18 3.1 Kế hoạch tập luyện ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 19 3.2 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7) 21 3.3 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7) 22 3.1 So sánh thành tích nhóm trước thực nghiệm 21 3.2 So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm 22 Biểu đồ DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG VIẾT TẮT Các chữ viết tắt: Giáo dục thể chất : GDTC Thể dục thể thao : TDTT Vận động viên : VĐV Huấn luyện viên : HLV Nhóm đối chứng : NĐC Nhóm thực nghiệm : NTN Các đơn vị đo lường viết tắt: Cetimet : Cm Kilôgam : Kg Giây :s PHỤ LỤC Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 1) Để góp phần nâng cao hiệu cơng tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Câu hỏi: Hiện thầy (cô) sử dụng tập để phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh đội tuyển Điền kinh trình giảng dạy huấn luyện (đánh dấu X vào lựa chọn)? STT Tên tập Đồng ý Xuất phát thấp Chạy biến tốc 50m Chạy 120m xuất phát cao Nằm sấp chống đẩy Tập đánh đích Chạy đường thẳng quy định độ dài bước Đi bước soạc Không đồng ý Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 2) Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chuyên môn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Câu hỏi: Theo thầy (cô) tập có hiệu việc phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh (đánh dấu X vào lựa chọn)? STT Tên tập 10 Bật cấp Bật ơm gối Bật cóc Bật xa chỗ Chạy 30m tốc độ cao Chạy đạp sau 50m Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng Chạy xuất phát cao 60m - 80m Chạy kéo lốp xe Chạy kéo dây cao su Đồng ý Không đồng ý 11 12 13 14 15 Đứng lên ngồi xuống chân Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 Gánh tạ 40kg ngồi sâu Nhảy dây tốc độ 50 lần Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn Trường THPT Tiên Du số CỘNG HỊA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Mơn: Thể Dục - GDQP& AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 3) Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Xin thầy (cô) vui lòng cho biết, để đánh giá sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m, cần sử dụng test đây? Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (s) * Ý kiến khác: Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn MỤC LỤC NỘI DUNG Phần MỞ ĐẦU Mục đích chọn sáng kiến Tính sáng kiến Đóng góp sáng kiến Trang 1 2 Phần NỘI DUNG Chương THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 1.1: Các khái niệm có liên quan đến vấn đề nghiên cứu 1.2: Đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m 1.3: Đặc điểm chung trường THPT Tiên Du số 1.4: Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Chương LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 2.1 Xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập 2.2 Kết lựa chọn tập 2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Chương KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC GIẢI PHÁP ĐỀ RA 3.1 Kiểm chứng tính cấp thiết tính khả thi tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 3.2 Kiểm chứng đánh giá hiệu sử dụng tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Phần KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Phần TÀI LIỆU THAM KHẢO 14 14 14 17 19 19 20 23 23 23 25 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Cấp sở, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số Kính gửi: Hội đồng sáng kiến cấp ngành Tên sáng kiến: “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” Lĩnh vực áp dụng: Giáo dục thể chất Tác giả sáng kiến: - Họ tên: Nguyễn Thị Cần - Năm sinh: 26/02/1985 - Giới tính: Nữ - Trình độ đào tạo: Cử nhân - Cơ quan, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số - Điện thoại: 0982 199229 - Email: thicanbn1985@gmail.com Các tài liệu kèm theo: Thuyết minh mô tả giải pháp kết thực Tiên Du, ngày 02 tháng 02 năm 2023 Tác giả sáng kiến Nguyễn Thị Cần CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc THUYẾT MINH MÔ TẢ GIẢI PHÁP VÀ KẾT QUẢ THỰC HIỆN SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: “ “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu: 10/9/2022 Các thông tin cần bảo mật (nếu có): Mơ tả giải pháp cũ thường làm : Sự cần thiết phải áp dụng giải pháp sáng kiến: Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thành tích thể thao thi đấu Mục đích giải pháp sáng kiến : Nội dung: 7.1 Thuyết minh giải pháp cải tiến: Đề tài nêu thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số – Tiên Du- Bắc Ninh Sử dụng tập đánh giá sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh là: Bài tập 1: Bật ơm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần 7.2 Thuyết minh phạm vi ứng dụng sáng kiến: Đề tài ứng dụng năm học Các tập phát triển sức mạnh tốc độ cịn có khả áp dụng cho học sinh nam đội tuyển điền kinh * Cam kết: Chúng cam đoan điều khai thật không chép vi phạm quyền Xác nhận quan (Chữ ký, dấu) Tác giả sáng kiến (Chữ ký họ tên) Nguyễn Thị Cần 12 Chạy biến tốc 50m 3-4 4-5 Chạy 120m xuất phát cao 3-5 Nằm sấp chống đẩy 15 lần 2-3 Tập đánh đích 1-2 4-5 Chạy đường thẳng quy định độ dài bước 50m 5-6 Đi bước soạc 30m 3 Qua bảng 1.4.3 cho thấy: Đa số HLV có quan tâm tới việc sử dụng tập phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tuy nhiên tập cịn ít, chưa phong phú thiếu toàn diện Các tập giáo viên - huấn luyện viên sử dụng chủ yếu tập kỹ thuật phát triển sức bền tốc độ Hình thức tập luyện cịn đơn điệu, chưa kích thích hứng thú tập luyện VĐV Chưa đến tập phát triển nhóm lưng - bụng tập khắc phục trọng lượng bên ngồi, phương tiện hỗ trợ cịn chưa sử dụng Qua vấn đề trên, nhận thấy: - Sức mạnh tốc độ tố chất đặc trưng tập luyện thi đấu cự ly ngắn đặc biệt cự ly 100m - Các giáo viên, HLV chưa thực quan tâm tới việc lựa chọn xây dựng hệ thống tập phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du – Bắc Ninh Do việc nghiên cứu hệ thống tập nhằm phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu việc làm cấp thiết qua góp phần nâng cao hiệu thực kỹ thuật thành tích chạy cự ly ngắn 100m nam học sinh đội tuyển Điền kinh Nhà trường 13 1.4.4 Thực trạng sức mạnh tốc độ nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Nhằm tìm hiểu thực trạng sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1, đề tài tiến hành đánh giá sơ sức mạnh tốc độ đối tượng nghiên cứu thông qua kết kiểm tra giáo viên giảng dạy - huấn luyện năm học trước trực tiếp kiểm tra qua test lựa chọn Đối tượng kiểm tra 14 em nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Kết kiểm tra trình bày bảng 1.4.4 Bảng 1.4.4 Thực trạng sức mạnh tốc độ chạy 100m nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh ( n=14) Kết kiểm tra theo năm ( x   ) T T Test 20172018 Cv 2018-2019 Cv 20192020 Cv Bật xa 209 ± 6,13 9,34 214 ± 8,03 9,45 211 ± 7,17 9,38 chỗ (cm) Chạy 30m tốc độ cao 4,46 ± 0,32 10,46 4,43 ± 0,46 10,31 4,40 ± 0,52 10,37 (s) Chạy 100m xuất phát 12,78 ± 3,06 10,56 12,81 ± 2,76 10,76 12,83 ± 3,11 10,64 thấp (s) t P 1,458 >0,05 1,249 >0,05 1,362 >0,05 Kết kiểm tra cho thấy sức mạnh tốc độ nnam học sinh đội tuyển Điền kinh khơng đều, đồng thời khơng có khác biệt trình độ thể lực năm với |ttính| < |tbảng| với P>0,05 14 Chương 2: LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 2.1 Xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập Trước lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh , đề tài tiến hành nghiên cứu, phân tích tổng hợp tài liệu liên quan để xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập Đó tài liệu quan điểm nguyên tắc huấn luyện, học thuyết huấn luyện, lý luận phương pháp GDTC, thực trạng nguyên nhân dẫn tới yếu sức mạnh tốc độ VĐV Trên sở tài liệu nói trên, đề tài xác định có nguyên tắc đa số người quan tâm xây dựng tập là: - Ngun tắc tính thực tiễn: Các tập phải xuất phát từ thực tiễn đất nước, ngành nói chung trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh nói riêng - Ngun tắc tính đồng bộ: Các tập phải đa dạng nhiều mặt trực diện giải vấn đề thực tiễn - Nguyên tắc tính khả thi: Các tập đề xuất phải có khả thực thi phù hợp với đối tượng điều kiện thực tiễn nhà trường - Nguyên tắc bảo đảm tính khoa học: Các tập phải mang tính khoa học giải vấn đề có tính khoa học 2.2 Kết lựa chọn tập Thông qua tham khảo tài liệu, vấn chuyên gia, đồng nghiệp qua kinh nghiệm thân, đồng thời dựa vào nguyên tắc sở lựa chọn tập, đề tài xác định hệ thống tập đông đảo huấn luyện viên quan tâm, cụ thể bao gồm tập sau: 15 Bài tập 1: Bật cấp Bài tập 2: Bật ôm gối Bài tập 3: Bật cóc Bài tập 4: Bật xa chỗ Bài tập 5: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 6: Chạy đạp sau 50m Bài tập7: Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng Bài tập 8: Chạy xuất phát cao 60m - 80m Bài tập 9: Chạy kéo lốp xe Bài tập 10: Chạy kéo dây cao su Bài tập 11: Đứng lên ngồi xuống chân Bài tập 12: Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ Bài tập 13: Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 Bài tập 14: Gánh tạ 40kg ngồi sâu Bài tập 15: Nhảy dây tốc độ 50 lần Để lựa chọn hệ thống tập đặc trưng, phù hợp với đặc điểm đối tượng điều kiện nghiên cứu Đề tài tiến hành vấn phiếu hỏi chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên, người trực tiếp làm chuyên môn Điền kinh, người có kinh nghiệm lâu năm cơng tác giảng dạy, đào tạo mức độ phù hợp tập với đối tượng nghiên cứu Kết trình bày bảng 2.2 Bảng 2.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du - Bắc Ninh (n = 21) 16 Kết TT TÊN BÀI TẬP Số phiếu tán thành Tỷ lệ % Bật cấp 13 61,90 Bật ôm gối 18 85,71 Bật cóc 19 90,48 Bật xa chỗ 20 95,24 Chạy 30m tốc độ cao 20 95,24 Chạy đạp sau 50m 17 81,00 Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng 15 71,42 Chạy xuất phát cao 60m - 80m 19 90,48 Chạy kéo lốp xe 10 47,62 10 Chạy kéo dây cao su 12 57,14 11 Đứng lên ngồi xuống chân 15 71,42 12 Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ 14 66,67 13 Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 11 81,00 14 Gánh tạ 40kg ngồi sâu 33,33 15 Nhảy dây tốc độ 50 lần 19 90,48 Từ kết thu bảng 2.2, đề tài lựa chọn 07 tập có tán thành cao chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên Điền kinh với đồng ý từ 80% trở lên Đó tập sau đây: Bài tập 1: Bật ôm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ 17 Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần 2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Qua tham khảo tài liệu chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên cứu tác giả nước, đồng thời qua tham khảo tìm hiểu thực tạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tiên Du - Bắc Ninh, đề tài lựa chọn 03 test đánh giá sức mạnh tốc độ Các test lựa chọn đáp ứng tiêu chuẩn gốc độ sư phạm, bao gồm: - Bật xa chỗ (cm) - Chạy 30m tốc độ cao (s) - Chạy 100m xuất phát thấp (s) Với mục đích lựa chọn test ứng dụng kiểm tra đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện phù hợp với điều kiện thực tiễn nhà trường, đề tài xác định độ tin cậy tính thơng báo test Xác định tính thơng báo: Nhằm đánh giá cách xác tính thơng báo hệ thống test lựa chọn ứng dụng đánh giá sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành xác định mối tương quan hệ thống test Kết thu trình bày bảng 2.3 Bảng 2.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu 18 TT TEST Hệ số tương quan (r) Bật xa chỗ (cm) 0,82 Chạy 30m tốc độ cao (s) 0,86 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 0,89 Từ kết thu bảng 2.3 cho thấy 03 test lựa chọn đối tượng nghiên cứu thể mối tương quan mạnh, có đầy đủ tính thơng báo (|r|> |0.6| với p < 0,05) ứng dụng thực tiễn đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ đối tượng nghiên cứu Xác định độ tin cậy: Nhằm mục đích xác định độ tin cậy test qua khảo nghiệm tính thơng báo để đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành 02 lần kiểm tra điều kiện quy trình, quy phạm nhau, thời điểm Kết thu trình bày bảng 2.4 Bảng 2.4 Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu TT TEST Kết kiểm tra lần ( x   ) lần ( x   ) Hệ số tương quan (r) Bật xa chỗ (cm) 238 ± 0,13 240 ± 0,16 0,86 Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,2 ± 0,32 4,2 ± 0,40 0,88 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 12,6 ± 3,06 12,6 ± 3,08 0,84 Từ kết bảng 2.4 cho thấy 03 test qua kiểm tra tính thơng báo thể độ tin cậy lần kiểm tra mức độ tin cậy cao (|r| > 0,80 với p < 0,05) Điều chứng tỏ test thể tính tương quan mạnh, có đủ tính thơng báo, đủ độ tin cậy, mang tính khả thi phù hợp với đối tượng nghiên cứu 19 Chương 3: KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC GIẢI PHÁP SÁNG KIẾN 3.1 Kiểm chứng tính cấp thiết tính khả thi tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Để đảm bảo nguyên tắc trình giảng dạy - huấn luyện, buổi tập tập lựa chọn sử dụng phần Bên cạnh tập lựa chọn trình tổ chức tập luyện sử dụng tập khởi động tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m Vì thời gian tập luyện tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh buổi tập vào khoảng 30 - 40 phút tổng số thời gian buổi tập 45 phút Qua học tập nghiên cứu sở lý luận, thực trạng công tác, mạnh dạn đưa kế hoạch tập luyện trình bày qua bảng 3.1 Bảng 3.1 Kế hoạch tập luyện ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh TT Các tập Tuần Bật ôm gối x Bật cóc x x Bật xa chỗ x x Chạy 30m tốc độ cao Chạy đạp sau 50m x Chạy xuất phát cao 60m -80m x Nhảy dây tốc độ 50 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20 * Tổ chức kiểm chứng thực nghiệm Thời gian thực nghiệm tiến hành năm học từ tháng năm 2022 đến tháng năm 2023 chia làm giai đoạn - Giai đoạn 1: Từ 9/2022 đến 10/2022, xây dựng thuyết minh đề tài, viết tổng quan khoá luận lập kế hoạch nghiên cứu thuyết minh đề tài, bảo vệ đề cương trước hội đồng khoa học nhà trường - Giai đoạn 2: Từ 10/2022 - tháng 11/2022, đề tài tiến hành giải mục tiêu 1: Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh - Giai đoạn 3: Từ tháng 11/2022 - tháng 1/2023 đề tài tiến hành giải mục tiêu 2: Sau thực nghiệm lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Bắc Ninh - Giai đoạn 4: Từ tháng 1/2023 - tháng 2/2023 phân tích, xử lý số liệu viết hồn chỉnh đề tài Báo cáo trước hội đồng khoa học nhà trường 3.2 Kiểm chứng đánh giá hiệu sử dụng tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 3.2.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Trước tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra test lựa chọn nhằm đánh giá mức độ đồng hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Đề tài tiến hành kiểm tra test bật xa chỗ (cm) chạy 30m tốc độ cao (s), chạy 100m xuất phát thấp (s) Kết trình bày bảng 3.1 biểu đồ 3.1 Bảng 3.2 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7) TT TEST Kết kiểm tra( x   ) t p 21 Nhóm ĐC (n = 7) Nhóm TN (n = 7) Bật xa chỗ (cm) 239 ± 0,11 240 ± 0,15 0,91 > 0,05 Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,2 ± 0,32 4,2 ± 0,40 1,15 > 0,05 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 12,6 ± 1,06 12,6 ± 1,08 1,37 > 0,05 Biểu đồ 3.1 So sánh thành tích nhóm trước thực nghiệm Từ kết bảng 3.2 biểu đồ 3.1 cho thấy sức mạnh tốc độ nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm tương đương kết kiểm tra test với |t tính| < |tbảng| khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P > 0,05 Điều chứng tỏ phân nhóm trước thực nghiệm đảm bảo khách quan bảo đảm độ tin cậy 3.2.2 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần thực nghiệm, tiến hành kiểm tra lại test kiểm tra nhóm so sánh số sức mạnh tốc độ Kết trình bày bảng 3.3 biểu đồ 3.2 Bảng 3.3 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7) TT TEST Kết kiểm tra( x   ) t p 22 Nhóm ĐC (n = 7) Nhóm TN (n = 7) Bật xa chỗ (cm) 246 ± 0,16 257 ± 0,19 3,43 < 0,05 Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,1 ± 0,22 3,9 ± 0,20 3,25 < 0,05 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 12,5 ± 0,20 12,1 ± 0,25 3,17 < 0,05 Biểu đồ 3.2 So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm Từ kết bảng 3.3 biểu đồ 3.2 cho thấy sau tuần thực nghiệm số sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng tăng lên rõ rệt Các kết kiểm tra test cho kết |t tính| >| tbảng| , khác biệt có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0,05 Điều chứng tỏ tập đề tài lựa chọn ứng dụng đối tượng nghiên cứu có hiệu nâng cao sức mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tiên Du - Bắc Ninh 23 Phần KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép đến số kết luận sau: - Qua nghiên cứu đề tài đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh chưa trọng, tập cịn đơn điệu, nhàm chán Chính mà sức mạnh tốc độ em chưa phát triển tốt làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn 100m đội tuyển nhà trường - Chúng lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh, bao gồm tập sau: Bài tập 1: Bật ôm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần - Các tập sau thực nghiệm áp dụng đem lại hiệu rõ rệt việc phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m nhóm thực nghiệm thông qua test lựa chọn với độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05 Kiến nghị Từ kết nghiên cứu đề tài, cho phép chúng tơi có số kiến nghị sau đây: 24 - Nhà trường tổ GDTC cần phải cải tiến bổ sung đa dạng tập chuyên môn ứng dụng giảng dạy, huấn luyện mơn Điền kinh nói chung tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh đội tuyển nhà trường nói riêng - Các tập nội dung kiểm tra đánh giá kết nghiên cứu đề tài lựa chọn cần thiết coi phương tiện hữu hiệu cần áp dụng công tác giảng dạy - huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m nhằm nâng cao thành tích giảng dạy thi đấu Các tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển nhà trường mà lựa chọn đưa tập để thực kiểm tra đánh giá phù hợp với điều kiện giảng dạy - huấn luyện thể thao Vì vậy, bổ sung làm tài liệu tham khảo để vận dụng công tác giảng dạy - huấn luyện kỹ thuật, thể lực chạy 100m cho trường phổ thông 25 TÀI LIỆU THAM KHẢO Bùi Văn Ca cộng , Giáo trình Điền kinh, Nxb TDTT, Hà Nơi năm 1999 Dương Nghiệp Chí (1991), Đo lường thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội Hồng Thị Đơng (2006), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội, Phạm Thị Thiệu (2004), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội Trịnh Hùng Thanh, Đặc điểm sinh lý môn thể thao, Nxb TDTT Hà Nội, năm 1999 Vũ Đức Thu, Nguyễn Trương Tuấn (1998), Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, Nxb TDTT, Hà Nội Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, Nguyễn Đức Văn (2002), Phương pháp thống kê Thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 10 Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 11 Phạm Ngọc Viễn – Phạm Xuân Thành (2007), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội