SKKN Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 Tiên Du Bắc Ninh

DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ Thể loại Biểu bảng Số Nội dung Tran g 1.4 Thực trạng đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC trường THPT Tiên Du số Vai trị thực trạng cơng tác giảng dạy - huấn luyện 1.4 sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu 10 1.4 Thực trạng sử dụng tập nhằm phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m 12 Thực trạng sức mạnh tốc tộ chạy 100m nam học 1.4 sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tiên Du - Bắc Ninh (n = 14) 13 2.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độnhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 57 2.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu 18 2.4 Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu 18 3.1 Kế hoạch tập luyện ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 19 3.2 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7) 21 3.3 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7) 22 3.1 So sánh thành tích nhóm trước thực nghiệm 21 3.2 So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm 22 Biểu đồ DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG VIẾT TẮT Các chữ viết tắt: Giáo dục thể chất Thể dục thể thao Vận động viên Huấn luyện viên Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm : GDTC : TDTT : VĐV : HLV : NĐC : NTN Các đơn vị đo lường viết tắt: Cetimet : Cm Kilôgam : Kg Giây :s PHỤ LỤC Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 1) Để góp phần nâng cao hiệu cơng tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Câu hỏi: Hiện thầy (cô) sử dụng tập để phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh đội tuyển Điền kinh trình giảng dạy huấn luyện (đánh dấu X vào lựa chọn)? STT Tên tập Đồng ý Xuất phát thấp Chạy biến tốc 50m Chạy 120m xuất phát cao Nằm sấp chống đẩy Tập đánh đích Chạy đường thẳng quy định độ dài bước Đi bước soạc Không đồng ý Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 2) Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chuyên môn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Câu hỏi: Theo thầy (cô) tập có hiệu việc phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh (đánh dấu X vào lựa chọn)? STT Tên tập 10 11 12 Bật cấp Bật ôm gối Bật cóc Bật xa chỗ Chạy 30m tốc độ cao Chạy đạp sau 50m Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng Chạy xuất phát cao 60m - 80m Chạy kéo lốp xe Chạy kéo dây cao su Đứng lên ngồi xuống chân Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ Đồng ý Không đồng ý 13 14 15 Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 Gánh tạ 40kg ngồi sâu Nhảy dây tốc độ 50 lần Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn Trường THPT Tiên Du số CỘNG HỊA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Mơn: Thể Dục - GDQP& AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 3) Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng mong giúp đỡ thầy (cô) Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên công tác: Xin thầy (cô) vui lòng cho biết, để đánh giá sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m, cần sử dụng test đây? Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (s) * Ý kiến khác: Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn MỤC LỤC NỘI DUNG Phần MỞ ĐẦU Mục đích chọn sáng kiến Tính sáng kiến Đóng góp sáng kiến Trang 1 2 Phần NỘI DUNG Chương THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 1.1: Các khái niệm có liên quan đến vấn đề nghiên cứu 1.2: Đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m 1.3: Đặc điểm chung trường THPT Tiên Du số 1.4: Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Chương LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 2.1 Xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập 2.2 Kết lựa chọn tập 2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Chương KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC GIẢI PHÁP ĐỀ RA 3.1 Kiểm chứng tính cấp thiết tính khả thi tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 3.2 Kiểm chứng đánh giá hiệu sử dụng tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Phần KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Phần TÀI LIỆU THAM KHẢO 3 14 14 14 17 19 19 20 23 23 23 25 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Cấp sở, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số Kính gửi: Hội đồng sáng kiến cấp ngành Tên sáng kiến: “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” Lĩnh vực áp dụng: Giáo dục thể chất Tác giả sáng kiến: - Họ tên: Nguyễn Thị Cần - Năm sinh: 26/02/1985 - Giới tính: Nữ - Trình độ đào tạo: Cử nhân - Cơ quan, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số - Điện thoại: 0982 199229 - Email: thicanbn1985@gmail.com Các tài liệu kèm theo: Thuyết minh mô tả giải pháp kết thực Tiên Du, ngày 02 tháng 02 năm 2023 Tác giả sáng kiến Nguyễn Thị Cần CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc THUYẾT MINH MÔ TẢ GIẢI PHÁP VÀ KẾT QUẢ THỰC HIỆN SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: “ “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu: 10/9/2022 Các thông tin cần bảo mật (nếu có): Mơ tả giải pháp cũ thường làm : Sự cần thiết phải áp dụng giải pháp sáng kiến: Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thành tích thể thao thi đấu Mục đích giải pháp sáng kiến : Nội dung: 7.1 Thuyết minh giải pháp cải tiến: Đề tài nêu thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số – Tiên Du- Bắc Ninh Sử dụng tập đánh giá sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh là: Bài tập 1: Bật ơm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần 7.2 Thuyết minh phạm vi ứng dụng sáng kiến: Đề tài ứng dụng năm học Các tập phát triển sức mạnh tốc độ cịn có khả áp dụng cho học sinh nam đội tuyển điền kinh * Cam kết: Chúng cam đoan điều khai thật không chép vi phạm quyền Xác nhận quan (Chữ ký, dấu) Tác giả sáng kiến (Chữ ký họ tên) Nguyễn Thị Cần