Skkn lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển điền kinh trường thpt tiên du số 1

DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ yj kl h fg 1.4 Thực trạng đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC trường THPT Tiên Du số Vai trị thực trạng cơng tác giảng dạy - huấn luyện 1.4 sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu 10 1.4 12 ot ut Số ng pq Thể loại Tran g Nội dung hi ep w n lo Thực trạng sử dụng tập nhằm phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m ad y th ju Thực trạng sức mạnh tốc tộ chạy 100m nam học 1.4 sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Tiên Du - Bắc Ninh (n = 14) yi 13 pl ua al 2.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu 2.4 Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu 3.1 Kế hoạch tập luyện ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 3.2 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7) 3.3 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7) 22 3.1 So sánh thành tích nhóm trước thực nghiệm 21 3.2 So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm 22 57 ll fu an nv oi m Biểu bảng 2.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độnhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 18 at nh z 18 z l.c m kg jm ht vb 19 om 21 an Lu n va Biểu đồ yj kl pq h fg DANH MỤC ot ut CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG VIẾT TẮT ng hi ep Các chữ viết tắt: w n : GDTC Thể dục thể thao : TDTT Vận động viên : VĐV lo Giáo dục thể chất ad y th Huấn luyện viên : HLV ju : NĐC yi Nhóm đối chứng pl al : NTN Cetimet ll fu Các đơn vị đo lường viết tắt: an nv ua Nhóm thực nghiệm Kilơgam : Kg Giây :s oi m : Cm at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu n va PHỤ LỤC yj kl CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc pq Trường THPT Tiên Du số h fg ot ut ng PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 1) hi ep Để góp phần nâng cao hiệu cơng tác giảng dạy huấn luyện đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển w n sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển lo ad Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh” Chúng y th mong giúp đỡ thầy (cô) ju Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: yi pl Họ tên: al nv ua Tuổi: an Trình độ chuyên môn: ll fu Chức vụ: Đơn vị công tác: oi m Thâm niên công tác: at nh Câu hỏi: Hiện thầy (cô) sử dụng tập để phát z triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh z đội tuyển Điền kinh trình giảng dạy huấn luyện (đánh dấu X vào ô vb Đồng ý Xuất phát thấp Chạy biến tốc 50m Chạy 120m xuất phát cao Nằm sấp chống đẩy Tập đánh đích Chạy đường thẳng quy định độ dài bước Đi bước soạc l.c Không đồng ý m kg Tên tập jm STT ht lựa chọn)? om an Lu Ngày tháng năm 2022 Người vấn n va Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! yj kl pq h fg Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP&AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc ot ut ng hi PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 2) ep Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện w n đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển lo ad sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển ju y th Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng yi mong giúp đỡ thầy (cô) pl ua al Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: an nv Họ tên: fu Tuổi: ll Trình độ chuyên môn: oi m nh Chức vụ: Đơn vị công tác: at Thâm niên công tác: z z Câu hỏi: Theo thầy (cô) tập có hiệu việc vb jm ht phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam đội m kg tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số – Tiên Du – Bắc Ninh (đánh dấu X vào lựa chọn)? n va Bật cấp Bật ơm gối Bật cóc Bật xa chỗ Chạy 30m tốc độ cao Chạy đạp sau 50m Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng Chạy xuất phát cao 60m - 80m Chạy kéo lốp xe Chạy kéo dây cao su Không đồng ý an Lu 10 Đồng ý om Tên tập l.c STT yj kl pq h fg Đứng lên ngồi xuống chân Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 Gánh tạ 40kg ngồi sâu Nhảy dây tốc độ 50 lần ot ut 11 12 13 14 15 ng hi Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! ep Ngày tháng năm 2022 w Người vấn n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu n va yj kl pq Trường THPT Tiên Du số CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Bộ Môn: Thể Dục - GDQP& AN Độc lập – Tự – Hạnh phúc h fg ot ut PHIẾU PHỎNG VẤN (SỐ 3) ng hi Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện ep đồng thời giải nhiệm vụ đề tài “Lựa chọn số tập phát triển w sức mạnh tốc độ nhằm nâng thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển n lo Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du - Bắc Ninh” Chúng mong ad y th giúp đỡ thầy (cô) ju Trước hết xin thầy (cô) cho biết số thông tin cá nhân: yi pl Họ tên: al nv ua Tuổi: an Trình độ chuyên môn: ll fu Chức vụ: Đơn vị công tác: oi m Thâm niên công tác: at nh Xin thầy (cơ) vui lịng cho biết, để đánh giá sức mạnh tốc độ nhằm z nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m, cần sử dụng test đây? z l.c Chạy 100m xuất phát thấp (s) m kg Chạy 30m tốc độ cao (s) jm ht Bật xa chỗ (cm) vb om an Lu * Ý kiến Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy (cô)! Ngày tháng năm 2022 Người vấn n va khác: yj kl pq h fg ot ut ng hi ep w n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu n va yj MỤC LỤC kl pq Trang h fg NỘI DUNG 1 2 ot ut Phần MỞ ĐẦU Mục đích chọn sáng kiến Tính sáng kiến Đóng góp sáng kiến ng hi ep Phần NỘI DUNG w n Chương THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ lo ad ju y th yi 1.1: Các khái niệm có liên quan đến vấn đề nghiên cứu 1.2: Đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m 1.3: Đặc điểm chung trường THPT Tiên Du số 1.4: Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số Chương LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ 2.1 Xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập 2.2 Kết lựa chọn tập 2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Chương KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC GIẢI PHÁP ĐỀ RA 3.1 Kiểm chứng tính cấp thiết tính khả thi tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh 3.2 Kiểm chứng đánh giá hiệu sử dụng tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Phần KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ pl ll fu an nv ua al m oi 14 at nh z z 14 14 17 l.c m kg jm ht vb om 19 an Lu 20 23 23 23 25 n va Kết luận Kiến nghị Phần TÀI LIỆU THAM KHẢO 19 yj CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc kl pq h fg ot ut ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN ng Cấp sở, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số hi ep Kính gửi: Hội đồng sáng kiến cấp ngành w n Tên sáng kiến: “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ lo ad nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền y th kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” ju yi Lĩnh vực áp dụng: pl ua al Tác giả sáng kiến: Giáo dục thể chất Nguyễn Thị Cần - Năm sinh: 26/02/1985 - Giới tính: Nữ - Trình độ đào tạo: Cử nhân - Cơ quan, đơn vị: Trường THPT Tiên Du số - Điện thoại: 0982 199229 - Email: thicanbn1985@gmail.com ll fu an nv - Họ tên: oi m at nh z z l.c Thuyết minh mô tả giải pháp kết thực m kg jm ht vb Các tài liệu kèm theo: om Tiên Du, ngày 02 tháng 02 năm 2023 Tác giả sáng kiến an Lu n va Nguyễn Thị Cần yj CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc kl pq h fg ot ut THUYẾT MINH MÔ TẢ GIẢI PHÁP VÀ KẾT QUẢ THỰC HIỆN SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: “ “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh” Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu: 10/9/2022 Các thông tin cần bảo mật (nếu có): Mơ tả giải pháp cũ thường làm : Sự cần thiết phải áp dụng giải pháp sáng kiến: Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thành tích thể thao thi đấu Mục đích giải pháp sáng kiến : Nội dung: 7.1 Thuyết minh giải pháp cải tiến: Đề tài nêu thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số – Tiên Du- Bắc Ninh Sử dụng tập đánh giá sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh là: Bài tập 1: Bật ơm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần 7.2 Thuyết minh phạm vi ứng dụng sáng kiến: Đề tài ứng dụng năm học Các tập phát triển sức mạnh tốc độ cịn có khả áp dụng cho học sinh nam đội tuyển điền kinh ng hi ep w n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu Xác nhận quan (Chữ ký, dấu) Tác giả sáng kiến (Chữ ký họ tên) Nguyễn Thị Cần n va * Cam kết: Chúng cam đoan điều khai thật không chép vi phạm quyền 12 yj kl pq h fg Chạy biến tốc 50m Chạy 120m xuất phát cao Nằm sấp chống đẩy ot ut 3-4 4-5 3-5 15 lần 2-3 1-2 4-5 50m 5-6 30m 3 Tập đánh đích ng Chạy đường thẳng quy định độ dài bước hi Đi bước soạc w ep n lo ad Qua bảng 1.4.3 cho thấy: ju y th Đa số HLV có quan tâm tới việc sử dụng tập phát triển Sức yi mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh pl ua al trường THPT Tiên Du số Tuy nhiên tập cịn ít, chưa phong phú nv thiếu tồn diện Các tập giáo viên - huấn luyện viên sử dụng chủ yếu fu an tập kỹ thuật phát triển sức bền tốc độ ll Hình thức tập luyện cịn đơn điệu, chưa kích thích hứng thú tập luyện oi m VĐV nh at Chưa đến tập phát triển nhóm lưng - bụng z z tập khắc phục trọng lượng bên ngồi, phương tiện hỗ trợ cịn chưa sử vb m kg Qua vấn đề trên, nhận thấy: jm ht dụng - Sức mạnh tốc độ tố chất đặc trưng tập luyện thi đấu l.c cự ly ngắn đặc biệt cự ly 100m om - Các giáo viên, HLV chưa thực quan tâm tới việc lựa chọn xây an Lu dựng hệ thống tập phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m Bắc Ninh Do việc nghiên cứu hệ thống tập nhằm phát triển Sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu việc làm cấp thiết qua góp phần nâng cao hiệu thực kỹ thuật thành tích chạy cự ly ngắn 100m nam học sinh đội tuyển Điền kinh Nhà trường n va cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du – 13 1.4.4 Thực trạng sức mạnh tốc độ nam học sinh đội tuyển Điền kinh yj kl trường THPT Tiên Du số pq h fg Nhằm tìm hiểu thực trạng sức mạnh tốc độ chạy cự ly ngắn 100m ot ut nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1, đề tài tiến ng hành đánh giá sơ sức mạnh tốc độ đối tượng nghiên cứu thông qua hi ep kết kiểm tra giáo viên giảng dạy - huấn luyện năm học trước trực tiếp kiểm tra qua test lựa chọn w n Đối tượng kiểm tra 14 em nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường lo ad THPT Tiên Du số Kết kiểm tra trình bày bảng 1.4.4 y th ju Bảng 1.4.4 Thực trạng sức mạnh tốc độ chạy 100m nam học sinh yi đội tuyển điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh ( n=14) pl al Cv 2018-2019 20192020 Cv fu 20172018 an Test nv T T ua Kết kiểm tra theo năm ( x   ) Cv P 1,458 >0,05 1,249 >0,05 1,362 >0,05 ll Bật xa 209 ± 6,13 9,34 214 ± 8,03 9,45 211 ± 7,17 9,38 chỗ (cm) Chạy 30m tốc độ cao 4,46 ± 0,32 10,46 4,43 ± 0,46 10,31 4,40 ± 0,52 10,37 (s) Chạy 100m xuất phát 12,78 ± 3,06 10,56 12,81 ± 2,76 10,76 12,83 ± 3,11 10,64 thấp (s) t oi m at nh z z jm ht vb m kg Kết kiểm tra cho thấy sức mạnh tốc độ nnam học sinh đội tuyển om năm với |ttính| < |tbảng| với P>0,05 l.c Điền kinh không đều, đồng thời khác biệt trình độ thể lực an Lu n va 14 Chương 2: LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC yj kl ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO pq h fg NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT TIÊN DU SỐ ot ut 2.1 Xác định nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập ng hi Trước lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học ep sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh , đề tài w tiến hành nghiên cứu, phân tích tổng hợp tài liệu liên quan để xác định n lo nguyên tắc lựa chọn xây dựng tập Đó tài liệu quan điểm ad y th nguyên tắc huấn luyện, học thuyết huấn luyện, lý luận phương pháp ju GDTC, thực trạng nguyên nhân dẫn tới yếu sức mạnh tốc độ yi pl ua al VĐV an nv Trên sở tài liệu nói trên, đề tài xác định có nguyên tắc đa ll fu số người quan tâm xây dựng tập là: oi m - Ngun tắc tính thực tiễn: Các tập phải xuất phát từ thực tiễn đất z Ninh nói riêng at nh nước, ngành nói chung trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc z vb m kg jm diện giải vấn đề thực tiễn ht - Nguyên tắc tính đồng bộ: Các tập phải đa dạng nhiều mặt trực om thi phù hợp với đối tượng điều kiện thực tiễn nhà trường l.c - Nguyên tắc tính khả thi: Các tập đề xuất phải có khả thực an Lu - Nguyên tắc bảo đảm tính khoa học: Các tập phải mang tính khoa học 2.2 Kết lựa chọn tập Thông qua tham khảo tài liệu, vấn chuyên gia, đồng nghiệp qua kinh nghiệm thân, đồng thời dựa vào nguyên tắc sở lựa chọn tập, đề tài xác định hệ thống tập đông đảo huấn luyện viên quan tâm, cụ thể bao gồm tập sau: n va giải vấn đề có tính khoa học 15 Bài tập 1: Bật cấp yj kl Bài tập 2: Bật ôm gối pq h fg Bài tập 3: Bật cóc ot ut Bài tập 4: Bật xa chỗ ng Bài tập 5: Chạy 30m tốc độ cao hi ep Bài tập 6: Chạy đạp sau 50m Bài tập7: Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng w n Bài tập 8: Chạy xuất phát cao 60m - 80m lo ad Bài tập 9: Chạy kéo lốp xe y th ju Bài tập 10: Chạy kéo dây cao su yi Bài tập 11: Đứng lên ngồi xuống chân pl al ua Bài tập 12: Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ Bài tập 14: Gánh tạ 40kg ngồi sâu ll oi m Bài tập 15: Nhảy dây tốc độ 50 lần fu an nv Bài tập 13: Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 nh Để lựa chọn hệ thống tập đặc trưng, phù hợp với đặc điểm at đối tượng điều kiện nghiên cứu Đề tài tiến hành vấn phiếu z z hỏi chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên, người trực tiếp làm vb jm ht chuyên môn Điền kinh, người có kinh nghiệm lâu năm cơng tác l.c Kết trình bày bảng 2.2 m kg giảng dạy, đào tạo mức độ phù hợp tập với đối tượng nghiên cứu om Bảng 2.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ n va Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du - Bắc Ninh (n = 21) an Lu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển 16 yj Kết pq h fg ot ut TÊN BÀI TẬP Số phiếu tán thành Tỷ lệ % 13 61,90 Bật ôm gối 18 85,71 ep kl TT 19 90,48 Bật cấp ng hi Bật cóc Bật xa chỗ 20 95,24 Chạy 30m tốc độ cao lo 20 95,24 Chạy đạp sau 50m y th 17 81,00 Chạy biến tốc (100m nhanh - 100m chậm) x vòng 15 71,42 Chạy xuất phát cao 60m - 80m 19 90,48 Chạy kéo lốp xe 10 47,62 10 Chạy kéo dây cao su 12 57,14 11 Đứng lên ngồi xuống chân 15 71,42 12 Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ 14 66,67 13 Gánh tạ 20kg ngồi 1/2 11 jm 81,00 14 Gánh tạ 40kg ngồi sâu 33,33 15 Nhảy dây tốc độ 50 lần 19 w n ad ju yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z ht vb l.c m kg om 90,48 an Lu Từ kết thu bảng 2.2, đề tài lựa chọn 07 tập có sự đồng ý từ 80% trở lên Đó tập sau đây: Bài tập 1: Bật ôm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa chỗ n va tán thành cao chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên Điền kinh với 17 Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao yj kl pq Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m h fg ot ut Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m ng Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần hi ep 2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh w n trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh lo ad y th Qua tham khảo tài liệu chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên ju cứu tác giả ngồi nước, đồng thời qua tham khảo tìm hiểu yi pl thực tạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly al nv ua ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - an Tiên Du - Bắc Ninh, đề tài lựa chọn 03 test đánh giá sức mạnh tốc độ ll fu Các test lựa chọn đáp ứng tiêu chuẩn gốc độ sư at nh z jm ht vb - Chạy 100m xuất phát thấp (s) z - Chạy 30m tốc độ cao (s) oi - Bật xa chỗ (cm) m phạm, bao gồm: m kg Với mục đích lựa chọn test ứng dụng kiểm tra đánh giá hiệu l.c tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện phù hợp với an Lu báo test om điều kiện thực tiễn nhà trường, đề tài xác định độ tin cậy tính thông báo hệ thống test lựa chọn ứng dụng đánh giá sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành xác định mối tương quan hệ thống test Kết thu trình bày bảng 2.3 Bảng 2.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu n va Xác định tính thơng báo: Nhằm đánh giá cách xác tính thơng 18 yj TT TEST Hệ số tương quan (r) kl pq h fg ot ut Bật xa chỗ (cm) 0,82 Chạy 30m tốc độ cao (s) 0,86 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 0,89 ng hi ep Từ kết thu bảng 2.3 cho thấy 03 test lựa chọn đối w tượng nghiên cứu thể mối tương quan mạnh, có đầy đủ tính thơng báo n lo (|r|> |0.6| với p < 0,05) ứng dụng thực tiễn đánh giá hiệu tập ad ju y th phát triển sức mạnh tốc độ đối tượng nghiên cứu yi Xác định độ tin cậy: pl ua al Nhằm mục đích xác định độ tin cậy test qua khảo nghiệm tính an nv thơng báo để đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng ll fu nghiên cứu, đề tài tiến hành 02 lần kiểm tra điều kiện quy trình, quy phạm oi m nhau, thời điểm Kết thu trình bày bảng 2.4 z đối tượng nghiên cứu at nh Bảng 2.4 Kết xác định độ tin cậy test z Kết kiểm tra ht TEST vb TT Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,2 ± 0,32 4,2 ± 0,40 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 12,6 ± 3,06 12,6 ± 3,08 0,86 0,88 0,84 an Lu 240 ± 0,16 om 238 ± 0,13 l.c Bật xa chỗ (cm) m kg jm lần ( x   ) lần ( x   ) Hệ số tương quan (r) thể độ tin cậy lần kiểm tra mức độ tin cậy cao (|r| > 0,80 với p < 0,05) Điều chứng tỏ test thể tính tương quan mạnh, có đủ tính thơng báo, đủ độ tin cậy, mang tính khả thi phù hợp với đối tượng nghiên cứu n va Từ kết bảng 2.4 cho thấy 03 test qua kiểm tra tính thơng báo 19 Chương 3: KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI yj kl CỦA CÁC GIẢI PHÁP SÁNG KIẾN pq h fg ot ut 3.1 Kiểm chứng tính cấp thiết tính khả thi tập phát ng triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho hi ep nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh Để đảm bảo nguyên tắc trình giảng dạy - huấn luyện, w n buổi tập tập lựa chọn sử dụng phần Bên cạnh lo ad tập lựa chọn q trình tổ chức tập luyện cịn sử dụng tập khởi y th ju động tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m Vì yi thời gian tập luyện tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh pl al ua buổi tập vào khoảng 30 - 40 phút tổng số thời gian buổi tập an nv 45 phút Qua học tập nghiên cứu sở lý luận, thực trạng công tác, ll fu mạnh dạn đưa kế hoạch tập luyện trình bày qua bảng 3.1 m oi Bảng 3.1 Kế hoạch tập luyện ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc nh at độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh z trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh z vb Tuần x x x Bật xa chỗ x x Chạy 30m tốc độ cao Chạy đạp sau 50m x Chạy xuất phát cao 60m -80m x Nhảy dây tốc độ 50 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x n va Bật cóc x an Lu x om x l.c Bật ôm gối m kg jm Các tập ht TT 20 * Tổ chức kiểm chứng thực nghiệm yj kl Thời gian thực nghiệm tiến hành năm học từ tháng năm pq h fg 2022 đến tháng năm 2023 chia làm giai đoạn ot ut - Giai đoạn 1: Từ 9/2022 đến 10/2022, xây dựng thuyết minh đề tài, viết ng tổng quan khoá luận lập kế hoạch nghiên cứu thuyết minh đề tài, bảo vệ đề hi ep cương trước hội đồng khoa học nhà trường - Giai đoạn 2: Từ 10/2022 - tháng 11/2022, đề tài tiến hành giải w n mục tiêu 1: Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao lo ad thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT y th ju Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh yi - Giai đoạn 3: Từ tháng 11/2022 - tháng 1/2023 đề tài tiến hành giải pl al ua mục tiêu 2: Sau thực nghiệm lựa chọn số tập phát triển sức mạnh an nv tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền ll fu kinh trường THPT Tiên Du số - Bắc Ninh oi m - Giai đoạn 4: Từ tháng 1/2023 - tháng 2/2023 phân tích, xử lý số liệu nh viết hoàn chỉnh đề tài Báo cáo trước hội đồng khoa học nhà trường at 3.2 Kiểm chứng đánh giá hiệu sử dụng tập lựa chọn z z phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho vb 3.2.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm m kg jm ht nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh l.c Trước tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra test lựa om an Lu chọn nhằm đánh giá mức độ đồng hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Đề tài tiến hành kiểm tra test bật xa chỗ (cm) chạy 30m tốc độ biểu đồ 3.1 Bảng 3.2 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7) TT TEST Kết kiểm tra( x   ) t p n va cao (s), chạy 100m xuất phát thấp (s) Kết trình bày bảng 3.1 21 Nhóm TN (n = 7) 239 ± 0,11 240 ± 0,15 0,91 > 0,05 4,2 ± 0,32 4,2 ± 0,40 1,15 > 0,05 12,6 ± 1,06 12,6 ± 1,08 1,37 > 0,05 yj Nhóm ĐC (n = 7) kl pq h fg Bật xa chỗ (cm) ot ut ng Chạy 100m xuất phát thấp (s) hi Chạy 30m tốc độ cao (s) ep Biểu đồ 3.1 So sánh thành tích nhóm trước thực nghiệm w n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z vb jm ht Từ kết bảng 3.2 biểu đồ 3.1 cho thấy sức mạnh tốc độ m kg nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm tương đương kết kiểm tra test với |t tính| < |tbảng| khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê l.c ngưỡng xác suất P > 0,05 Điều chứng tỏ phân nhóm trước thực nghiệm om đảm bảo khách quan bảo đảm độ tin cậy an Lu 3.2.2 Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm so sánh số sức mạnh tốc độ Kết trình bày bảng 3.3 biểu đồ 3.2 Bảng 3.3 Kết so sánh test kiểm tra đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7) TT TEST Kết kiểm tra( x   ) t p n va Sau tuần thực nghiệm, tiến hành kiểm tra lại test kiểm tra 22 Nhóm TN (n = 7) Bật xa chỗ (cm) 246 ± 0,16 257 ± 0,19 3,43 < 0,05 Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,1 ± 0,22 3,9 ± 0,20 3,25 < 0,05 12,5 ± 0,20 12,1 ± 0,25 3,17 < 0,05 yj Nhóm ĐC (n = 7) kl pq h fg ot ut ng Chạy 100m xuất phát thấp (s) hi ep w Biểu đồ 3.2 So sánh thành tích nhóm sau thực nghiệm n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z jm ht vb m kg Từ kết bảng 3.3 biểu đồ 3.2 cho thấy sau tuần thực nghiệm số sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng tăng lên rõ l.c rệt Các kết kiểm tra test cho kết |t tính| >| tbảng| , khác biệt om có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0,05 Điều chứng tỏ tập đề an Lu tài lựa chọn ứng dụng đối tượng nghiên cứu có hiệu nâng cao sức Tiên Du - Bắc Ninh n va mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số - 23 Phần KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ yj kl pq Kết luận h fg ot ut Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép đến số ng kết luận sau: hi ep - Qua nghiên cứu đề tài đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam w n học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh chưa lo ad trọng, tập đơn điệu, nhàm chán Chính mà sức mạnh y th tốc độ em chưa phát triển tốt làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ju yi ngắn 100m đội tuyển nhà trường pl al nv ua - Chúng lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ ll fu bao gồm tập sau: an cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số - Tiên Du - Bắc Ninh, l.c m kg jm ht om Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần vb Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m z Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m z Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao at Bài tập 3: Bật xa chỗ nh Bài tập 2: Bật cóc oi m Bài tập 1: Bật ôm gối an Lu - Các tập sau thực nghiệm áp dụng đem lại hiệu rõ rệt 100m nhóm thực nghiệm thông qua test lựa chọn với độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05 Kiến nghị Từ kết nghiên cứu đề tài, cho phép chúng tơi có số kiến nghị sau đây: n va việc phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 24 - Nhà trường tổ GDTC cần phải cải tiến bổ sung đa dạng yj kl tập chuyên môn ứng dụng giảng dạy, huấn luyện mơn Điền kinh pq h fg nói chung tập phát triển sức mạnh tốc độ huấn luyện ot ut chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh đội tuyển nhà trường nói riêng ng hi - Các tập nội dung kiểm tra đánh giá kết nghiên cứu đề ep tài lựa chọn cần thiết coi phương tiện hữu hiệu cần áp w dụng công tác giảng dạy - huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m nhằm nâng n lo cao thành tích giảng dạy thi đấu Các tập phát triển sức mạnh tốc độ ad y th huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển nhà trường mà ju lựa chọn đưa tập để thực kiểm tra đánh yi pl giá phù hợp với điều kiện giảng dạy - huấn luyện thể thao Vì vậy, có al nv ua thể bổ sung làm tài liệu tham khảo để vận dụng công tác giảng dạy - huấn ll fu an luyện kỹ thuật, thể lực chạy 100m cho trường phổ thông oi m at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu n va 25 TÀI LIỆU THAM KHẢO yj kl pq Bùi Văn Ca cộng , Giáo trình Điền kinh, Nxb TDTT, Hà Nơi năm 1999 h fg ot ut Dương Nghiệp Chí (1991), Đo lường thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội ng hi Hoàng Thị Đông (2006), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT Hà Nội ep w n Nội, Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT Hà lo ad Phạm Thị Thiệu (2004), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội y th ju Trịnh Hùng Thanh, Đặc điểm sinh lý môn thể thao, Nxb TDTT Hà Nội, yi pl ua al năm 1999 ll fu thể chất, Nxb TDTT, Hà Nội an nv Vũ Đức Thu, Nguyễn Trương Tuấn (1998), Lý luận phương pháp giáo dục m oi Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb at nh TDTT, Hà Nội, z z Nguyễn Đức Văn (2002), Phương pháp thống kê Thể dục thể thao, Nxb jm ht vb TDTT, Hà Nội l.c Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội m kg 10 Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), om 11 Phạm Ngọc Viễn – Phạm Xuân Thành (2007), Tâm lý học TDTT, Nxb an Lu TDTT Hà Nội n va yj kl pq h fg ot ut ng hi ep w n lo ad ju y th yi pl ll fu an nv ua al oi m at nh z z l.c m kg jm ht vb om an Lu n va