(SKKN mới NHẤT) SKKN phát triển đội tuyển bóng bàn THCS

SKKN Phát triển đội tuyển bóng bàn THCS I Lời giới thiệu:           Công tác giáo dục chất trường học thực có vị trí hết sức  quan trọng việc giáo dục hệ trẻ, phát triển  toàn diện,  hoàn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất Đã từ lâu Đảng Nhà nước ta  luôn quan tâm đến nâng cao sức khỏe cho nhân dân, mà đặc biệt hệ trẻ thanh, thiếu niên xã hội ý  đến với mục đích nâng cao thể chất tinh thần cho em, em có thể chất cường tráng, thể lực sung mãn, sức sống rào góp phần nâng cao hiệu học tập  lao động           Là giáo viên giảng dạy môn thể dục trường THCS Vậy nên việc phát  triển tố chất thể lực cho học sinh, phát huy khiếu tập luyện đến xây dựng đội tuyển cho nhà trường điều tơi quan tâm           Mặt khác, mơn Bóng Bàn cần thiết cho học sinh, tập luyện mơn không giúp học sinh rèn luyện sức nhanh, sức bền khéo léo dẻo dai mà tạo phản xạ nhanh nhẹn,  chính xác Hơn rèn luyện Bóng bàn thường  xuyên, phương pháp khoa học giúp cho thể phát triển, thể độ đàn hồi độ linh hoạt thể tăng tiến rõ rệt           Từ điều kiện nêu trên,  cho nên tơi chọn mơn Bóng Bàn nhằm truyền đạt kiến thức, kỹ giúp em nắm thật vững, hiểu rõ luyện tập  tốt mang lại thành tích, khơng cho thân, cho gia đình xã hội Vì việc thành lập đội tuyển tham gia thi đấu mơn Bóng bàn kỳ Hội khỏe Phù Đổng thể dục thể thao huyện, tỉnh tổ chức mục tiêu trước mắt lâu dài lý chọn đề tài “Phát triển đội tuyển bóng bàn THCS” download by : skknchat@gmail.com II Mơ tả chất sáng kiến: Cơ sở lý luận           Mơn Bóng bàn nói riêng, tập luyện theo kế hoạch  xây dựng mong lại  hiệu cao cho thân học sinh cho nhóm lứa tuổi Vì vậy, ngồi việc luyện tập nhà trường không người huấn luyện phải xem trọng mà phải biết liên hệ phối hợp  với nhà trường, quyền đoàn thể nhà trường, người huấn luyện  mới thật sự  thành cơng Có hoạt động vui chơi lành mạnh  trong đội ngũ thầy cô giáo,  trong học sinh tiền đề  cho đội tuyển Bóng bàn nhà trường phát triển đạt thành tích thể thao cao Một số biện pháp: 2.1 Điều kiện thời gian luyện tập           - Đầu tiên sở vật chất nhà trường phài đảm bảo có phịng tập, bàn Bóng bàn, vợt bóng Mặt khác, phải có kế hoạch tập luyuện  thật cụ thể cho phù hợp  với quỹ thời gian trường Có giáo viên học sinh  mới có điều kiện tập luyện  để nâng cao thành tích, mang lại gương tiêu biểu cho lớp kế thừa có kế thừa liên tục           - Việc tổ chức tuyển chọn học sinh tham gia tập luyện  cũng quan trọng, cần có ràng buộc học tập  phải đạt xếp loại hạnh kiểm Khá trở lên học lực từ tiên tiến trở lên.Theo phải cho học sinh viết đơn xin vào đội tuyển  của trường hứa thực nội quy, kế hoạch đề           - Trong năm gần phong trào Bóng bàn  trong giáo viên học sinh có nhiều chuyển biến rõ nét Thầy giáo tập, học sinh ham thích tập theo, ngày có nhiều giáo viên, học sinh  đánh bóng bàn ngày hay phát triển đội tuyển Bóng bàn cho nhà trường tốt download by : skknchat@gmail.com           Chính thế, để phát triển đội Bóng bàn cho trường THCS tương lai  sau khả thi Muốn cần xây dựng kế hoạch  huấn luyện với chu kỳ dài hạn  từ đến năm Đây giải pháp hợp lý           Với kinh nghiệm than xây dựng kế hoạch tập luyện  đối với đội tuyển, thực theo trình tự sau: 2.2 Tuyển chọn vận động viên cho độ tuổi            Đối tượng tuyển chọn tất học sinh nan, nữ khối 6,7,8,9 có ham thích, riêng luyện tập bóng bàn (rất quan trọng)  và học lực từ tiên tiến trở lên, có chứng nhận giáo viên chủ nhiệm  về tư cách đạo đức, có đơn xin tham gia đội tuyển gia đình 2.3 Nội dung cách thức tiến hành tuyển chọn           Tuyển chọn học sinh khơng có dị tật bẩm sinh bệnh khác có ảnh hưởng đến khả vận động, đến q trình thích nghi thể  khi thực lượng vận động tương đối lớn so với lứa tuổi - Bước 1:           Hướng dẫn cách cầm vợt ngang sử dụng hai mặt để đánh bóng,   phạm vi hoạt động rộng hơn, kết hợp tốt cơng phịng thủ   download by : skknchat@gmail.com - Bước 2:           Tập cảm giác với bóng: Nhằm mục đích xây dựng cho người tập  có cảm giác không gian, dùng lực vợt tiếp xúc với bóng thơng qua tập           - Tâng bóng chỗ có điều chỉnh lực           - Đánh bóng vào tường với điểm cố định thay đổi dần khoảng cách  đứng để tạo cảm giác góc độ vợt, cảm giác dùng lực           - Tâng bóng cho -  Bước 3:           Tập động tác mô phỏng  động tác tay nhằm bước đầu hình thành khái niệm, hình dáng động tác Các động tác mơ xác tạo  điều kiện tập luyện kỹ thuật xác -  Bước 4:           Tập kỹ thuật cơng, phịng thù, giao bóng, đỡ giáo bóng di chuyển bước chiến download by : skknchat@gmail.com           + Kỹ thuật cơng: Líp bóng thuận tay trái tay, nhanh thuận tay trái tay, giật bóng thuận tay trái tay, bạt bóng thuận tay, đập bóng thuận tay Với kính nghiệm thân ta kỹ thuật công hướng dẫn học sinh tập Nhưng tập trung nâng cao kỹ thuật:  Líp bóng thuận tay trái tay    Vụt nhanh thuận tay trái tay      - Bạt bóng thuận tay trái    - Bập bóng thuận tay    - Đập bóng thuận tay: + Kỹ thuật phịng thủ: Cắt bóng thuận tay trái tay, chặn bóng thuận tay trái tay, gị bóng thuận tay trái tay, thả bóng bổng Quan trọng  chỉ hướng dẫn học sinh  nâng cao kỹ thuật sau: - Chặn bóng: Đây kỹ thuật sở đẩy bóng, biên độ động tác ngắn, chủ yếu dùng để đối phó với bóng xốy lên nhanh đối phương - Kỹ thuật gị bóng: Là kỹ thuật cắt bóng, gị bóng sử dụng bóng xốy xuống, hạn chế khẳ công dối phương   download by : skknchat@gmail.com   + Kỹ thuật giao bóng: Sử dụng thục – kiểu giao bóng Ở học sinh THCS tơi thấy cần giao bóng xốy lên  và giao bóng xốy xuống, giao bóng xốy ngang, giao bóng nhanh  Giao bóng xốy lên    Giao bóng xốy xuống   -    Giao bóng xốy ngang  Giao bóng nhanh + Kỹ thuật di chuyển bước chân: Là phận khơng thể thiếu hệ thống kỹ thuật bóng bàn Có loại di chuyển:Đi chuyển bước đơn, di chuyển đổi bước, dichuyển nhảy bước, dichuyển bước chéo Nhưng theo hướng dẫn học sinh tập di chuyển loại sau: - Di chuyển bước đơn: - Di chuyển đổi bước: download by : skknchat@gmail.com    Di chuyển nhảy bước:             - Bước 5: Tập luyện với bóng điều kiện chủ động (phân nhỏ động tác), người tập chủ động thả bóng  bên bàn (độ cao cách mặt bàn khoảng 20-30cm) sau chủ động đánh bóng sang bên bàn Yêu cầu thực cấu đông tác, phương hướng lăng vợt, mức độ lực sử dụng nhằm trách sai sót kĩ thuật - Bước 6: Tập luyện với bóng trạng thái bị động Người thực đứng trạng thái chuận bị, người phục vụ đánh bóng sang điều kiện chuẩn download by : skknchat@gmail.com để người thực đánh bóng với tồn kĩ thuật học Bước nâng cao khả phán đoán lẫn khả phối hợp vận động -  Bước 7: + Hai người đánh bóng qua lại đường Tập qua trái, qua phải, chậm nhanh dần -  Bước 8: + Tập đổi đường, đổi điểm phối hợp với kỹ khác Bước nhằm củng cố  và nâng cao kĩ thuật khác nhau, thơng qua nâng cao lực phối hợp với khả phán đoán luyện tập + Khi thực đường bóng địi hỏi di chuyển phải hợp lý, sử dụng kĩ thuật phải xác 3.1 Một số kỹ thuật cắt bóng + Cắt bóng kỹ thuật chủ yếu cách đánh kết hợp công với cắt bóng Đây loại kỹ thuật có thời gian đánh vào bóng muộn, tốc độ bóng chậm, tỷ lệ bóng tốt cao, biến hóa độ xốy điểm rơi phong phú, đối phương khó phát lực cơng Vì mà lúc cắt bóng thừa phản cơng Kỹ thuật cắt bóng dựa vào vị trí đánh bóng mà chia thành: cắt bóng thuận tay cắt bóng trái tay Dựa vào độ gần xa vị trí đứng so với bàn mà chia thành: cắt bóng gần bàn cắt bóng xa bàn Dựa vào mức độ xốy khác bóng mà chia thành: cắt bóng xốy cắt bóng khơng xốy Dựa vào vị trí bóng đến tính bóng khác chia thành: cắt bóng đuổi người, cắt bóng đột kích, cắt bóng giật vồng xốy ngang, cắt bóng giật vồng giật xung… 3.2 Kỹ thuật cắt bóng thuận tay: Cắt bóng thuận tay kỹ thuật thường dùng chủ yếu vận động viên cắt bóng download by : skknchat@gmail.com Đặc điểm: Động tác tương đối nhỏ, điểm đánh bóng tương đối cao, nhịp độ đánh bóng tốc độ bóng tương đối nhanh có kèm theo xốy xuống Đường bóng điểm rơi biến hóa nhiều, rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương đồng thời làm cho đối phương phải di chuyển phải, trái để đánh bóng nên tạo hội cơng trực tiếp giành điểm Thực kỹ thuật động tác:Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí bóng đến mà xác định, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía bên phải đồng thời xoay ngồi, đưa vợt lên phía bên phải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cuối thời kỳ lên thân người xoay sang bên trái, cẳng tay cổ tay vung vợt phía trước xuống bên trái Khi bóng thời kỳ điểm cao trước xuống vợt đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng cẳng tay cổ tay với k** theo cánh tay dùng lực nhịp nhàng làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.3  Kỹ thuật cắt bóng xa bàn thuận tay Đặc điểm: Động tác tương đối lớn, điểm đánh bóng thấp, nhịp độ đánh bóng tốc độ bóng tương đối chậm, đường bay vòng cung tương đối dài, dùng biến đổi độ download by : skknchat@gmail.com xốy làm phối hợp với biến đổi đường bóng điểm rơi để tranh thủ giành chủ động tạo hội công giành điểm trực tiếp Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí bóng đến mà xác định, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía bên phải đồng thời xoay ngồi, đưa vợt lên phía bên phải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn đến thời điểm thời kỳ xuống thân người xoay sang bên trái, đồng thời cẳng tay cổ tay vung vợt phía trước xuống bên trái đón bóng Khi bóng thời kỳ điểm cuối giai đoạn xuống vợt đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng cẳng tay cổ tay dùng lực làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Chú ý lợi dụng sức mạnh thân người xoay sang trái Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.4 Kỹ thuật cắt bóng đuổi người thuận tay - Đặc điểm: Bóng đến xiết gần thân người, cần phải nhanh chóng di chuyển sang trái để nhường chỗ thuận lợi cho cắt bóng thuận tay - Thực kỹ thuật động tác: Bóng đến xiết gần vào lệch phải gần thể, chân phải địi hỏi phải nhanh chóng di chuyển phía sau bên trái, đồng thời nghiêng lườn, hóp download by : skknchat@gmail.com bụng xoay người sang phải, cánh tay áp sát bên phải thân, cẳng tay nhanh chóng nâng lên xoay ngồi đưa vợt lên phía bên phải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Sau nhanh chóng vung vợt xuống dưới, trước đón bóng  Khi bóng thời điểm xuống đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cẳng tay cổ tay phát lực vung vợt phía trước xuống Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống trước, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển dịch khơng kíp nên chân phải 3.5 Kỹ thuật cắt bóng đột kích thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đột kích có sức mạnh lớn, tốc độ nhanh nên cắt bóng đột kích thường vào điều kiện phịng thủ bị động Đặc biệt đường bóng đột kích đường bóng tiến hành sau phát bóng sau bỏ nhỏ bóng ngắn gị bóng líp bóng có khác biệt lớn tính điểm rơi cẳt bóng với đột kích, từ làm tăng thêm nhiều độ khó cắt bóng Do cắt bóng đột kích cần phải phán đốn xác, di chuyển bước nhanh, nắm vững góc độ mặt vợt phương hướng dùng sức chống đỡ cơng bóng đến, tranh thủ giành quyền chủ động - Thực kỹ thuật động tác: Căn vào bóng đến để nhanh chóng lùi sau, chân trái đứng trước, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên xoay ngồi, đưa vợt lên phía trước bên phải thân làm cho mặt vợt tiếp cận vng góc với mặt đất download by : skknchat@gmail.com Khi bóng đến bật lên khỏi bàn tới vị trí cao, tay cầm vợt nhanh chóng vung xuống đón bóng Khi bóng đến thời kỳ xuống, dùng mặt vợt gần vng góc với mặt đất đánh vào phần bóng Tồn cánh tay dùng lực ma sát vào bóng theo hướng từ xuống sang trái để miết bóng Mượn lực bật trở lại bóng đến để đánh trả Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà phía trước sang trái đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.6  Kỹ thuật cắt bóng giật xốy mạnh thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đến có độ xốy lên mạnh, đường vịng cung lớn nên thời gian đánh cắt bóng muộn Điểm đánh vào bóng thấp, động tác lớn Cần ý khắc phục lợi dụng lực bật trở lại theo hướng lên bóng đến - Thực kỹ thuật động tác: Đứng cách xa bàn khoảng 1m, chân trái đứng trước, thân người xoay sang phải, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía sau bên phải đồng thời xoay đưa vợt lên sau sang phải thân, biên độ đưa vợt tương đối lớn, đồng thời làm cho mặt vợt gần vng góc ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi bàn thời điểm xuống, tay cầm vợt nhanh chóng vung vợt xuống trước đón bóng Cùng lúc, thân người xoay sang trái Khi bóng cuối thời điểm xuống, dùng mặt vợt ngửa sau gần vng góc với mặt đất đánh vào phần phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng chủ yếu dùng cánh tay kéo theo cẳng tay tạo lực hướng xuống tăng cường dùng sức phía trước, đồng thời download by : skknchat@gmail.com ý mượn lực bật trở lại theo hướng lên bóng đến để cắt trả bóng Khi cắt trẳ bóng, cổ tay cần giữ tương đối ổn định Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà trước xuống đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu 3.7 Kỹ thuật cắt bóng giật vồng, giật xung thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đến xốy lên mạnh, đường vòng cung nhỏ, sau rơi xuống mặt bàn lực xung trước lớn nên thời gian cắt đánh bóng muộn, điểm đánh bóng thấp, động tác lớn Cần ý khắc phục lợi dụng lực bật lên lực xung trước bóng đến - Thực kỹ thuật động tác: Đứng vị trí cách xa bàn khoảng 1m, thân người xoay sang phải, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng sang bên phải xoay trong, đưa vợt lên phía sau bên phải thể Biên độ đưa vợt tương đối lớn, cự ly tương đối dài Đồng thời làm cho mặt vợt gần vng góc với mặt đất ngửa sau  Từ thời điểm bóng bật lên khỏi mặt bàn đến thời kỳ bóng xuống tay cầm vợt vung xuống trước đón bóng Cùng lúc thân người xoay sang trái Ở cuối thời kỳ bóng xuống, dùng mặt vợt gần vng góc với mặt đất ngửa sau đánh vào phần phần lệch bóng đến Trong giây lát vợt đánh vào bóng thân người xoay sang trái, dùng sức chủ yếu cánh tay, cẳng tay cổ tay hướng xuống trước cắt bóng, có nghiêng thân, co gối bổ trợ dùng sức xuống dưới, đồng thời phải ý mượn lực bật lên xung trước bóng đến để cắt trả bóng download by : skknchat@gmail.com Khi cắt bóng cổ tay cần giữ tương đối ổn định Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống trước đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.8  Kỹ thuật cắt bóng trái tay Đây kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn vận dụng kết hợp cơng cắt bóng  Kỹ thuật cắt bóng giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay chia thành: cắt bóng gần, cắt bóng xa, cắt bóng đuổi thân, cắt bóng đột kích, cắt bóng giật vồng xốy mạnh, cắt bóng giật vồng giật xung Đặc điểm động tác loại kỹ thuật giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay Điểm khác biệt chỗ phương hướng thực ngược phải trái Ngoài điểm cắt bóng vợt ngang trái tay gần thân so với cắt bóng thuận tay Đồng thời phát lực cẳng tay cổ tay tập trung 3.9  Kỹ thuật cắt bóng xốy mạnh khơng xốy Khi thực kỹ thuật cắt bóng, cần phải cố gắng dùng phương pháp tay gần giống để thực cắt bóng xốy mạnh khơng xốy, làm cho đối phương khó phán đốn cường độ xốy bóng mà đánh bóng chúc lưới, đánh bóng ngồi bàn đánh bóng cao tạo hội cho phản cơng, đột kích Bất kể cắt bóng thuận tay hay cắt bóng trái tay cần thiết phải nắm vững kỹ thuật cắt bóng xốy mạnh cắt bóng khơng xốy Khi cắt bóng xốy mạnh, cẳng tay cổ tay giây lát vợt tiếp xúc vào bóng cần dùng lực thật mạnh, tăng nhanh tốc độ vuốt bóng, dùng lực ma sát vợt vào thân bóng.Khi cắt bóng khơng xốy, giây lát vợt tiếp xúc vào bóng, cánh tay kéo theo cẳng tay cổ tay đẩy đưa trước xuống dưới, download by : skknchat@gmail.com nâng nhẹ phần bóng, giảm nhỏ sức mạnh ma sát vợt vào bóng Đợi bóng đánh khỏi vợt cẳng tay cổ tay cần đột ngột dùng lực tăng nhanh tốc độ vẩy bóng để động tác cắt bóng khơng xốy giống với cắt bóng xốy mạnh làm cho đối phương khó phán đốn Các loại hình kỹ thuật bóng bàn đại có nhiều, ngồi kỹ thuật chủ yếu như: giao bóng, đẩy bóng, chặn bóng, cơng bóng, giật bóng, gị bóng, cắt bóng…v.v giới thiệu viết có kỹ thuật khác như: kỹ thuật đập bóng bổng, thả bóng bổng, bỏ nhỏ bóng ngắn…v.v Giật bóng loại kỹ thuật cơng có độ xốy lên dội, đường bóng có độ vịng cung lớn, tỷ lệ bóng tốt (bóng vào bàn) cao, sau rơi xuống bàn lực bật mạnh có sức cơng kích lớn Trong thi đấu vừa chủ động cơng kích lại vừa sử dụng kỹ thuật độ từ giằng co bị động sang cơng Giật bóng đánh trả cách chắn bóng thấp bóng xốy xuống, so với cơng nhanh có nhiều thời để phát động cơng Giật bóng trình độ cao đối phó với cơng nhanh, cắt bóng loại cách đánh khác có hiệu tương đối lớn Do vợt ngang giật bóng thuận tay trái tay thuận lợi, cịn vợt dọc giật bóng trái tay góc độ nghiêng trước mặt vợt khó đạt yêu cầu nên vận động viên có cách đánh lấy giật bóng làm phần lớn sử dụng vợt ngang (Điều lỗi thời VĐV Trung Quốc, cao thủ Malin hay Wanghao sử dụng vợt dọc giật trái uy lực linh hoạt) Căn vào khác vị trí đánh bóng, kỹ thuật giật bóng phân chia thành: giật vồng trái tay, giật vồng thuận tay, né người giật vồng download by : skknchat@gmail.com Căn vào khác phương pháp đánh bóng độ cao đường cầu vồng phân chia thành: giật vồng xốy mạnh (cịn gọi bóng vồng cao) giật vồng giật xung 4. Các kỹ thuật giật bóng bóng bàn Đây kỹ thuật chủ yếu cách đánh giật vồng vợt dọc, giật vồng vợt ngang cách đánh công nhanh kết hợp giật vồng 4.1.  Kỹ thuật giật vồng xoáy mạnh thuận tay - Đặc điểm: Nếu so sánh với bóng cơng nói chung vị trí đứng giật bóng xa hơn, động tác lớn, tốc độ chậm, độ vòng cung lớn, bóng có độ xốy lên mạnh Đường vồng thứ tương đối cao, đường vồng thứ hai tương đối thấp, sau rơi xuống chạm bàn lao phía trước đồng thời rơi trượt xuống Đối phương đánh trả khơng thỏa đáng dễ xuất bóng cao ngồi bàn Nói chung dùng giật bóng để đối phó với bóng xốy xuống tạo hội đập - Thực kỹ thuật động tác: Đứng vị trí cách bàn khoảng 60cm, chân trái đứng trước, trọng tâm thể đặt lên chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải, vai phải hạ thấp, tay phải co tự nhiên, cẳng tay đưa sau hạ thấp, đưa vợt xuống phía sau bên phải thân, đồng thời xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Đợi bóng bật lên thời điểm cao dùng lực cánh tay, cẳng tay làm vung vợt lên phía trước đón bóng (cùng lúc với xoay thân sang bên trái) Ở thời điểm bóng bật bàn xuống, dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng mũi bàn chân phải đạp đất, lườn háng bên phải xoay sang bên trái để trợ lực download by : skknchat@gmail.com Cẳng tay với kéo theo cánh tay phát lực đưa vợt ma sát vào bóng theo hướng lên trước sang trái Cần phải sử dụng đầy đủ sức mạnh cổ tay làm cho bóng xốy lên mạnh mẽ Sau đánh bóng, cánh tay vung vợt theo đà trước lên sang trái nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 4.2.  Kỹ thuật giật vồng giật xung thuận tay - Đặc điểm: Tốc độ bóng nhanh, đường vồng thấp dài, bóng có độ xốy lên mạnh, sau bật lên khỏi bàn có xung lực lao trước lớn đồng thời trượt xuống Đây biện pháp giành điểm chủ yếu vận động viên giật bóng -Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng cần dựa vào vị trí bóng đến mà xác định Chân trái đứng trước, trọng tâm thể dồn lên chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân xoay sang phải Cánh tay tách khỏi thân người, tay phải cầm vợt đưa xuống phía bên phải thân để vợt cao ngang mặt bàn đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Sau bóng đến bật lên khỏi mặt bàn, dùng lực cẳng tay vung vợt phía trước lên để đón bóng Cùng lúc thân xoay sang bên trái Khi bóng đến thời điểm cao bắt đầu xuống dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng dùng phát lực cẳng tay đưa vợt theo hướng trước lên để ma sát vào bóng, kết hợp với vận dụng động tác sức mạnh cổ tay làm cho bóng xốy mạnh lên Sau đánh bóng, tay vung vợt theo đà lên trước nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 4.3.  Kỹ thuật giật vồng xoáy nghiêng thuận tay download by : skknchat@gmail.com - Đặc điểm: Về giống với giật vồng xốy mạnh thuận tay Chỉ khác sau bóng đánh có xu hướng xốy lên xốy nghiêng bên phải mạnh Trong q trình bay bóng quẹo sang bên trái Khi chạm mặt vợt đối phương bóng bắn sang bên phải, tăng thêm độ khó cho việc đánh trả đối phương - Thực kỹ thuật động tác: Về giống với giật vồng xoáy mạnh thuận tay, điểm khác mặt vợt nghiêng sang trái đánh vào phần bên phải phần bên phải bóng Ngồi ma sát lên , phải tăng thêm sức mạnh ma sát vào bóng theo hướng trước sang phải làm cho bóng sản sinh xốy nghiêng lên bên phải mạnh mẽ 4.4.  Né người giật vồng thuận tay - Đặc điểm: Khi gặp trường hợp bóng đến nửa bàn bên trái, không dùng kỹ thuật trái tay để đánh trả mà di chuyển nhanh ngồi góc trái bàn, né người dùng kỹ thuật giật vồng thuận tay đánh trả Từ đạt việc phát huy uy lực giật vồng thuận tay vị trí nửa trái bàn Đây kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn có cách đánh giật vồng vợt dọc - Thực kỹ thuật động tác: Trước tiên cần nhanh chóng di chuyển ngồi góc trái bàn, thân người nghiêng bàn, chân trái đứng trước, thân cúi trước hóp bụng Căn vào tình hình bóng đánh đến để sử dụng kỹ thuật giật vồng thuận tay đánh bóng cho thỏa đáng, đánh bóng cần dựa vào khác điểm rơi tính chất bóng đến để điều chỉnh hợp lý vị trí đưa vợt phương hướng vung vợt 4.5.  Kỹ thuật giật vồng trái tay download by : skknchat@gmail.com Kỹ thuật giật vồng trái tay kỹ thuật chủ yếu cách đánh giật vồng vợt ngang Vận động viên có cách đánh cơng nhanh kết hợp giật vồng đòi hỏi phải nắm vững kỹ thuật 4.6.  Kỹ thuật giật vồng xoáy mạnh trái tay - Đặc điểm:  Cũng giống với giật vồng xoáy mạnh thuận tay, phần lớn vận động viên vợt ngang sử dụng - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng vị trí lệch sang bên trái bàn, thân người cách bàn khoảng 60cm xa chút Chân phải đứng trước đứng song song, trọng tâm thể rơi vào hai chân, hai gối co, thân xoay sang trái Tay phải co tự nhiên, cẳng tay đưa sang trái hạ thấp đưa vợt xuống phía trái thân người, đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Đợi bóng đến bật lên khỏi bàn đến điểm cao cánh tay vung vợt lên trước đón bóng Cùng lúc với nâng thân xoay sang phải Khi bóng đến thời điểm xuống, dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cẳng tay phát lực ma sát vào bóng theo hướng lên trước, đồng thời nâng gót chân lên kết hợp với lưng, lườn háng xoay nâng lên sang phải trợ lực cho động tác tay làm cho bóng xốy lên mạnh Sau đánh bóng, cánh tay vung vợt theo đà lên trước nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu 4.7 Kỹ thuật giật vồng giật xung trái tay - Đặc điểm: download by : skknchat@gmail.com Cũng giống với giật vồng giật xung thuận tay, kỹ thuật thường phần lớn vận động viên vợt ngang sử dụng - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng cần vào vị trí bóng đến mà xác định, chân phải đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân trái, hai gối co, hóp bụng ngực, lưng, lườn, háng thân xoay sang trái, tay phải co tự nhiên, khủy tay áp sát thân người, tay cầm vợt đưa sang bên trái thân lệch Đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Đợi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn dùng lực cẳng tay vung vợt trước lên để đón bóng Cùng lúc xoay thân sang phải Ở thời điểm bóng cao thời điểm bóng bắt đầu xuống, dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, lấy cẳng tay phát lực đưa vợt ma sát vào bóng theo hướng trước lên trên, sau nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân trái sang chân phải 4.8.  Kỹ thuật giật vồng xoáy nghiêng trái tay - Đặc điểm: Trên giống với giật vồng xoáy ngang trái tay Chỉ khác sau bóng đánh có kèm theo xốy lên nghiêng trái mạnh, bóng bay quẹo phải Khi bóng tiếp chạm mặt vợt đối phương thường bắn lệch sang bên trái, tăng thêm độ khó cho đối phương đánh trả - Thực kỹ thuật động tác: Cơ kỹ thuật động tác giống với giật vồng xoáy ngang trái tay, điểm khác mặt vợt nghiêng sang bên phải, đánh vào phần bên trái bóng phần bên trái bóng, ngồi ma sát vào bóng theo hướng từ lên phải tăng thêm sức mạnh ma sát vào bóng theo hướng download by : skknchat@gmail.com trước sang trái làm cho bóng sản sinh xoáy lên xoáy nghiêng bên trái mạnh download by : skknchat@gmail.com ... viên, học sinh  đánh bóng bàn ngày hay phát triển đội tuyển Bóng bàn cho nhà trường tốt download by : skknchat@gmail.com           Chính thế, để phát triển đội Bóng bàn cho trường THCS tương lai  sau... cắt bóng thuận tay cắt bóng trái tay Dựa vào độ gần xa vị trí đứng so với bàn mà chia thành: cắt bóng gần bàn cắt bóng xa bàn Dựa vào mức độ xốy khác bóng mà chia thành: cắt bóng xốy cắt bóng. .. thuật bóng bàn đại có nhiều, ngồi kỹ thuật chủ yếu như: giao bóng, đẩy bóng, chặn bóng, cơng bóng, giật bóng, gị bóng, cắt bóng? ??v.v giới thiệu viết cịn có kỹ thuật khác như: kỹ thuật đập bóng