SKKN phát triển đội tuyển bóng bàn THCS

SKKN Phát triển đội tuyển bóng bàn THCS I Lời giới thiệu: Công tác giáo dục chất trường học thực có vị trí quan trọng việc giáo dục hệ trẻ, phát triển tồn diện, hồn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất Đã từ lâu Đảng Nhà n ước ta quan tâm đến nâng cao sức khỏe cho nhân dân, mà đặc biệt th ế h ệ tr ẻ thanh, thiếu niên xã hội ý đến với mục đích nâng cao thể chất tinh thần cho em, em có th ể chất c ường tráng, thể lực sung mãn, sức sống rào góp phần nâng cao hiệu h ọc tập lao động Là giáo viên giảng dạy môn thể dục trường THCS Vậy nên vi ệc phát triển tố chất thể lực cho học sinh, phát huy khiếu tập luy ện đến xây dựng đội tuyển cho nhà trường điều quan tâm Mặt khác, mơn Bóng Bàn cần thiết cho học sinh, tập luy ện mơn khơng giúp học sinh rèn luyện sức nhanh, s ức bền s ự khéo léo dẻo dai mà tạo phản xạ nhanh nhẹn, xác Hơn rèn luyện Bóng bàn thường xuyên, phương pháp khoa học giúp cho th ể phát triển, thể độ đàn hồi độ linh hoạt thể tăng tiến rõ r ệt Từ điều kiện nêu trên, tơi chọn mơn Bóng Bàn nhằm truyền đạt kiến thức, kỹ giúp em n ắm th ật v ững, hi ểu rõ luyện tập tốt mang lại thành tích, khơng cho thân, cho gia đình xã hội Vì việc thành lập đội tuyển tham gia thi đấu môn Bóng bàn t ại kỳ Hội khỏe Phù Đổng thể dục thể thao huyện, tỉnh tổ ch ức m ục tiêu trước mắt lâu dài lý tơi chọn đề tài “Phát tri ển đ ội tuyển bóng bàn THCS” II Mơ tả chất sáng kiến: Cơ sở lý luận Mơn Bóng bàn nói riêng, tập luyện theo kế hoạch xây dựng mong lại hiệu cao cho thân học sinh cho nhóm lứa tuổi Vì vậy, ngồi việc luyện tập nhà trường không người huấn luyện phải xem trọng mà phải biết liên hệ phối h ợp với nhà trường, quyền đồn thể nhà trường, đ ược nh người huấn luyện thật thành cơng Có hoạt động vui chơi lành mạnh đội ngũ thầy cô giáo, học sinh tiền đề cho đội tuyển Bóng bàn nhà trường phát triển đạt thành tích th ể thao cao Một số biện pháp: 2.1 Điều kiện thời gian luyện tập - Đầu tiên sở vật chất nhà trường phài đảm bảo có phòng tập, bàn Bóng bàn, vợt bóng Mặt khác, phải có kế hoạch tập luyuện thật cụ thể cho phù hợp với quỹ thời gian trường Có giáo viên học sinh có điều kiện tập luyện để nâng cao thành tích, mang lại gương tiêu biểu cho lớp kế thừa có kế thừa liên tục - Việc tổ chức tuyển chọn học sinh tham gia tập luyện quan trọng, cần có ràng buộc học tập phải đạt xếp loại hạnh kiểm Khá trở lên học lực từ tiên tiến trở lên.Theo phải cho h ọc sinh vi ết đơn xin vào đội tuyển trường hứa thực nội quy, kế hoạch đề - Trong năm gần phong trào Bóng bàn giáo viên học sinh có nhiều chuyển biến rõ nét Thầy giáo tập, h ọc sinh ham thích tập theo, ngày có nhiều giáo viên, học sinh đánh bóng bàn ngày hay phát triển đội tuyển Bóng bàn cho nhà tr ường tốt Chính thế, để phát triển đội Bóng bàn cho tr ường THCS nh tương lai sau khả thi Muốn cần xây dựng kế hoạch huấn luyện với chu kỳ dài hạn từ đến năm Đây giải pháp hợp lý Với kinh nghiệm than xây dựng kế hoạch tập luy ện đội tuyển, thực theo trình tự sau: 2.2 Tuyển chọn vận động viên cho độ tuổi Đối tượng tuyển chọn tất học sinh nan, nữ khối 6,7,8,9 có ham thích, riêng luyện tập bóng bàn (rất quan tr ọng) học lực từ tiên tiến trở lên, có chứng nhận giáo viên chủ nhiệm tư cách đạo đức, có đơn xin tham gia đội tuyển gia đình 2.3 Nội dung cách thức tiến hành tuyển chọn Tuyển chọn học sinh khơng có dị tật bẩm sinh bệnh khác có ảnh hưởng đến khả vận động, đến q trình thích nghi c thể thực lượng vận động tương đối lớn so với lứa tuổi - Bước 1: Hướng dẫn cách cầm vợt ngang sử dụng hai mặt đ ể đánh bóng, phạm vi hoạt động rộng hơn, kết hợp tốt cơng phòng th ủ - Bước 2: Tập cảm giác với bóng: Nhằm mục đích xây d ựng cho ng ười t ập có cảm giác khơng gian, dùng lực vợt tiếp xúc với bóng thơng qua tập - Tâng bóng chỗ có điều chỉnh lực - Đánh bóng vào tường với điểm cố định thay đ ổi dần khoảng cách đứng để tạo cảm giác góc độ vợt, cảm giác dùng lực - Tâng bóng cho - Bước 3: Tập động tác mơ động tác tay nhằm bước đầu hình thành khái niệm, hình dáng động tác Các động tác mơ xác tạo điều kiện tập luyện kỹ thuật xác - Bước 4: Tập kỹ thuật cơng, phòng thù, giao bóng, đ ỡ giáo bóng di chuyển bước chiến + Kỹ thuật cơng: Líp bóng thuận tay trái tay, nhanh thu ận tay trái tay, giật bóng thuận tay trái tay, bạt bóng thuận tay, đ ập bóng thuận tay Với kính nghiệm thân ta kỹ thuật công h ướng dẫn học sinh tập Nhưng tập trung nâng cao kỹ thu ật: • Líp bóng thuận tay trái tay • Vụt nhanh thuận tay trái tay - Bạt bóng thuận tay trái - Bập bóng thuận tay - Đập bóng thuận tay: + Kỹ thuật phòng thủ: Cắt bóng thuận tay trái tay, chặn bóng thuận tay trái tay, gò bóng thuận tay trái tay, thả bóng bổng Quan trọng hướng dẫn học sinh nâng cao kỹ thuật sau: - Chặn bóng: Đây kỹ thuật sở đẩy bóng, biên độ đ ộng tác ngắn, chủ yếu dùng để đối phó với bóng xốy lên nhanh đối phương - Kỹ thuật gò bóng: Là kỹ thuật cắt bóng, gò bóng sử dụng bóng xốy xuống, hạn chế khẳ cơng dối phương + Kỹ thuật giao bóng: Sử dụng thục – kiểu giao bóng Ở học sinh THCS tơi thấy cần giao bóng xốy lên giao bóng xốy xuống, giao bóng xốy ngang, giao bóng nhanh • Giao bóng xốy lên • Giao bóng xốy xuống - Giao bóng xốy ngang • Giao bóng nhanh + Kỹ thuật di chuyển bước chân: Là phận không th ể thiếu h ệ thống kỹ thuật bóng bàn Có loại di chuy ển:Đi chuy ển b ước đ ơn, di chuyển đổi bước, dichuyển nhảy bước, dichuy ển bước chéo Nh ưng theo hướng dẫn học sinh tập di chuyển loại sau: - Di chuyển bước đơn: - Di chuyển đổi bước: • Di chuyển nhảy bước: - Bước 5: Tập luyện với bóng điều kiện chủ động (phân nh ỏ động tác), ng ười tập chủ động thả bóng bên bàn (độ cao cách mặt bàn khoảng 2030cm) sau chủ động đánh bóng sang bên bàn Yêu c ầu th ực cấu đông tác, phương hướng lăng v ợt, m ức đ ộ l ực s dụng nhằm trách sai sót kĩ thuật - Bước 6: Tập luyện với bóng trạng thái bị động Người thực đứng trạng thái chuận bị, người phục vụ đánh bóng sang ều ki ện chuẩn để người thực đánh bóng với toàn kĩ thuật học Bước nâng cao khả phán đoán l ẫn kh ả ph ối hợp vận động - Bước 7: + Hai người đánh bóng qua lại đường T ập qua trái, qua phải, chậm nhanh dần - Bước 8: + Tập đổi đường, đổi điểm phối hợp với kỹ khác B ước nhằm củng cố nâng cao kĩ thuật khác nhau, thơng qua nâng cao lực phối hợp với khả phán đoán luyện tập + Khi thực đường bóng đòi hỏi di chuy ển ph ải h ợp lý, s d ụng kĩ thuật phải xác 3.1 Một số kỹ thuật cắt bóng + Cắt bóng kỹ thuật chủ yếu cách đánh k ết h ợp cơng v ới c bóng Đây loại kỹ thuật có thời gian đánh vào bóng muộn, t ốc đ ộ bóng chậm, tỷ lệ bóng tốt cao, biến hóa độ xốy ểm r phong phú, đối phương khó phát lực cơng Vì mà có th ể lúc c bóng thừa phản cơng Kỹ thuật cắt bóng dựa vào vị trí đánh bóng mà chia thành: cắt bóng thuận tay cắt bóng trái tay D ựa vào đ ộ g ần xa vị trí đứng so với bàn mà chia thành: cắt bóng g ần bàn c bóng xa bàn Dựa vào mức độ xốy khác bóng mà chia thành: cắt bóng xốy cắt bóng khơng xốy Dựa vào vị trí bóng đến tính c bóng khác chia thành: cắt bóng đuổi người, cắt bóng đ ột kích, cắt bóng giật vồng xốy ngang, cắt bóng giật vồng giật xung… 3.2 Kỹ thuật cắt bóng thuận tay: Cắt bóng thuận tay kỹ thuật thường dùng chủ y ếu c vận đ ộng viên cắt bóng Đặc điểm: Động tác tương đối nhỏ, điểm đánh bóng tương đối cao, nh ịp độ đánh bóng tốc độ bóng tương đối nhanh có kèm theo xốy xu ống Đường bóng điểm rơi biến hóa nhiều, có th ể rút ngắn th ời gian chu ẩn bị đánh bóng đối phương đồng thời làm cho đối ph ương ph ải di chuyển phải, trái để đánh bóng nên tạo hội cơng trực tiếp giành điểm Thực kỹ thuật động tác:Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí c bóng đ ến mà xác định, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đ ứng h tr ước, trọng tâm thể rơi vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ng ực, thân người xoay sang phải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay h nâng lên phía bên phải đồng thời xoay ngồi, đưa vợt lên phía bên ph ải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cuối th ời kỳ lên thân người xoay sang bên trái, cẳng tay cổ tay vung vợt phía tr ước xu ống bên trái Khi bóng thời kỳ điểm cao trước xuống v ợt đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng cẳng tay cổ tay với s ự k** theo cánh tay dùng lực nhịp nhàng làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Sau đánh bóng tay vung v ợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng th ời nhanh chóng tr v ề t th ế chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.3 Kỹ thuật cắt bóng xa bàn thuận tay Đặc điểm: Động tác tương đối lớn, điểm đánh bóng thấp, nhịp đ ộ đánh bóng t ốc độ bóng tương đối chậm, đường bay vòng cung tương đối dài, dùng bi ến đổi độ xốy làm phối hợp với biến đổi đ ường bóng ểm r đ ể tranh thủ giành chủ động tạo hội công giành điểm tr ực tiếp Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí bóng đến mà xác đ ịnh, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đứng trước, trọng tâm c th ể r vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang ph ải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía bên ph ải đ ồng thời xoay ngoài, đưa vợt lên phía bên phải thân ng ười làm cho m ặt v ợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn đến th ời ểm gi ữa c thời kỳ xuống thân người xoay sang bên trái, đồng th ời cẳng tay c ổ tay vung vợt phía trước xuống bên trái đón bóng Khi bóng thời kỳ điểm cuối giai đoạn xuống v ợt đánh vào ph ần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng cẳng tay c ổ tay dùng lực làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo h ướng tr ước, xu ống sang trái Chú ý lợi dụng sức mạnh thân người xoay sang trái Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng th ời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình th ực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.4 Kỹ thuật cắt bóng đuổi người thuận tay - Đặc điểm: Bóng đến xiết gần thân người, cần phải nhanh chóng di chuy ển sang trái để nhường chỗ thuận lợi cho cắt bóng thuận tay - Thực kỹ thuật động tác: Bóng đến xiết gần vào lệch phải gần th ể, chân ph ải đòi h ỏi phải nhanh chóng di chuyển phía sau bên trái, đồng th ời nghiêng l ườn, hóp bụng xoay người sang phải, cánh tay áp sát bên ph ải thân, c ẳng tay nhanh chóng nâng lên xoay ngồi đưa vợt lên phía bên ph ải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Sau nhanh chóng vung v ợt xu ống dưới, trước đón bóng Khi bóng thời điểm xuống đánh vào phần d ưới bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cẳng tay cổ tay phát l ực vung vợt phía trước xuống Sau đánh bóng tay vung v ợt theo đà xuống trước, đồng thời nhanh chóng tr tư th ế chu ẩn b ị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm c th ể chuy ển dịch khơng kíp nên chân phải 3.5 Kỹ thuật cắt bóng đột kích thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đột kích có sức mạnh lớn, tốc độ nhanh nên cắt bóng đ ột kích thường vào điều kiện phòng thủ bị động Đặc biệt đường bóng đột kích đường bóng ti ến hành sau phát bóng sau bỏ nhỏ bóng ngắn gò bóng líp bóng có khác biệt lớn tính điểm rơi cẳt bóng v ới đ ột kích, từ làm tăng thêm nhiều độ khó cắt bóng Do cắt bóng đột kích cần phải phán đốn xác, di chuy ển b ước nhanh, nắm vững góc độ mặt vợt phương hướng dùng s ức m ới có th ể chống đỡ cơng bóng đến, tranh th ủ giành quy ền ch ủ động - Thực kỹ thuật động tác: Căn vào bóng đến để nhanh chóng lùi sau, chân trái h đ ứng trước, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên xoay ngoài, đ ưa v ợt lên phía trước bên phải thân làm cho mặt vợt tiếp cận vng góc v ới m ặt đất Khi bóng đến bật lên khỏi bàn tới vị trí cao, tay cầm vợt nhanh chóng vung xuống đón bóng Khi bóng đến thời kỳ xuống, dùng m ặt v ợt g ần vng góc với mặt đất đánh vào phần bóng Tồn cánh tay dùng lực ma sát vào bóng theo hướng t xuống d ưới sang trái để miết bóng Mượn lực bật trở lại bóng đến đ ể đánh tr ả Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà phía tr ước sang trái đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân ph ải sang chân trái 3.6 Kỹ thuật cắt bóng giật xốy mạnh thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đến có độ xốy lên mạnh, đường vòng cung l ớn nên th ời gian đánh cắt bóng muộn Điểm đánh vào bóng thấp, đ ộng tác l ớn C ần ý khắc phục lợi dụng lực bật trở lại theo hướng lên bóng đ ến - Thực kỹ thuật động tác: Đứng cách xa bàn khoảng 1m, chân trái đứng trước, thân ng ười xoay sang phải, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía sau bên phải đồng thời xoay đưa vợt lên sau sang ph ải thân, biên độ đưa vợt tương đối lớn, đồng thời làm cho mặt vợt gần vng góc ho ặc ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi bàn th ời điểm xuống, tay c ầm v ợt nhanh chóng vung vợt xuống trước đón bóng Cùng lúc, thân ng ười xoay sang trái Khi bóng cuối thời điểm xuống, dùng mặt v ợt ng ửa sau ho ặc g ần vng góc với mặt đất đánh vào phần phần gi ữa bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng chủ yếu dùng cánh tay kéo theo c ẳng tay tạo lực hướng xuống tăng cường dùng sức phía tr ước, đ ồng thời ý mượn lực bật trở lại theo hướng lên c bóng đến đ ể c trả bóng Khi cắt trẳ bóng, cổ tay cần giữ tương đối ổn định Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà trước xuống d ưới đ ồng th ời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu 3.7 Kỹ thuật cắt bóng giật vồng, giật xung thuận tay - Đặc điểm: Do bóng đến xốy lên mạnh, đường vòng cung nh ỏ, sau r xu ống mặt bàn lực xung trước lớn nên thời gian cắt đánh bóng muộn, ểm đánh bóng thấp, động tác lớn Cần ý khắc ph ục lợi dụng l ực bật lên lực xung trước bóng đến - Thực kỹ thuật động tác: Đứng vị trí cách xa bàn khoảng 1m, thân người h xoay sang ph ải, tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng sang bên ph ải h xoay trong, đ ưa vợt lên phía sau bên phải thể Biên độ đưa vợt tương đối lớn, c ự ly tương đối dài Đồng thời làm cho mặt vợt gần vng góc v ới mặt đất ho ặc ngửa sau Từ thời điểm bóng bật lên khỏi mặt bàn đến thời kỳ bóng xu ống tay cầm vợt vung xuống trước đón bóng Cùng lúc thân ng ười xoay sang trái Ở cuối thời kỳ bóng xu ống, dùng m ặt v ợt g ần vng góc v ới mặt đất ngửa sau đánh vào phần gi ữa phần gi ữa l ệch d ưới bóng đến Trong giây lát vợt đánh vào bóng thân ng ười xoay sang trái, dùng sức chủ yếu cánh tay, cẳng tay cổ tay hướng xuống d ưới trước cắt bóng, có nghiêng thân, co gối bổ trợ dùng sức xuống dưới, đồng th ời ph ải ý mượn lực bật lên xung trước bóng đến để cắt trả bóng Khi cắt bóng cổ tay cần giữ tương đối ổn định Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống trước đồng thời nhanh chóng tr v ề tư th ế chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.8 Kỹ thuật cắt bóng trái tay Đây kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn v ận d ụng k ết hợp cơng cắt bóng Kỹ thuật cắt bóng giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay chia thành: cắt bóng gần, cắt bóng xa, cắt bóng đu ổi thân, c bóng đột kích, cắt bóng giật vồng xốy mạnh, c bóng gi ật v ồng gi ật xung Đặc điểm động tác loại kỹ thuật c gi ống v ới kỹ thuật cắt bóng thuận tay Điểm khác biệt ch ỗ ph ương h ướng thực ngược phải trái Ngồi điểm cắt bóng v ợt ngang trái tay gần thân so với cắt bóng thuận tay Đồng th ời phát lực cẳng tay cổ tay tập trung 3.9 Kỹ thuật cắt bóng xốy mạnh khơng xốy Khi thực kỹ thuật cắt bóng, cần phải cố gắng dùng ph ương pháp tay gần giống để thực cắt bóng xốy mạnh khơng xốy, làm cho đối phương khó phán đốn cường độ xốy bóng mà đánh bóng chúc lưới, đánh bóng ngồi bàn đánh bóng cao tạo c hội cho phản cơng, đột kích Bất kể cắt bóng thuận tay hay cắt bóng trái tay đ ều cần thiết phải nắm vững kỹ thuật cắt bóng xốy mạnh cắt bóng khơng xốy Khi cắt bóng xốy mạnh, cẳng tay cổ tay giây lát v ợt tiếp xúc vào bóng cần dùng lực thật mạnh, tăng nhanh tốc độ vuốt bóng, dùng l ực ma sát vợt vào thân bóng.Khi cắt bóng khơng xốy, giây lát vợt tiếp xúc vào bóng, cánh tay kéo theo cẳng tay cổ tay đẩy đ ưa tr ước xu ống dưới, nâng nhẹ phần bóng, giảm nhỏ sức mạnh ma sát vợt vào bóng Đợi bóng đánh khỏi vợt cẳng tay cổ tay cần đột ngột dùng l ực tăng nhanh tốc độ vẩy bóng để động tác cắt bóng khơng xốy c giống với cắt bóng xốy mạnh làm cho đối phương khó phán đốn Các lo ại hình kỹ thuật bóng bàn đại có nhiều, kỹ thu ật ch ủ y ếu như: giao bóng, đẩy bóng, chặn bóng, cơng bóng, giật bóng, gò bóng, cắt bóng…v.v giới thiệu viết có kỹ thuật khác như: kỹ thuật đập bóng bổng, thả bóng bổng, bỏ nhỏ bóng ngắn…v.v Giật bóng loại kỹ thuật cơng có độ xốy lên d ữ d ội, đ ường bóng có độ vòng cung lớn, tỷ lệ bóng tốt (bóng vào bàn) cao, sau rơi xuống bàn lực bật mạnh có sức cơng kích lớn Trong thi đấu v ừa có th ể chủ động cơng kích lại vừa sử dụng nh kỹ thuật đ ộ t giằng co bị động sang cơng Giật bóng đánh trả cách chắn bóng thấp bóng xốy xuống, so với cơng nhanh có nhiều th ời c đ ể phát đ ộng t ấn cơng Giật bóng trình độ cao đối phó v ới cơng nhanh, c bóng loại cách đánh khác có hiệu tương đối lớn Do v ợt ngang giật bóng thuận tay trái tay thuận lợi, đối v ới v ợt d ọc gi ật bóng trái tay góc độ nghiêng trước mặt vợt khó đ ạt đ ược yêu c ầu nên vận động viên có cách đánh lấy giật bóng làm ph ần l ớn sử dụng vợt ngang.(Điều lỗi th ời đ ối v ới VĐV c Trung Quốc, cao thủ Malin hay Wanghao sử d ụng v ợt d ọc giật trái đ ều uy lực linh hoạt) Căn vào khác vị trí đánh bóng, kỹ thuật gi ật bóng có th ể phân chia thành: giật vồng trái tay, giật vồng thuận tay, né người giật vồng Căn vào khác phương pháp đánh bóng độ cao c đ ường cầu vồng phân chia thành: giật vồng xốy mạnh (còn gọi bóng vồng cao) giật vồng giật xung Các kỹ thuật giật bóng bóng bàn Đây kỹ thuật chủ yếu cách đánh gi ật v ồng v ợt d ọc, giật vồng vợt ngang cách đánh công nhanh kết hợp giật vồng 4.1 Kỹ thuật giật vồng xoáy mạnh thuận tay - Đặc điểm: Nếu so sánh với bóng cơng nói chung v ị trí đ ứng gi ật bóng xa hơn, động tác lớn, tốc độ h chậm, độ vòng cung l ớn, bóng có độ xốy lên mạnh Đường vồng thứ tương đối cao, đ ường vồng thứ hai tương đối thấp, sau rơi xuống ch ạm bàn lao phía tr ước đồng thời rơi trượt xuống Đối phương đánh trả không th ỏa đáng dễ xuất bóng cao ngồi bàn Nói chung dùng gi ật bóng đ ể đối phó với bóng xốy xuống tạo hội đập - Thực kỹ thuật động tác: Đứng vị trí cách bàn khoảng 60cm, chân trái đứng trước, tr ọng tâm thể đặt lên chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân ng ười xoay sang phải, vai phải hạ thấp, tay ph ải co t ự nhiên, c ẳng tay đ ưa sau hạ thấp, đưa vợt xuống phía sau bên ph ải thân, đ ồng th ời xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Đợi bóng bật lên thời điểm cao dùng lực cánh tay, cẳng tay làm vung v ợt lên phía trước đón bóng (cùng lúc với xoay thân sang bên trái) Ở thời điểm bóng bật bàn xuống, dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng mũi bàn chân phải đạp đất, lườn háng bên phải xoay sang bên trái đ ể tr ợ lực Cẳng tay với kéo theo cánh tay phát l ực đ ưa v ợt ma sát vào bóng theo hướng lên trước sang trái Cần phải sử dụng đầy đủ sức mạnh cổ tay làm cho bóng xốy lên mạnh mẽ Sau đánh bóng, cánh tay vung vợt theo đà trước lên sang trái nhanh chóng tr v ề t chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, tr ọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 4.2 Kỹ thuật giật vồng giật xung thuận tay - Đặc điểm: Tốc độ bóng nhanh, đường vồng th ấp nh ưng dài, bóng có đ ộ xoáy lên mạnh, sau bật lên khỏi bàn có xung l ực lao tr ước l ớn đ ồng thời trượt xuống Đây biện pháp giành điểm ch ủ y ếu vận đ ộng viên giật bóng -Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng cần dựa vào vị trí c bóng đ ến mà xác định Chân trái đứng trước, trọng tâm c th ể d ồn lên chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân xoay sang ph ải Cánh tay tách khỏi thân người, tay phải cầm vợt đưa xuống phía d ưới bên ph ải thân để vợt cao ngang mặt bàn đồng thời cẳng tay xoay làm cho m ặt vợt nghiêng trước Sau bóng đến bật lên khỏi m ặt bàn, dùng l ực c cẳng tay vung vợt phía trước lên để đón bóng Cùng lúc thân xoay sang bên trái Khi bóng đến th ời điểm cao nh ất ho ặc bắt đầu xuống dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần gi ữa bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng dùng phát l ực c ẳng tay đ ưa vợt theo hướng trước lên để ma sát vào bóng, kết h ợp v ới vận dụng động tác sức mạnh cổ tay làm cho bóng xốy mạnh lên Sau đánh bóng, tay vung vợt theo đà lên tr ước nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 4.3 Kỹ thuật giật vồng xoáy nghiêng thuận tay - Đặc điểm: Về giống với giật vồng xoáy mạnh thuận tay Ch ỉ khác sau bóng đánh có xu hướng xốy lên xốy nghiêng bên ph ải m ạnh Trong q trình bay bóng quẹo sang bên trái Khi chạm mặt v ợt đối ph ương bóng bắn sang bên phải, tăng thêm độ khó cho việc đánh trả c đối ph ương - Thực kỹ thuật động tác: Về giống với giật vồng xoáy mạnh thuận tay, điểm khác mặt vợt nghiêng sang trái đánh vào phần gi ữa bên phải ho ặc ph ần bên phải bóng Ngồi ma sát lên , phải tăng thêm s ức mạnh ma sát vào bóng theo hướng trước sang ph ải làm cho bóng s ản sinh xoáy nghiêng lên bên phải mạnh mẽ 4.4 Né người giật vồng thuận tay - Đặc điểm: Khi gặp trường hợp bóng đến nửa bàn bên trái, khơng dùng kỹ thu ật trái tay để đánh trả mà di chuyển nhanh ngồi góc trái bàn, né ng ười dùng kỹ thuật giật vồng thuận tay đánh trả Từ đạt việc phát huy uy lực giật vồng thuận tay vị trí nửa trái bàn Đây nh ững kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn có cách đánh gi ật vồng vợt dọc - Thực kỹ thuật động tác: Trước tiên cần nhanh chóng di chuy ển ngồi góc trái bàn, thân người nghiêng bàn, chân trái đ ứng tr ước, thân cúi trước hóp bụng Căn vào tình hình bóng đánh đến để sử dụng kỹ thuật giật vồng thuận tay đánh bóng cho th ỏa đáng, đánh bóng cần dựa vào khác điểm rơi tính chất c bóng đến để điều chỉnh hợp lý vị trí đưa vợt phương hướng vung v ợt 4.5 Kỹ thuật giật vồng trái tay Kỹ thuật giật vồng trái tay kỹ thuật ch ủ y ếu c cách đánh giật vồng vợt ngang Vận động viên có cách đánh cơng nhanh k ết hợp giật vồng đòi hỏi phải nắm vững kỹ thuật 4.6 Kỹ thuật giật vồng xoáy mạnh trái tay - Đặc điểm: Cũng giống với giật vồng xoáy mạnh thuận tay, phần lớn vận động viên vợt ngang sử dụng - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng vị trí lệch sang bên trái bàn, thân ng ười cách bàn khoảng 60cm xa chút Chân phải h đ ứng tr ước đứng song song, trọng tâm thể rơi vào hai chân, hai gối h co, thân xoay sang trái Tay phải co tự nhiên, cẳng tay đ ưa sang trái h thấp đưa vợt xuống phía trái thân người, đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước Đợi bóng đến bật lên khỏi bàn đến điểm cao cánh tay vung v ợt lên trước đón bóng Cùng lúc với nâng thân xoay sang ph ải Khi bóng đến thời điểm xuống, dùng mặt vợt nghiêng tr ước đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cẳng tay phát lực ma sát vào bóng theo hướng lên trước, đồng th ời nâng gót chân lên k ết hợp với lưng, lườn háng xoay nâng lên sang ph ải tr ợ l ực cho đ ộng tác tay làm cho bóng xốy lên mạnh Sau đánh bóng, cánh tay vung vợt theo đà lên trước nhanh chóng trở tư th ế chuẩn bị ban đầu 4.7 Kỹ thuật giật vồng giật xung trái tay - Đặc điểm: Cũng giống với giật vồng giật xung thuận tay, nh ưng kỹ thuật th ường phần lớn vận động viên vợt ngang s dụng - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng cần vào vị trí bóng đến mà xác định, chân ph ải đ ứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân trái, hai gối h co, hóp b ụng ngực, lưng, lườn, háng thân xoay sang trái, tay ph ải co t ự nhiên, khủy tay áp sát thân người, tay cầm vợt đưa sang bên trái thân lệch Đồng thời cẳng tay xoay làm cho m ặt v ợt nghiêng tr ước Đ ợi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn dùng lực cẳng tay vung vợt trước lên để đón bóng Cùng lúc xoay thân sang ph ải Ở thời điểm bóng cao thời điểm bóng bắt đầu xuống, dùng m ặt v ợt nghiêng trước đánh vào phần bóng Trong giây lát v ợt đánh vào bóng, lấy cẳng tay phát lực đưa vợt ma sát vào bóng theo hướng trước lên trên, sau nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm th ể chuy ển từ chân trái sang chân phải 4.8 Kỹ thuật giật vồng xoáy nghiêng trái tay - Đặc điểm: Trên giống với giật vồng xoáy ngang trái tay Chỉ khác sau bóng đánh có kèm theo xoáy lên nghiêng trái m ạnh, bóng bay quẹo phải Khi bóng tiếp chạm mặt vợt đối phương th ường bắn lệch sang bên trái, tăng thêm độ khó cho đối phương đánh trả - Thực kỹ thuật động tác: Cơ kỹ thuật động tác giống với giật vồng xoáy ngang trái tay, ểm khác mặt vợt nghiêng sang bên phải, đánh vào phần gi ữa bên trái bóng phần bên trái bóng, ngồi ma sát vào bóng theo hướng từ lên phải tăng thêm sức mạnh ma sát vào bóng theo hướng trước sang trái làm cho bóng sản sinh xoáy lên xoáy nghiêng bên trái mạnh  ... ngày có nhiều giáo viên, học sinh đánh bóng bàn ngày hay phát triển đội tuyển Bóng bàn cho nhà tr ường tốt Chính thế, để phát triển đội Bóng bàn cho tr ường THCS nh tương lai sau khả thi Muốn cần... thuật bóng bàn đại có nhiều, ngồi kỹ thu ật ch ủ y ếu như: giao bóng, đẩy bóng, chặn bóng, cơng bóng, giật bóng, gò bóng, cắt bóng v.v giới thiệu viết có kỹ thuật khác như: kỹ thuật đập bóng bổng,... trí đánh bóng mà chia thành: cắt bóng thuận tay cắt bóng trái tay D ựa vào đ ộ g ần xa vị trí đứng so với bàn mà chia thành: cắt bóng g ần bàn c bóng xa bàn Dựa vào mức độ xốy khác bóng mà chia