GỢI Ý KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ Nhóm tuổi: từ 12 tuổi trở xuống

GỢI Ý KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN BĨNG ĐÁ Nhóm tuổi: từ 12 tuổi trở xuống học sinh lớp Development plan for U12 Được tạo Bóng đá Cộng đồng Việt Nam (FFAV) – hỗ trợ S2S – Các bí thể thao (www.s2s.net) Nội dung Lời giới thiệu Những lưu ý Kí hiệu minh họa tập Tuần 1, Chủ đề: Khống chế bóng TUẦN 3,4; Chủ đề: chuyền bóng 10 Tuần 5,6 Chủ đề Dẫn bóng Các trị chơi vui với bóng 15 Tuần 7,8 Chủ đề Kỹ thuật dẫn bóng 19 Tuần 9,10 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng 23 Tuần 11,12 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân: Dẫn bóng, chuyền bóng lịng 28 Tuần 13,14 Chủ đề Kỹ thuật khống chế bóng 31 Tuần 15,16: Chủ đề Sút bóng 35 Tuần 17,18: Chủ đề: Chuyền bóng dứt điểm 39 Tuần 19,20: Chủ đề: Tập chơi công 42 Tuần 21,22 Chủ đề Tập chơi công 46 Tuần 23,24 Chủ đề Tập kỹ thuật sút bóng 50 Tuần 25,26: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – Chuyền bóng - má 54 Tuần 27,28 Chủ đề: tập phòng ngự 58 Tuần 29,30 Chủ đề: phòng ngự 62 Tuần 31,32: Chủ đề Các trò chơi vui với bóng, tập chơi cơng 66 Tuần 33,34: Chủ đề: Tấn công 70 Tuần 35,36: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – khống chế bóng 74 Tuần 37: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – dừng bóng, khống chế bóng 78 Tuần 38: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân, khống chế, kiểm sốt bóng 82 Tuần 39: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng - má ngồi chân 86 Tuần 40: Chủ đề Tập kỹ thuật cơng nhóm 90 Lời giới thiệu Bóng đá cộng đồng Việt Nam với Liên đồn bóng đá Việt Nam xây dựng tảng vững cho bóng đá, bóng đá phong trào FFAV tin tưởng bóng đá nên dành cho tất người, việc tham gia phải dựa vào sở thích kỹ điều đem lại niềm vui Quyết định tham gia chơi bóng nên em, khơng phải từ tham vọng bố, mẹ, thầy cô hay huấn luận viên Bởi số em muốn chơi để có niềm vui, số khác muốn trở thành Hồng Sơn Ngọc Châm, tất nên trao hội để tham gia tùy theo khả em Hoạt động FFAV dựa theo số ngun tắc bóng đá cho trẻ em 13 tuổi phải hồn tồn khơng cạnh tranh tất trao hội cách công bằng, không phân biệt khả Nghiên cứu chứng phúth cách tiếp cận hồn tồn khơng mâu thuẫn với phát triển tài Trên thực tế nhiều tài triển vọng bỏ chơi bóng đá bạn thân họ khơng tạo hội “do họ không đủ giỏi” Nếu câu lạc không tạo hội cho tất muốn chơi mà tập trung vào mà họ muốn đạt trước mắt, họ bỏ lỡ Messi hay Ronaldo tương lai Tìm hiểu thêm triết lí bóng đá phong trào FFAV Hướng dẫn tổ chức điều hành câu lạc bóng đá số Tất hoạt động tập bóng đá có “sợi đỏ - trọng tâm xuyên suốt”, triết lý chung cho tất tập mục đích luyện tập để đạt điều thời điểm đạt điều Bài tập cho cầu thủ tuổi chẵn khác với tập cho cầu thủ lớn tuổi FFAV phát triển cẩm nang với tập phù hợp cho nhóm tuổi khác với mục đích Điều thể cơng cụ huấn luyện bóng đá trực tuyến S2s (www.s2s.net Các bí thể thao) cơng cụ học tập có sẵn miễn phí cho tất huấn luyện viên FFAV Tất huấn luyện viên khuyến khích tham gia lớp tập huấn đào tạo công tác huấn luyện bóng đá để phát triển kỹ năng, kiến thức trình độ chun mơn Việc giúp nâng cao giá trị hoạt động, chất lượng buổi tập luyện giúp bạn tạo môi trường vui vẻ hơn, giữ em với đời sống bóng đá lâu Các bạn nên dành thời gian để tìm hiểu thêm gợi ý công tác huấn luyện cẩm nang Hướng dẫn tổ chức điều hành CLB bóng đá để giúp có tảng tư tốt hành động chuyên nghiệp với vai trò huấn luyện viên bóng đá trẻ em Những bạn tập cho em em nhỏ có mục đích cho tập sau Trong cẩm nang tập trung vào kỹ cho em 12 tuổi - học sinh lớp Anders Krystad – Giám đốc FFAV Những lưu ý Trò chơi giáo dục kỹ sống: FFAV sử dụng bóng đá cơng cụ để lồng ghép giáo dục kỹ sống Điều thực đan xen tất hoạt động buổi tập luyện thường xuyên, giải đấu bóng đá, Ngày hội Bóng đá vui, trường học bóng đá phong trào dành cho thiếu nhi, sinh hoạt câu lạc bộ, thi bóng đá kỹ sống,… Sáu hợp phần kỹ sống khác (các giá trị FFAV, HIV/AIDS, vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường, kỹ giao tiếp, vấn đề an toàn liên quan đến vật liệu nổ khơng xác định cịn sót lại chiến tranh (EWR), vấn đề an tồn giao thơng) mục tiêu FFAV Các câu lạc lựa chọn kỹ sống cần ưu tiên dựa việc đánh giá hoàn cảnh nhu cầu cụ thể trường học cộng đồng địa phương Chúng mong muốn muốn thông qua hoạt động, người làm cơng tác tổ chức cung cấp cho trẻ kỹ sống cần thiết cho sống ngày lẫn phát triển tương lai, định hình chuyển biến tích cực thái độ hành động FFAV lồng ghép kỹ sống vào hoạt động hình thức trị chơi vận động với bóng, tờ rơi, áp phích, biểu ngữ, thông điệp, thi, chiến dịch vận động buổi tuyên truyền Bóng đá chứa đựng kỹ sống nội mà em học tập hàng tuần thơng qua việc tập luyện chắc mang lại giá trị tốt em trưởng thành Hãy giúp em có kỉ niệm đẹp sau buổi tập HLV, Hướng dẫn viên hình mẫu mà em noi theo Chúng khuyến nghị huấn luyện sử dụng cẩm nang trị chơi kỹ sống với bóng mà FFAV phát triển để tổ chức trò chơi có chủ đề giáo dục bóng đá tất buổi tập hoạt động bóng đá CLB Đánh giá sau buổi tập Mơ hình FFAV u cầu tất buổi tập, dù tập luyện hay thi đấu, phải có đánh giá nhanh buổi tập với cầu thủ, việc giúp huấn luyện viên nhận thông tin phản hồi từ cầu thủ theo trải nghiệm họ từ buổi tập/trận đấu Điều dễ dàng thực cách đặt chóp cách 5-6 mét; đỏ, vàng xanh Cầu thủ sau di chuyển đến chóp đỏ có điều sai hay tệ họ, di chuyển đến chóp vàng buổi tập/ trận đấu tạm chấp nhận chóp xanh thứ ổn Huấn luyện viên sau hỏi nhóm đến chóp xanh xem điều tốt, sau giải vấn đề nhóm đến chóp đỏ (nếu có) (Ln bắt đầu với điều tích cực, khơng phải với điều tiêu cực!) Huấn luyện viên cần ghi lại thông tin phản hồi vào báo cáo giám sát đơn giản sau hoạt động, để ghi lại trình phát triển Bắt tay hịa bình trận đấu Liên đồn bóng đá Na Uy (NFF) phát triển hoạt động đặc biệt để nhấn mạnh tầm quan trọng Hịa bình, thiết kế đặc biệt cho trận đấu bóng đá Hịa bình bắt đầu với tơn trọng Tình bạn bắt đầu với tơn trọng hai người Tôn trọng bắt đầu bạn tơi Cùng thỏa sức vui chơi với môn thể thao phổ biến giới người bạn Trung tâm Nobel Hòa bình Liên đồn bóng đá Na Uy người bạn, muốn làm tuyệt vời cách bắt đầu với hành động nhỏ - bắt tay !!! Thỏa thuận hợp đồng ký vào tháng năm 2012, ý tưởng đệ trình cho FIFA FIFA thực World Cup 2014 FFAV thực nghi thức Bắt tay Hịa bình từ năm 2012, khuyến khích tất câu lạc bóng đá Việt Nam làm Rất đơn giản Trọng tài kêu gọi đội trưởng tiến vào sân, sau đội cảm ơn khán giả cảm ơn nhau, đội trưởng thực nghi thức Bắt tay Hịa bình Từ viết tắt: FFAV: dự án bóng đá Cộng đồng Việt Nam NFF: Liên đồn bóng đá NaUy VFF: Liên đồn bóng đá Việt Nam S2S: Cơng cụ huấn luyện bóng đá trực tuyến - Các bí thể thao (www.s2s.net) Kí hiệu minh họa tập Tuần 1, Chủ đề: Khống chế bóng KHỞI ĐỘNG: Thời gian: cầu thủ - 15 phút, thủ mơn - 15 phút Các trị chơi vui với bóng ĐUỔI BẮT BĨNG (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Chơi đuổi bắt khu vực giới hạn Tất cầu thủ có bóng Các cầu thủ dẫn bóng đuổi bắt, cố gắng dùng tay chạm vào cầu thủ khác Cầu thủ bị chạm, tiếp tục đuổi bắt cầu thủ khác, cầu thủ phải giơ cao tay, hơ lớn tên trước đuổi bắt cầu thủ khác Các điều chỉnh: Hai nhiều cầu thủ đuổi bắt lúc PHẦN CHÍNH: Thời gian: cầu thủ - 55 phút Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành thị phạm (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Ba cầu thủ tập dừng bóng, sử dụng hai chân Chuyền từ khoảng cách hướng khác nhau, chắn, nhẹ nhàng, khơng đất Dừng bóng cách nhẹ nhàng cách để bóng nẩy chân bạn, giữ bóng chân Dùng bóng lịng trong, má ngồi, gầm chân mu bàn chân Các điều chỉnh: Chuyền bóng với độ khó cao cố gắng dừng bóng cách tốt Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành trò chơi (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 25 phút Tổ chức: Chơi chống một, cầu thủ có người hỗ trợ để chuyền bóng trở lại để bạn khống chế bóng chân Cố gắng ghi bàn cách chuyền bóng đến cầu thủ hỗ trợ bên sân đối phương Thay đổi vai trò tập luyện Dừng bóng lịng trong, má ngồi, gầm mu bàn chân Các điều chỉnh: Yêu cầu tối đa ba chạm để khuyến khích việc chơi đơn giản, nhanh dừng bóng hiệu PHẦN KẾT THÚC Thời gian: cầu thủ - 20 phút, thủ môn - 10 phút Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành nhà (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Chuyền vào bảng hay vật liệu tương tự, dừng bóng lịng trong, má ngồi, gầm mu bàn chân Các trị chơi vui với bóng Các trận đấu - Liên kết bóng đá với TỔ KIẾN (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Mỗi cầu thủ bóng, chơi khu vực giới hạn tổ kiến Các cầu thủ kiểm sốt bóng cố gắng đá bóng đối phương ngồi Cầu thủ bóng phải rời khu vực chơi liền Cầu thủ giữ bóng lâu thắng Chơi nhiều lần Các điều chỉnh: Khơng có cầu thủ rời sân; thay vào cầu thủ tự đếm xem đá bóng ngồi lần Cầu thủ giữ bóng lâu thắng lượt Cũng trừ điểm lần cầu thủ bị bóng TUẦN 3,4; Chủ đề: chuyền bóng KHỞI ĐỘNG: Thời gian: cầu thủ - 15 phút, thủ mơn- 15 phút Các trị chơi vui với bóng Kiểm sốt bóng - Khống chế bóng KHỐNG CHẾ BĨNG - CHUYỀN (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Hai cầu thủ, bóng, đứng cách khoảng cách ngắn Cho phép ba cầu thủ nhóm số lượng cầu thủ lẻ, thay phiên Khoảng cách hai cầu thủ từ nửa mét đến mét, cầu thủ thành thạo, khoảng cách cầu thủ ngắn, nhịp độ cao Các cầu thủ nhận bóng má chuyền bóng với chạm thứ sử dụng má chân Thử sử dụng phần khác chân chí lịng bàn chân Các cầu thủ thực hành cách, ví dụ chuyền bóng với chân phải sang phía chân trái cầu thủ Vì cầu thủ sử dụng hai chân thực hành Thay đổi chuyền bóng chéo thay theo hưởng thẳng, chuyền với chân phải sang phía chân phải cầu thủ trước sau sang phía chân trái cầu thủ Thay đổi hướng luyện tập Các điều chỉnh: Thay đổi hướng thường xuyên Hai cầu thủ hai bóng, chuyền bóng cho 10 PHẦN CHÍNH Thời gian: cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 40 phút Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành kỹ (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Hai cầu thủ tập dừng bóng hai chân Dừng bóng sau có thực việc chạm bóng đầu tiên, sau chuyền với chạm thứ hai Thay đổi khoảng cách cách chuyền,ví dụ cao thấp Kết hợp việc di chuyển chậm dần để bóng nảy chân để đặt bóng tốt cho việc thực đường chuyền Dừng bóng với lịng trong, má ngồi mu bàn chân Các điều chỉnh: Cho phép người dừng bóng di chuyển họ dừng bóng Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành trò chơi (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Nhận xét: Goalie focuses on "gripping low balls" Tổ chức: Các cầu thủ hai hàng ngắn cầu thủ công phịng ngự (vừa phải) sau đổi hàng Cầu thủ cơng có gắng chọn vị trí, dừng bóng dứt điểm Tập hai chân Kết hợp việc di chuyển nhịp nhàng để dứt điểm Các điều chỉnh: Yêu cầu tối đa ba chạm để khuyến khích việc chơi đơn giản, nhanh dừng bóng hiệu quả, tạo điều kiện tốt cho đường chuyền trở lại nỗ lực dứt điểm trước cầu môn 79 Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành kỹ (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Hai cầu thủ tập dừng bóng hai chân Dừng bóng sau có thực việc chạm bóng đầu tiên, sau chuyền với chạm thứ hai Thay đổi khoảng cách cách chuyền,ví dụ cao thấp Kết hợp việc di chuyển chậm dần để bóng nảy chân để đặt bóng tốt cho việc thực đường chuyền Dừng bóng với lịng trong, má ngồi mu bàn chân Các điều chỉnh: Cho phép người dừng bóng di chuyển họ dừng bóng Kỹ thuật thủ mơn Bắt bóng - Bắt bóng thấp Thực hành trị chơi (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 25 phút Tổ chức: Thi đấu 2x2 với thủ môn cầu mơn chóp Thay phiên làm cầu thủ cơng phịng ngự sau phút Các cầu thủ phịng ngự cố gắng chặn đá bóng văng xa Các cầu thủ cơng sút thường xun họ có bóng Bàn thắng tính từ đường sút gần mặt đất thấp chiều cao chóp Thủ mơn thực hành kỹ thuật bắt bóng thấp Các điều chỉnh: Bốn đội, đội người Các đội thay phiên sau phút 80 PHẦN KẾT THÚC Thời gian: cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành nhà (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Chuyền bóng vào bảng để bóng đến với bạn để bạn dừng bóng chân chạm Tự thi đua Các trị chơi vui với bóng Các trận đấu ĐI BỘ CHƠI BÓNG (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Hai đội chơi bóng bình thường, với hai cầu mơn, có khơng có thủ mơn - cầu thủ sân Các điều chỉnh: Cầu môn 5m, đội cầu môn 81 Tuần 38: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân, khống chế, kiểm sốt bóng KHỞI ĐỘNG Thời gian: cầu thủ - 10 phút, thủ mơn- 10 phút Các trị chơi vui với bóng Các trận đấu DẪN BĨNG VƯỢT CÁC CHƯỚNG NGẠI VẬT (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Dẫn bóng vượt chướng ngại vật, trò chơi giống trượt tuyết xuống dốc, sử dụng hai nhiều chướng ngại vật bố trí song song Các cầu thủ bắt đầu lúc, đến chướng ngại vật cuối qua trở lại Các điều chỉnh: Chia thành đội, đếm cầu thủ hồn thành vịng Người hướng dẫn xem để yêu cầu nhanh mặt thời gian Chọn chân phần chân mà cầu thủ phải sử dụng 82 PHẦN CHÍNH Thời gian: cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 25 phút Kỹ thuật cá nhân Kiểm soát/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm sốt gần Thực hành thị phạm (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Ba cầu thủ bóng, thay đổi vai trị cầu thủ cơng hay phịng ngự vừa phải để thực hành việc kiểm sốt bóng tầm khống chế trước chuyền bóng Giữ bóng tầm khống chế tốt, kiểm sốt bóng bàng lịng má hai chân Di chuyển nhanh đối phương cố gắng truy cản, ví dụ che chắn hay nâng bóng xa Các điều chỉnh: Trong khu vực hạn chế, cầu thủ phòng ngự chơi tối đa thay đổi vị trí sau truy cản Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành kỹ (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Một vài cầu thủ có bóng Thực hành việc kiểm sốt bóng cố gắng đá bóng cầu thủ khác ngồi Người cuối cịn lại người chiến thắng Giữ bóng tầm khống chế, kiểm sốt bóng lịng má hai chân chạm hay nâng bóng xa có cầu thủ cố gắng đá bóng Các điều chỉnh: Có phần thưởng bạc vàng cho hai cầu thủ cuối 83 Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành thị phạm (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Ba cầu thủ bóng, thay đổi vai trị cầu thủ cơng hay phịng ngự vừa phải để thực hành việc kiểm sốt bóng tầm khống chế trước chuyền bóng Giữ bóng tầm khống chế tốt, kiểm sốt bóng bàng lịng má ngồi hai chân Di chuyển nhanh đối phương cố gắng truy cản, ví dụ che chắn hay nâng bóng xa Các điều chỉnh: Trong khu vực hạn chế, cầu thủ phòng ngự chơi tối đa thay đổi vị trí sau truy cản Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm sốt gần Thực hành trò chơi (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 25 phút Tổ chức: Các trị chơi với đội có số lượng cầu thủ ít, ví dụ hai chống hai, phạm vị hẹp Ghi bàn cách đưa bóng vào cầu mơn năm mét Các cầu thủ thực hành kiểm sóat bóng tốt, giữ bóng gần thể chân Họ kiểm sốt bóng lịng má ngồi hai chân cho bóng xa có đối phương cố gắng truy cản Các điều chỉnh: Chơi khu vực tương tự mà khơng có cầu mơn, cố giữ vị trí lâu 84 PHẦN KẾT THÚC Thời gian: cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm sốt gần Thực hành nhà (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Tập bóng với bảng Duy trì việc kiểm sốt bóng nhanh hay hay ba chạm lúc Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - chân Thực hành trị chơi (Dành cho cầu thủ thủ mơn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Người có bóng đứng chuyền cho cầu thủ đứng xung quanh Cầu thủ nhận bóng chuyền hay ném bóng trở lại cho cầu thủ để cầu thủ dừng bóng, dẫn bóng chuyền trở lại cho cầu thủ chưa có bóng với số lần chạm bóng hạn chế Thi đua Dừng bóng cao thấp hai chân tất cách Các điều chỉnh: Thêm cầu thủ 85 Tuần 39: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng - má ngồi chân KHỞI ĐỘNG Thời gian: cầu thủ - 15 phút, thủ mơn- 15 phút Kỹ thuật cá nhân Chuyển bóng - má chân Thực hành kỹ (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Tổ chức: Cầu thủ xếp thành hàng dọc đối diện Chuyền thay đổi hàng sang hàng Thực hànhChuyền má Chuyền hai chân Dừng bóng chuyền chạm Chạy theo hướng bóng sau chuyền chuyền với tốc độ cao Các điều chỉnh: Điều chỉnh: thay đổi khoảng cách, người nhận bóng di chuyển phía trước để chuyển bóng (khơng đợi bóng) 86 PHẦN CHÍNH Thời gian: cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 40 phút Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành kỹ (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Một vài cầu thủ có bóng Thực hành việc kiểm sốt bóng cố gắng đá bóng cầu thủ khác ngồi Người cuối cịn lại người chiến thắng Giữ bóng tầm khống chế, kiểm sốt bóng lịng má ngồi hai chân chạm hay nâng bóng xa có cầu thủ cố gắng đá bóng Các điều chỉnh: Có phần thưởng bạc vàng cho hai cầu thủ cuối Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành kỹ (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Nhận xét: Goalie focuses on "distribution - low throws" Tổ chức: Hai hàng ngắn cầu thủ phòng ngự vừa phải thay đổi vị trí sau lúc tập luyện Chuyền dài, bóng cao đến cầu thủ di chuyển chiều sâu tốc độ cao, dẫn bóng qua cầu thủ phòng ngự kết thúc Thực hành trì việc kiểm sốt bóng tốc độ cao, giữ bóng gần chân thể Các điều chỉnh: Cho phép cầu thủ phòng ngự truy cản sau lần chạm bóng 87 Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành kỹ (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Một vài cầu thủ có bóng Thực hành việc kiểm sốt bóng cố gắng đá bóng cầu thủ khác ngồi Người cuối cịn lại người chiến thắng Giữ bóng tầm khống chế, kiểm sốt bóng lịng má ngồi hai chân chạm hay nâng bóng xa có cầu thủ cố gắng đá bóng Các điều chỉnh: Có phần thưởng bạc vàng cho hai cầu thủ cuối Kỹ thuật cá nhân Kiểm soát/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm sốt gần Thực hành trò chơi (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 25 phút Tổ chức: Chơi chống có thủ mơn Việc kiểm sốt bóng tốt điều quan trọng bạn giữ bóng gần thể chân suốt thời gian Các cầu thủ ln giữ bóng tầm khống chế để họ thực kỹ nhanh thực hành động đưa bóng xa có truy cản Các điều chỉnh: Sau lúc tập, thử cho cầu thủ phải sử dụng ba chạm lần di chuyển 88 PHẦN KẾT THÚC Thời gian: cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút Kỹ thuật cá nhân Kiểm sốt/ khống chế bóng - Khống chế, kiểm soát gần Thực hành nhà (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Tập chơi bóng vào bảng Duy trì việc khống chế bóng Ln sử dụng hai chạm thật nhanh Các trị chơi vui với bóng Các trận đấu CHƠI THEO CẶP (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Hai đội, đội cặp Thi đấu bình thường, với cầu mơn thủ môn, cầu thủ chơi theo cặp phải cầm thay Các cầu thủ dùng tay ném biên Các điều chỉnh: Ba nhiều cầu thủ cầm tay Hoặc khoác vai thay cầm tay 89 Tuần 40: Chủ đề Tập kỹ thuật cơng nhóm KHỞI ĐỘNG Thời gian: cầu thủ - 15 phút, thủ mơn- 15 phút Các trị chơi vui với bóng Các trị chơi với bóng - Không cầu môn KHU VỰC GIỚI HẠN (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Tổ chức: đối kháng đối kháng khu vực giới hạn Một cầu thủ cầu thủ cố gắng chặn bóng, lấy bóng, đá bóng ngồi khu vực giới hạn, chạm bóng để đổi cầu thủ giữa, đổi cầu thủ sau lúc Quyết định luật chơi áp dụng Khi cầu thủ cầu thủ thực thành công đường chuyền, cầu thủ ngồi khơng nhận đường chuyền vào thay Khi có hai cầu thủ giữa, cầu thủ chặn bóng vào thay hai cầu thủ lâu thay Các điều chỉnh: Cộng điểm cho kỹ thuật khác mà bạn muốn luyện tập thêm, ví dụ: chơi trực tiếp chuyền má Hạn chế số lần chạm cầu thủ phải dùng hai chạm họ có bóng 90 PHẦN CHÍNH Thời gian: cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 40 phút Chơi công Các nguyên tắc công - chiều rộng Thực hành thị phạm (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Chỉ thực hành thị phạm, ví dụ: với cầu thủ, lượng thời gian ngắn, cầu thủ hiểu họ sử dụng chiều rộng chơi công Tấn công theo hướng, lúc cơng, thay đổi vị trí sau lúc Dứt điểm lăn bóng vào cầu mơn Các cầu thủ bảo đẩm họ có chiều rộng tốt hai phía cánh Các điều chỉnh: Mỗi cầu thủ công với chạm, lượt Chơi công Các nguyên tắc công - chiều rộng Thực hành kỹ (Dành cho cầu thủ thủ môn) Thời gian: 15 phút Nhận xét: Goalie focuses on "distribution - volley from the hand" Tổ chức: cầu thủ/1 hàng, cầu thủ công vào cầu môn thủ môn lúc Họ công với chiều rộng tốt tất cầu thủ nên chạm bóng thời gian cơng nhanh từ nửa sân Các cầu thủ đổi hàng Các cầu thủ thực hành công với chiều rộng tốt, cách tự tạo chiều rộng chuyền cho cầu thủ trì chiều rộng Các điều chỉnh: Mỗi cầu thủ công với chạm, lượt 91 Chơi công Các nguyên tắc công - chiều rộng Thực hành thị phạm (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 15 phút Tổ chức: Chỉ thực hành thị phạm, ví dụ: với cầu thủ, lượng thời gian ngắn, cầu thủ hiểu họ sử dụng chiều rộng chơi công Tấn công theo hướng, lúc cơng, thay đổi vị trí sau lúc Dứt điểm lăn bóng vào cầu mơn Các cầu thủ bảo đẩm họ có chiều rộng tốt hai phía cánh Các điều chỉnh: Mỗi cầu thủ công với chạm, lượt Chơi công Các nguyên tắc công - chiều rộng Thực hành trị chơi (Dành cho cầu thủ thủ mơn) Thời gian: 25 phút Tổ chức: chống 7, với thủ mơn, cánh ln có cầu thủ đội Các cầu thủ thay phiên cắm khu vực cánh, nơi không bị kèm đá chèo thường xuyên tốt Khi cầu thủ phía cánh, họ phải cảm nhận thi đấu với chiều rộng tốt Các cầu thủ khác thực hành sử dụng cầu thủ phía cánh Các điều chỉnh: Chỉ tính bàn thắng từ đá chéo từ đường chuyền trực tiếp sau đá chéo từ cầu thủ khu vực cánh 92 PHẦN KẾT THÚC Thời gian: cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút Chơi công Các nguyên tắc công - chiều rộng Thực hành nhà (Chỉ dành cho cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức: cầu thủ thực hành công với chiều rộng tốt, dứt điểm cầu mơn, sau đá chéo từ phía bên Các trị chơi vui với bóng Các trận đấu ĐI BỘ CHƠI BĨNG (Dành cho cầu thủ thủ mơn) Thời gian: 10 phút Tổ chức: Hai đội chơi bóng bình thường, với hai cầu mơn, có khơng có thủ môn - cầu thủ sân Các điều chỉnh: Cầu môn 5m, đội cầu môn 93