- Tửứng HS ủeọm boựng vaứo tửụứng. + Hóc: Phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉthuật động tác, thuật động tác, C/ Phần kết thúc : -Tập trung lớp. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hồ. - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.
- Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học -Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: 4-6 p Nhận xét giờ học hớng dẫn luyện tập ở nhà . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV) GV: Lớp Nghỉ. HS : Khoẻ .
Ngày soạn: 27/2/2011 Ngày dạy: 5/3/2011 Tiết 47
Kiểm tra Tự CHọN
I : Mục tiêu :
II phơng tiện :
Chuẩn bị sân bãi, , ...
Nội dung-yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức A/ Phần chuẩn bị :
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động:
* Khởi động chung
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ:
8-12p 3p 5p 2LX8N 2p X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
B/ Phần cơ bản :
+ Kieồm tra boựng chuyền:
* Noọi dung: Chuyền boựng cao baống 2 tay
+ Caựch cho ủieồm:
Kieồm tra cho ủieồm theo mửực ủoọ thửùc hieọn ủoọng taực cuỷa HS
* 9 – 10 ủieồm: Thửùc hieọn kú thuaọt ủoọng taực cụ baỷn ủuựng.
* 7 – 8 ủieồm: Thửùc hieọn kú thuaọt ủoọng taực cụ baỷn ủuựng, nhửng coứn moọt vaứi sai soựt nhoỷ.
*5 – 6 ủieồm: Thửùc hieọn ủửụùc caực giai ủoán kú thuaọt cuỷa ủoọng taực, nhửng coứn chửa chuaồn xaực.
* Dửụựi 5 ủieồm: Thửùc hieọn ủửụùc kú thuaọt ủoọng taực, nhửng coứn nhiều sai soựt, luựng tuựng.
28-32p
Thực hiện theo nhĩm. Mỗi học sinh thực hiện một lần. x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x C/ Phần kết thúc : 1. Chạy nhẹ nhàng thả lỏng 2. Củng cố bài học:
Nhận xét, đọc kết quả kiểm tra.
4-6 p
Nhận xét giờ học
hớng dẫn luyện tập ở nhà . x x x x x x
3. Hớng dẫn chuẩn bị học bài sau: -Luyện tập: Bật nhảy. - Chạy bền. 4. Xuống lớp . x x x x x x x x x x x x 5m *(GV) GV: Lớp Nghỉ. HS : Khoẻ .
Ngày soạn: 6/3/2011 Ngày dạy: 9/3/2011 Tiết 48
bật nhảy - chạy bền
I : Mục tiêu: -Bật nhảy:
- Ơn tập một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân. - Học mới đà tự do nhảy xa.
Trị chơi: Bật xa tiếp sức.
Học một số động tác bổ trợ và trị chơi.
Chạy tại chỗ, chạy vịng số tám , trị chơi chạy ngợc chiều theo tín hiệu Chạy nhẹ nhàng 250 m nữ ,300 m nam trên địa hình tự nhiên
Thực hiện đợc các động tác bổ trợ, phát triển sức bền. II phơng tiện :
- Chuẩn bị sân bãi , đệm, đồng hồ ... III : Tiến trình dạy học :
Nội dung-yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức
A/ Phần chuẩn bị : . a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động:
* Khởi động chung
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ:
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-12p 3p 5p 2LX8N 2p X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
B/ Phần cơ bản : a/Bật nhảy :
-Tại chỗ đá lăng trớc, sau, sang ngang. - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Học mới chạy đà tự do nhảy xa. Thực hiện 4 – 5 lần.
Trị chơi : Lị cị tiếp sức.
b/ Chạy bền :
-Một số động tác bổ trợ : tại chỗ đánh tay...
Chạy vịng số tám, trị chơi chạy ngợc
28-32 p 20p
10p
Lớp xếp thànhg 4 hàng tác.
- Sửa chữa kỹ thuật động tác chạy
Nữ chạy 250 m , Nam chạy 300 m.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
C/ Phần kết thúc :
1. Chạy nhẹ nhàng thả lỏng 2. Củng cố bài học .
3. Hớng dẫn chuẩn bị học bài sau: -Luyện tập: Bật nhảy. Chạy bền. 4. Xuống lớp . 5 p Nhận xét giờ học hớng dẫn luyện tập ở nhà . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV) GV: Lớp Nghỉ. HS : Khoẻ .
Ngày soạn: 6/3/2011 Ngày dạy: 12/3/2011 Tiết 49
bật nhảy - chạy bền
I : Mục tiêu: Bật nhảy:
- Ơn tập một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân. Biết thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy.
Thực hiện đợc các giai đoạn của kỹ thuật ,phát triển sức mạnh. Chạy bền :
Thực hiện đợc các động tác bổ trợ, phát triển sức bền. II phơng tiện :
- Chuẩn bị sân bãi ,đệm, đồng hồ ... III : Tiến trình dạy học :
Nội dung-yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức A/ Phần chuẩn bị : .
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động:
* Khởi động chung
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ:
Chạy đà giậm nhảy đá lăng
8-12p 3p 5p 2LX8N 2p X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
B/ Phần cơ bản : a/Bật nhảy :
-Tại chỗ đá lăng trớc, sau, sang ngang. -Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
-Học mới chạy đà tự do nhảy xa. Thực hiện 4 – 5 lần.
+Trị chơi : Lị cị tiếp sức.
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
. Chạy bền: