hs thờng mắc phải. - Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: 4-6p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV) GV: Lớp Nghỉ. HS : Khoẻ .
Ngày soạn: 20/2/2011 Ngày dạy: 23/2/2011 Tiết 44 bật nhảy- Tự CHọN - chạy bền
I : Mục tiêu :
1. Bĩng chuyền :Tieỏp túc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng 2. Bật nhảy :
- Học mới đà tự do nhảy xa. Trị chơi:Lị cị tiếp sức.
Thực hiện đợc các giai đoạn của kỹ thuật ,phát triển sức mạnh. 3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, phát triển sức bền. II:Phơng tiện :
- Chuẩn bị sân bãi ,đệm ,cầu ,đồng hồ ... III : Tiến trình dạy học :
Nội dung-yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức
A/ Phần chuẩn bị : . a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động:
* Khởi động chung
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ:
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-12p 3p 5p 2LX8N 2p X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
B/ Phần cơ bản : a/Bật nhảy :
-Tại chỗ đá lăng trớc, sau, sang ngang. -Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. -Học mới chạy đà tự do nhảy xa. -Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
-Trị chơi : Lị cị tiếp sức.
b Boựng chuyền:
+ Tieỏp túc taọp luyeọn ủeọm boựng. + Moọt soỏ baứi taọp ủeọm boựng.
- Moọt ngửụứi tung boựng, moọt ngửụứi ủeọm boựng.
- Hai HS ủeọm boựng cho nhau.
28-32 p 13p 12p Lớp xếp thànhg 4 hàng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV)
- Tửứng HS ủeọm boựng vaứo tửụứng. + Hóc: Phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn.
c/ Chạy bền:
- Nữ: Chạy 3 vịng sân ( khoảng 500 m ).
- Nam: Chạy 5 vịng sân ( khoảng 600 m )
5p
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ. C/ Phần kết thúc : -Tập trung lớp. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hồ. - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs thờng mắc phải. - Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: 4-6 p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV) GV: Lớp Nghỉ. HS : Khoẻ .
Ngày soạn: 20/2/2011 Ngày dạy: 26/2/2011 Tiết 45 bật nhảy- Tự CHọN - chạy bền
I : Mục tiêu :
1 Bĩng chuyền :Tieỏp túc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng 2. Bật nhảy :
3. Chạy bền:
Trị chơi do giáo viên chọn.
+ Thực hiện đợc trị chơi, phát triển sức bền. II phơng tiện :
- Chuẩn bị sân bãi ,đệm ,cầu ,đồng hồ ... III : Tiến trình dạy học :
Nội dung-yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức
A/ Phần chuẩn bị : . 1- Nhận lớp :
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động:
* Khởi động chung
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ:
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-12p 3p 5p 2LX8N 2p X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
B/ Phần cơ bản :a/Bật nhảy : a/Bật nhảy :
-Tại chỗ đá lăng trớc, sau, sang ngang. ngang.
-Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.Học mới chạy đà tự do nhảy xa. Học mới chạy đà tự do nhảy xa. Thực hiện 4 – 5 lần.
-Trị chơi : Bật xa tiếp sức. -Chạy đà tự do nhảy xa. -Chạy đà tự do nhảy xa.
b Boựng chuyền:
+ Tieỏp túc taọp luyeọn ủeọm boựng. + Moọt soỏ baứi taọp ủeọm boựng. + Moọt soỏ baứi taọp ủeọm boựng. - Moọt ngửụứi tung boựng, moọt ngửụứi ủeọm boựng.
28-32 p 13p
12p